产后抑郁症怎么预防？
1、做好孕产期保健工作，孕妇及家人需要正确认识妊娠、分娩生理，促进家庭成员的相互支持，减少孕妇各方面的压力。
2、医务人员服务时使用语言技巧，避免医源性负面影响。如不宜安排正常产妇与生育畸形儿、死胎、死产的产妇同住，对于这些产妇医务人员应给予她们更多的友善和关爱，帮助她们尽快走出心理的雾霾。
3、分娩过程及疼痛对产后抑郁影响较大，对分娩过程给予充分的关注，在生理上、心理上全力支持，重视丈夫的参与对产妇的积极作用。
4、对具有高危因素（孕前情绪异常、手术产、难产、滞产等）者进行干预，及早进行心理咨询与疏导。
5、产后抑郁不同于典型抑郁症，抑郁并不一定是病人最初或最重要症状，患者可能最早出现的是失眠、焦虑、激动、意识错乱等，可以通过产褥期抑郁筛查量表（PDSS）对产妇进行筛查及诊断，以便及早治疗。
6.注意自我的心理调适 有些产妇可能不适应角色的转换，一时不能进入妈妈的角色，这会导致心理压力过大。产妇要抱着坦然的态度面对，调节自己的情绪，允许自己的小失误，也要允许家人的偶尔照顾不周。提前把可能产生的矛盾告知家人，得到对方的理解。
7.适度增加运动适量的运动可以帮助产妇放松心情，转移注意力，对抑郁症的改善很有帮助。
8.多增加睡眠睡眠质量是影响情绪的重要因素。抑郁症的产妇更要注重睡眠质量，抓紧一切空闲时间多睡觉。
产后抑郁症的治疗
目前对产后抑郁症的治疗大多采取以心理治疗为主，必要时辅以药物治疗的综合治疗方法。
产后抑郁不是一个人的事，而是整个家庭的问题，丈夫家人不要将所有注意力都转移到孩子身上，应该给产妇比孕期更多的关爱，帮助产妇保持乐观向上的心态。整个家庭保持多沟通，尤其是作为丈夫的要做好调解员，避免此时婆媳问题，加剧产后抑郁。
每个女性都是折翼天使，你甭管她是哪先着的地，反正是为你下凡了，嫁与你为妻，为你生儿育女，尤其产后还易发生抑郁症，严重的时候都可能会有离开凡间重回天上的冲动。所以身为丈夫的你们更应该产前产后好好呵护妻子，任劳任怨，让妻子好好感受来自你宽阔胸膛间的爱，不要轻易离开你的心才是最重要啊！
家人如何预防产后抑郁
家人如何预防产后抑郁一、多结交一些新朋友很多新妈妈由于是初产妇，所以在育儿方面基本上没有什么经验，所以可以多结交一些有育儿经验的妈妈，和一些有共同语言的新妈妈聊天不仅可以拓宽自己的育儿知识，还能缓解自己的心理压力，把自己不开心的事情倾诉之后你会发现自己的压力也减轻了。二、丈夫要理解关心妻子...
如何预防产后抑郁?
预防产后抑郁可以从以下几个方面着手：1. 产前准备：产前做好充分的身体、心理和物质准备。注意孕期保健，合理饮食，保持良好的作息时间，适当进行运动，以保持身体和精神处于良好状态。2. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免对生活和家庭有过高的期望。学会换位思考，适应角色变化，尽量减少负面情绪的产生。
如何预防产后抑郁症?
2.找到适合自己的产后不良情绪发泄方式，可以多做：深呼吸、听音乐、多散步、多和朋友交流谈心等，找到适合自己的发泄方式及朋友圈，平稳度过这个特殊时期，能尽量减少产后抑郁。
焦虑性抑郁五大预防方法
预防焦虑性抑郁，关键在于维护健康的生活方式。首先，养成规律作息，避免懒散和不良饮食习惯，如挑食厌食，坚决抵制酗酒和暴饮暴食。每天设定一项有意义的活动，充实自我，提升生活积极性。其次，情绪的合理宣泄至关重要。无论是内心的独白，还是与自然界的互动，如向花草树木诉说，都是抑郁症预防的重要手段，...
