心情不好时有什么很好的解决办法？拜托各位了 3Q
心情不好的时候不要喝酒借酒消愁愁更愁要冷静。找个别人找不到一个人静静的待着，也可以适当的哭一下我想这样会好些吧
每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
心情不好的时候,就去做哪几件事,一切就会变好?
跑起来，整个人都会很舒服，出汗的感觉了是很好的，都说，慢跑分泌的胆碱仅次处对象。跑起来可以治好自己，可以沉浸在自己的世界中，寻找自己。因此，心情不好的时候，试着去跑步，让自己从消极情绪中走出来，一切都在慢慢变好。心情不好的时候，就去读书书能让整个人都静下心来，并且书中有可以调整...
心情不是很好怎么办?
奢侈一回 心情不好的时候就更应该肉疼一下，买一件一直想买又舍不得买的奢侈品，吃一顿好吃的料理，偶尔装装土豪也挺爽的。人生需要克制，但不是铁公鸡，自己舍得对自己好才对得起没日没夜辛苦的学习和工作。换种音乐 心情越不好就越不应该听应情应景的音乐，换种风格尝试新感觉。流行音乐不行，...
什么能让心情瞬间变好
什么能让心情瞬间变好,兴趣对于我们每个人的人生发展都是非常重要的存在,一般基本上人人都会有自己感兴趣的事情,在做自己感兴趣的事情心情都是美好的,以下什么能让心情瞬间变好。 什么能让心情瞬间变好1 一运动 运动是很好让自己心情变好的一种方式,有科学研究表明,在运动之后,人体的压力值能够降低十五个百分点,...
心情不好,吃什么最管用?
让人感到快乐。所以如果心情不好的时候，吃点樱桃会让你的心情变得大好起来，而且还能够帮助提高皮肤的新陈代谢速率，美容养颜抗衰老。如果心情不好的话，最不好的做法就是一个人躲在家里，这样会让你心情变得更加的低落，所以心情不好，一定要勇敢地走出去，这样才会让你的心情变得更加的晴朗。
以前和别人聊天还能很好很热情的说话,现在估计是心情不好很久,情绪一直...
5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
有什么办法可以控制情绪
第一个方法：做运动。运动是释放情绪的一个非常有效的方法。运动可以促进血液循环，释放多巴胺和内啡肽，让大脑兴奋，产生愉悦的情绪。有条件的可以慢跑，游泳等等，条件不允许，可以原地做几十个深蹲，或者其他简单的动作。第二个方法：吃甜食。甜食同样也可以让大脑兴奋，产生愉悦的心情。心情不好的时候，...
心情不好了要怎么调节?
做自己喜欢的事情：花时间做一些能让你快乐的事情，例如听音乐、看电影、阅读、画画等。这些活动可以分散注意力，提升心情。注意身体健康：保持良好的睡眠习惯、饮食均衡和适度的水分摄入，这些都对心情和情绪稳定有积极的影响。寻求支持：如果你感觉心情长时间无法调节或情绪问题影响到日常生活和功能，不要...
心情不好时大家一般是怎么发泄的呀!
体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过...
你在不开心的时候,都做什么事情来缓解自己?
有时候，如果不来心了。我也会找一个没人的地方，大哭一场哭有时候真的是一种神奇的方法，哭过之后，有时候什么都想明白了。我不喜欢去向别人去讲述我的不开心，因为这样我容易把我的消极思想传递给别人，给别人也带来我开心，所以，当你不开心了，选择一种适合自己的方式去发泄你的不开心。
工作时心情不好怎样改善?
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。5、看恐怖片 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒...
宣黛安曲： 你好 心情不好的时候,不如让自己想想开心的事情分散注意力,也可以去散散心,让自己的心情变得好起来.每个人都有情绪低落,心情不好的时候,其实有时候允许自己不开心一会儿就行,不要一直不开心.如果一直压抑着自己的心情,有时候反而得不偿失.心情不好,可以做自己喜欢做的事情,比如吃美食,到处去散散心,玩玩小游戏,看看自己喜欢看的剧也是很不错的.也可以找知心的朋友谈谈心,然后不开心的事会慢慢变得不那么让人觉得不快乐,这样会好很多的.不要过分压抑自己,需要释放这些不开心的事情,过了这个低谷期,你会发现有些事根本不值一提.如果老是心情不好,岂不是辜负自己大好的年华,放松自己,让自己快乐起来吧.
德庆县18524713231： 心情不好,有什么方法解决? - ？
宣黛安曲： 培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来.如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试. 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动.这些活...
德庆县18524713231： 解决心情不好的办法?？
宣黛安曲： 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以...
德庆县18524713231： 解决心情不好的办法有什么？
宣黛安曲： 如果心情不好,你可以试试以下几种方式作调整,很有效的哦! 1、做做运动,做运动可有好处了: A、做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪,让你拥有好状态. B、做运动可以增强体质,抵御疾病入侵,让你拥有健康好身体 C、做运动...
德庆县18524713231： 心情不好有什么好方法可以缓解?？
宣黛安曲： 心情特别糟糕的话首先要了解其中的根源,然后通过方式去解决它. 培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来.如何尽快尽早地积极化解.心理学家向您推荐如下措施,...
德庆县18524713231： 心情不好时最好的解决方法是什么? - ？
宣黛安曲： 我给你的意见,你看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开...
德庆县18524713231： 心情不好该怎么办?？
宣黛安曲： 很多人都有一套调节心情的方法,我告诉你几个我的妙招吧,挺管用. 1.与朋友聊天,宣泄,这是很好的发泄不满情绪的方法,也许还能让你静下心来思考,慢慢的,心情就好起来了. 2.听舒缓美妙的音乐,我认为心情不好时不适合听欢快喜庆的音乐,有可能让你更烦躁. 3.对着大海把自己的不开心通通喊出来,听别人说十分管用! 4.约朋友去郊外游玩,呼吸新鲜空气,心情当然会变好 5.心理暗示法:自己暗示自己,没什么大不了,困难烦恼都抛开,心情会好起来哟! 希望能帮到你~
德庆县18524713231： 心情不好有什么办法解决?？
宣黛安曲： 建议适当的放松自己、找些自己喜欢的事情做作、转移自己的注意力、不去想那些烦恼的事情、听听歌曲、看看书、看看电视、上上网、打打游戏、睡睡觉、出去运动运动、可以说是怎样能让自己快乐就怎么做、让自己心态平静下来、慢慢地、你的心情也就会逐渐好转.还有一个我个人认为很有效的办法就是与朋友在一起多聊聊天、向朋友倾诉心中的苦闷、这是很有效的办法、相信你的心情能很快好转过来、同时压力方面也能起到缓解作用、尝试下吧.
