经常失眠是怎么回事？
1. 疾病：任何身体异常都有可能是在警告身体出现了状况，患有疾病，肠胃疾病、甲状腺功能亢进、抑郁症等病症都有可能影响大脑活动，从而造成失眠等症状，建议及时到医院进行系统的检查，确认病因，采取相应治疗。
2. 过大的压力：长期由于学业、工作、生活等方面等原因，促使自己压力过大，长期处于精神紧张的状态，很有可能造成失眠的症状，建议及时调整自己的心态，多参加户外活动，多与人交流；如果病情没有缓解或者加重，建议及时到医院就医，遵循医嘱进行治疗。
3. 环境因素：可能是由于近期更换了生活环境，或者居住环境周围出现了变化，引起身体还没有适应过来，从而造成失眠等症状，等待身体慢慢适应，如果病情没有缓解或者加重，建议及时到医院就医，遵循医嘱进行治疗。
患者平时注意休息，保持良好的作息时间，保证三餐规律，不要熬夜，不要过度劳累；注意营养均衡，少吃油腻、辛辣刺激的食物，忌烟酒；注意保暖，不要着凉；坚持运动，提高身体免疫力；保持心情愉悦，不要总是生气。
相信许多人都会有失眠的经历，我失眠的时候多半都是因为工作而失眠。但是当偶尔的失眠，发展为连续几个晚上都无法入睡，这就是一个很严重的问题了。失眠会影响生活的各个方面，如身体，精神和情绪。睡眠不足会影响日常表现，甚至会对人的个性产生影响。如果失眠持续很长一段时间，可能会导致人际关系出现问题，降低工作效率，并可能导致其他健康问题。
这8个原因会让你失眠，总是无法入睡？
1、温度不合适
请确保房间温度舒适，睡眠的理想温度在20度左右，当然每个人对温度的感知都不一样，你必须尝试才能找到最适合你的温度。
2、噪音
许多人对噪音敏感，会因为噪音而醒来或无法入睡。
3、光
与噪音一样，很多人都被太多的光所困扰，确保你的卧室尽可能的黑。窗户上可能需要带衬里的窗帘，或让房间变暗的百叶窗，此外，睡眠眼罩也是一种不错的选择。
4、甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症，对睡眠的影响是很严重的，甲状腺功能亢进，会缓解所有的新陈代谢过程，过度刺激神经系统，导致盗汗，心跳加速，焦虑以及失眠。如果是甲状腺功能亢进影响到睡眠问题，需要尽快治疗。
5、焦虑
有时候对工作，健康或者家庭的担忧，导致在床上感到焦虑都会难以入睡。在睡觉前记下要担心的事情，或者待办事项清单，因为它有助于清除头脑；再进行一些深呼吸练习，冥想或者一些简单的运动来放松身体。
6、饥饿
虽然不建议在睡前吃一顿大餐，但有些人发现在睡前吃点东西很有帮助。如果饿着肚子去睡觉，可能会因为饥饿感而醒来。
7、受药物影响
某些药物会极大地影响睡眠的状态。 一些非处方止痛药含有咖啡因，某些血压药物和哮喘药物等，也可能会影响睡眠。如果认为药物会影响睡眠，请咨询医生。
8、锻炼的时间离睡觉时间太近
在睡前三小时内锻炼会影响睡眠，运动会唤醒大脑，干扰睡眠。最好的锻炼时间是睡前四到六个小时。今夜无眠，我的失眠多半是由于工作，因为工作做的不够细致从而失眠，睡不着是在想下边工作需要自己怎么做好。
最近失眠是什么原因
在引起失眠的众多的因素之中,最重要的是心理.精神因素,它可以占到慢性失眠患者的65%,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋,生气恼怒,恐惧,焦虑等,心理因素可以引起失眠,反过来,失眠又能影响到人的心理,失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,并影响到人的学习和工作。长期失眠使人感受能力降低,记忆力...
失眠多梦是怎么回事 为什么会睡眠多梦
生活习惯： 饮食不当、睡眠质量差、过度劳累等不良生活习惯可能引起多梦。药物或物质影响： 某些药物、酒精或药物滥用可能导致多梦。潜意识处理： 多梦有时可能是大脑在潜意识层面在处理一些事情。失眠和多梦通常是多种因素共同作用的结果，可能相互影响。如果你长期失眠多梦，建议咨询医生或睡眠专家，进行...
晚上睡不着觉,老是做梦是怎么回事?
造成失眠的心理 1、自责心理：很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里回放整个事件的过程。一边为自己当初处理事件方法的错误而懊悔一边考虑如采现在我去做会选择什么样的方法，就这样翻来覆去地想。这就使脑细胞继续处于兴奋状态，导致长...
晚上经常失眠怎么回事?
可以适当的去找朋友家人去进行聊天，慢慢调整好。同时晚上出去进行散步，通过运动可能对睡眠方面会有一些帮助。3、晚上经常失眠，还要考虑一下因为饮食方面的原因。比如说经常晚上自己睡觉之前可能喜欢吃食物，让食物在肠胃不及时消化，也会让自己没有困意。或者自己没有管理好自己的食量，吃了太多的食物，...
