如何让自己的胆子大起来
自信心训练
第一,在一个星期左右时间里,你要注意自己做得好的几件小事,并尝试因此而给自己一些赞扬。
(通过这个小小的练习,会使你增加乐观与自信,以积极的心态去面对身边的每一件事情。)
第二,将思想集中在这件事上,回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。 赞扬自己:告诉自己,你是一个英雄,完成了了不起的工作,正确地运用了自己的心智,等等。
(这样你就会感到骄傲和自豪。)
第三,下一步,检查是否有你可以做的、合理和可接受的情况的事情。
(这样你就可以改变现状,取得更大的进步。)
第四,在这一阶段,找关于同一情况的其他真实话语,这话语不太消极,甚至是积极的。
第五,在下一阶段,当你满意新话语进,用几分钟时间独处并避免受到干扰,以便对自己讲这新话语时。慢慢地对自己重复这些话语,同时以你感到最舒适的方式进行呼吸。持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。
在随后的一个星期内将这个练习重做几次,努力养成避免消极自谈的习惯。
从心理学的角度分析的话
胆小的致因和表现真的很多
还是从生活的角度来说比较好
记得我小时候父亲就对我说
胆小的话多锻炼就会改变了
仔细思考之后觉得还是很有道理的
所以今天
同样的话我对你说一次
如果你胆小
从潜意识中害怕某事
多尝试几次就好了
相信自己是成功的第一步.
要知道胆子越小,办事越不好
学会有主见 做了决定
就要去完成 不要给自己找借口
其实没什么胆子打胆子小的只是处理问题的方式
充分施展你的长处,吸引她.既然你没有勇气,那她当然对你不屑一顾了。你不是很坚定、不是很自信、不是很独立。要想改善这种胆小的局面,你要尝试去做,做自己从前没有做过的事,常识去经历,经历从前没有经历过的事,你要在不断的尝试、经历过程中不断地肯定自己:“是呀,我也能做!”“没什么嘛,就是这样的。”“原来如此,还以为有什么大不了的呢!”等等。通过不断的肯定,你会发现自己原来是可以做到的,是可以坚强并独立地面对的,你也将在不断的肯定中变得勇敢起来。
试试,从胆小到勇敢只在一个个不间断的肯定! OK
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着,把很多东西看得很重,你的胆小与紧张也可归根于执着,或名或利。烦恼、压力等都是内在的,非客观存在。放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果,用心体验过程,从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它,只是使自己怀着平和的心态,积极面对,寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为,至于结果平和处之,即尽人事,听天命^_^
这很难做到要慢慢来,我也在追求中,共勉,呵呵。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验,无论好也好,坏也好,试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验,人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩,平和对待吧。还有就是学会发泄,跑一下出个汗,玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等,这些因人而异,只要自己喜欢,不损害他人利益就好,注意个度.建议看一下《老子》,他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
恩,就这样。希望这些可以帮到你,陌生的朋友,加油^_^
做自己不敢做的事,学习身边人,
1、胆子小的人做什么事情都会瞻前顾后,考虑事情的后果,最后由于想得太多就决定不去做了,慢慢地好多事情都不敢做了。所以解决胆小最直接的方式就是做不敢做的事;
2、胆子小就去看看身边的人,看看他们在和你遇到相同事情的时候是如何处理的,然后向他们学习;
3、每天尝试一件自己不敢做的事情,从易到难,循序渐进,慢慢地你的胆子就会更大了。
正念告诉自己我可以,我一定可以做到的!我不害怕,加油!加油!加油!强迫自己试着做自己害怕的事,只要做了第一次,第二次就就不会那么胆怯了,慢慢的胆子也就练大了,记住所有的事重点在于行动做!执行起来!!!
多去挑战,越是让自己胆怯,害怕的事,越是要去尝试,当你经历多了之后,慢慢的胆子就会大起来。
在纸上写字,尽量写的很大,一般胆小,自卑的人写字都是很小的。练习大声的说话,自己对着墙,大声唱歌,大声说话。有条件的话可以跟自己特别熟的人练习,试着想说什么就说什么,说话前不要过脑子
要经常参加集体活动,不要宅在家里。这个很重要
多见见世面,开扩自己,见过大世面的人对小事都会从容起来
怎样才能让胆子大一点呢?
