滑旱冰的小技巧

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　　旱冰运动自有其独特的魅力,想要练好旱冰,重要的是多练习，下面整理了一些滑旱冰的小技巧，一起来看看！

　　滑旱冰的小技巧 1

　　站姿

　　(1)平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。

　　(2)t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾.

　　注意：站立过程中脚不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的'站立姿势

　　平行站立不行的话还是用t型站立把吧简单易学而且鞋损耗也挺小的.

　　滑行

　　简单的滑是“八”字形

　　两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复.注意自然摆臂即可但不要甩的太开.

　　滑旱冰的小技巧 2

　　一、 上冰前要做准备活动：

　　天冷，人体的关节和各肌群，如不活动开就直接上冰，易发生外伤。陆地准备活动做两项练习：

　　（一）在室内先简单活动一下身体，接着做2--3个直道诱导练习，每个动作重复8--10次。每个练习间站起，做慢跑或轻跳跃。

　　（二）穿上冰鞋戴上刀套在室内做如下4个练习：

　　1.两刀正刃站立。

　　2.向左和向右移步练习2--3次。

　　3.外八字向前走3--5米，重复2--3次。

　　4.两刀正刃站立扶物做蹲屈练习五次，重复3--4组

　　当你感到身体发热（不能出汗）时，关节和肌肉活动开了，就可以上冰了。

　　二、上冰时，要认真做如下练习：

　　1.第一次上冰的人，最好先在有雪的冰上站一站和做左、右移步练习，体会一下对冰的感受。

　　2、第一次上冰的初学者，最好有人陪伴。如个人活动，必须严守下例步骤：

　　（1）两刀正刃在冰上站立，体会体重放到冰刀上，如何才能保持平衡。（2）向左（右）轻蹬移步练习：如右刀用内刃轻蹬，向左小移步，体会蹬冰移动体重的感觉。

　　（3）两刀成外八字站立，向前走2--3步后两脚并拢向前滑一小段，并重复练习，体会冰上滑走的感觉。

　　（4）单蹬双滑：一脚冰刀正刃站立，（刀尖向前）另一脚冰刀向外开约50度角，用内刃"咬"住冰，承担体重，然后蹬冰，将体重"推"送到前脚上，立即与滑脚并拢向前滑一会儿。反复练习，体会滑行的感觉。当你掌握了上述动作以后，便可学习单脚蹬冰单脚滑行了。

　　3、会滑冰的人，每年第一次上冰，首先要熟悉冰性，找回对冰的感觉，并要求自己尽量以正确的技术滑行，尽快找回正确的滑法，然后再步入正常的滑跑练习。但要注意，上冰第一周滑速不可过高，应在中、慢速中练习，否则，会形成错误动作动力定型，不易改正。

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封丘县15026314191： 滑旱冰技巧是什么? - ？
氐送消可： 第一步,我们要学会穿溜冰鞋,走路.溜冰场边上都有栏杆,这个时候,可以先扶着栏杆,慢慢掌握平衡感. 第二步,会蹲着慢慢往前滑行.蹲着滑可以减少摔在地上的次数和疼痛感,也可以慢慢摆脱依赖.站着学. 第三步,直立滑行,身体要前倾.这个跟骑自行车一样,身体前倾的话,重心好掌握.重心掌握好了,上手也很快. 第四步,直立的情况下,一个脚用力,可以直行.初学者,左脚一般是控制方向的,右脚是动力.如果,你是左撇子,可以右脚控制方向,左脚给力. 最后,坚持和勇敢很重要 就是个熟练的过程

封丘县15026314191： 滑旱冰的技巧有哪些(滑旱冰的技巧有哪些简单一句话形容) ？
氐送消可： 滑旱冰的技巧包括了T型站立法和平行站立法;T型站立法的站姿是左脚跟顶住右脚的内测,两个脚呈T字形站立,并且上体保持稍微前倾;平行站立法是两脚平行站立,两...

