2021的日复一日

~ 2020一年全球记忆犹新的一年，于我也是独自带娃路上最为深刻的一年。

感恩这一年痛的感受让我开始深入思考我要什么？感受身体的内在感受的一年。

2020年12月的最后几天我给自己写了21年自己想要做的几件事儿，让我感觉2021是充满期待的一年。

2021年1月开启了每日复盘，也有卡顿可是还好1月我过得每日都有话说每日都可见的东西留下。

2021渴望：

1.怦然心动且能环保循环的家庭生活环境。

2.疗愈内心的绘画、视频、手工、景观创作。

践行到日常的亲子教育与关系互动中去。

3.个人良性循环的生活习惯及生活状态。

带着梦想的热情持续的去做自己、去分享梦想、去激发梦想！

【日日复盘】

1.1

1.成长是一种个人意愿，只与你自己有关！！！完全取决于你的选择。

感觉被拓宽了～

2.欣赏别人来自用心的观察与了解。

3.用好镜子，一切轻而易举。

4.助人是要更加深入的，炫耀只会表面一点点点到为止。

睁开眼睛看自己的生活，享受每一个当下的呼吸。成长不易且行且珍惜！

1.2

1.关注什么放大什么。

感受到内疚让我不断的循环自己不享受的事、物、人，意识到唯有放下、享受方能转变。

2.每个阶段都有动力，动力来自内心的渴望！

目标是阶段性的，成为什么终是什么。

今天起享受每个阶段的成长，感受每个阶段的动力。

1.3

1.当下拥有的就是最好的，和姐姐弟弟一起坐地铁让我感觉特别的富足与幸福。

无论是做饭还是生活～

2.会跑会飘，

回归内在，回归呼吸～

3.余生第一天，增加了珍惜感！

全职妈妈的五彩梦想，还记得吗？

1.4

1.对于复盘的确认，发现很多感觉感受都是有过的只是未曾记录和使用，于是乎没了～重复～复盘帮助我让它们收益我的人生。

2.开始从时间、空间的角度理解自己要做的事儿，回归本质一切都清晰了许多。

画画某一刻的空间感受

视频某一段时间的空间切换及情景感受。

景观一个固定空间的循环时间。

音乐 一段时间的一段空间共频感受。

3.接纳自己的顿，每个人都有适合的表达爱的方式。

不当下未必不能表达～

4.艺术是生活的表达，真实而简练。

1.5

1.花有百种，种种不同

学会看到自己的美好，认可他人的美好，允许世间万物各有风姿。

相信自己放手允许他人

2.破除对权威的求认可，凡事问内心。

3.梦想坚守，生活继续！

1.6复盘

1.什么让我走走停停没办法持续发光。

一路走来我看到自己曾经的每一个选择都在闪闪发光且持续红火，只是与我无关！我惊喜于我的眼光也开始反思自己的现状。

是自我质疑，质疑的开始有时是一个评判、有时是一个批评、有时是一个权威的话……怎么发生不重要、因什么发生也不重要了，重要的是我清晰自己可以创造自己的人生，我有能力成为我要成为的人。一切过往皆是礼物，我坦然接受欣然前往。

今天起我带着觉察去生活，我就是我无需问为什么！

2.整理了家里的衣柜，总有办法搞出自己想要的样子！

只要去做～

让每一个当下有心动的感觉。

让物、金钱、信息都流动起来吧！

一切都不属于我，我只感受到存在的感觉，享受当下。

3.相信自己是相信他人的基础。

4.为了我爱的人和爱我的人，我持续调频。

在歌声中感受到老公的爱，我感觉很幸福很幸福。

5.还有一点让我感觉充满力量，看了最美逆行者的电视我看到即使是在头脑认为的最黑暗的地方依然有光存在，有爱存在！

今天开始我无畏黑暗。

1.7

1.选择什么都是最佳利益，构成了当下的自己。

2.整理这件事儿，让我很开心。

即使所有人选择乱，我依然爱自己的选择只因内心的美好。

3.我贡献为了我内心的喜悦。

1.8

1.清晰的看到自己将自己束缚在了家庭主妇的角色里，太屈就真实的自己了。

着手真实的自我绽放！

2.下午体验了高空倒立，回到家就有颠倒人生的感觉。

一切过往都是礼物，以打开礼物的心态去对待要面对的，轻松愉快很多。

美好是礼物，问题背后有更大的礼物。

3.一点一滴都是赋能～

帮朋友砍价也看到了坚信[强][强][强]

