家庭吃什么油最好 家庭适合吃什么油
作者&投稿：子车肤 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
在饮食上我们离不开的食用油，但是食用油品种非常的多，很多人在选择上不知所措，那么具体家庭吃什么油最好?下面一起来了解下。
1、橄榄油
橄榄油和普通的植物油相比，橄榄油的等级更高，最主要的原因是其中含有油酸(单不饱和脂肪酸)高，在相关研究中发现，进食含单不饱和脂肪酸的食物，有助于降低冠心病等心脑血管疾病的发病率。
2、双低菜籽油
双低指的是双低油菜榨出的食用油，最大程度提高了菜籽油的营养价值。双低菜籽油突出的特点芥酸和菜饼中硫代葡萄糖甙含量低，这也是为什么双低菜籽油有着“东方橄榄油”的称号。
3、花生油
花生油滋味可口，炒菜的时候味道很香，非常受家庭烹饪的欢迎，所含的饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的比例大约是3：4，胡萝卜素和维生素含量也不低，是一种营养比较均衡的油。
4、大豆油
大豆油是从黄豆中提取出来的优质油，其保质期较短，保质期只有一年左右，油颜色较深，不饱和脂肪酸含量比较高，低温下不容易凝固，营养价值比较高。
5、葵花籽油
葵花油就是葵花籽油，是高含量的亚油酸的健康食用油，此外还富含人体所需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞再生以及成长，保护皮肤健康，并减少胆固醇在血液中的淤积，是一种高级营养油。
6、芝麻油
芝麻油就是我们说的“香油、麻油”，芝麻油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和亚油酸，是营养丰富的优质食用油，芝麻油中富含芝麻酚、芝麻酚林等，具有很强的抗氧化能力，因此耐储存。
叱干章益香： 家里一般的炒菜,我建议你用大豆油,大豆油炒菜非常香,而且比较便宜,物美价廉,是最常用的大豆油.
靖江市15867309150： 家庭做菜该选用什么油? - ？
叱干章益香： 家庭做菜选用油类为保证营养价值及防止不合格油食入至病,可以这样做,尽量购买使用大厂家大品牌生产的食用油,比较有品质保证;其次可以使用圧榨制成的油,少用调和油;榨油原料可以经常换换,辟如玉米油、葵花籽油、稻米油、花生油、菜籽油等等,这样有益于身体健康.仅供参考.
靖江市15867309150： 家庭用哪种油炒菜比较好? - ？
叱干章益香： 最好的还是茶油 或者橄榄油 但是这两种油都不宜高温加热 那样会容易变质 花生油 我个人很讨厌 因为一旦油温过高 味道很差 还有就是不要吃调和油没营养的 还有 什么玉米橄榄油 类似这样的两种成分混合的油 也最好不要吃 不好滴
靖江市15867309150： 平时炒菜用什么油比较好? - ？
叱干章益香： 市场上常见的有花生油、玉米油、大豆油、茶籽油、亚麻籽油、橄榄油等.它们属于对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油,这类油中的单不饱和脂肪酸含量占40%~65%,多不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近,建议可以长期选择食...
靖江市15867309150： 家里吃的炒菜的油,哪种的好啊?帮介绍下??? - ？
叱干章益香： 家庭,最重要的是健康、营养、完全. 炒菜,哪种油好?如果你有经济能力,食用油,当然是茶油好. 对现代人来说,营养过剩,又想吃,有能力吃,又怕长胖,当然是不含胆固醇的高不饱和脂肪的油,这就是中国的国油——茶油. 一、茶油...
靖江市15867309150： 家庭日常用哪种油炒菜比较好? - ？
叱干章益香： 家庭,最重要的是健康、营养、完全. 炒菜,哪种油好?如果你有经济能力,食用油,当然是茶油好. 对现代人来说,营养过剩,又想吃,有能力吃,又怕长胖,当然是不含胆固醇的高不饱和脂肪的油,这就是中国的国油——茶油. 一、茶油...
靖江市15867309150： 什么食用油比较好? - ？
叱干章益香： 不要光看牌子,要看实用价值. 如何选购保健营养的食用油 豆油、菜油、生油、麻油、玉米油、橄榄油、调和油,超市里五花八门的食用油常让马大嫂们挑花了眼,都夸自家的品牌油保健且富含营养,那阿拉究竟该买什么油? 有促销广告推...
靖江市15867309150： 家庭做菜选用哪几种油较为合适?不同种类的食用油有什么区别 - ？
叱干章益香： 家里烧菜主要用色拉油就可以,色拉油是精加工的豆油,我们家乡烧菜还有菜籽油,猪油,烧腥味重的菜像鱼类等,烧蔬菜,煮汤喜欢用猪油,
靖江市15867309150： 做饭用什么油好呢? - ？
叱干章益香： 橄榄油,没有动物脂肪,软化血管,很好的油,我家现在做饭就用这油,不过并不是哪个好就一直用哪个,花生油、玉米油、大豆油这几种都是要换着吃的,建议买非转基因的,转基因的不要买.
靖江市15867309150： 吃什么油最健康排行榜 - ？
叱干章益香： 吃橄榄油、亚麻籽油油、花生油、芝麻油、大豆油最健康.下面具体介绍: 1、花生油 花生油是一种很容易消化的食用油,可以改善人们的记忆,预防老年痴呆,由于国内的花生油原料较少,所以价格也会比较高. 2、亚麻籽油 亚麻籽油是由...
