怎么样让头发比较壮,比较坚韧呢?
1、含蛋白质的食物
头发的主要成分是角蛋白,所以每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后。
2、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。
3、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
要使头发健康,内在护理是最根本的。早起早睡,定时进餐,养成良好的生活习惯,保持愉快的心情,能减少脱发,令头发健康强壮。良好的饮食习惯,能保证给头发提供足够的营养。美发饮食的诀窍是注意提供充足的蛋白质,因为蛋白质是头发的主要组成部分。蛋类、肉类、豆类、牛奶等食物富含蛋白质。碘能增加头发的光泽,因此多吃海带、紫菜等海洋植物能增加头发的光亮度,使头发显得健康。头发除了毛囊外其他部分是没有生命力的,已长出的头发一旦受到损害就会很难恢复。所以,头发的外部护理十分重要:
1、及时洗头,保持头发的清洁。
2、经常使用美发、护发产品。
3、使用焗油类产品修护因烫发、染发、漂发而受损的发质。
1.到超市买专门强韧修复受损发质的洗发水套装(我用的是力士,觉得很管用的)。一套包括:洗发水、润发精华素、精华发膜、精华凝粹。建议买整套,效果真的很不错。
2.用护发素和发膜时(尤其是发膜,因为护发素是针对头发表面来做的护理,让头发柔顺亮丽。而发膜是针对头发内部来做修护,是头发内部的营养品),先多轻轻揉揉(千万别使劲搓,容易把毛鳞片搓掉)。如果时间充裕,就可以用保鲜膜把整个头发都包起来,再用吹风机小热风吹使保鲜膜内温度上升,保持在一定温度内即可,因为温度可以使头发的毛鳞片张开,有效成分和营养迅速渗透进去。在头发上停留的时间不一定要按照说明书上的时间来做。我就停留很长时间,通过我多次实验证明,长时间就是比短时间的效果要明显的好。
具体多长时间就看你的发质了,但也不能太长,半天以内就可以了!
完全洗干净头后,再用冷水冲一下头发(不要冲头皮,容易激到),可以使张开的头发毛鳞片闭合,更有助于头发的健康和顺滑不毛糙。
建议不要一周只用一次,受损严重的一星期多保养几次,只要洗头就用一整套来洗护。
还有须注意的就是用护发素时,不要抹在头皮上,那样会使毛孔堵塞,头皮油和起包,时间长久了会引起脱发。
头发干后你可以抹一些有营养滋养效果的免洗护发素,来双重养护头发。
内养外护的结合是最好的办法,告诉你一些科学、简单实用、有效的保养方法。
1.每天早晚各吃一口黑芝麻,有助于黑发和养发。还有咨询医生或药店吃何首乌的制品。这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果显著。
有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题(是指有的人,不是指全部头发不好的人),因为头发通肾,肾是头发的根源。吃黑色的东西对肾好(黑木耳等),还有补血(红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种),这样可以从头发最根本的源头来养护头发。
2.头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质。鱼肉、鸡蛋和牛奶(酸奶)等等的蛋白质是优质蛋白质,不但对人体好,对头发更是不可或缺的营养。
3.多梳头。梳头是对头部最好的保养,功效很多。可以:加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等。应注意的是,对于爱失眠的人不要在睡前梳头,因为梳头能使大脑皮层神经兴奋,那样会更睡不着的,在睡前2小时梳就行了。每次200下以上最好。
4.用手指肚按摩头皮上的穴位,可以促进头皮血液循环,营养供给毛囊充足,还可以缓解压力使之放松,头发自然就长得好了。
希望以上这些知识和个人经验、改良方法能够帮助到你。
让发质变得更加柔韧,建议从以下几点日常的护理做起。
蜂蜜和蛋清混合是头发最好的营养。将蛋清和蜂蜜混合,涂抹头发上,再按摩头部几分钟,用热毛巾包裹头发5-10分钟,清洗干净即可。能有效补充头发所需营养。
葵花籽油搭配香蕉泥可滋养头发。捣烂的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹头发上,在洗发前热敷30分钟,可以有效滋润干燥头发。
芝麻油可减少保湿头发。稍微打湿头发,抹上滋润的芝麻油,包上热毛巾30分钟,再进行一般的洗发程序,可以改善容易脱发的干性发质,让头发更加柔韧有弹性。
洗发时配合发膜的使用,可以让发质更加的柔韧。
多食锌含量比较高的食物...不过这是天生的...很难改变
怎么让头发长得更快
减少对头发的热处理和化学染发,避免过度加热和化学物质对头发结构的损害。让头发自然干燥,避免频繁染烫,这样可以减少头发断裂和分叉,保持其完整性,有利于健康的生长。最后,定期修剪发梢是维护头发健康生长的重要策略。建议每两到三个月进行一次修剪,去除分叉和枯黄部分,这样能鼓励新的头发健康地生长,...