一、在平常要多练练字,多冥想等等让自己平静下来的技巧。为啥要这样做呢?因为这些都对训练胆子,提高自己的勇气非常有帮助,通过冥想等让自己时刻保持着一种非常冷静的状态,即使突然遇到困难或者其他自己心里要不会发生太大的变化。二、遇到困难,把重进行合理的转移。就是当你遇到一件事的时候不是埋怨...
胆子小的人如何才能变大?
一些人之所以胆子小,主要还是和自己的成长经历,家庭教育等方面的因素有很大的关系,如果说想让自己的胆子变得大一些,还是应该从以下方面来进行改变。首先,如果想让自己的胆子变大,那么还是应该尽可能地给自己树立起自信。很多人胆子小,主要还是在于缺乏自信,不敢表现自己,所以说应该在日常生活中积极...
我太胆小了,怎样才能让自己勇敢起来?
自信是相信自己能够处理好(问题)事情的一种心态! 我们还是先说说胆小的心理形成吧...在生活当中,父母的对孩子生活...怎样才能让自己的胆子变大?我太胆小了! 哪方面胆子小。我是不是可以理解为懦弱呢,或许应该干几件让自己引以为豪的事情 增加下自信心 怎么才能让自己勇敢起来? 胆小是因为对不...
怎么能让自己得胆子大些
首先,要正确看待自己。寻找自己的长处。然后,让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行。这是最基本的。因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处。要多做,只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感,那么你才建立起自信。如果一...
怎么才可以让自己变得胆子非常大,
即使那些同学比你聪明一些,那你也没必要自卑,因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的,都属于中间水平,所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补,别忘了;笨鸟先飞!下面再谈谈在日常生活中,在待人接物上,胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。第四,扩大自己的交往范围,积极主动地与人交往 胆...
怎么可以让自己变得胆子大
如果你是比较怯场胆小,懦弱的话要让自己变得胆子大,首先你就要不断地去扩宽你的人脉资源和社交圈经常出席一些社交活动你的胆子才能够变大。试着跟别人交流沟通不要怯场练习自己的交际能力。一回生二回熟。这样下去,你才能够让自己胆子变大!
怎样胆子变大
没有谁天生就是心红胆壮的。咱是个俗人,也有过炼胆的经历。不是咱夸口,现在走个夜路,上台说几句话,根本不是问题。究其根本,还是一个字:炼!比如你不敢走夜路,怕神怕鬼的。不妨试着短距离走上一两次夜路,胆子无形中慢慢变大啦;又比如你看见女生就脸红,你就试着多和女生接触下,甚至...
如何变的胆子大?不惧怕任何人,也不怕事?
2、行为上要大方得体,抬头挺胸,跟人说话要有眼神的交流和微笑,要敢于正视对方,即使他是恶意的。3、常识主动和不认识的人交流。4、主动做一些助人为乐的事情,比如坐车给老人让座之类的。5、培养几个知心的可以说心里话的朋友,一起进步。6、有机会的话,可以多参加一些公益活动之类的。7、可以阅读...
怎么让自己的胆子变大点。
想要自己变得胆大,就得下定决心改变自己,针对自己的弱点,对症下药。就像晕车的人,就得多坐车,坐多了,习惯了,就没事了。你要变得胆大,就得知道自己怕什么,勇敢的去面对,心里面暗示自己,没什么好怕的,也可以在事先想好最坏的结果是什么,暗示自己最坏的结果不就是那样吗,没什么可怕的。…...
怎么锻炼自己的胆量?
多在社会上走,阅历丰富自然有胆量 如何锻炼自己的胆量?胆小的人往往伴随怕事,如果你想锻炼自己的胆量,就勇敢地走出去,多交交朋友,多在社会上面走走,见过世面后自然就胆子大了,胆子大了就什么也不害怕了。请点击输入图片描述 让自己自信 自信是提高胆量的最根本方法,如果你足够自信,甚至到了自恋...