经常失眠有什么原因
1.精神因素造成长期失眠：精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。2.生活习惯造成长期失眠：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。3.环境因素造成长期失眠：如生活习惯改变、更换住所、声音...
为什么总睡不着觉?失眠最常见的9大原因?
有很多人每天白天都会感觉很困，但是到了晚上就会睡不着觉，而且是经常出现这样的情况，这样对身体是非常不好的，晚上的睡眠时间要尽量保持充足，其实造成失眠的原因有很多，注意的话失眠是可以改善的，那为什么总睡不着觉？失眠最常见的9大原因？1、睡眠环境不好大多失眠的人认为，窗外马路的汽车声、...
最近老是失眠怎么回事
造成一个人失眠的原因是多种多样的。药物原因 身体原因 身体不适也容易造成失眠。如风湿关节痹症的患者因为关节或者是神经导致的疼痛时会较难入睡;心肺疾病患者容易浅眠;患有脑部变性疾病的老年人也常有失眠情况;甲亢腺功能亢进患者容易因为心悸而睡眠质量差等等。精神原因 入睡前需要放松躯体和精神，而兴奋...
失眠的原因和解决方法是什么?
社会家庭因素：比如工作压力，紧张焦虑，会引起失眠；长期的身体疾病：比如心血管病、脑血管病、肿瘤，容易导致患者失眠；情志：中医认为失眠与情志相关；饮食因素，中医认为胃不和，则夜不安。劳倦体虚：身体内气血亏虚、阴阳失调，会导致失眠。所以有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但...
失眠是怎么回事?
其实听音乐也是有窍门的，我们收拾完之后躺在床上，选择一些比较轻缓和柔和的古典音乐，然后闭上眼睛，慢慢匀称的呼吸，这样睡意很容易就来了，睡眠质量也会很好。千万不要听刺激的引人兴奋的音乐，这样会加重失眠情况的。第二、睡前适量的运动 如果经常出现失眠的情况，我们一定要调整我们的生活习惯和饮食...
失眠多梦是怎么回事
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。原因有如下这些：1、生理因素 精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致...
殳峡艾附： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等. 六、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
丰泽区13442865617： 经常失眠是怎么回事?？
殳峡艾附： 经常出现失眠,有可能是神经衰弱,也可见于焦虑症和抑郁症.更年期也可以出现,老年人也容易出现,不同原因引起的失眠,治疗方法不同.如果是神经衰弱引起时主要是调节神经治疗,必要时应有镇静药,主要表现为睡眠功能紊乱,包括入睡困难、睡眠时早醒和做梦较多;焦虑症和抑郁症主要是抗焦虑和抗抑郁治疗,出现失眠的同时,可以出现心理症状.焦虑症时可以出现焦虑,烦躁不安,惊恐害怕;抑郁症时一般表现为情绪低落,对任何事物不感兴趣.另外,更年期同时可能会出现出汗以及其他不适,是由于内分泌功能紊乱引起,一般应用物理方法来调理,适当锻炼、适当运动,必要时应用谷维素等等.
丰泽区13442865617： 经常失眠是怎么回事？
殳峡艾附：失眠原因:白领一族身处优胜劣汰的环境中,所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素. 上海万众医院失眠抑郁专家介绍说失眠症的病因多种多样,可由精神、心理和躯体疾病所引起.得了失眠症特别是慢性失眠症会影响思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等.所以失眠一定要要积极治疗. 不知道“白寿生睡眠障碍治疗工作站”你听说过没有,是治疗失眠的一种先进设备,你可以到正规治疗失眠的医院去咨询一下.上海万众医院的失眠专家提醒说失眠不可小视,长期失眠容易导致抑郁症的发生.
丰泽区13442865617： 经常失眠是怎么回事??？
殳峡艾附： 失眠主要的原因,从中医角度来讲,是肾气不足,肝阳亢,失眠分为两种情况,一是做恶梦,二是干瞪眼睡不着.平时多注意生活习惯,晚上泡脚,搓背.每天晚上在9-11点之间必须休息,这是三焦时间.西医方面很难解释这种情况,统称为:抑郁症(精神分裂).
丰泽区13442865617： 失眠是什么原因?怎样有助于睡眠? - 久久问医？
殳峡艾附： 你好!从你上述描述的情况来看, 导致失眠的原因比较多,有可能是精神压力过大导致的,也有可能是神经衰弱引起的,或者是所处的环境不利于睡眠引起的. 如果是神经系统方面的疾病引起的,建议及时去医院进行治疗.平时一定要调整好心态,不要有太大的压力.睡前不要喝咖啡、浓茶等饮料,可以喝杯牛奶来帮助睡眠,也可以听舒缓的音乐来帮助入睡.
丰泽区13442865617： 长期失眠,怎么办? - 久久问医？
殳峡艾附： 长期失眠可能是神经衰弱等症状引起的,不建议使用安眠药来帮助自己睡眠... 还可以试试针灸的方法治疗失眠的.失眠最好采取自然疗法,不要随便服用...