如何让头发浓密
洗护:用淘米水洗头——头发变黑变粗。每天煮饭时会产生淘米水,请将淘米水留下,装在一个容器内放上二天,让它自然发酵。然后用来洗头,三天洗一次,不出三个月,你的头发就会变粗、变黑。发酵后的淘米水会有一种馊味,不用管它,坚持洗,洗完后用清水冲洗即可。注意,用淘米水洗头的时候,不...
发量怎么增多
1、生姜生发 生姜对于头发变的浓密很有好处的,蜜友们可以先把生姜洗干净,然后用刀切去表层的皮,随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者蜜友也可以把生姜先搅拌好,然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后,你会发现你的头发变得越来越浓密。2、茶水洗头 茶水也可以让头发浓密,早上起来的时候,利用茶叶水...
想让头发长得又快又浓密,记住这“一二三四五”
黑色食品大多数有补肝肾、健脾胃的功效,和头发生长直接相关;而青色食品富含维生素很多,还有丰富的碱性无机盐,使血液维持在比较理想的弱碱性状态中。血液中的营养正常了,头发得到的营养也健康。三 三是三份高蛋白。每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋, 2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三...
头发很细,怎么变粗?
增加蛋白质和维生素的摄入,并多进行头部按摩,促进血液循环,洗发露要无硅油,减少烫染吹的损害,可以定期做头发营养,不熬夜。提高自身的免疫力,平时规律作息时间不要老熬夜不要过度劳累。可以多吃一些黑豆,黑芝麻,黑米,黑木耳类的食物。平时可以配合使用一些生发固发类的洗发水。
如何增加发量?
那么你吃的东西就非常重要。你可以经常吃一些有益养发的食物,如:菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等,头发变浓密就指日可待。5、洗发时加点啤酒。啤酒对于头发生长很有好处,洗头的时候,不妨加一些啤酒放在头发上,等一会儿再用清水把头发洗干净即可。
头发扁塌,有什么好办法吗?
别让油脂使头发看上去黏腻扁塌,用具有控油功效的洗发水,在清洁头发的同时,多花些时间按摩头皮。最好可以每周使用一次针对油性头皮的清洁按摩霜,配合专业头皮按摩刷。不用吹风机让头发蓬松起来方法如下:1:烫发根让头发蓬松 发根烫,是最立竿见影让头发“站”起来的方法,可以起到增加发根的支撑力...
让头发不毛躁的小窍门
让头发不毛躁的小窍门。柔顺乌黑的秀发是每个女孩子都渴望拥有的,但很多人都会出现头发干枯毛躁的问题,这是我们不能容忍的。一起来看看让头发不毛躁的小窍门吧。 让头发不毛躁的小窍门1 第一、使用定型产品 有的女性头发毛糙可能是碎发过多所引发的,此时可以将发蜡轻轻的涂抹在头发上,将碎发梳理好。还可以喷一些...
