早上运动好还是晚上运动好？
早上运动的优点在于：
1. 空气比较清新，有助于呼吸系统健康。
2. 身体从沉睡的状态中慢慢苏醒，可以让人保持良好的精神状态。
然而，早上运动也有一些缺点：
1. 空气温度较低，可能诱发呼吸系统疾病，低温还可能导致交感神经兴奋，诱发高血压或其心脑血管疾病。
晚上运动的好处在于：
1. 空气中含氧量高，可以提高运动效率。
2. 运动可以帮助消耗体内能量，从而帮助控制体重。
但晚上运动也存在一些不利因素：
1. 运动可能会刺激人体中枢神经系统，促进大脑分泌更多的多巴胺，令人兴奋，影响睡眠。
因此，选择何时运动还需根据个人实际情况来决定。无论是早上还是晚上，适当的运动都可以促进新陈代谢，增强免疫力，保持身体健康。同时，运动后进行一些伸展运动，有助于放松肌肉，减少肌肉僵硬，增加血液微循环，加快代谢废物的排除。建议平时的运动时间和强度一定要适中，不要急于求成。
早上运动还是晚上运动好
一般来讲，肯定是早上运动好了，早上运动会使人精神抖擞，充满了力量，你一天的工作生活带来一个好的开始，如果晚上运动呢？首先空气没有早上好，而且因为不久就要睡觉了，运动完就睡觉，间隔太短，对身体也不是太好的。
是早上运动好还是晚上运动好?
只要适合自己晨练晚练都无妨。一个的人锻炼的最佳时间也是不确实的，其中早晨和晚上炼体只是一种外部环境罢了，真正起决定作用的还是自身情况。一般来说，早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间为五六时，锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的，最好根据季节来调整。
冬天里锻炼身体,是早上好还是晚上好呢?
早上锻炼是慢性自杀？晚上锻炼容易生病？锻炼已经成为许多人的日常 但面对各种言论 不少人开始纠结应该什么时候锻炼 到底要选早上还是晚上？早晚锻炼，效果不同 美国和丹麦科学家刊登在《细胞代谢》杂志上的一项最新研究发现，早上锻炼和晚上锻炼确实有可能对身体产生不一样的效果。研究指出：早上运动会导致...
早上锻炼好还是晚上锻炼好
早上锻炼好还是晚上锻炼好 早上锻炼好还是晚上锻炼好，要知道在进行锻炼身体的时候应该选择合适的时间，这样才能促进身体健康，也有不少人想要知道到底早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？不如带着疑惑继续阅读下面的文章内容。早上锻炼好还是晚上锻炼好1 晚上锻炼更健康 出于对健康的考虑，肯定是晚上锻炼好。大气...
早上运动好还是晚上运动好
无论是晚上运动还是早上运动，均可起到调节机体代谢功能、促进脂肪分解等，有利于机体健康的正面影响，因此并无哪一种更好的说法。通常情况下，运动应根据自身的身体情况、锻炼习惯、生活习惯、工作特点等合理安排运动的时间，早上、晚上的适量运动均对增强体质有所帮助：1、身体情况：若运动者的身体较为...
晨跑好还是晚上跑步比较好?
早晨运动时间比较好，不过请最好是在太阳出来之时，因为那个时候，阳光与植物会产生光合作用，对身体也是很好的i如果空腹饭前运动，是对身体百害无益的！ 饭后必须要休息30分钟之后，才能进行运动，避免胃部出现不适！建议尽量不要在雾天，或阴天出门运动！不过。。。 晚上才是锻炼的最佳时间 ：美国...
早上VS晚上,哪个时间段运动更好更有效?
早上和晚上都是运动的合适时间,但具体哪个时间段更有效,可能因人而异。以下是一些关于早上和晚上锻炼的优点的讨论:1. 早上锻炼:早上锻炼有助于提高身体的代谢率,促进能量消耗,增加身体灵活性,并提高人们的精神状态。一些人认为,早上的锻炼可以帮助人们更快地清醒,并有助于提高注意力和专注力。此外,早上锻炼还可以减...
早上锻炼好还是晚上锻炼好?
这个时候植物的光合作用也就刚刚开始一会,氧气不是很多.接下来就只剩下下午2点半以后了,基本上,经过排除法,一天当中无论从化学的角度还是容易坚持的角度来说都是下午2点半以后到5点左右这个时间进行锻炼比较合适,还不能再晚了,因为再晚就又和晚饭时间靠得太近了.所以很多人都说晚上进行锻炼,但是抠...