如何预防抑郁症
那么抑郁症要如何预防呢？ 1.保持乐观的心态心态真的很重要，尽量让自己开心的，爱吃的尽量吃，爱玩的就放开玩，平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总是事情不要独自憋着...
如何预防产后抑郁症?
产后抑郁症可以从以下5方面预防：1.提前了解相关知识。2.创造舒适、安静的修养环境。3.事先告知，做好准备。4.家人的关爱和呵护。5.培养自己的爱好。\\x0d\\x0a怀孕的时候可以和丈夫一起去参加一些针对新妈妈设立的学习班，或经常去看望那些家中刚添了宝宝的朋友，这样就可以对未来有了宝宝后的生活有...
得了抑郁症后应该如何预防抑郁症
1.重视遗传因素 预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。2.保证胎儿健康 孕妇应避免不良事件的刺激，最大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养，为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织...
产后抑郁症的症状的预防措施 - 百度宝宝知道
很多产妇都有不同程度的产后抑郁情绪与焦虑情绪，这不但会影响的产妇心理健康，也会影响到婴儿的心理健康，下面问渠心理网分享一下，产后抑郁症的预防！1.注意心理调适在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，...
产后抑郁症如何治疗和预防
首先，了解产后抑郁的常见症状是抗击“孕后抑郁”的关键。产后抑郁的主要症状包括情绪激动，失眠，自卑情绪，焦虑，思想抑制，消极想法，自杀和自残行为。如果发现有任何一种可疑症状，尤其是持续时间超过两周，应该立即就医治疗。其次，要尽量放松，降低压力水平。最好让家人和亲人分担你身上的一部分任务，并...
抑郁症患者平时应该怎样进行预防?
抑郁症如何预防 1、练太极 说到太极拳，基本上都会是老年人练习的，不过现在也会有青少年在学习，为什么说练习太极拳可以预防抑郁症呢，主要是因为太极的节奏很慢，但是又可以让你全神贯注，可以缓解身心的疲累，对于缓解心情是很有帮助的。2、保持友善的心态 在生活中，如果感觉压力大了，一定要学会...
屠福益盖： 在分娩前要防止局部或全身感染. 量避免不良生活压力或者负面率件对产妇的刺激. 产后抑郁症状明显,尤其是有自杀倾向的病人要到精神卫生机构进行抗抑郁药物治疗或者住院治疗. 心理支持,对新妈妈尤其是初产妇,要利用母亲、婆婆、医护人员的育儿知识.使新妈妈在心理、育儿能力等方面得到支持. 产妇认识到产后抑郁症不会给自己或婴儿带来严重的不良后果.以减轻其心理压力. 心理治疗,对轻度症状患者可以进行心理治疗.http://www.oaibaby.com/
永新县13459731344： 产后抑郁症如何预防？
屠福益盖： 不要想太多的事情.叫老公多陪陪你.不过.大多数妈妈都会有这种现像的.过段时间就会好了.
永新县13459731344： 如何预防产后抑郁症？
屠福益盖： 特别提示 独生女更易患产后抑郁 张医师对记者表示,目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势,一是因为当前社会竞争激烈,工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发.二是大多数家庭是独生子女,当妈妈的对孩子的期望值自然很高,抚养压力...
永新县13459731344： 如何预防产后抑郁症？
屠福益盖： 你好!心情很糟糕,会影响到例假,也会影响到乳汁的分泌,而且把不好的情绪带给宝宝,对他的发育也有一定影响.可以通过以下方式进行自我调节:1、焦点转移:如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要...
永新县13459731344： 产后抑郁症怎么预防啊? - 久久问医？
屠福益盖： 你好,生完孩子之后,不要胡思乱想,要注意自己的心情调理,这是很重要的一部分.要加强孕期保健,重视孕妇心理卫生的咨询与指导,这样可以在事先做好正确的预防.也可以改善分娩环境,建立家庭化分娩室,以替代以往封闭式的产房.重视产褥期保健,尤其要重视产妇心理保健,这样可以更好的预防.
