性格内向，情绪不稳定怎么办，压力太大，工作效率慢？

~ 首先，人的性格没有好与坏之分，不同性格倾向都有利弊。

瑞士的分析心理学创始人荣格依据“心理能量倾向”把人格分为外向型和内向型。外向型是一个人的兴趣和关注点指向外部客体时；内向型是一个人的兴趣和关注点指向主体时。外向的人多注重外部世界， 情感 外露，热情开朗，果断自主，善于交往，行动敏捷，行为轻率鲁莽，喜欢紧跟 时尚 。 内向的人多注重内心感受，自我反聘，行事谨慎，多愁善感，不善交流，内敛害羞，有时多疑多虑。这些是就心理能量流动的倾向划分的，不是绝对的。没有纯粹外向或内向型的人，每个人都或多或少有些外向或内向，其中占优势的特征决定一个人是内向多些，还是外向多些而矣。

情绪不稳定倒是一个值得注意的问题。情绪是人心理能量流动的呈现方式，是人对外在或内在发生的事情做出一些主观反应，它会呈现出一个人的生命状态。情绪会推动行为产生，它可以外向化为阳性行为，如:焦虑、愤怒、恐惧、喜悦；也可以内化为难以观测的阴性情绪，如:抑郁、悲伤。情绪与行为、情绪与情绪之间也是可以相互转化的，如:恼羞成怒、乐极生悲等等。情绪背后都有一套反应系统，也就是一套人内在的观念系统。透过行为可以了解一个人的情绪，透过情绪也可以了解一个人的观念反应模式。

情绪不稳定，也有多种的表现形式:

一种人是发泄情绪。它是情绪过度流动而失控结果，是一种比较激烈的情绪状况。一个人越是压抑着情绪，情绪失控发泄的时候也会越多。这样往往是压抑和发泄在交替运行。害怕伤害关系本能的去压抑情绪的自然流动，其结果将情绪会积累到一定量忍无可忍时，借由反作用力再将压抑的能量倾泻到关系上去，从而造形成了势得其反的恶性循环，最后又必将得到更多的负向情绪的回报。

第二种人是转移情绪。这是一种半压抑情绪的状态。有的人是行为转移。如暴饮暴食、冲动消费。也有的人是幻想转移。通过想象不现实的情景去转移自己因情绪产生的痛苦。如迟到被老板扣了工资，有气又无法发泄，有人就会暗暗地想:等将来我有了钱发了财，我收购你的公司，让你来求我。更严重的会出现病态的意识解离，以致分不清幻想与现实。

第三种人是完全的压抑情绪。为了适应环境得以生存维护关系，人会情绪完全压抑下来。如果这种压抑是在弹性限度以内的。例如:文明 社会 要正常运转就要求人懂规则、守法律、讲道德，人们会在弹性范围内适度地约束自己的本能情绪。但有些时候，由于种种原因，一个人会选择长期地压抑自己的情绪，使之失去了生命能量流动所必须的弹性限度，这时就会出现一些严重的不良后果。例如，由于一些特殊的应激事件发生，人会产生情绪，如果一直无法宣泄和表达，情绪的流动性就会变差，就会导致出现心理和生理上出现状况，久而久之就会出现躯体化心理表达症状。所以说，长期的情绪失衡和心理超负荷是产生心因性疾病的源头，也是造成慢性疾病的主要因素。

现代 社会 人们生活工作在高 科技 、高强度、快节奏的时代，这难免给作为有机生命体的人类生命带来高压力、高挑战、高风险的冲击和挑战。而每个人作为独一无二的生命个体，在生理、心理上的承受能力和应对能力各不相同，加之的不同家庭、 社会 、环境等多种因素所导致的不同生活背景影响，同样的情境在一些人看来完全是小事一桩不在话下，而有的人来说却已经如临大敌苦不堪言了。再加上个人智商情商体能上的差异、技能学识水平、综合心理素质和驾驭情绪能力参差不齐，一些人就会出现无法快速调整和适应家庭 社会 环境的变化，从而导致出现情绪不稳定，感觉压力大，工作效率低等不良状况。

