怎么可以控制手淫?

怎么可以控制手淫呢~

手淫者贫贱一生！ 牢牢记住这七个字！当你欲望起来的时候，想想自己的大好前程，不要就此断送，你还戒不了吗？ 手淫的人不会有好运气，什么好事都轮不到自己，处处受到障碍，受人轻贱，这就是因果。自己作践自己，必被人轻贱。至于说成功的事业、美满的家庭、贞良的眷属、孝顺的儿女，更是轮不到自己。如果不彻底戒除，你想出人头地、光宗耀祖是不可能的，一辈子翻不了身。 当你自慰的时候，你陷入毫无节制的自慰手淫的时候，你的身体是不是会出现很多病变，你生病了，你妈，你爸，你爷，你奶，掏出你祖宗十八代的积蓄为你治病？在你自慰的时候，你要想想你爸你妈你爷你奶你的祖宗十八代，好不好？你在电视里没看到过韩剧啊，没看过爱情故事啊，**都是喜欢阳光帅气威猛高大的男生啊，你个自慰者，将你的精血都抛洒个大地了，怎么能长成阳光帅气强悍威猛高大的男生啊？你个自慰手淫者，在你开始自慰的有冲动的时候，你想想你未来，想想你的将来，哪个女人会喜欢上你个手淫自慰后面如灰土，消瘦变态猥琐的模样？见到你会跑都来不及。 某网友的心路历程： 以上都是我亲历经过的事情，自慰开始，觉得爽死了，继而陷入习惯性自慰，然后时，当我懂得自慰的危害后，就像吸毒人上了瘾一样，以为自己可以用坚强的意志戒掉，没有戒掉，反倒给自己许多的精神压力，后来竟然不自慰手淫，既然自动开始射精，就是梦淫，真正是我一生的灾难，我学业不顺，父母为我操尽了心血，劳累了一辈子，初中时，我的成绩顶呱呱，高中时，名落孙山，性格怪癖，高考没考上大学，务农，复读，没考上，打工，做流水线工，身体更差，想自杀，没想到我的这些行为给家人带来很大的压力，结果，我的姐姐自杀了，从未有心脏病史的我家，父亲因此而得了心脏病，因为我的自淫，我找了个小学文化的厂妹，生了个病怏怏的儿子，家贫万事休，我变暴lue，我工作上十分的不顺畅，因为我毫无一技之长，我将我青春年华和精力都浪费在我的手淫自慰上了，如果我哪怕学一样农村里面的木匠，泥匠，也不至于这么难谋生。 手淫，这个恶魔，就是一种在每个人身边的毒品 ，你可以随时取得暂时的快感，但是，它索取的不是钞票，而是相当长时间内的精、气、神，和良好的头脑。 最最关键要落实在生活上： 老祖宗总结得好啊,人都是“生于忧患而死于安乐”的！过于“安逸”“懒散”的生活很容易长养“淫念”，俗话说，饱暖思淫欲，一定要严格安排好自己的生活作息和每天的学习！ 反复看这些善书,就能产生强大的抵抗力和意志力！！ 在线看视频、《让生命恢复纯净》《心向光明远离邪淫》《寿康宝鉴》 上网搜来认真学习吧。 上有很多志同道合誓戒手淫的朋友！ 祝愿大家都身体健康、前程似锦！ 欢迎转贴！在此深深的感激各位朋友们先了。

1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。 4． 洗澡6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。 5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。 6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。 7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做“。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。 9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着“它“。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。 其他建议： 1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。 5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。 6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友。 8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。 10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 11． 心理治疗法中有一种叫“厌恶疗法“。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。 12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。 13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。 16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。 18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。 19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

（1)将注意力集中工作上。
(2)培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
(3)减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。
(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出
手淫80%的人都是有的，手淫也是正常的，但是不要过度手淫，一般建议手淫次数控制在每月在3-4次为宜

少年不知精珍贵，老来忘B空流泪。
想SY的时候默念3遍

靠自己的定力！

兄弟别怕，小问题，切了它

试着说服自己，潜意识就会慢慢降低手淫的次数了，刚开始时，就戒掉不太可能！相信自己能行！

可以投自己所好，比如打球，别自己一个人独处，可以的话学学街舞，总之别自己一个人独处，别总想着它，别看黄色电影，远离把你带坏的人

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黑山县17769014366： 如何控制自淫 - ？
苦英感冒： 1.自我教育,自我暗示法:进行意志和毅力的锻炼,当性冲动一旦出现时,可以进行自我调节,自我控制尽量控制手淫的欲念,先从减少次数开始,减少到手淫只是极为偶然的现象,直至戒除.2.分神法:每当出现手淫念头时,去做对自己最有吸引力,兴致最浓的事情.每当想手淫时可以做自己最感兴趣的时候,比如,下棋,听音乐,做俯卧撑,看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点,制约性冲动.3.抑制法:利用大脑皮层的机能特性--“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶,抑制手淫冲动的杂念,大脑皮层中形成学习优势兴奋灶,从而使其他部位处于抑制状态,学习越专注,处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能,并能进一步提高学习效率,有利克服手淫习惯.

黑山县17769014366： 如何克制手淫?？
苦英感冒： 解除手淫6法: 1.正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑; 2.减少性刺激.少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容; 3.保持生活期律,按时作息,不...

黑山县17769014366： 怎样才能阻止自己手淫 - ？
苦英感冒： 你好: 频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;手淫过频,性神经过度兴奋,久之导致性神经疲劳,而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等.另外,手淫时如果贪图射精的快感,时间很短就射精,这样下去,就会使性反射时间缩短,引起习惯性早泄. 建议你少看刺激性的电影、图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼.积活极参加社会动.尽量减少手淫次数,提高手淫质量,最好将手淫控制在一周1-2次,每次10-20分钟为宜.祝你健康.o2

黑山县17769014366： 请问如何去控制手淫?请问如何去控制手淫呢 ？
苦英感冒： 手淫的防治原则可以从以下几个方面来考虑: 1、树立正确的人生观和恋爱观,不要经常去考虑与性有关的问题,不要阅读色情书刊,要开展有益的文体活动,建立有规律的生活制度,尽量分散对性问题的注意力,要做到这一点,必须有坚定的意志与毅力. 2、避免穿紧身衣裤,减少性器官的局部刺激,勿恋床、俯卧,或抱枕而眠. 3、保持性器官的清洁卫生,防止局部炎症等病变而导致性器官充血,以免诱发性器官的勃起和激发性冲动. 4、万一手淫欲念不能控制时,应改变环境或找人聊天,立即转移注意力,广交朋友,把主要精力用在学习上. 5、手淫习惯多发生在晚上人睡前,因此,必须严格注意控制此时的精神状态,以便尽快人睡.