人生低谷，再难再苦也要自己扛自己度
选题:人生哲理，“谁也没有多余的心力来承受他人的苦闷，唯有自悟，才能自渡。”
结构，采用总分总结构，中间正文采用的并列式结构。
开头，用“电视剧《余欢水》中，有这样一段台词：没有人会真的同情我。我难受的时候，睡不着的时候，只有黑暗同情我。走路的时候摔倒了，只有马路会同情我。我死了以后，只有坟墓会同情我。”的台词引出自己的观点。
“年龄越大越明白：苦乐喜忧，跌撞起伏，是人生常态。谁也没有多余的心力来承受他人的苦闷，唯有自悟，才能自渡。”
中间正文用三个论点来论述自己的观点。1.人的悲欢并不相通。2.人在低谷，不要打扰任何人。3.人在低谷，一定要自己扛过去。
结尾，用“作家马丁说过：“每一个强大的人，都曾咬着牙度过一段没人帮忙，没人支持，没人嘘寒问暖的日子。””总结升华自己的主题“人在低谷，不要总想着让他人分担你的痛；再难的路，也要自己走；再苦的人生，也得自己渡。”
素材:应用了很多名人名言金句。佛经的故事、现在名人的故事等，素材很富有哲理性，也贴合主题的。
名人名言金句:
1.年龄越大越明白：苦乐喜忧，跌撞起伏，是人生常态。谁也没有多余的心力来承受他人的苦闷，唯有自悟，才能自渡。
2.《六祖坛经》有云：“如人饮水，冷暖自知。”
3.亦舒曾说：“一个成熟的人，往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。”
4.成人世界里，感同身受，是最大的奢侈。万般皆苦，只可自渡。
5.古人云：“敬人者，人恒敬之，怨人者，人恒怨之。”
6.《史记》中有言：天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往。
7.世上之人同享福容易，但是共患难却很难。
8.《菜根谭》里有言：“饥则附，饱则扬，燠则趋，寒则弃，人情通患也。”
9.有一句话说的好：路顺众人扶，墙倒众人推。
10.人在低谷，不打扰别人，是留给自己最大的体面。
11.三毛在《送你一匹马》中曾说：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”
12.有些人能够“渡”你一时；但能够“渡”你一世的唯有自己。
13.人在低谷，与其生气不如争气，与其抱怨不如改变，与其靠人不如靠己。
14.如泰戈尔所说：“你今天受的苦，吃的亏，担的责，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。”
15.作家马丁说过：“每一个强大的人，都曾咬着牙度过一段没人帮忙，没人支持，没人嘘寒问暖的日子。”
16.人生在世，苦难只是一时，而不是一世的。
17.人在低谷，不要总想着让他人分担你的痛；再难的路，也要自己走；再苦的人生，也得自己渡。
18.深夜的酒，没有清晨的粥好喝。好好爱自己，才是最好的自律。愿有人问你粥可温，有人与你立黄昏。
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