能够尽早发觉自己存在的问题，这也就是给如何去面对问题和解决问题提供了的机会。如果你真的去面对问题，接纳现实，并且愿意积极地去想办法改变现状，而不是选择逃避或坐以待毙走极端。那么，你会由此而打破自己生命的局限，找到解决问题的方法和路径，实现生命的又一次飞跃。

要想改变，就要做一些和以往不一样的事，让你的生命由此不一样。改变，需要去找到困扰自己的问题根源所在，有效地利用好能给自己生命带来改变的内在和外在资源，并愿意付诸行动，让生命由内而外去让改变发生。由此激活和疏通卡住的生命能量，去活出真实的自己英雄本色。

当然，一个人的改变成长不是一朝一夕一蹴而就的事情，它是生命发展的系统工程。需要你有勇气、有恒心、有信心去愿意面对真实的自己，接纳自己的不完美，也愿意为自己的改变成长承担起百分百的属于你的生命责任。改变，是需要你愿意做出一些和以往不同的事，走出你的舒适区，去迎接更大的生命挑战，走向更高的生命层次。改变，并不是一件轻松的事，它有时会让你很痛，会触动你的柔软区，会触犯你精心打造的″面子"，打破僵硬的"防御盔甲"，放下那个自以为是的"大脑"，显露出你的英雄本来面目，去倾听你内在心灵的呐喊！

你准备好了吗？你痛够了吗？你愿意真诚地去面对自己，去接纳生命中发生的一切吗？愿意为自己的改变与成长买单吗？如果你真的已经准备好了去挑战自己，那么就请果敢地去行动吧！

相信自己，力量就在心中！

性格内向本身就是一种性格特征，没有什么问题，随着我们 社会 生活的经历，慢慢得会趋于更加得 社会 化，只要不是对于性格要求很高的工作和生活环境，性格内向本身就会被忽视掉，更加能够体现的是你的能力和特质，比如，感情细腻，做事井井有条。

所以，去更加全面地看到自己吧！

情绪不稳定确实会给生活和工作带来困扰，我们需要提高自己的情绪素养。

可以给您介绍一个提高自己情绪素养的方法：1情绪识别和确认，认识到自己的情绪是什么；2情绪表达，寻找一个适合的表达方式，述说，书写，运动等等；4情绪分享，在情绪缓和之后和别人分享自己的情绪；5情绪重建，类似于反思，下一次再出现同样的情绪时可以有怎样更好地做法。

认真对待自己的情绪，培养自己的情绪素养。

压力太大

压力大来自于责任感，对自己的完美要求，接受自己本来的样子，正确地认识自己，选择自己可以做，去做自己认为对的事情，而不是别人认为对的事情

工作效率慢

处理好情绪和压力，就事论事，分步骤一步步完成，走完一步，再去走下一步，不能急功近利，而要认真对待，实践的积累可以增加工作效率，坚持，并不怀疑自己

祝福你

亲爱的陌生人

好像大多数人总是觉得外向是好的，是内向就是不好的，但其实性格内向与外向其实只是一种客观的描述，并不带有什么感情色彩。

情绪不稳定具体是指什么样的情况？感觉压力太大又是具体指什么情况？

工作效率慢，倒是容易衡量的，比如同样的工作，别人半天完成了，而你需要一天，甚至两天才能完成，这样的确实可以说自己的工作效率是慢的。

那工作效率慢的原因是什么呢？是对工作不熟悉？还是方法没找对？或者是工作的时候总是容易分神，一会儿看看朋友圈，再刷刷新闻，还要逛逛某宝呢？

总之，性格内向不是工作效率慢的原因，情绪不稳定、压力太大倒是有可能导致工作效率慢。但是情绪不稳定、压力太大没有具体说明，所以也不知道你是确实存在这些问题，还是你自己认为自己有这些问题。

