关于各国防癌有什么方法
各国防癌方法
1日本:果蔬每天吃半斤
日本是著名的“长寿之国”,但多年来,它也同样为癌症所苦。特别是其过去的第一大癌———胃癌,更是让日本人胆战心惊、无比担心。也因此,在日本厚生劳动省制订的“国民生活指南”中,防癌计划成为了最为重要的一环。
虽然日本人也认为,吸烟、喝酒是非常重要的致癌因素,但在日本人的脑海里,饮食才是最重要的防癌法宝。因此,日本人多年来致力于防癌抗癌饮食的研究。
比如日本国立癌症预防研究所的科学家,曾从高到低,排出了近20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜,分别是:熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。
此外,对于最困扰他们的胃癌等消化道肿瘤,专家们认为,想要远离,最根本的也还是饮食。
其中,最重要的一条就是少吃盐。日本人原来是特别爱吃咸味菜的民族,但即使如此,为了防癌,日本厚生劳动省规定男性每天食盐不超过10克,女性不超过8克;其次,每人每天至少应该吃350克蔬菜,外加约100克水果;再次,少吃红肉,比如香肠、火腿等加工肉食品,以及牛肉、猪肉等;最后,少吃太烫太热的食物。
2法国:乳癌筛查宣传从新娘子做起
在法国,印象最深的,是政府全力对癌症筛查的推广,其中力度最大的就是乳腺癌。
和所有国家一样,乳腺癌是法国女性死亡率最高的病症。因此,法国从1998开始提供乳腺癌筛查服务,这远不是在医院设立筛查中心那么简单。甚至有些城市在结婚登记时,政府登记的同时,还会给你一个蓝皮文件,内容涉及如何预防乳腺癌的常识,以及到如何去医生那做相关检查的建议。
从2004年起,法国卫生部门和国家癌症研究所正式发起全国运动,鼓励所有“50岁至74岁的法国女性”来查体,这些女性每隔两年就能免费享受一次全面的乳腺癌筛查。检查者可以自己电话预约,有些地区到了一定时间还会给你发“邀请信”,告诉你该来检查了。
法国癌症研究所所长杰罗姆•维戈耶博士说,到2008年,法国已有220万妇女做过一次乳腺癌筛查,参与率达到了应查人数的52.5%。“这将有助于减少两三成的乳癌死亡率。”
参加筛查时,医生还会提供很多饮食、运动、自检方面的有益建议。此外,前列腺癌、大肠癌、宫颈癌……凡是筛查效果明确的癌症,法国都进行了全国筛查运动,提醒人们参加,极大提高了早诊率。
3英国:防癌疫苗进药店
从1998年到2007年这十年间,英国的抗癌工作可谓是战果辉煌。不仅癌症病人死亡率下降了10%,英国过去最常见的3种癌症(乳腺癌、肠癌及男性肺癌)发病率也已经处于40年来的最低点,英国癌症存活率和30年前相比,也翻了一番。
几乎所有英国人都认为,能够取得这样的成就,还要归功于多年来对癌症预防的重视。如今,不少英国人对癌症预防知识可以如数家珍,也因此,英国癌症研究所有信心提出,到2020年,让3/4英国人知道如何通过改变生活方式防癌;2/3的癌症在可治愈阶段获得确诊;了解2/3癌症的病因及发病规律;提高常见癌症存活率,让2/3患者能存活5年以上。
除了饮食、运动、戒烟等常规预防癌症的手段,重视癌症疫苗的研发和推广是英国最大的特色。2008年9月,英国政府开始对12岁和13岁女中学生实施宫颈癌疫苗自愿接种计划,在半年内分三次接种,目前已覆盖了英国的大部分地区,估计这样能使宫颈癌发病率减少七成。此外,不少像伦敦英国布茨连锁药店这样的大型药店,也逐步推出了向年轻女性提供宫颈癌疫苗接种的服务。专家认为,这样不仅可以方便符合条件的人们随时接种癌症预防疫苗,也让癌症预防知识从课堂、电视、医院走进了日常生活。
