身体缺水早知道 4大体质缺水警讯别轻忽！
大部分的人都把「口干舌燥」当作是身体缺水的指标，但这样还不够，因为不同的部位缺水，表现出来的症状也不完全相同。
中医认为身体缺水是「津液亏虚」之症，大致可从4种体质来讨论表现症状：
(一)、体质1→肠燥
肺与大肠相表里，肠燥可能是肺燥所引起的；中医认为是过食辛辣味重，或过服温补之品等，导致阳盛灼阴；或热病之后，余热留于肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热。
常见症状有腹部胀满疼痛、大便秘结或者粪便如羊屎状，日数次却排出不畅，是这类体质身体缺水的典型代表。
(二)、体质2→肺燥
常有口舌干燥的现象，患者多有轻度脱水，肺部太过干燥的人，也易在季节转换、进出冷气房或所处环境湿度太低时，引发过敏性干咳；待在高温环境下，比一般人更容易爆汗。另外，「肺主皮毛」，肺燥体质的人也常有皮肤缺水、粗糙、易长细纹的困扰。但「肺热」则主要出现黄痰、脓血，舌苔黄而发热，脉较强而快， 两者有差异。
(三)、体质3→肾阴不足
中医认为「肾主水液」，意指肾有调节人体水液代谢的作用。如果发生肾阴不足的情况，身体水分调节不当，就容易出现频繁小便，但不一定尿很多的现象，且普遍伴随睡不好、腰酸背痛的症状；而随着肾阴亏虚的情况变严重，后期往往会出现「一喝就尿」，身体根本无法吸收水分的状况。
(四)、体质4→胃热
在4种体质中，胃热体质的口干舌燥情况最严重。胃火旺盛者，除了口臭，也常伴有口渴饮冷、口舌生疮糜烂或牙龈肿痛、粪便干硬、消化不良、腹胀等症状。
此情形的形成多与饮食重口味、偏好辛辣烧烤炸物有关。
贴心小提醒 :
最好养成每半个小时喝水100至150c.c.（大约3、4口）的习惯，规律的少量补水，才能有助于身体充分吸收和利用。千万别隔很久时间没喝水，感觉口渴了才猛灌开水，这样不但身体来不及吸收，也会导致血压异常， *** 身体排除水分，造成 「补水不成反缺水」 的负面效果。
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