营养神经的食物有哪些
你好，营养神经平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，可适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉，麦片、芥菜、蛋黄、乳酪等都比较有利于神经。
1、蓝莓。
抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
2、南瓜。
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效。
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3、木耳。
含有比较丰富的磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用，同时其中所含的一种物质，有延缓血液凝固的作用，能疏通血管，防止脑血栓形成，对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有预防作用。
4、花生酱。
落花生和花生酱中含有丰富的维生素E，而维生素E含有能保护神经膜的抗氧化剂及能补充大脑神经能量所需葡萄糖的加硫胺素。
5、牛奶。
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
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答：
芹菜有醒脑健神,润肺止咳的功效.
黄花菜其中含有丰富的营养素,有养血平肝,镇脑安神,利水消肿之功效.食用时,以食经加工的干品为好.
黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等症都有良好的疗效.食用时,与含蛋氧酸的食物合并最宜
核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品.其性温补,有增强滋补能力的作用,对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗
宜吃的食物
1、优质蛋白质食物，如：猪瘦肉、鱼肉、虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等。
2、脂类食物，如：黄豆、芝麻、鱼头、蛋黄等。
3、含糖食物，如：红糖、白糖、蜜饯、红枣、水果等。
4、促进睡眠的食物，如：百合、小麦、桂圆、桑葚、莲子、核桃、芡实、猪心、猪脑等。
5、深海鱼类比如金枪鱼、 大马哈鱼、核桃、花生等富含有不饱和防酸的食物，还有高蛋白的食物
6、核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用。鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力，另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠质量。
常吃下列食品
蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对植物神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。
小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。
羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份。
裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
胡罗卜：食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。
1、蓝莓。
抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
2、南瓜。
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效。
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3、木耳。
含有比较丰富的磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用，同时其中所含的一种物质，有延缓血液凝固的作用，能疏通血管，防止脑血栓形成，对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有预防作用。
4、花生酱。
落花生和花生酱中含有丰富的维生素E，而维生素E含有能保护神经膜的抗氧化剂及能补充大脑神经能量所需葡萄糖的加硫胺素。
5、牛奶。
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
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营养神经作用的食物比较多，B族维生素有很好的营养神经，维持神经正常功能，促进损伤神经恢复的作用，可以多吃B族维生素含量高的食物。维生素B1含量比较高的食物有动物内脏、瘦肉、小米等，维生素B2含量丰富的食物有奶类、蛋类、豆制品。维生素B3含量比较多的食物有蘑菇、甘蓝等，维生素B6含量比较多的食物有鱼类、谷类食物，维生素b12的含量高的食物有肝脏、蛋黄、肉类、贝壳类。可以吃鸡蛋，因为鸡蛋含有比较多的卵磷脂，蛋白质含量丰富，可以提高记忆力、营养脑细胞、增加免疫力，多吃荞麦、坚果类的食物，麦芽含有镁元素比较丰富，镁可以让核糖核酸进入大脑，有维护大脑记忆力和营养脑神经作用
修复脑细胞神经元的食物有哪些?我有精神病8年了,想问一下有没有什么能...
1、蓝莓。抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。2、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺...
吃什么药可以营养脑神经
有营养脑神经作用的药物比较多，患有缺血性脑血管疾病可以用胞磷胆碱、乙酰谷酰胺、醒脑再造丸、三磷酸腺苷等药物。应该多吃核桃、花生、鱼类、腰果类食物。如果是神经衰弱导致入睡困难、精神不振，可以用维生素B1、维生素B12、谷维素、辅酶A等药物，有脑外伤或者脑细胞损伤可以用脑蛋白水解物、神经节苷脂...
营养面部神经的食物有哪些
很多食物都有营养面部神经的作用，蘑菇中含有黑色素，有使神经稳定和安定的作用，大豆、黑豆、海带等食物，能够调节神经失调，小麦中含有泛酸，有调节神经功能作用，胡萝卜能够抑制外界对神经产生的刺激，能够改善神经失调。动物内脏、酵母、青蒜、奶类、蛋类、绿叶蔬菜、菠菜、甘蓝、糙米、米糠、瘦肉、鸡肝等...
安神补脑的食物有哪些 什么食物可以安神补脑
人们常说黄花菜是忘忧草能够安神解郁。对于神经过度疲劳的人来说，应该大量食用。以防治神经衰弱和失眠。但是要注意的是，黄花菜不宜生吃或者单炒，应该以干品泡发后再煮熟为宜，以免中毒。银鱼 银鱼属于高蛋白低脂肪的食物，在银鱼蛋白质中，氨基酸的组成较为理想，人体必须氨基酸的含量较高，其他营养成分...
