如何让自己的心理平衡一点

保持心理平衡方法 如何保持自己的心理平衡~

1、心理暗示：要学会在生活的方方面面不断的肯定自己，给自己打气。不要去想那些糟心的事情，让自己的心理处于平和安静的程度。

2、放松自己：寻上一两个好友，不管是去唱唱歌聊聊天逛逛街，还是做些有意义的事情，比如旅行。都可以让你内心的不平衡感慢慢的消除，收获成功、快乐的自己。

3、接受缺陷：要知道人无完人，每个人都会存在一些缺陷，因此无需太过担忧自己的缺陷。要尝试接受全面的自己，有缺陷又优点，你就是那么的有特色，无需和别人攀比。

4、适当的让步：很多时候，潜规则就是王道。那么你就不要过度的坚持自己得不到的东西，不然除了给自己添堵，真的得不到太多有意义的东西。

5、降低期望：不要对自己或者是同事，抱有太大的期望。要知道，往往期望越大失望也越大，对你造成的打击可能往往也是很大的哟。

6、帮助他人：在内心的不平衡感无法消除时，我们可以适当的转移注意力，比如尽自己所能的去帮助他人，进而得到内心的满足感。

　　生活中我们总是可以见到很多人活的很开心，即使他一无所有。但是也可以看到一些人虽然家财万贯，但是却整日闷闷不乐。很多人都不明白这是为什么。事实上，造成这一切的一个重要因素就是因为他们的心里失衡了，不能保持一颗平常心导致的。那么我们应该怎么去保持一颗平常心来保持自己心理平衡呢?



　　1、心净如水。“高位不如高薪，高薪不如高兴”。是现代人明白了健康长寿之重要的一种流行说法。调查研究表明;过分看重职务，收入，面子，荣誉是缩短寿命的直接因素。医学指出要“净心”，做到心静如水，就是要清除心中忧虑，苦闷，紧张，恐惧，悲愤等烦心的杂念。让心态始终乐观，向上，豁达，开朗，幽默。心理平衡、保持愉悦的心情是一个人生命健康、长寿的一个重要保障，不要特别注重那些外在的面子或者什么财富的，这样我们的生活就会变得很美好。



　　2、控制情绪。(1)躲避刺激:回避社会生活中难免的，使人生气，愤怒的事情，以避免矛盾的激化，抑制愤怒情绪的产生。(2)发泄怒气:心中的不满和愤怒可 坦率的向自己的亲朋好友知己发泄出来，不必闷在心里生气、发火;跟自己过不去。(3)学会制怒。发怒前，先想一想发怒的道理，后果，有无别的替代办法等，就能冷静，稳定下来。

　　3、切莫自找烦恼。“人生最可怕的敌人不是别人，而是自己”。在事实面前，千万要战胜自我，切勿为一件小事而不能自拔，不要把它当回事。要记住自己的主要任务，做人的原则，切莫自找烦恼。老而不衰，有为而乐，人生才能充实，愉快，有滋有味。我们要学会放宽心，不要为一点小事就斤斤计较，这样不仅会使得事情变糟糕，也会使得自己的心情变差。严重的还会让自己健康出现问题。



　　4、不要留恋于过去的待遇。退下来要过好“角色转换”这一关。回归自然，以平民角色生活，清净舒心，延年益寿。不要插手原单位的工作，少说少管为佳，尤其是重要决策。否则费力不讨好，自找烦恼。不要老惦记自己的年龄，疾病。否则容易造成心态老化。我们做事、做人要学会向前看，不要总是留恋过去。这样自己的生活才会越来越好。

　　上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们在生活中应该怎么保持自己心里平衡。相信大家在看完文章之后一定都是深有感触的，毕竟人的一生很短暂，我们要学会保持平和、平衡的心态去对待我们身边的事情和人，这样一来，相信我们自己一定会发现生活的美好的。对于自己身体的健康也是有帮助的。