4美国:慢跑游泳能防癌
虽然总有人认为,经济、工业越发达的国家,癌症的发病率和死亡率就越高。可美国的实战经验颠覆了这一理论。
根据美国癌症协会2009年底的报告,美国新发癌症患者人数和死亡率已出现了稳步下降,特别是和生活方式相关的大肠癌、乳腺癌、皮肤癌,更是如此。这和美国人近年来少吃了很多高脂肪、高热量食物,戒烟、不再滥服雌激素,减少暴晒等密切相关。但最让美国专家感到最管用的还是运动,甚至他们还把这一发现列为了2009“十大医学突破”之一。
运动可以防癌主要是因为,一是运动可以减少肠胃内食物的传送时间,这样会使食物内致癌物质被吸收的时间减少,可以有效预防肠癌等胃肠道肿瘤。二是调节体内激素分泌水平,可以预防乳腺癌等和激素水平相关的癌症;三是调节免疫系统,健康的免疫系统是预防癌症最重要的部分。现在美国很多人都会每天动上30分钟。
至于最好的运动处方,美国运动学会专家认为,慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动最为合适。每周运动3—5次,每次约30分钟就可以了,运动的强度应控制在运动时心率不超过最大心率的70%,不低于最大心率的50%。
癌症可以预防不光是口号
日常生活中只要谈到“癌症”两个字,大多数人都有一个共同的认识及看法:“色变、恐惧、死亡”。其实,这是错觉。
这些年,“癌症”实际上已是一个慢性病、常见病。但这并不意味,癌症是不可以预防的。因为,日渐年轻化和日常化的癌症,其主要的发病原因有三方面:一是环境污染,二是家族遗传,三是不良习惯。并不像很多人错以为的,癌症是突然降临的恶魔,根本无法防控。事实上,它绝对是一点一滴积累出来的。从某种意义上来说,很多癌症都是一种“人造的灾难”,只要做到“早发现、早诊断、早治疗”,完全就可以避免。
环境是所有人都可以靠自觉来维护的大事。家族遗传问题,虽然世界上最顶尖的科学家也没有研究出可以控制这一问题的药物,但如果能定期到正规医院做防癌体检,也能控制。而由不良习惯导致的癌症,目前已约占到癌症总体的四五成,吸烟、酗酒、暴饮暴食、饮食无规、睡眠无律、情绪紧张、超负工作、高热量高蛋白饮食……都和癌症有着千丝万缕的关系,可其中有哪一样是不能避免的呢?
遗憾的是,尽管美国等一些国家的癌症发病率已经有所下降,中国癌症的发病率和死亡率却仍然在不断攀升。缺少预防意识、淡化“防癌体检”,是目前很普遍的问题。比如常有人说:“我每天吃得香、睡得着、活动自如,为什么非要去做体检呢?”
可毕竟,癌症等病情严重了再治,成功的范例少而又少,到那时,就算你说“我不怕花钱,只要能治好我的病就成”,又有多大意义?在此问题上只想着“亡羊补牢”,只能让你后悔莫迭。
因此,不妨给自己算笔账。日常生活中最大的经济支出是什么?不是买车、也不是买房,而是患病、治病!尤其患了晚期癌症,因病致贫、因病返贫的现象还少吗?
相比较而言,日常最小的支出是什么?“预防体检”。买一件名牌衣服、请吃一桌饭的费用,足够做一次体检了,而如果能早发现问题,省下的又何止几千几百的钞票。有时候想想真怪,开车人每年汽车检修,会不会忘?房子住上5—6年,重新粉刷会不会忘?但有多少人能记住每年做次防癌体检呢?