以上。

陌生人你好，性格内不内向自已知道，有的人在工作中情绪不稳定，遇到困难，难题没办法解决，就任为自已内向，那是错的，要从自已的本身找原因，相信自己，在工作中，心态平静，遇事不急不躁，稳重，坚持，耐心，你可以的！

性格内向和性格外向没有好坏区别，情绪不稳定也不是你的问题，那是你的自我或者说小我在发挥作用，能经常性的觉知到就好，不刻意的去改变他，越改变他越给他注入能力反弹也越厉害，经常性的觉知到自己已经陷入情绪不稳定就是胜利，你是那个觉知本身，看到自己情绪不稳定，自然就会出来，经常性的这样练习，你的情绪就会稳定很多，我想压力大，工作效率慢也会得到改善

---

双台子区18964438488： 22岁了,性格内向很内向,怎么办?压力好大啊! - ？
曲行天保： - 性格 、 都是取决于自己的内心 、- 想做什么是也是由自己心里决定的 、- 所以、你要克服心里的内向 、多试着去接触身边的人或事 !- 时间长了 、习惯就好了 、- 没有什么做不到的 、 要相信自己 、心中要想 !试一试!怕什么 !

双台子区18964438488： 性格内向的人怎样变的开朗?心里压力太大怎么办? - ？
曲行天保： 性格内向一般是因为成长的环境或是遇到困难后产生的心理阴影导致害怕与人接触!所以要改变自己周围的环境,尽量在轻松愉快的环境下工作与学习,如果没有这个环境也可以学会自我调节,看看书听听音乐,多培养自己的兴趣爱好,学会在紧张中放松自己,有一颗悲悯之心,同情弱者帮助弱者,在帮助他人中体会到自己的强大与价值的存在,让自己更有信心去面对生活与压力,也可以在弱者身上学习小草般坚韧不拔的精神与面对生活困境生活下去的勇气!祝你好运!

双台子区18964438488： 感觉压力大,性格内向怎么办 - ？
曲行天保： 多出去走走,多和朋友聊聊天,多看看书

双台子区18964438488： 一个内向性格的人 如何排解心中的压力 - ？
曲行天保： 人生在世,烦恼无量,人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生.时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋.一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少.人生的路很长,烦恼也好多.要调好心态.好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了.不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了.去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了.时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山.雨过天晴会出彩虹.只要你调好心态,一切都会好起来的 .

双台子区18964438488： 性格内向脾气还特别大整天不开心怎么办?想向其他人一样整天开开心心的,感觉自己压力好大 - ？
曲行天保： 你好!想开点就开心了 仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢.

双台子区18964438488： 如果一个人性情压抑不稳定 怎么办 - ？
曲行天保： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...

双台子区18964438488： 怎样改变内向的性格和不乐观的心理? - ？
曲行天保： 要正确地估价自己.不要孤芳自赏、自诩清高;也不要盲目自卑,总认为别人瞧不起自己,为了维护自尊而不敢主动与他人交往.前者应学会尊重别人,后者应要有自信.总之,应正确地估价自己,正视自己的长处与短处,正视他人的优势与劣...

双台子区18964438488： 工作压力太大 性格内向 单位没有朋友 独来独往 怎么改变 - ？
曲行天保： 首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己,如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养,以适当的方式宣泄你内心的不快和压抑,解除精神紧张,可以做自己喜好的事情,比如旅游,听歌,找人聊天,或是找个没人的地方大声地喊叫.在单位没朋友,那是因为你没有放开自己去和同事接触,多和他们聊聊天,或者同事需要帮忙的时候去帮助一下,人家会记得你的好,和你成为朋友的.或者有时带点好吃的零食请同事吃吃,俗话说拿人的手短,吃人的嘴软嘛.最重要的是要放开自己.