1、心理暗示不管在工作还是生活方面，都不断的肯定自己，不断的给自己打气。不要想乱七八糟的事情，让自己心理处于平和安静状态。给心理积极暗示，默默为自己加油，相信自己的能力一定能渡过难关。2、知足常乐做到知足常乐，不能盲目和他人攀比。生活中适当的娱乐，如听音乐，或许是朋友一起踏青，能调节情绪，舒缓不良的压力，同时也能增长新的知识和乐趣。3、对自己不能太苛刻每个人都有自己的抱负，定的目标不切合实际，根本实现不了，这是自寻烦恼。也有部分人要求事事都完美，甚至近乎苛刻，常常因为小的瑕疵而自责。为避免挫折感，应把要求和目标定在自己能力范围之内，学会欣赏自己取得的成就，这样能让心情变得更加舒畅。4、暂时离开困境在日常生活中受到挫折时，应暂时放下烦恼，做自己喜欢的事情，如欣赏美景或音乐、运动、读书，等心境平和后再重新面对工作或生活上的难题，找出解决的方法。5、不能事事和人争斗有的人心里不平衡，是因为他们处处都和他人争斗，让自己处于紧张状态。其实人际之间应和谐相处，只要不敌视别人，别人也不会和你为敌。6、对亲人不要有太高的期望每个家长都希望望子成龙，望女成凤，当对方不能满足自己期望时会非常失望。其实每个人都有自己的人生道路，不要要求别人迎合自己。在处理工作和生活问题时，只要自己受不到太大影响，在非原则问题上不需过分坚持，这样能减少很多烦恼。

．对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
2．对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
3．不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
4．暂离困境。在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
5．适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

经常责骂孩子是情绪虐待，我想你们需要考虑的，一个无还手之力的幼小身躯被一个身高马大的成人呵斥后，会是什么样的感受？这对孩子会造成怎样的伤害和久远的影响？

我相信孩子的内心是害怕或恐惧的，甚至他连解释的勇气都没有，不管是不是自己的错，只能憋在心里。即使有对爸爸的不满，也不敢表达，逐步地形成对权威男性的绝对服从或消极对抗。

在个人的层面上，孩子可能会形成谨小慎微或胆小怕事的行为方式，对自己的内在认知是困惑的，不知哪些是对的，哪些是需要表达出来的？更不敢坚持自己的意见和原则。
当自己的想法和别人不一样时，内心就进入一种矛盾的状态中，不知如何是好，逃避冲突可能就成为一种惯有的模式。对于长期被积压的情绪，可能有一天就会如火山爆发，非常有杀伤力和破坏性。这可能让你们会非常困惑，一向温顺的孩子，怎么会有那么大的暴力和攻击性。殊不知，那是他积压太久没有对父母表达的愤怒和不满。

对于你丈夫，那么容易被孩子的行为激发出强烈的情绪和不当行为，那最需要反思和调整的不是孩子而是你丈夫。孩子的哪个行为激发了他那么强烈的情绪？这样的情绪在过去是如何出现的？他是如何处理的？没有父母的反思就自动地让孩子成为家长情绪的承受者将导致的是千年的冤案和人间的悲剧，伤害的是一颗颗幼小的心灵。

简单的回复，希望你也能意识到，父母为自己的情绪负责并作出调整将是你们给予孩子的最好礼物和教育。

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栾川县17849038665： 如何平衡自己的心态 - ？
兀有震吡诺： 现实生活中,心态平衡是相对,心理不平衡才是绝对的,问题的关键是能否适时作出相应的调整,持久而稳定地保持心态的相对平衡.【关键词】心态平衡调节方法 其实我想说的就是,在我看来.平衡心态的方法很简单,通常当我们在看别人有...

栾川县17849038665： 如何才能心态平衡 - ？
兀有震吡诺： 心态表示一个人的精神状态,只要有良好的心态,你才能每天保持饱满的心情.心态好,运气就好.精神打起来,好运自然来.记住做任何事情一定要有积极的心态,一旦失去他,就跳出去,要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向,人...

栾川县17849038665： 怎样才能使自己的心态更加的平衡? - ？
兀有震吡诺： 第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望.把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会.(所谓退一步自然宽.) 第二:学会关爱自己,只有多关爱...

