儿童早餐简单营养早餐
小学生早餐食谱如下：早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。早餐四：牛奶燕麦粥、鸡蛋白菜肠粉、鸡肉吐司披萨。早餐五：牛奶、紫薯煎蛋汉堡、馄饨。早餐六：牛奶燕麦粥、西葫芦炒鸡蛋、潼关馍、奥尔良烤翅。早餐七：山药绵粥、吐司披萨、炒黄心菜。
介绍10款儿童早餐，只需要十分钟热量只有1Kcal，给予大家更多的灵感即使在忙碌的早晨也能轻松应对孩子的营养问题。要是家里有一个蹒跚学步的孩子(和幼儿园的孩子)，早餐无疑是一天中最重要的一餐。我们都无法预测孩子们除了家以外接下来一天会吃什么(或不吃什么)，但我知道我可以让他们吃一顿丰盛的早餐。混合和匹配这10个儿童早餐，以保证一个营养的开始。学会搭配，轻松应对！
1、幼童早餐：半杯牛奶，1/4杯烤燕麦粥，2条熟火鸡肉香肠，小橘子去皮分片
2、幼童早餐：半杯牛奶，2小煎饼，四分之一杯草莓，黄油和枫糖浆可选
3、幼童早餐：半杯牛奶，一个炒鸡蛋，少许奶酪丝
4、幼童早餐：半杯牛奶搅拌个草莓和半根香蕉，1/4杯 奶酪，8块芝士饼干
5、幼童早餐：半杯牛奶，1片烤全麦面包，一汤匙花生酱，半根香蕉切片
6、幼童早餐：半杯牛奶，1片熟火鸡肉，切成四等分，迷你南瓜松饼，1/4杯苹果酱
7、幼童早餐：半杯牛奶，半杯原味酸奶或水果酸奶，1/4杯蓝莓，2汤匙燕麦
8、幼童早餐：半杯牛奶，半个苹果去皮切片，1片奶酪，1汤匙杏仁酱
9、幼童早餐：半杯牛奶，迷你贝果/汉堡面包 半个，2汤匙奶油芝士，1/4杯葡萄成小丁块
10、幼童早餐：半杯牛奶，烤好的英式松饼，1片煎好的培根，1片奶酪，1/4杯切小块的哈密瓜
总结：幼童处于不断成长发育的阶段，对营养素的需求量较大。早餐的热量要供应足够，因为这占了全天供给量的30%，而中餐和晚餐都不能供应能量、维生素B1等的营养。这也为什么说早餐这么重要，不管孩子还是大人，适量增加，做到粗细搭配合理、营养互补！
儿童简单营养早餐如下：
1、南瓜小米粥
材料：小米2汤勺，南瓜一小块。
做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。
优点：小米含钙、铁、维生素A、维生素D，南瓜含锌。
2、鸡蛋牛奶
这是一个万能的早餐，也比较省时省力。鸡蛋牛奶的好处也比较多，孩子每天坚持吃，能看到很大的效果。不过鸡蛋牛奶的选择比较多，可以适当地改变一下吃法，如煎蛋酸奶等。
3、黑芝麻核桃粥
材料：核桃2个，黑芝麻半汤勺，大米2汤勺。
做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎。黑芝麻用擀面杖擀碎，黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收。大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可。
优点：黑芝麻对头发好，核桃也起到同样的效果。
4、鸡蛋羹
材料：鸡蛋一枚，温开水适量，香油一滴。
做法：鸡蛋磕入碗里打散，加入适合的温开水，滴1滴香油，盖上盖子放入锅里蒸15分钟即可。
5、小米红枣粥
材料：小米2汤勺，红枣2个。
做法：红枣小米洗净，放入锅里加适量的水煮30分钟即可，给宝宝吃的时候把红枣皮和枣核去掉。
简单的儿童早餐做法大全带图片
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