吃什么可以长头发 :分享12种食物,别看了,吃
同时,鸡蛋也是锌、硒和其他头发健康营养素的重要来源,这使它们成为最佳的头发健康食品之一。健康就在UNU 02:浆果 浆果含有有益的化合物和维生素,可以促进头发生长。例如维生素C,它具有很强的抗氧化特性。抗氧化剂可以帮助保护毛囊免受有害分子(称为自由基)的伤害,这些分子天然存在于身体和环境中。...
如何能让头发的发根强壮一点,不让他老脱
杏仁坚固秀发。头发少的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成雄性激素的增加,导致掉落头发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是解决头发少的食品。
蓍潘赫迪: 第一.10个洗护好习惯善待秀发 1、洗发前,先梳理头发一次,可除去表面的污垢和解开缠结.养成每天梳头一百下的好习惯. 2、用洗发露按摩干的头发,然后用温水冲净.这是最有效和快捷的方法. 3、花洒式的按摩法既可增加血液循环,又...
沙依巴克区13486449279: 怎样使头发坚韧 - ?
蓍潘赫迪: 日常护发很关键 护发的基本原则 : 人发育成熟时平均有头发20万根左右,每天自然脱发几十根,随后又不断为新生的毛发所代替,这样大约每6年头发就要更换一次. 头发的护理,应遵守以下的原则: 1、饮食:有益健康的饮食应该是含维生...
沙依巴克区13486449279: 怎么让头发变得坚韧和粗一点 - ?
蓍潘赫迪: 1、含蛋白质的食物 头发的主要成分是角蛋白,所以每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂.优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等.这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根...
沙依巴克区13486449279: 如何让头发从又软又细变的粗壮和硬 - ?
蓍潘赫迪: 可以多吃些杂粮,以及谷类的东西,比如说,黑芝麻,豆类的东西,黄豆,豆制品都是对头发的生长有很大的帮助的!外用可以,每天把一块生姜洗干净,切片,涂抹与头发稀少的部位,只要里外坚持,是可以看到一定的效果的!
沙依巴克区13486449279: 如何让发质变得强韧??
蓍潘赫迪: 1、洗发时,将几滴醋滴在清水中,然后把头发放进去浸泡三四分钟,最后用毛巾包住头发,让头发自然风干. 2、洗发时,将适量牛奶倒入温水中,然后把头发放进去浸泡,最后轻轻擦干. (长期使用这些方法,效果最佳) 记住千万不能使用吹风机!!!
沙依巴克区13486449279: 怎么让头发浓密 ,, 且坚韧 ..?
蓍潘赫迪: 康头发和营养有关 要想拥有健康的头发,仅仅靠选择好的护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要.只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长. 调查发...
沙依巴克区13486449279: 如何让头发更硬一点??
蓍潘赫迪: 可以用下着哩膏、水 吃些有营养的事物也行 头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏...
沙依巴克区13486449279: 怎样让头发变的硬一些??
蓍潘赫迪: 过程:把头发洗干净了,就一直淋,要洗完的时候用上乳液修复那种洗发水,泡沫要在头发上至少停留5分钟,让营养物质能进入头发,完了冲洗干净,把头发稍稍擦干,用拘油膏,大约揉五分钟左右,让营养物质充分进入头发,冲洗干净就可以了,在淋头发的过程中你可以做其他的,不耽误你时间的,就是时间长了点,洗澡至少要1个小时. 刚开始的时候你一定要坚持,我坚持了半年,现在就好了,基本不用那么麻烦了,可以很快就完了,基本头发的硬度可以了,但是还是没有人家的好,但是比以前好了很多,还是那句话,遗传来的东西解决不了实际问题,只能改善,你自己按照我的慢慢摸索一下适合你自己的,很快的.
沙依巴克区13486449279: 让头发黑亮、顺直、坚韧的办法? - ?
蓍潘赫迪: 如何护理头发 护理头发要从日常生活中做起 要使头发健康,内在护理是最根本的.早起早睡,定时进餐,养成良好的生活习惯,保持愉快的心情,能减少脱发,令头发健康强壮.良好的饮食习惯,能保证给头发提供足够的营养.美发饮食的诀...