什么食物可以营养脑神经
1. 脑神经是人体内至关重要的神经组织，需要我们精心呵护。2. 下面将为你介绍一些对健脑有益的食品，希望对你有所帮助。3. 苹果富含多种维生素、矿物质、糖类和脂肪，这些都是大脑所需的营养成分。4. 荔枝含有丰富的糖分，可以补充能量和营养，研究显示，荔枝对大脑组织具有滋养作用，能显著改善失眠...
安神补脑的食物有哪些种食物安神补脑
5、安神补脑食物——南瓜 南瓜中含有补脑元素——p-胡萝卜素，经常吃南瓜可以提神醒脑、有效地改善神经衰弱、心神不宁、起到镇静安神、健脑补脑的功效。6 6、安神补脑食物——海带 海带含碘丰富，有助于人体体内的血管的排污、保持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。此外，海带中富含亚油酸和卵磷脂以及人体大脑...
13种营养脑神经的食物
以下是13种有助于提高脑神经功能的食物：1. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于提高记忆和认知能力。2. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，富含维生素K和叶酸，能够提供大脑所需的营养物质。3. 油性鱼类：如鲑鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑功能。4. 坚果：如核桃、杏仁等，富含...
营养神经吃什么食物效果好
以下是一些常见的营养神经食物，它们对大脑和神经系统的功能有益：1. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，这是大脑健康所必需的。鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼等冷水鱼类尤其富含Omega-3脂肪酸。2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等，富含叶酸和维生素C，这些营养物质有助于记忆和大脑功能的提升。3. 坚果和种子：杏仁...
营养神经吃什么
一、富含维生素B族的食物 营养神经主要通过摄入丰富的维生素B族来实现，这些维生素B族主要包括维生素B1、B6、B12等。食物来源广泛，例如：1. 全谷类食物：如燕麦、糙米等，富含维生素B1，有助于神经系统的正常功能。2. 鱼类和瘦肉：这些是维生素B6的良好来源，对神经信号的传导起着重要作用。3. 红肉和奶...
修复神经的食物有哪些
修复神经是综合治疗过程，饮食疗法属于辅助措施，有一定的辅助治疗意义，在没有禁忌症，不影响生化指标的情况下，适当吃修复神经的食物可以促进神经修复，具体食物如下：1、优质蛋白类食物：牛羊肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等；2、水果：苹果、香蕉、葡萄、龙眼、火龙果、猕猴桃等；3、干果：花生、核桃仁...
再鲁可维： 芹菜有醒脑健神,润肺止咳的功效.黄花菜其中含有丰富的营养素,有养血平肝,镇脑安神,利水消肿之功效.食用时,以食经加工的干品为好.黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等症都有良好的疗效.食用时,与含蛋氧酸的食物合并最宜.核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品.其性温补,有增强滋补能力的作用,对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗剂
凌源市18246002085： 营养神经的食物有哪些 - ？
再鲁可维： 芹菜有醒脑健神,润肺止咳的功效.黄花菜其中含有丰富的营养素,有养血平肝,镇脑安神,利水消肿之功效.食用时,以食经加工的干品为好.黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等症都有良好的疗效.食用时,与含蛋氧酸的食物合并最宜.核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品.其性温补,有增强滋补能力的作用,对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗剂
凌源市18246002085： 营养神经的食物有哪些? - ？
再鲁可维： 芹菜有醒脑健神,润肺止咳的功效.黄花菜其中含有丰富的营养素,有养血平肝,镇脑安神,利水消肿之功效.食用时,以食经加工的干品为好.黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等症都有良好的疗效.食用时,与含蛋氧酸的食物合并最宜.核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品.其性温补,有增强滋补能力的作用,对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗剂
凌源市18246002085： 营养神经的食物有哪些 - ？
再鲁可维： 神经中医指的是经络只要吃清淡些多吃绿色蔬菜水果,坚果类都很好,别吃太油腻,烧烤,冷饮辣椒对神经都有刺激作用尽量少吃或不吃!
凌源市18246002085： 营养神经的食物有哪些? - 保健科 - 复禾健康？
再鲁可维： 病情分析:单纯吃水果对于营养神经并没有作用的.意见建议:可以口服一下营养神经药物进行缓解,对于损伤的部位也可以进行针灸按摩的治疗的.