因此,“癌症是可以预防的”,这句话是流于口号,还是真正付诸实践,关键还是看你自己。现代社会,一个真正有智慧的人,一定是不仅懂得知识,还懂得去做的人。这样,也才能真正惜命、爱命、长命。
癌症预防应从哪些方面做起
目前,世界各国医务界公认的防癌措施,是建立良好的生活方式,选择致癌因素少或者没有致癌因素的食品,科学合理地调整饮食结构等。如能这样做,就可以减少一半患癌的危险。专家们建议从以下几个方面做起:(1)积极治疗癌前病变,这对于预防癌症的发生是行之有效的。(2)保持良好的情绪,生活中应积极克服...
各国是如何防癌的
日本防癌方法:果蔬每天吃半斤日本是著名的“长寿之国”,但多年来,它也同样为癌症所苦。特别是其过去的第一大癌———胃癌,更是让日本人胆战心惊、无比担心。也因此,在日本厚生劳动省制订的“国民生活指南”中,防癌计划成为了最为重要的一环。虽然日本人...
合理饮食与癌症预防
要限制精制糖的摄入量,食物中淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,而高纤维的饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌的发生。 6、饮酒。建议不饮酒。 即使要饮酒,要限制男性一天不超过两杯,女性不超过一杯(一杯酒相当于250毫升啤酒、100毫升果酒或25毫升白酒)。经常饮酒会增加患口腔癌、咽喉癌、食道癌、原发...
癌症饮食怎么注意呢
维生素A、C、E对预防肿瘤有着重要的作用。维生素A能促进机体的免疫力,维生素C和E可阻断亚硝胺的形成,而起到防癌的作用。维生素广泛存在于新鲜的蔬菜和水果等食物中。研究证明,经常吃富含胡萝卜素的蔬菜和水果,可减少肺癌的发生。 6、微量元素缺乏:微量元素在人体内占的比例很小,但在体内中的作用不容乎视。近年...
人人生而有“癌”!研究肿瘤60多年,院士总结了5个防癌处方
他认为, 预防癌症的最好方法,就是不让癌症找上门来。因此,孙燕院士传授了5张防癌处方:1、控制情绪,少发脾气 有的人动不动就发脾气,既伤人又伤己。情绪波动过大,会发生应激反应,降低机体免疫力,让癌细胞乘虚而入。现代 社会 生活压力大、生活节奏快,谁都有脾气不好的时候,关键是如何...
如何不让自己得癌症
目前,世界各国医务界公认的防癌措施,是建立良好的生活方式,选择致癌因素少或者没有致癌因素的食品,科学合理地调整饮食结构等。如能这样做,就可以减少一半患癌的危险。专家们建议从以下几个方面做起:(1)积极治疗癌前病变,这对于预防癌症的发生是行之有效的。(2)保持良好的情绪,生活中应积极克服...
预防癌症新十六条
预防癌症新十六条第一条 不吃发霉的粮食及制品。花生、大豆、米、面粉发霉后,可产生黄曲霉素,这是一种强烈的致癌物质。黄曲霉毒素是主要的致癌物,其他还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素、致癌的青霉毒素、镰刀菌毒素
TCT是怎么回事?
采用高精密度过滤膜核心技术和微电脑自动化控制系统,其方法制成的细胞膜片具有传统涂片无法比拟的优点。新柏氏凭借独特的优势服务于世界各国女性,在美国每年的宫颈防癌细胞学检测中,已有 71% 选用了新柏氏技术;在英格兰,新柏氏 TCT 技术已用于所有普查点妇女子宫颈癌的筛查工作。年满 18 岁且有过性...
保健品可以预防癌症吗?
对于癌症的预防,本身不是单一保健品可以做到的,防癌方法各国专家说法不一,目前世界公认的防癌方法只能说是避免接触或食用某些不健康的食物,例如不食用腊肉烧烤,不食用话梅等肉脯及罐头,不喝可乐,不食用发霉食物等等。当然也有各种防癌的食物,如洋葱、大蒜、西兰花……其实这些专家所谓的防癌对策简而言...
