怎么样让头发比较壮,比较坚韧呢?

怎么让头发变得坚韧和粗一点~

1、含蛋白质的食物
头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后。

2、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

3、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

要使头发健康，内在护理是最根本的。早起早睡,定时进餐，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，能减少脱发，令头发健康强壮。良好的饮食习惯，能保证给头发提供足够的营养。美发饮食的诀窍是注意提供充足的蛋白质，因为蛋白质是头发的主要组成部分。蛋类、肉类、豆类、牛奶等食物富含蛋白质。碘能增加头发的光泽，因此多吃海带、紫菜等海洋植物能增加头发的光亮度，使头发显得健康。头发除了毛囊外其他部分是没有生命力的，已长出的头发一旦受到损害就会很难恢复。所以，头发的外部护理十分重要：
1、及时洗头，保持头发的清洁。
2、经常使用美发、护发产品。
3、使用焗油类产品修护因烫发、染发、漂发而受损的发质。

日常洗护就做了，方便又有效：
1.到超市买专门强韧修复受损发质的洗发水套装（我用的是力士，觉得很管用的）。一套包括：洗发水、润发精华素、精华发膜、精华凝粹。建议买整套，效果真的很不错。
2.用护发素和发膜时（尤其是发膜，因为护发素是针对头发表面来做的护理，让头发柔顺亮丽。而发膜是针对头发内部来做修护，是头发内部的营养品），先多轻轻揉揉（千万别使劲搓，容易把毛鳞片搓掉）。如果时间充裕，就可以用保鲜膜把整个头发都包起来，再用吹风机小热风吹使保鲜膜内温度上升，保持在一定温度内即可，因为温度可以使头发的毛鳞片张开，有效成分和营养迅速渗透进去。在头发上停留的时间不一定要按照说明书上的时间来做。我就停留很长时间，通过我多次实验证明，长时间就是比短时间的效果要明显的好。
具体多长时间就看你的发质了，但也不能太长，半天以内就可以了！
完全洗干净头后，再用冷水冲一下头发（不要冲头皮，容易激到），可以使张开的头发毛鳞片闭合，更有助于头发的健康和顺滑不毛糙。
建议不要一周只用一次，受损严重的一星期多保养几次，只要洗头就用一整套来洗护。
还有须注意的就是用护发素时，不要抹在头皮上，那样会使毛孔堵塞，头皮油和起包，时间长久了会引起脱发。
头发干后你可以抹一些有营养滋养效果的免洗护发素，来双重养护头发。
内养外护的结合是最好的办法，告诉你一些科学、简单实用、有效的保养方法。
1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑发和养发。还有咨询医生或药店吃何首乌的制品。这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果显著。
有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题（是指有的人，不是指全部头发不好的人），因为头发通肾，肾是头发的根源。吃黑色的东西对肾好（黑木耳等），还有补血（红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种），这样可以从头发最根本的源头来养护头发。
2.头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质。鱼肉、鸡蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白质是优质蛋白质，不但对人体好，对头发更是不可或缺的营养。
3.多梳头。梳头是对头部最好的保养，功效很多。可以：加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等。应注意的是，对于爱失眠的人不要在睡前梳头，因为梳头能使大脑皮层神经兴奋，那样会更睡不着的，在睡前2小时梳就行了。每次200下以上最好。
4.用手指肚按摩头皮上的穴位，可以促进头皮血液循环，营养供给毛囊充足，还可以缓解压力使之放松，头发自然就长得好了。
希望以上这些知识和个人经验、改良方法能够帮助到你。

让发质变得更加柔韧，建议从以下几点日常的护理做起。

1. 蜂蜜和蛋清混合是头发最好的营养。将蛋清和蜂蜜混合，涂抹头发上，再按摩头部几分钟，用热毛巾包裹头发5-10分钟,清洗干净即可。能有效补充头发所需营养。

2. 葵花籽油搭配香蕉泥可滋养头发。捣烂的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹头发上，在洗发前热敷30分钟，可以有效滋润干燥头发。