玉鱼赛福: 平时自己可以做些小训练:例如:1 在纸上写字,尽量写的很大,一般胆小,自卑的人写字都是很小的.2 练习大声的说话,自己对着墙,大声唱歌,大声说话.有条件的话可以跟自己特别熟的人练习,试着想说什么就说什么,说话前不要过脑子3 要经常参加集体活动,不要宅在家里.这个很重要.也可以自己去制造一些机会适应大的场合,例如去面试啊什么的,不为面试成功,就为练习胆识.没准还能找到自己心仪的工作呢4 可以参加一些体育运动,例如跆拳道,柔道一类的,增加体能,让自己更有信心.5 怕鬼,完全是心理作用,那我们就用心理作用去解决它,都说鬼怕烟,我自己去厕所啊什么的就会点根烟,崩管抽不抽,心里舒坦.
赣州市13827698924: 怎样让自己胆大起来? - ?
玉鱼赛福: 或许你觉得自己是焦点,在做事的时候会有人注意你 观察你,你就紧张 害怕起来,因为今天很残酷,别泄气,事情都会对你说你能行!如果你发现你还是胆小,如果还真错了,可以想办法弥补,不犯错的人有两种.无论理论说的多好,也得看...
赣州市13827698924: 怎样让自己胆子大起来 - ?
玉鱼赛福: 自信心训练 第一,在一个星期左右时间里,你要注意自己做得好的几件小事,并尝试因此而给自己一些赞扬. (通过这个小小的练习,会使你增加乐观与自信,以积极的心态去面对身边的每一件事情.) 第二,将思想集中在这件事上,回忆自...
赣州市13827698924: 如何让自己胆子大 如工作等事 - ?
玉鱼赛福: 要想让自己胆子大起来,1、自己经常用语言鼓励自己、暗示自己做事做人要有胸怀,有魄力;2、在工作中磨砺自己的意志,别人做的事自己也要拿来做分析对照;3、经常与有魄力的领导、同事沟通,学习书本和他人好的经验做法.
赣州市13827698924: 怎样才能让胆子大一些?? - ?
玉鱼赛福: 很想说:让自己不要脸!——开个玩笑. 胆子相当于勇气.勇气就是在不该退缩的时候选择向前. 胆大不能单一而论.但是这是在平时的生活中慢慢磨练出来的.一件小事儿也是可以锻炼的.比如:灯泡闪了,你要踩两把叠在一起的椅子换灯泡.又或者,打雷的时候,不要捂着被子勇敢的看看闪电是哈摸样,再就是努力的说服自己的内心,我胆子很大,何惧之有?慢慢的你就能够便胆大.胆大胆小也与与生俱来的性格有关,但我觉得勇气比胆大来的真实.
赣州市13827698924: 怎样才能让自己的胆子大起来? - ?
玉鱼赛福: 你这种情况很常见,给你两个建议,我想会对你有帮助. 1、一定要相信自己,有的时候一件事情曾经做过,害怕过,不要担心,再去做,要相信自己,这样你才能像别人那样“有胆量”! 2、越是自己不敢做的事情越要做(不对的事情就不要做...
赣州市13827698924: 我是一个胆子很小的人,怎样才能让自己的胆子大起来? - ?
玉鱼赛福: 第一,树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人,对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了.我们中的有的人可能有过考试怯场的经历.本来平...
赣州市13827698924: 怎么让自己变得胆大 - ?
玉鱼赛福: 胆小怕事的人无论在生活还是在工作上都很难有突破,有的时候反而成为不敢做其他事情的一个很严重的问题,所以让自己变得大胆一点是非常重要的,无论从哪方面都需要改变一下自己,让自己不要再胆小了,否则不利于自己的成长.工具/原...
赣州市13827698924: 如何使自己的胆量变大?
玉鱼赛福: 首先要找到自己怕的事物 !~ 一点点的面对 一点点的接触 慢慢胆子就会变大