栾川县17849038665： 如何能使自己的心态平衡些?？
兀有震吡诺： 朋友, 其实我的心态也不是很好的, 每个人有每个人的心态, 其实心态源于自己的思想, 自己对社会的认识, 要好好的处理心态问题, 我个人觉得首先要去端正自己的人生观, 自己的各方面的态度, 好好的去接受现实, 人家的一切也是通过自己的努力得来的, 所以, 你也要去好好努力, 不要胡思乱想, 努力学习, 努力工作, 好好的实现自己的梦想, 这样就够了, 人要学会满足, 这样才会做到心态的平衡, 希望的建议对你有帮助 谢谢

栾川县17849038665： 如何才能达到心理上的平衡 - ？
兀有震吡诺： 保持心理的适度平衡,是心理健康的重要内容.心理平衡是人在受到外来刺激时所进行的与外来刺激相适应的反抗性心理调节,也是精神需要的补偿.青少年正处于各方面成长发育的时期,保持心理平衡尤其显得重要.心理平衡的艺术主要体现...

栾川县17849038665： 一个人应怎样保持心态平衡 - ？
兀有震吡诺： 要怎样保持自己的心态平衡呢?我认为有这么几点:1,对自己不苛求:把目标定在自己能力范围之内,尽心尽力去做心情自然就舒畅了.2,对他人期望不过高:每个人都有自己的生活方式,何必要求别人迎合自己呢?3,疏导自己的愤怒情绪...

栾川县17849038665： 怎么样才能让自己心理平衡点!？
兀有震吡诺： 重要的是让身体健康,加强锻炼,当身体处于比较和谐的状态时,才好讲到心理健康心理平衡.心理的健康不是一朝一夕可以奏效,需要长期的努力学习各种文化科学知识,尤其要注意学习养生保健心理学,哲学等知识.并且要注意总结吸取经验教训.

栾川县17849038665： 怎么能叫自己心里平衡一点.？
兀有震吡诺： 要想使自己心理平衡,其实各人有各人的方法,就我来说我是这样去做的:对我的家人和朋友及我所喜欢的人来说,我是一个“大公无私”的,就是为了他们献出我的一切我也不悔;针对我不喜欢的人和不喜欢做的事来说,我就是一个“无情无义”的,为他们我仍然可以付出我的生命.该爱的我就全身心的去爱,该恨的我就不折不扣的去恨,有人就样劝我说:作为一个成年人这个样是会很吃亏的.我说:我不怕,我就是这样的人,吃亏也好占光也罢,我都认.因为我就是我:一个成熟而又幼稚的矛盾统一体.供参考,谢谢!

栾川县17849038665： 如何让自己的心态放平衡.. - ？
兀有震吡诺： 改变不良的注意力,建立起正见.改变不良的思考方式,建立起正思维.改变不良的表达方式,建立起正语.改变不良的行为方式,建立起正精进.改变不良的信念方式,建立起正念.当你的思维方式都是积极的时候,你的心态自然就平衡了.至于如何让自己思维方式积极.那就需要提高你的思想境界了.毕竟站的高度不一样,思考问题的角度也不一样.站得高,看得远.口乃心之门户,开口先开心.希望我的答案能给你有所启发.↖(^ω^)↗

栾川县17849038665： 怎样才能保持心态平衡呢?？
兀有震吡诺： 在最后的冲刺阶段一定要调整好心态,认真的对待每一次考试,把做过的月考、周考试卷全部拿出来,把自己的薄弱环节圈划出来,象现在寒假在家到马上开学后第一个把近年的高考真题拿出来做做,熟悉一下命题者的出题思路和考试题型,这样在高考在面对试卷时才能知己知彼.同时在后期要注意处理好周围人的关系,特别是与家长和师生的关系,放下所有包袱和压力从容去面对考试.同时,也要注意好休息和营养. 相信只要你认真备考,一定能够在今年的高考中取得好成绩.祝你金榜提名