如何帮助得了抑郁症的家人朋友？
“我是一个绝望的妈妈，我的儿子因为失恋而患上了抑郁症，几年都不出家门，也不和父母沟通交流，说我们不理解他，慢慢地把自己封闭了，我一边很心疼他，一边也很着急，不知道该怎么帮助他，有没有什么好的办法？”
这位妈妈的来信内容是很普遍的，这也是很多抑郁症患者家庭所共同面临的困惑，如果你身边也有患上抑郁症的家人或朋友，你不妨做这些，也许会对他有所帮助。
1.倾听，是你首先应该做的事。
一个人产生抑郁情绪时，他们首先需要的是释放情绪。如果他对你比较信任，你的倾听比简单提供解决方案更有用（除非你非常专业）。因为当别人觉得快乐很简单的时候，他们却无法快乐，会让他们觉得自己更像一个失败者。
作为家人和朋友，共情和理解，可能是你能做的最好的事情，这对抑郁的人来说可不是件小事，他们会记住并感激你的。
2.如果你不知道该怎么做，那就从帮他做一点小事开始。
你去问一个抑郁症患者他感觉如何，他很可能会告诉你“我很好”或“不知道”，这种回答也许会令你不知道该如何帮他，但其实他只是无法表达他的脆弱，或者是他没有办法表达自己的需求。
你可以观察出他的糟糕状况，比如说他们的水槽里可能堆满了没洗的碗和盘子；洗衣机里放了几天的衣服没有拿出来晒......如果可以，就从这些小事上开始帮帮他们。
3.多一些耐心。
大多数抑郁的情绪不是短期形成的，当然恢复心理健康也需要一定的时间。听一听下面的抑郁症患者的心路历程，就能让你更了解他们。“我可能需要一些空间来充电，我可能很容易沮丧，我可能需要更多的保证。如果我和你在亲密的层面上分享我的挣扎，那就意味着我信任你、爱你。我正在努力成为最好的自己，但这需要时间、努力和练习。”
你可以给他们发一条简短的消息或搞笑的表情包，有时候他们可能不接电话、不回消息，但是当他们在黑暗中看到这些消息时，可能会感到温暖和开心。或者给他们带来一件小礼物，比如甜食，一张卡片或几朵小花，让他们能够感受到你的关心，也会让他们觉得好受一点。
4.不要太在意他是否回应你。
抑郁症患者普遍都会情绪低落，因此会出现自闭的倾向，因为他们觉得自己对这个世界没有任何价值可言，所以他们会把自己与那些真正想要进入他们生活的人隔离开来。
不要在意你的电话和信息以及所做的诸多行为，受到他们的冷漠回应，甚至是不回应，这正是他们的脆弱所在，也是症状的表现。不要误解他们，再给他们一次机会，这可能是把他们从这个深坑里拉出来所需要的生命线。
5. 告诉他你看到他身上的价值。
很多抑郁症患者，在事业上是非常成功的，他也能在身边的人有困难时，及时伸出援手。但是当抑郁袭来，他们会开始自我怀疑，自我否定，觉得自己什么都做不好。这个时候需要提醒他们，让他们看到自己身上的强大和价值，让他们重新评价自己。
6.当他不想说话的时候，可以握住他们的手或者给他们一个拥抱。
曾经有一位患抑郁症的人这样表达自己的心境：“当我情绪低落时，我的伴侣会坐在我旁边，拉着我的手，我感到无比的安慰。他知道我不善言谈，他从不试图从我这里探听任何事情。相反，他告诉我他爱我，他支持我。这只是最微小的事情，但让我觉得我被爱包围，抑郁的黑暗不能吞没我。”
7.如果以上这些你都尝试了，依然效果不佳，那你就应该建议他接受专业的心理咨询和治疗。
抑郁症现在很普遍，形成的原因是多因一果，既和压力有关，也和自身的成长经历、家庭环境都有关联，所以作为朋友和家人，除了可以让他们感受到你的爱，也要建议和鼓励他们寻求专业的帮助。
身边有得了抑郁症的朋友,你会如何开导他呢?
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怎样帮助抑郁症患者走出来?
得了抑郁症是很痛苦的一件事情，常常是因为遇到了很大的挫折。朋友因为失恋得了抑郁症，肯定正处于生命中的黑暗时光，该怎么帮助他呢？抑郁症其实我们普通人很难理解他们的痛苦的。抑郁症一旦确诊，是难以自己控制自己的情绪的，心情整日闷闷不乐，甚至有自杀倾向，因此一定要带朋友定期去专业精神科看医生...
怎么帮助得了抑郁症的朋友?
我觉得如果你朋友真的遇到了抑郁症的话，初期轻度的那种，你可以开导她，陪伴她，给她更多的正能量，通常他们也会想通，也不再恶化。这种轻度抑郁症的人，他们不会太过于排斥去承认自己自己得了抑郁症，他们还能去面对这个病情，而且会希望通过自己自愈。但，如果他是重度抑郁症的话，也许他就不会那么...
怎么帮助有抑郁症的朋友?
