我不爱吃甜的食物，但医生说我糖高，叫我控制，我该怎么控制呢？
高血糖，也称为高血糖症，是指血液中的葡萄糖浓度超过正常范围。长时间的高血糖可能导致糖尿病或其他健康问题。即使您不喜欢吃甜食，仍然可能因为其他原因导致血糖升高。
以下是一些建议，帮助您控制血糖：
了解食物的血糖指数（GI）：GI是一个衡量食物中的碳水化合物如何影响血糖水平的指标。低GI的食物可以帮助稳定血糖。例如，全麦面包、燕麦、大多数水果和蔬菜都是低GI食物。
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以帮助稳定血糖水平。食物如全麦、豆类、蔬菜和水果都是纤维的良好来源。
控制碳水化合物摄入：不仅仅是甜食，许多日常食物如面包、米饭和意大利面也含有碳水化合物。了解每种食物的碳水化合物含量，并根据您的饮食计划进行摄入。
定期进食：避免跳过餐点，因为这可能导致血糖波动。每天吃三餐，并在必要时加小吃。
限制酒精摄入：酒精可能会影响血糖水平，所以最好限制摄入或避免饮酒。
保持健康的体重：过重或肥胖可能会导致胰岛素抵抗，这是2型糖尿病的一个主要风险因素。通过健康饮食和锻炼来维持一个健康的体重。
锻炼：定期的身体活动可以帮助身体更好地使用胰岛素，从而降低血糖水平。每周至少150分钟的中等强度锻炼，如快走或骑自行车，是一个好的目标。
避免过多的加工食品和快餐：这些食品通常含有大量的盐、糖和不健康的脂肪，可能会导致血糖升高。
定期检查血糖：这可以帮助您了解哪些食物或活动可能会影响您的血糖水平，并帮助您做出相应的调整。
药物治疗：如果饮食和生活方式的改变不能有效地控制血糖，您的医生可能会建议您服用药物或胰岛素来帮助控制血糖。
最后，与医生或营养师保持密切沟通是非常重要的。他们可以为您提供关于如何最好地控制血糖的建议，并根据您的健康状况和目标进行调整。
你喜欢吃辣的还是甜的食物?
您好。其实辛辣的食物有很多种，除了我们都知道的辣椒以外，像是生姜，酒等都属于辛辣的食物，辛辣的食物对于嗓子会有一定的刺激，而且特别容易引起上火。甜辣顾名思义，就是将甜味和辣味结合在一起，一般来说甜辣的食物辣味不会特别重，是大多数人都可以接受的程度，甚至对于很多人来说甜辣的口味当中...
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有些人不爱吃红薯，这可能是哪些原因造成的？因为红薯的口感比较香甜，而有一些人不太喜欢吃甜的食物，甚至有一部分人吃了红薯之后，就会有一种特别胀气的感觉。有些人觉得红薯的味道很怪，生吃红薯他们不习惯，煮熟了吃，他们觉得那个味道不能接受，所以说他们就果断选择放弃红薯。红薯虽是粗粮：在农村...
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食物和性格的关系心理学 1、喜欢吃酸的人,倾向较爱挑惕、严厉,标准高,有事业心 2、喜欢糖果、甜圈等甜食的人,生性活泼开朗,热情大方,但有点乐观和理想化。 3、喜欢吃辣椒的人,很善于思考,遇事有主见,吃软不吃硬。 4、喜欢吃咸味的人,性子比较急,情绪容易忽冷忽热,盐可升高血压的作用,所以容易激动。 5、...
真人实验:连续吃糖60天,甜的“伤害力”远远被低估……
吃水果虽然 健康 ，但其中的糖分也不容忽视。虽然西瓜吃起来甜，其含糖量仅为4.2%；猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9% 13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。调味酱、无糖食品等 番茄酱、烧烤汁等调味酱...
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爱吃酸的人和爱吃甜的人有什么区别呢?
在这个范围内由于不同个体不同的机体构造以及以及不同的感受性所以造成了“不同个体有不同的程度和样式的感觉让自己更愉悦”的结果，就是有些人爱这种感觉有些人喜欢那种感觉。感觉的来源如果是食物，所以就有人爱吃甜，有人爱吃酸。喜欢吃酸的性格特点： 有事业心，但性格孤僻，不善交际，遇事爱钻...
...集中在背部和肚子,不爱吃甜食,不吃肥肉,口渴了才会想到
阳虚体质，即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖...
什么人不能吃甜的食物?
所以，肝脏不好的人少吃糖为妙。眼病 二、眼病患者。多吃糖会造成机体内维生素B1缺，会使血液，神经和消化系统的组织内丙酮酸和乳酸等积蓄，从而抑制胆碱乙酰化酶，阻碍乙酰胆碱的合成，导致视神经传导障碍，引起视力下降，因此，国外学者发现多吃糖是近视的引发因素，应控制吃糖，并经常吃些碱性食物，如胡...
有什么不甜却好吃的零食推荐?
我也是个不爱吃甜食的人，推荐一些平时喜欢吃的零食。海苔：尤其是夹心海苔，有海苔的鲜和干果的香，酥酥脆脆的 干果：花生瓜子栗子碧根果开心果腰果夏威夷果松子杏仁等等，可以闲来无事嗑一磕 麻薯：软软糯糯的麻薯，Q弹滑爽又不甜 鸭肉：鸭脖鸭架鸭头鸭翅鸭掌，麻辣鲜香 再介绍两个出门旅游时碰到的...
人为什么喜欢吃甜食?
人在吃了糖之后,身体当中的血糖含量就会增高,这样胰岛素就会将其转化为身体的能量。吃的甜食越多,身体当中的能量就越充足,这样人就会产生一种很快乐的感觉。 满意请采纳哦,O(∩_∩)O谢谢 问题二:人为什么会喜欢吃甜的食物?怎样控制? 大脑和身体都易爱上糖当人吃甜食时,会激活大脑中的多巴胺神经元,这种现象...
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青田县18452049365： 高危九个月阴,但是右耳后淋巴结一直不消,也不痛 - 神经内科 - 复禾健...？
禹剂利宝： 不只是甜食含糖,很多食品都含有很高的糖分,平时的主食米、面都是多淀粉食品,消化过程中都会转化成糖.血糖过高就应该留意了,平时主食也要注意,多吃些杂食食品和蔬菜.
