樱桃的【营养成分】
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
每100g含水分83g，蛋白质1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，热量66千卡，粗纤维0.4g，灰分0.5g，钙18mg，磷18mg，铁5.9mg，胡萝卜素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黄素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗坏血酸900mg，钾258mg，钠0.7mg，镁10.6mg。
扩展资料：
吃樱桃的好处：
1、改善睡眠
研究表明，樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量。
2、补铁
樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。
3、提高免疫力
樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们有助抗炎，增强机体免疫力，提高健康水平。
樱桃最多保存5~7天，超过一周就会腐烂，建议不要用塑料袋或塑料盒来装樱桃，因为其透气性不好。樱桃应带着果梗保存，否则极易腐烂。
参考资料来源：百度百科-樱桃 （蔷薇科樱属植物）
参考资料来源：人民网-樱桃带来的六个好处 防癌、补铁、改善睡眠
樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、等多种元素。樱桃]止泻。古籍记载樱桃可补中益气，多食无损，尤其适合体弱多病，即患有慢性虚损性疾病的人群食用。另外，樱桃血糖生成指数较低，是糖尿病患者的优选水果之一。
含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
扩展资料
吃樱桃的好处：
1、改善睡眠。研究表明，樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量。
2、补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。
3、缓解肌肉酸痛。研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环，有助消除肌肉疲劳和酸痛。
参考资料来源：百度百科-樱桃
参考资料来源：人民网-樱桃带来的六个好处 防癌、补铁、改善睡眠
樱桃的【营养成分】
在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。
【食疗作用】
1、抗贫血，促进血液生成 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2．防治麻疹 麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
3．祛风胜湿，杀虫 樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
4．收涩止痛 民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
5．养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
【适宜人群 】
一般人群均可食用，消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用；
桃子是一种营养丰富的水果,有哪些功效与禁忌呢?
桃子的营养丰富。每100克可食部分中含有水分86.4克、蛋白质0.9克、脂肪0.1克、膳食纤维1.3克、碳水化合物10.9克、钙6毫克、磷20毫克、铁0.8毫克、锌0.34毫克、维生素B1 0.01毫克、维生素B2 0.04毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C 7毫克。还含有挥发油、苹果酸、柠檬酸等营养成分。1、补气益血...
桃有哪些营养成分?
桃果营养丰富，每100g果肉含糖7~15g，有机酸0.2~0.9g，蛋白质0.4~0.8g，脂肪0.1~0.5g，维生素C、维生素B1、维生素B2分别为3~5mg、0.01mg、0.2mg，类胡萝卜素1.18g。除鲜食外，桃果还可加工成果汁、果酱、蜜饯、糖水罐头、奶油桃瓣等。此外，桃树的根、皮、叶、花、仁均可入药。桃...
桃子里面含有什么成份,吃桃会发胖吗
桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。桃的药用价值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁...
桃子的营养价值
桃子的营养价值如下：1、桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠。2、桃子富含胶质物。3、桃子含有维生素A、维生素B和维生素C。4、 桃含钾多，含钠少。5、桃子富含碳水化合物。桃子的成分 每100克桃子的可食部分中，能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8...
桃子和苹果的热量是多少?营养成份又是什么?
\\x0d\\x0a桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮...
桃子营养成分
7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃树干上分泌的胶质，俗称桃胶，可用作粘接剂等，为一种聚糖类物质，水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供药用，有破血、和血、益气之效。
桃的含糖量一般是多少
营养成分——每100克桃子的可食部分中，能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素） 60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿...
桃子富含什么营养?
桃子的营养成分为每100克桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20 毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。\\x0d\\...
请问桃的营养成分及其益处?
桃(均值)的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）热量(千卡)48 硫胺素(毫克).01 钙(毫克)6 蛋白质(克).9 核黄素(毫克).03 镁(毫克)7 脂肪(克).1 烟酸(毫克).7 铁(毫克 .8 碳水化合物(克)10.9 维生素C(毫克)7 锰(毫克).07 膳食纤维(克)1.3 维生素E(毫克)1.54 锌(毫克)....
桃子有什么营养成分
碳水化合物是构成；桃子的营养成分1 桃子果肉中含有丰富的蛋白质脂肪糖钙磷铁和维生素B维生素C胡萝卜素有机酸主要是苹果酸和柠檬酸及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较；桃子的营养价值如下1桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠2桃子富含胶质物3桃子含有...
步狱羚羊： 含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分. 樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位.维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍.胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍.此外,樱桃中还...
蚌山区18619822097： 樱桃含有什么营养成分 - ？
步狱羚羊： 樱桃含铁量特别高,每百克樱桃中含铁量可以多达5.9毫克,置于水果的首位.铁也是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥作用.同时也与大脑及神经功能,衰老过程有着密切的关系.常食樱桃...
蚌山区18619822097： 樱桃富含哪些营养成分? ？
步狱羚羊： 樱桃中维生素种类众多,含量丰富,含有胡萝卜素、维生素A、维生素BK 维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种人体必需的维生素.同时樱桃中又含有8种人体无法合成的氨基酸,可以说营养价值十分可观.樱桃中的矿物质元素含量也十分之高,平均在每100克樱桃中,钾的含量达到了 232毫克.樱桃虽然体积小,但是“麻雀虽小,五脏俱全”.
蚌山区18619822097： 樱桃都有什么营养 - ？
步狱羚羊： 1、抗贫血,促进血液生成 樱桃含铁量高,位于各种水果之首.铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系.常食樱桃可补...
蚌山区18619822097： 樱桃富含什么营养 - ？
步狱羚羊： 每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍.还含有糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分.
蚌山区18619822097： 樱桃有什么营养 - ？
步狱羚羊： 樱桃 【科属】为蔷薇科植物樱桃的成熟果实. 【别名】朱樱、朱果、家樱桃、荆桃. 【性味归经】性温,味甘微酸;入脾、肝经. 【功能主治】补中益气,祛风胜湿.主治病后体虚气弱,气短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及风湿腰腿疼痛,四...
蚌山区18619822097： 樱桃有什么营养成分？
步狱羚羊： 樱桃含天然维生素C含量很高.
蚌山区18619822097： 樱桃有什么营养价值? - ？
步狱羚羊： 樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、等多种元素.樱桃]止泻.古籍记载樱桃可补中益气,多食无损,尤其适合体弱多病,即患有慢性虚损性疾病的人群食用.另外,樱桃血糖生成指数较低,是糖尿病患者的优选水果之一.
