心脏病患者可以做哪些运动?

作者&投稿:漆娣 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
我有心脏病,但是想锻炼身体,可以做哪些运动?~

春天到了,到处一片欣欣向荣的景象。老树即将吐出新芽,小草即将伸展出嫩绿,花儿也竞相争艳,灿烂的阳光撒满大地。在这个万物复苏、生机勃勃的季节里,我们也应该从一冬的缱绻萎靡中苏醒,舒展一下肢体。春天作为人们进行户外健身活动的最好时光,大家应该在春季加强体育锻炼,为身体健康打下良好的基础。但是经过寒冷的冬季,身体各器官的功能,包括肌肉功能都处在一个较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬。因此,春季的时候进行体育锻炼主要应该以恢复人体的机能水平为目的,注意适度,不能盲目追求运动量,尤其是对于冠心病患者,查查健康网特约新华医院李毅刚教授提出了以下三点注意事项。

查查健康网 冠心病患者春季健身须知


循序渐进地健身

有些人对春季锻炼有误解,认为运动一定要到浑身大汗才能够达到目的。其实并非完全如此,在气温适宜的情况下,这样确实能够取得很好的锻炼效果。但在初春乍暖还寒的气温条件下,在锻炼中身体活动量过大、出汗过多,身体难以承受,反而会适得其反;而且在春天,身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然加大运动量,会对身体造成较大的消耗。

查查健康网 冠心病患者春季健身须知



春季锻炼注意保暖

俗话说“春捂秋冻”,在春寒的季节进行健身活动,保暖是一个很重要的事情。在刚开始活动时,要注意采用适当的保暖措施,如戴上手套进行锻炼,等到全身暖和甚至微微出汗时,可以及时撤去保暖措施,甚至减少衣着。如果健身运动中身体活动量过大、出汗过多,更应做好保暖措施,避免被冷空气吹拂使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。




运动健身不能代替药物治疗

到春季后,随着气温的升高,人体的血管舒张、血压会有所下降,高血压、冠心病患者症状会有所减轻,许多人会忘记服药甚至放弃服药,这是不对的。

运动健身对加强体质,提高疾病抵抗力有很大帮助,但运动健身不能代替药物治疗,尤其是对于慢性病患者来说,不能因为运动健身就放弃了日常的药物治疗。运动健身后发热出汗会增加血液粘稠度,增加心脑血管血栓形成的风险,更应该坚持服用冠心病中成药物——麝香保心丸。坚持服用麝香保心丸不仅能起到保护心脑血管,抑制动脉粥样硬化、改善心肌缺血的作用,而且还能促进血管新生,实现“药物搭桥”的作用,更能有效还能预防血管老化,减少或避免心绞痛、心肌梗死的发生,配合运动健身,做到预防在先。

1、心脏病患者不可过量运动,过量运动可以诱发心脏病发作
2、运动以散步等下肢活动为主,不可刻意锻炼上肢
3、运动时注意天气变化,过冷过热或者低气压天气最好不要锻炼
4、晨练不可过早
5、锻炼时要随身携带救急药物,尽量结伴锻炼

心脏病患者可以做慢跑、散步、游泳、骑自行车、跳广场舞等运动。

心脏对于我们来说是非常重要的一个器官,心脏跳我们人就还在,心脏不跳了的话就跟这个世界拜拜了,因此我们要保护好自己的心脏。但是由于现代的生活环境和各种压力太大,导致很多人还是逃离不了得心脏的这个结果,一般来说得了心脏病是不可以剧烈运动的,但是为了身体着想还是可以适当的做一些运动,像慢跑、散步、游泳、骑自行车、跳广场舞这些运动就非常的适合。

心脏是人体循环系统的主要器官,心脏是血液循环的主要器官,它把我们的血液推送到各个器官,然后让器官参与到新陈代谢中来,心脏为各个器官提供足量的血液,为这些器官提供营养物质,之后带走一些代谢物,如果说没有心脏我们人就没有生还的希望了,那么我们就要好好的保护心脏,我们可以通过下面的方式来预防心脏病。

1、减肥

一般来说肥胖的人会比瘦的人更容易得心脏病,特别是腰和屁股比较肥胖的人就更容易得心脏病了,因为过高的体重会给心脏带来很大的负担,因此肥胖的人一定要减肥,哪怕减个几公斤也好,这样得心脏病的几率也没有那么大。所以在平常要注意多运动和饮食食量上的控制。

