“湖南第一寿星”田龙玉去世，他长寿的秘诀是什么？

“湖南第一寿星”田龙玉的长寿秘诀是什么？~

“湖南第一寿星”田龙玉老人的长寿秘诀是：平时喜欢吃蔬菜、豆腐，很少吃肉，口味以清淡为主，性格开朗，喜欢动物和外出散步，乐于和别人聊天。
家族遗传可能也是田龙玉老人长寿的原因之一。在田龙玉老人生活的新民村，并没有其他百岁以上的老人，而她还有一个弟弟、一个妹妹健在，两位老人也都接近百岁了。

扩展资料
田龙玉老人去世：
10月20日，记者从凤凰县官庄乡新民村村支部获悉，“三湘第一寿星”田龙玉老人已于9月28日凌晨去世，享年127岁。
田龙玉是湘西凤凰县官庄乡新民村人，生于1893年，在风风雨雨中横跨了三个世纪，在当地生活了113年，直到2006年，才搬进了凤凰县城。2008年，田龙玉被评为全国十大寿星，成为湖南省唯一一位入选“全国十大寿星”名单的百岁老人。
“两年前，老人家还可以拄着拐杖出来活动，后来身体慢慢不行了，只能待在家里。”凤凰县官庄乡新民村党支部书记张元文介绍。
“外婆在临终前，想到北京看看，因为疫情没有成行，最终还是留下了遗憾。”田龙玉的外孙女滕女士说，老人是安详地离开人世的，她留给亲人们的回忆，亦是弥足珍贵。
参考资料来源：百度百科-田龙玉

心态问题根据斯坦福大学的一项研究表明，人的心态在某种程度上是可以决定寿命的长短的。若总是愁眉苦脸，郁郁寡欢的话，便很容易对心理，心脏，心智等各个方面造成一定的影响。就拿湖南的第一寿星来说，虽说家境普通，从小到大都在忙里忙外，但她的心态特别的好，思想方面没有什么压力，子女评价她像个三岁的孩子的一样，心里不装愁事，总是一副乐呵呵的开朗模样，在拍照的时候也会开心比手势等，可见她虽然身体已老，但内心深处仍旧天真浪漫，懂得自我调节情绪。

饮食问题饮食的是否健康对于人的寿命来说也是很重要的。这位湖南的第一寿星一天只吃两餐，以早九晚五为主，每餐只吃七分饱，平时喜欢吃各种豆制品，如水豆腐，米豆腐等，还爱吃苞谷，红薯以及新鲜蔬果等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，维生素等物质，不仅可以促进肠胃的蠕动，使营养能够完全的被吸收，还有利于肝脏的健康。

适当锻炼有句话说：“久坐不动，疾病自来。”这点在许多年轻人身上都表现得特别明显，如因为久坐不动而出现腰椎问题等，不仅会伴随有一定的疼痛感，还会对正常的生活和工作造成影响，而对于这位湖南第一寿星来说，她的一生都与劳动有关，或是放牛砍柴，或是在八十岁的时候给人当保姆，或是在家里帮忙做琐碎家务，时常外出遛弯等，都是一种锻炼，既能够让身体得到舒展，还有利于寿命的延长，起到避免疾病发生的作用。
外出旅行在2019年的时候，老人的孩子们带着她去韶山玩了一趟 ，根据家人的描述说坐在副驾驶上的老人开着沿途的各色风景，开心得像个孩子一样，可见适当的出门走走对于身体健康来说i也是有一定的好处的。对于时常处于生活和工作双重压力之下的年轻人来说，外出旅行是很有必要的，既能够开阔眼界，放松身心，还可以起到延年益寿的作用。

饮食规律、饮食结构合理、心态健康。“湖南第一寿星”田龙玉在9月28日凌晨去世，而她去世的时候，已然由127岁的高龄，这位横跨了三个世纪的长寿老人，其长寿的秘诀，与其饮食规律、饮食结构合理、心态健康这些因素密不可分。

一、饮食规律。

根据老人的养女介绍，田龙玉每天只吃两顿饭，一般是上午9点左右吃早饭，下午5点左右吃晚饭。其实对于很多人来说，都很难保证饮食规律，特别是一些白领或销售人员，由于工作忙碌，很容易导致没有时间吃早饭，甚至是没有时间吃午饭的现象出现，而饮食不规律，对身体的影响还是很大的。

二、饮食结构合理。

除了饮食规律之外，田龙玉老人的饮食结构也相对合理，她比较喜欢吃粗粮，同时也对蔬菜、豆腐比较喜爱。其实不管是对老年人，还是对青年人，粗粮、蔬菜、水果都是对身体比较有利的，老年人新陈代谢变慢，吃太多的肉类、海鲜，会增加身体的负担，不仅容易引发各类疾病，也同样会影响整体的身体素质。而对于青年人来说，虽然新陈代谢相对较快，但很多年轻人运动量较小，营养摄入远超于支出，若饮食结构不合理，也容易引发高血压、高血脂等病症。

三、心态健康。

田龙玉老人的养女说，老人的心态非常健康，其实这也是对于大多数人的一个忠告。现代人由于生活压力大，工作上的不顺心、生活上的种种琐事，都极为影响心情，而心情不好，不仅仅会引发各种精神类疾病，长此以往，也会引发身体器官上的不适，进而影响寿命。

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“湖南第一寿星”田龙玉去世，他长寿的秘诀是经常吃素食，多喝水，保持良好的心态，不乱操心，保证自己的身体健康。

田龙玉老人享年127岁，老人长寿的秘诀是：1、饮食规律。一日三餐时间要有规律。2、饮食结构合理。老人要多吃粗粮、蔬菜以及水果，少吃肉类。3、保持心态健康。心情经常不好会引发身体器官不适，从而影响寿命，要保持良好的心态。

“湖南第一寿星”田龙玉去世，他长寿的秘诀是健康的饮食，合理的生活习惯，以及心情的愉悦与轻松。

这位老人每天9点之前吃早饭，一天只吃两顿，并且每顿不会吃得太饱，只吃七分饱，他不爱吃大鱼大肉，吃的比较清淡，都是健康的蔬菜，真是因为如此，才活了这么久。

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