家用动感单车减肥吗 动感单车瘦哪里
作者&投稿：弭秒 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
家用动感单车减肥吗
可以减肥。
家用动感单车减肥效果不错，它利用腿部的蹬力让全身做有氧运动，一般45分钟的动感单车运动可以燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时，所以家用动感单车可以减肥。
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家用动感单车瘦腿
骑家用动感单车的过程中，腿部是运动得最多的部位，因为需要两脚不断的做踩踏动作，长期锻炼下来不仅能紧实腿部肌肉，还能加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的效果。
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家用动感单车瘦肚子
在骑家用动感单车的过程中，腿部的踩踏动作是可以牵扯到腹部肌肉群的，特别是家用动感单车站起来骑时，对于腹部肌肉还是有刺激作用的，而且骑家用动感单车是要求腹部收紧，采用腹式呼吸。所以也是能帮助锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，从而帮助减去肚子上的赘肉。
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家用动感单车提臀
骑家用动感单车是能起到提臀效果，即能帮助减去臀部多余脂肪。骑家用动感单车的过程中，其车座和臀部是为主要支撑点，臀部肌肉在运动中也是能充分的参与进来，起到消耗热量，燃烧脂肪的效果，从而对臀部起到减脂塑形、提臀的效果。
山斧萘丁： 楼主你好,动感单车,属于全身性减脂,开始的时候你并不会感觉到具体哪个部位瘦了,但是体重的变化会告诉你脂肪确实在减少了. 地址:浙江省杭州市江干区钱潮路12号江干体育中心(乐健体育) 想要健身器材,跑迹讥管客攮九归循害末步机?搜店铺:乐健体育健康咨询专家
南郑县17797161700： 在家里骑动感单车能起到减肥作用吗? - ？
山斧萘丁： 当然可以,前提是要做到有效运动,心率增加30-50%,心跳速度达到120-130以上,一次30-60分钟,1周2-3次就可以,1个月效果会非常明显的,饮食也要注意少油少糖.
南郑县17797161700： 动感单车减肥好处与坏处 - ？
山斧萘丁： 动感单车减肥效果很好,因为运动力度很大,需要消耗大量的能量和体力,减肥效果很好.动感单车是一项有氧和无氧运动的结和,并且在做运动的时候需要很大的体力,并且需要长期坚持,运动的时候如果体内现有的能量被消耗完了,就会将体内的脂肪消耗掉,因此动感单车不仅减肥效果好,而且强身健体.万物都有两面性,锻炼要循序渐进,否则会伤害身体.
南郑县17797161700： 动感单车真的很减肥吗? - ？
山斧萘丁： 动感单车最大的特点,是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感.一节单车课程为45分钟,前5分钟热身;35分钟主要训练,教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数,并模拟上下坡、原地走的动作,在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟的放松运动,令线条更好看.这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里,相当于长跑一个半小时,不仅可减脂还可提高心肺功能.