封丘县15026314191： 滑旱冰要掌握什么技巧? - ？
氐送消可： 首先要将身心放松!双腿向前微曲,身体向前微倾.每一步都要将鞋的四个轮子水平抬起,不要拖着向前走.因为我们溜冰时的动力部是来自双脚的拖行带动的,而是由后脚由正常向前的角度向身子的斜后方(通常为双脚夹角70度)推动而来.你想滑得自然好看,就已定要全身心放松.还要谨记,初学者不要在马路及杂物较多的场地玩!

封丘县15026314191： 滑旱冰的技巧 - ？
氐送消可： 1、会扶着栏杆慢慢走.第一步,我们要学会穿溜冰鞋,走路.溜冰场边上都有栏杆,这个时候,可以先扶着栏杆,慢慢掌握平衡感. 2、直立的情况下,一个脚用力,可以直行.初学者,左脚一般是控制方向的,右脚是动力.如果,你是左撇子,可以右脚控制方向,左脚给力. 3、不要怕疼,不摔N次,根本学不会.哈哈,这个,可以参考溜冰场上人仰马翻的情况,其实,技巧都是摔出来,摔的多了,就长记性和经验了.

封丘县15026314191： 滑旱冰的方法,怎样快速学会滑旱冰 - ？
氐送消可： 学溜冰的基本方法 一课:跌倒 一般人若未接受适当训练,摔倒时会以最自然的本能反应,容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤. 人们常说:“未学跑,先学跌”,说明了会“跌”的重要性.所谓安全跌倒法,是在摔倒时,以全身力量向...

封丘县15026314191： 请问溜旱冰有什么技巧啊? - ？
氐送消可： 如果你是初学者,建议你先在场子里手拉扶手走五圈,再放手独溜.如果您是会一点的,你可以叫溜得稍好的人带你.不过绝大多数得靠你自己.最最重要的是,你不能怕摔交.你看看场子里的那些高手,正溜,反溜,侧溜,接龙,花式,等等...

封丘县15026314191： 怎么滑旱冰? - ？
氐送消可： 一:急停:这当然是最重要的! 我认为最好的急停(速度很快的时候):双脚同时转90度,身体向后,双脚完成90度旋转的同时,一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面.身体的姿势是:完成转体的同时,身体向后倾斜10度左右并下蹲成半蹲式...

封丘县15026314191： 滑旱冰要掌握那些技巧? - ？
氐送消可： 办法主要分为两种:1、心里上:不要害怕摔跤.因为摔跤是不可避免的.越担心摔倒就越容易摔!(心里上要胆大点儿)2、就是技术上:两腿要外八字向不同的方向交替向前滑.背部向下弯曲一定的角度(45.)手部跟着腿部协调配合. 相信多练习几遍.就会滑好冰的!

封丘县15026314191： 滑旱冰技巧 - ？
氐送消可： 我是一个滑旱冰的高手.至于技巧这方面嘛,很容易的.你穿好旱冰鞋后,如果你是一个刚刚开始学滑旱冰的话,那你就会一起来就摔跤.记住,起来之前一定要拿一个扫把,用扫把来保持平衡,然后一步步的滑到墙边.一只手扶着墙,一只手扶着扫把.就这样开始滑.你刚刚开始这样滑,会一只脚滑一只脚不滑的.第一次滑一定不要滑太久,如果你滑太久,那你第二天起床的时候就会腰酸背痛的...就照着这样滑,时间一长你就会滑了......

封丘县15026314191： 滑旱冰有什么技巧? - ？
氐送消可： 旱冰鞋分单排和双排的,单排的要注意滑动起来从正面看是八字行的,只要站好了往外使劲就可以了. 双排的就不一样了,看起来双排的比单排的好站稳,实际不是那样的,双排的是以一个脚为轴另一只脚蹬劲,可以交换改变方向! =========...