3. 芝麻油可减少保湿头发。稍微打湿头发，抹上滋润的芝麻油，包上热毛巾30分钟，再进行一般的洗发程序，可以改善容易脱发的干性发质，让头发更加柔韧有弹性。

4. 洗发时配合发膜的使用，可以让发质更加的柔韧。
   

多食锌含量比较高的食物...不过这是天生的...很难改变

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沙依巴克区13486449279： 怎样让头发长得更坚固? - ？
蓍潘赫迪： 第一.10个洗护好习惯善待秀发 1、洗发前,先梳理头发一次,可除去表面的污垢和解开缠结.养成每天梳头一百下的好习惯. 2、用洗发露按摩干的头发,然后用温水冲净.这是最有效和快捷的方法. 3、花洒式的按摩法既可增加血液循环,又...

沙依巴克区13486449279： 怎样使头发坚韧 - ？
蓍潘赫迪： 日常护发很关键 护发的基本原则 : 人发育成熟时平均有头发20万根左右,每天自然脱发几十根,随后又不断为新生的毛发所代替,这样大约每6年头发就要更换一次. 头发的护理,应遵守以下的原则: 1、饮食:有益健康的饮食应该是含维生...

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蓍潘赫迪： 1、含蛋白质的食物 头发的主要成分是角蛋白,所以每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂.优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等.这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根...

沙依巴克区13486449279： 如何让头发从又软又细变的粗壮和硬 - ？
蓍潘赫迪： 可以多吃些杂粮,以及谷类的东西,比如说,黑芝麻,豆类的东西,黄豆,豆制品都是对头发的生长有很大的帮助的!外用可以,每天把一块生姜洗干净,切片,涂抹与头发稀少的部位,只要里外坚持,是可以看到一定的效果的!

沙依巴克区13486449279： 如何让发质变得强韧?？
蓍潘赫迪： 1、洗发时,将几滴醋滴在清水中,然后把头发放进去浸泡三四分钟,最后用毛巾包住头发,让头发自然风干. 2、洗发时,将适量牛奶倒入温水中,然后把头发放进去浸泡,最后轻轻擦干. (长期使用这些方法,效果最佳) 记住千万不能使用吹风机!!!

沙依巴克区13486449279： 怎么让头发浓密 ,, 且坚韧 ..？
蓍潘赫迪： 康头发和营养有关 要想拥有健康的头发,仅仅靠选择好的护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要.只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长. 调查发...

沙依巴克区13486449279： 如何让头发更硬一点?？
蓍潘赫迪： 可以用下着哩膏、水 吃些有营养的事物也行 头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏...

沙依巴克区13486449279： 怎样让头发变的硬一些?？
蓍潘赫迪： 过程:把头发洗干净了,就一直淋,要洗完的时候用上乳液修复那种洗发水,泡沫要在头发上至少停留5分钟,让营养物质能进入头发,完了冲洗干净,把头发稍稍擦干,用拘油膏,大约揉五分钟左右,让营养物质充分进入头发,冲洗干净就可以了,在淋头发的过程中你可以做其他的,不耽误你时间的,就是时间长了点,洗澡至少要1个小时. 刚开始的时候你一定要坚持,我坚持了半年,现在就好了,基本不用那么麻烦了,可以很快就完了,基本头发的硬度可以了,但是还是没有人家的好,但是比以前好了很多,还是那句话,遗传来的东西解决不了实际问题,只能改善,你自己按照我的慢慢摸索一下适合你自己的,很快的.

沙依巴克区13486449279： 让头发黑亮、顺直、坚韧的办法? - ？
蓍潘赫迪： 如何护理头发 护理头发要从日常生活中做起 要使头发健康,内在护理是最根本的.早起早睡,定时进餐,养成良好的生活习惯,保持愉快的心情,能减少脱发,令头发健康强壮.良好的饮食习惯,能保证给头发提供足够的营养.美发饮食的诀...