2、少吃蛋黄

蛋黄里面含有丰富的胆固醇,胆固醇高的话就容易得心血管方面的病,因此就会引发心脏病,因此一般年轻人一周天只能吃三四个,而老年人就要更少了,一周吃两个就差不多了。

3、戒烟戒酒

一般有许多不良生活习惯的人也是有比较大几率得心脏病的,特别是喜欢酗酒的人就特别容易得心脏病,因此尽量少喝酒抽烟,可以的话最好把这些不良习惯都给改了。



心脏病患者:一:散步,因为散步可以使心肌收缩力增强。二:慢跑。因为慢跑可以改善心功能,慢跑路程及时间由个人根据体质而定。三:打太极。对于高血压病,心脏病等都有较好的防治作用。进行一些简单的有氧运动,对于心脏病患者有利于提高免疫力。

第一,散步,可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张具有增强心功能,降低血压,预防冠心病效果。对于运动引起心绞痛地人来说,可以改善病情,每天散步可坚持二十多个小时,每日一到两次,或每日走八百到两千步。身体状况允许者,则可以适当地提高步行地速度。第二,慢跑,慢跑,改善心功能,至于慢跑路程及原地跑步时间应该根据个人具体情况而定,不必强求。第三,打太极拳,对与高血压病心脏病等都有较好防治作用,一般而言,体力较好患者,可以练老式太极拳,体力较差地可以练简化式太极拳。

心脏病患者一般做有氧运动比较合适,比如散步、骑车、打太极、游泳、体操运动等

心脏病患者首先不能做特别激烈的运动,这样会让心跳加快,导致心律失常;可以慢走, 在走的过程中还可以拍打双臂促进心经的疏通;还可以进行一些简单的瑜伽动作,既达到了运动的效果,又能够让心情愉快放松,对心脏病患者很好。


...为人善良热心,心脏病不能干脏活累活。什么工作可以做?工资不需要...
就是去做保姆吧

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金家庄区15597015682: 心脏病人一般做什么运动比较好?
娄国心安: 我引用的:根据个人身体状况来确定长期的运动计划.例如平时连上楼都气喘吁吁的人必然不适合激烈运动,如打网球、篮球、长跑等,更不能参加竞技型的比赛,而应该选择散步、慢跑、练气功、打太极拳等运动.在体育锻炼时要斟酌当天的身体情况,不能勉强运动;运动时要避免情绪激动或紧张,一旦出现眩晕、气促等状况应立刻停止锻炼,休息调整,若有更多不适反应要立刻到医院就诊;运动的时间应从短到长,循序渐进;运动后应好好休息,不要立刻吸烟或洗热水澡,以免诱发心脏意外.还有一点值得注意,不要在清晨和上午锻炼,最好选择下午和傍晚,避开冠心病和脑出血发作的最危险时刻

金家庄区15597015682: 心脏病患者能运动吗?
娄国心安: 有心脏病的患者,不宜做剧烈的运动. 心脏病患者的运动法则如下 体育锻炼表 1.散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果.对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情.每次...

金家庄区15597015682: 心脏不好的人适合哪些运动?
娄国心安: 海豚和熊猫.请采纳

金家庄区15597015682: 心脏病人如何锻炼,选择什么项目、多大运动 - 久久问医
娄国心安: 你好,大家常有误区,认为得了心脏病就得减少运动,实际上合适的运动有助于预防心脏病的发作.推荐的运动有散步、打太极拳;运动的时间不要选在早上和上午,最好选在下午和傍晚;运动要循序渐进,活动量和时间以不劳累为准;活动时出现不适应停止运动. 身体是个整体系统,虽然这只是个小毛病,但是也需要综合的调理,均衡饮食,建议您日常生活中多多锻炼,提高身体素质,增强身体对疾病的抵抗力,这样不仅能够尽快的帮助身体恢复,也能从根源上减少患病概率,祝您健康.

金家庄区15597015682: 心脏病人应该如何进行体育锻炼?
娄国心安: 心脏病的患者都不能建议做一些剧烈运动,我一般不是进行慢跑,就是在门口的公园跟着大家打太极拳,这样坚持下来会有呼吸顺畅,身体轻松的感觉.就算是正常人,如果在运动结束10分钟后,心条也会加速,所以如果运动后心跳长时间在100次上,就建议不要继续运动了,我运动量应从开始十几分钟到后面半小时,都是一点点来,心绪渐渐的.然后,我的运动时间一般都是傍晚的时候,因为这个时候最适宜运动,还有如果大家在运动中出现了头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时赶紧停下来,最好去就医,不要大意啊.切记.

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