不要因为他们的疾病而去责怪他们。抑郁症是一种疾病，一般人并不能帮助患者或治疗抑郁症。关键是要提醒他们生病了，帮助他们减少内疚感，不能因为患者极端的做法和想法去责怪他们。以尊严和尊重对待患者。不同的人情况和需要都是不一样的，关键是要尊重患者的自主性，同时考虑到患者在任何程度上能够为...
如何帮助得了严重抑郁症的人?
1，首先我们要去提醒他们生病了，得了抑郁症，我们要去帮助他们减少内疚感和自卑感，我们同时也不要因为他们的疾病而去责怪他，鄙视人家。2，我们还要去尊重患者，其实抑郁症也不是多大的事，同时我们应该尊重隐私，并且我们要注意为患者保密。3，当患者主动与我们交流的时候，我们要去做一个积极的倾听者...
怎样去帮助患有抑郁症的朋友?
切记，千万不要去指责他们，那样子是最没有用的还不如这样试着同情理解他。抑郁症是一件极其可怕的事情，会感觉整个世界都远离，所以应该这样对他们说“我相信你，如果你有一个选择你将不会选择患有抑郁症，我们一起寻求好的方法解决，好吗？”因此要给予你的理解和帮助。
怎么帮助抑郁症的朋友
2， 其次，记活动日记。当你感到抑郁时，坚持记日记是特别有用的。把你的日常活动记下来，能帮助你了解你每天的时间是怎样消磨的，日记能在许多方面抵消抑郁症带来的懒散和精力消耗。这是艾伦贝克博士在70年代发明的一种方法，已有数以千计的患者使用成功。活动日积分四个步骤：（1） 通过日记了解你的...
为什么要帮助患抑郁症的朋友?
最后，我们需要积极采取行动，为患者提供合适的支持和帮助。作为一名抑郁症患者的朋友或家人，我们可以通过视频的形式传递信息，帮助愈来愈多需要帮助的人。我们可以分享一些自我疏导和抒发情绪的技巧，也可以介绍一些药物或者心理医生的资讯。在与患者的互动中，我们也需要保持耐心和关怀，尝试理解他们的情绪...
学起来|陪伴抑郁症走出阴影
抑郁症是一种隐性的病症,将你与世界隔离。这种症状可以毁灭人与人间的关系,会让那些不知如何能帮上忙的人更迷惑但你的支持是必不可少的,因为,此时的他非常需要外界的支持,我们该如何给予他一些科学的心理支持呢? 01、陪在身边 给子抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边。当你自己感到非常抑郁时,哪怕...
如何才能帮助得了抑郁症的病人?
我觉得抑郁症的病人，他就是属于想不开，心思比较死板，而且他想的东西都往坏的想，我觉得这样如果更好的帮助她，只有让她少想点东西，多做一些东西，我觉得就会很好地帮助抑郁症的病人。
政油心可： 请问你的家人,你现在看到的是什么样的状态,你为什么那么肯定他患了忧郁症(给我的感觉有些太武断了,对然你是好心但在胃弄清楚状况之前不要给人乱扣帽子好吗) 我认为你首先应找机会和他好好聊一聊,然后再确定他是否需要你的帮助(因为人在心情不好时会需要安静的自我调理一下,人本身有自我修复的能力)
玛曲县19178833619： 如何陪伴抑郁症的家人或朋友 - ？
政油心可： 陪伴抑郁症的家人或朋友只需要听他们说话
玛曲县19178833619： 怎么帮助抑郁症的朋友?？
政油心可： 不要想太多,我也有些抑郁,主要是精神太紧张,老胡思乱想,只要精神不紧张,加强锻炼身体,身体强壮了,就能把失抑郁治好,就不会心烦意乱,如果还是不行的话,最好到永陵路那边的成都南亚医学研究所 失眠抑郁治疗中心去做个检查,那的医生护士特别好,他们一定会帮你的.放心吧.祝你能早日康复!!
玛曲县19178833619： 如何帮助抑郁症的朋友? - ？
政油心可： 您好,抑郁症是一种心境障碍,最好的治疗方式是心理治疗, 如果需要帮助可以鼓励您朋友与我们联系抑郁性神经症有哪些临床表现? (1)情绪的改变:患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭...
玛曲县19178833619： 家人得了抑郁症,我该怎么帮助他? ？
政油心可： 抑郁症是一种常见的精神疾病,有人把它比喻为心理“感冒”,它和感冒一样常见,而且随着社会竞争日趋激烈,各种应激性生活事件不断增加,心理压力增大,抑郁症正...
玛曲县19178833619： 怎么帮助家人脱离抑郁症的困扰？
政油心可： 你好! 其实你丈夫是心病.心病还需心药医. 他一直有一种很沉重的压抑感,这压抑来自竞争,来自家庭.原因是缺乏沟通. 他一直被倒插门的感觉压得抬不起头来,精神不振,又严重影响了事业的进展,负债以后,压力更大,脾气也就不会顺畅了. 因此,你们家人就有必要和他开诚布公地交流一下,你们没有把他当外人,你们会支持他,要他振作起来.事业一定会有起色的.要鼓励他参加社交活动,多交良师益友,去旅游,看些立志方面的好书. 相信在你们的关心下,一切都会纳入良性的轨道的.