各种各样的癌症是怎样引起的,该如何预防
☆对吃蔬菜水果可防癌 国内外多项研究表明,食用大量蔬菜及水果的人得癌的机会比少吃这些东西的人少一半。常见的蔬菜和水果都可以非常有效地阻止潜在的致癌物对人体的影响。在蔬菜和水果中,被认为与防癌有关的抗氧化剂有:胡萝卜、番茄红素、次胡萝卜素、叶素、叶黄素、黄色素等,它们普遍存在于各种蔬菜水果中。 淀...
驷叛复方: 中国:每天喝点绿茶 绿茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用. 美国:禁烟效果惊人 虽然美国男性最多的是前列腺癌,女性最多是乳腺癌,但这俩生存...
船营区18585508153: 请问预防癌症的方法是什么? ?
驷叛复方: 根据调查,45%的日本人死于癌症.所以,这里我们来总结一下预 防癌症的办法.民间流传的偏方容易有偏差,所以这里我们介绍的方法 是基于大量调查得出的准确数据...
船营区18585508153: 欧洲人防癌有哪些准则? ?
驷叛复方: 人们如果选择一种健康的生活方式,某些癌症就可能避免,总的健康状况也将得到改善.因此,欧洲人就提出了以下防癌准则.(1) 不吸烟:吸烟者应该尽快戒烟,同时不...
船营区18585508153: 怎样预防癌症? - ?
驷叛复方: 1)癌症的一级预防: 一级预防指促进健康及减少危险因素.从引起癌症的病因入手,进行预防. 不要:吸烟、过量饮酒,吃已发霉的花生和粮食,食用发霉花生榨成的油,吃热烫烟熏食品及过分刺激性食物. 少吃:腌制、熏制、油炸及含硝...
船营区18585508153: 如何预防肿瘤 - ?
驷叛复方: 第一,不要抽烟,或者戒烟.抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症.在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的.Ferri说:“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年...
船营区18585508153: 保健品可以预防癌症吗? - ?
驷叛复方: 保健品基本上是商家赚钱的一种商品,本身无明显毒副作用,但据科学研究,保健品基本上没有所谓的保健作用,保健品作为一种单一成分对身体有补养作用的物品,短期服用或许对身体有好处,但是对于这种人体本身不常食用的食物,而长期...
船营区18585508153: 癌症太可怕了,请问有什么方法预防呢? - ?
驷叛复方:研究表明: ① 癌症不能在弱碱性的人体中形成; ② 癌症只能在酸性身体中形成; ③ 如果你有癌症,说明身体是酸性的; ④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展; ...
船营区18585508153: 预防癌症的主要措施(生物评价手册里的题目)?? - ?
驷叛复方: 合理的饮食可以预防和降低癌症的发生.蔬菜、水果、豆类、坚果和谷物中含有防癌作用的低脂肪食物和纤维素.怎样安排饮食才算健康合理?建议遵守以下原则: 1.不饮酒或少饮酒. 2.减少脂肪和肉类摄入.选择植物脂肪,限制动物脂肪....
船营区18585508153: 最抗癌的中药有哪些 ?
驷叛复方: 现在的人们谈癌色变,足以说明 癌症 对人的伤害有多大,那么在日常生活中要怎么防癌抗癌呢?以下是我为大家整理的最好的抗癌 中药 ,希望能帮到你.最好的抗癌中药...
船营区18585508153: 怎样预防宫颈癌 - ?
驷叛复方: 近年来宫颈癌的发病率有不断上升的趋势,而且曾经多发于50岁左右女性的宫颈癌,如今已在悄悄地向年轻女性逼近.日前一家妇产科医院确诊的一位宫颈癌患者,年龄仅为16岁.因此,我们一定要重视宫颈癌这个疾病.宫颈癌的元凶迄今为...