牛奶一天喝多少合适 一天喝多少牛奶比较好

~ 1、《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右。如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺。因为牛奶是非常好的补钙的载体，牛奶当中不光钙质含量高而且吸收率高，适当喝牛奶在预防骨质疏松方面的好处非常明显。
2、牛奶也不能喝的过多，因为从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，如果牛奶喝得过多会对于体内的阴阳平衡产生一定的负担，从而也会引起疾病。

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和政县17610225074： 牛奶一天喝多少杯最好? - ？
华穆复方： 一般来说,成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750毫升左右.据悉,全世界人均喝奶量最高的是荷兰人,每天可达1公升以上,而荷兰男性平均身高超过一米八,两者之间不无关系.

和政县17610225074： 普通人一天喝多少牛奶适合 - ？
华穆复方： 一般来说,成年人一天应喝800~1000毫升牛奶,儿童则应喝1000~1200毫升牛奶,但最好不要超过1500毫升,所以您每天早上喝600毫升的伊利纯牛奶是不会太浪费的.(记住晚上喝牛奶会胖啊!)

和政县17610225074： 一天喝多少牛奶最好 - ？
华穆复方： 牛奶是液态的,水分占88%,相应各营养物质的绝对含量不高,所以牛奶必须保证一定的食用量才有意义,才能满足人体对营养物质的需要. 美国农业部对组成膳食的食物种类和食用数量,建立了一套打分的评价体系.总分为100分,牛奶占五...

和政县17610225074： 一天之内最好,喝多少牛奶 - ？
华穆复方： 早晚各一次.

和政县17610225074： 牛奶一次喝多少最好?？
华穆复方： 建议你不要空腹喝奶,也不要一次喝太多,可以把一日所需的牛奶分数次饮用,这样乳糖就不会集中火力攻你的胃肠.一般说来,一次喝100~180毫升,一日总共喝200~400毫升牛奶不会产生明显不适症状,是绝大多数人都可以接受的.

和政县17610225074： 每人每天应饮用多少克牛奶最为合适 - ？
华穆复方：[答案] 牛奶营养丰富,易吸收,每100ML奶含110-130毫克的钙,是最佳的补钙食物. 2000年中国营养学会提出的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,建议0-5个月的婴儿,每日需要300毫克的钙,5-12个月的婴儿每日需要400毫克的钙,1-3岁每日需要...