锻炼分晨练与晚上锻炼,那么早晨锻炼好还是晚上锻炼好?
现在运动已经成为了一种时尚，明星们也时常在微博等一些社交网站上晒出健身的图片，为大众做出了良好的示范。运动给我们带来好身材的同时，也对我们的健康很有帮助。但是，一个问题也一直被大家争论，到底是早上运动好还是晚上好。从人自身来看人在早上刚起床的时候，身体的各个脏器还没有完全“苏醒”，...
早上运动与晚上运动哪个好
而且这个时候练功有利于入静，同时对人体“储能”和调动“内气”的运行也十分的有利，并且还可以更好的提高防病、治病和健身的效果。 因此在早上运动好还是晚上运动好的问题上，不同的运动应该在适当的时间内进行。四、晚饭前半小时。有很多人都喜欢在饭前以及饭后的一小时前后进行适当的运动，比如像散步...
宗栏血尿： 晚上锻炼好.一.从人体本身来看.运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态,这样才能减少消耗并得到充分的休息.而刚起床不久就去运动,这就和在进行剧...
丘北县19232733995： 早上锻炼身体好还是晚上锻炼好 - ？
宗栏血尿： 您好,一般晚上好,由其是在4点到5点的时间段,早上锻炼后会可能会导致一天很疲劳,但不排除有些人早上运动反而一天很精神,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用.这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的...
丘北县19232733995： 晚上运动还是早上运动好? - ？
宗栏血尿： 你好,运动对于糖尿病患者来说非常必要,但是运动的时机也是很重要的.我们不建议在凌晨出去运动,最好是太阳出来之后去运动.特别是打胰岛素的朋友,打完胰岛素,进餐之后不要立刻运动,应该是进餐之后一个小时左右再运动,这样就避开了胰岛素高峰的阶段,避免发生低血糖的可能.早餐后运动是比较的好的,因为一天当中早餐的血糖是最高的,最好不要空腹,空腹出去运动容易发生低血糖.还有就是我们平时运动的过程当中,特别是打胰岛素的朋友,自己在平时的运动当中也要摸索一个适合自己的量,适合的量才不容易发生低血糖,望采纳.
丘北县19232733995： 早上运动好还是晚上运动好 - ？
宗栏血尿： 一般都是早上运动好些.打篮球本身是利于长个的,因为它总得跑跳啊,是向“上”的运动,早上打体力会好些,晚上因为一天下来总会累点,打球就不能太尽兴了,不过可以伸展一下骨头.跑步当然结长个有用,不过你得是在长个的年纪哦.不管做什么运动,记得,要在饭前或饭后起码半小时、最好是一小时以上!
丘北县19232733995： 锻炼是早上好还是晚上好?? - ？
宗栏血尿： 许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康.不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出,早晨锻炼身体不利于健康,其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功...
丘北县19232733995： 早晨锻炼好,还是傍晚锻炼好﹖ - ？
宗栏血尿： 很多人早晨锻炼,其实早晨锻炼如果太早不好,首先是肌肉还在部分休眠,血液与内分泌还没有调节好,而且植物晚上是吸氧排废气,雾中又有大量可吸入有害物,高血压和老年人千万不要去盲目锻炼这是最容易犯病和受伤的时候.如果上班不急以及有舒适的住宿条件,应该先喝一杯白水,洗漱早餐完毕后(一定要漱口刷牙,不然会导致自中毒反应,你的头回很晕),在第二次排泄(尿)过后,再来锻炼.时间在8:40-9:30以后.这是最好的时间.但没有这种条件应该选在太阳下山后40分钟出门锻炼,晚上的锻炼时间可以较短,但强度适当提高(慢跑为25分钟,自行车为40分钟,散步1-2小时).祝你身体健康!
丘北县19232733995： 请问早上锻炼好还是晚上好? - ？
宗栏血尿： 人们习惯早上去锻炼 , 千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼,早晨空气清新实际上是人的错觉.运动需在饭后45分钟后才行.而且老年人散步就可以了,每天散步20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲...
丘北县19232733995： 晨练好,还是晚上锻炼更好? - ？
宗栏血尿： 不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律.应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异.如果有条件的话,建议,最好根据健康体检单和自己的...
丘北县19232733995： 早晨锻炼还是晚上锻炼好 - ？
宗栏血尿： 楼主你好; 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压...
