身材很瘦的人怎样才能增肥？
可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
扩展资料：
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。
建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量
地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。
吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担
要注意控制脂肪的摄取，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病,严重影响人体对各种营养物质的吸收利用。
参考资料：百度百科-增肥
男人身体偏瘦,请问有什么最有效的办法增肥吗?
如果想健康的话，多吃蛋白质的东西，睡眠要足 如果只是急于长胖，就多吃高热量的零食！不过还是健康比较重要，建议你每顿吃饱饱的，然后去睡觉，还是要坚持运动，虽然说瘦了不好，但是脂肪太多了也不健康，每个月的体重涨幅不要超过10斤，慢慢来，注意长胖的同时还是要运动，这样才不会伤害身体。
很瘦的话该如何增肌?
很瘦的话如何增肌肉？瘦子变壮需要健身，健身后你身材会变得更好看。但是消瘦者要从体型瘦弱变健壮、肌肉型男，不是一天、两天、一个月能办到的。脱衣有肉，穿衣显瘦的身材，你需要的是坚持，时间会见证奇迹！想要增肌效果好的话，我们就应该在自己日常的饮食中多吃一些富含有蛋白质的食物，比如鸡胸肉...
比较瘦的人怎么穿衣能显得时尚大方
1、瘦人不要穿得太紧或太露，面料以具有塑身感和稍微硬朗的为佳，例如棉、麻等看起来有分量的布料，挺括的版型能弥补因为太瘦而撑不起来的缺点。应尽量避免那些无款无形的材质，比如说丝绸。2、在颜色选择上瘦人不适合选择冷色系的着装，以暖色系为宜。因为暖色给人以前进、膨胀的感觉。冷色给人以...
很瘦的女生如何通过运动提升自己的身材?
在现在这个时代，审美已经越来越多元化，在很多人的眼里，并不是认为瘦才是最美的，也有了一些多元化的审美眼光，认为自己的身材应该是前凸后翘，有着非常明显的曲线，才能够让人看上去身材好。对于非常瘦的人来说，想要甄姬让自己变得身材更好，需要做到以下几个方面。一、合理饮食。对于瘦的人来说也...
怎样才能长胖一点啊?我很瘦
一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。 减肥偏方：西瓜减肥法 西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤! 西瓜...
我特别瘦,但身体素质很好,肌肉不大很结实,怎么才能练壮啊?
运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则...
我很瘦,如何增肥
详情请查看视频回答
...生下来就很瘦,我家人以为我养不活了,后面把我养活了,怎样才能...
变胖的话主要看你是怎样的体质，有的人天生就比较的手吃再多的东西，也是不会胖的，你可以试着每天晚上都吃一点夜宵看看能不能变胖。
瘦的人怎么样才能涨点脂肪
洋葱爆羊肉是很多人的最爱。羊肉补气养血,温中暖下,性甘温而不燥。更有益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效,是非常好的滋补食材。想要增肥的朋友,可以多吃羊肉滋补身体,把体质调理好。 材料: 主料:羊肉片(瘦) 辅料:洋葱,鸡蛋 调料:盐,红辣椒,黄酒,淀粉(玉米),植物油 做法: 1。羊肉片...
身材偏瘦看起来营养不良的人该怎样穿衣服比较合适?
1. 白色衣服适合偏瘦的人穿着。夏天穿白衬衫时，白色的领口能够修饰脸型，增加脸部立体感。2. 注意服饰上下身的比例。上身瘦、下身胖的人可以选择长裤，以拉长腿部线条；下身瘦的人则适合九分裤。3. 偏瘦的人可以尝试多种服饰，如衬衫、西装、风衣等。合适的剪裁能突出脸型优势，展现个人魅力。4. ...
裴睿重组： 这个问题问我就对了,男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她...
盐都区15541591671： 瘦人怎么增胖? - ？
裴睿重组： 小提议: 增肥就要这样吃 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开...
盐都区15541591671： 很瘦的人怎么样才能长胖? - ？
裴睿重组： 身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.少吃多餐,但不要增加每餐的饭量,可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步...
盐都区15541591671： 太瘦了,怎样才可以变胖? - ？
裴睿重组： 饮食增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐...
盐都区15541591671： 瘦人怎么才能胖起来? - ？
裴睿重组： 增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后...
盐都区15541591671： 瘦人怎么才能长胖 - ？
裴睿重组： 增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力.以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法: 1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量.要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物.你的体...
盐都区15541591671： 请问身体太瘦怎么可以增肥 - ？
裴睿重组： 增肥的方法: 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀...
盐都区15541591671： 我很瘦怎么长胖 - ？
裴睿重组： 现在社会上最流行的应该是减肥二字,如果某人说要增肥,那可能会被一些人认为是另类了.不过虽然现在都流行苗条身材,但是太过于瘦不但不是美的表现,而且有时候看上去有点恐怖的感觉.那么对于过于偏瘦的人要如何增肥,主要有以下...