1.9复盘

1.看到习惯的强大力量，启动起来之后的惯性力。

让惯性力启动，更重要的是提升觉察力让自己有选择的使用惯性。

2.感恩楼下的姐姐

1.在生活中学习才是极致的学习，不仅收益自己也能给孩子更好的榜样。

2.她很有原则同时很尊重孩子，孩子和她很敞开也就让孩子更多的去到自己的天赋才华中。

3.精力有限更多的精力放到自己喜欢、舒服的事儿上去。

1.10

1.能量其实是一个人所散发出来的状态与精神力量，放下一切观点去看其实是可以看到每个人的内心的。

看别人清晰，看自己困扰，镜子存在的价值和意义。

可不可以将自己放在别人的位置去看清？

2.能量不断扬生，需要更多与身体的链接向下扎根。

3.看到他人的角度，允许他人的角度，回归自己内心的感受。

我们相互贡献又各自独立，都是彼此疗愈的。

释放负面的怨恨、内疚，允许他人，给予感恩与爱。足够了～

1.11

1.抓取后的感觉不好，练习放下。

跟自己玩儿暂停的游戏

2.周围一切贡献于我，意识到就会抱着感恩与爱接受。

即使意识不到也不评判只是看着。

3.接下来更专注于做事，做自己开心快乐的事儿。

整理家、做美食、画画、亲子游戏、手工、墙绘、去大自然呆着、瑜伽、运动、和朋友们分享开心奇迹……

忽然好期待每一天～

1.12

1.人是需要被互相激发的和点燃的。

最近姐姐和一个班的小童鞋一起做作业看到她很多很多的自我动力在启动，我越来越觉得人是需要被互相贡献的。

这可能也是镜子存在的价值，越来越感恩周围的人感恩那股能量。

2.昨天去给自己花钱了，发现自己喜欢叠穿的方式喜欢有层次的穿衣方式，嘉许自己越来越关注内心的喜好。

3.天赋是一种向世界表达自己的方式！

听到这个我感觉好激动好振奋，是的每个人都有适合表达自己的方式，适合让自己发光的方式，是无限可能的。

最近听的最神奇的天赋是深潜教导人们如何呼吸，天呐！

感觉自己发光太正常，太简单了～

放手去做[爱心][爱心][爱心]

1.13

1.身体的很多感受是很精微的，需要更多内在去感受的机会。

体验了提着肚子走路时我是能感觉到自己右侧胯骨的翻转的。

2.值得感的提升很有必要，意识到立刻去做无需什么机会什么时机。

送朋友礼物其实是在给自己的好感觉买单，无关那个人。

接收时更坦然，接收他人的礼物其实也是在他人的好感觉，在接收爱的流动。

给予与接收更顺畅！

3.真正的爱好溶于生活是提手就来的，随时随刻的。

做没有那么多1、2、3、4，就是做就够了。

4.终极的目标是服务他人，首先照顾好自己的和平。

你不和平了实际也在贡献，只是内耗与控制！

和平的服务才能双赢！

5.无论是对自己工作还是对他人工作，第一步永远是让自己和对方感觉好、敞开！

之前清理负向，允许体验，一切顺其自然～

1.14

1.坦诚欲望和情绪，看见知道了释放钩子，顺顺溜溜的生活在水中。

2.感受到老师一个朋友圈的回复就在赋能了。

让我清醒的看到自己的光，谢谢蓉蓉老师。

也让我知道“爱”其实很简单。

3.开始关注呼吸、冥想让自己静下来。

关注身体这个“1”～

感受到眼睛在跟我说它很累～

4.看《亲爱的，热爱的》为我赋能很多。

地球为什么一直在转？

他希望每个人都向前看，无论得意还是失意都会成为礼物。

1.15

1.感恩孩子的老师

昨天一天的互动沟通看到感恩看到委屈看到无奈看到力量。

自己是“1”，身体是“1”。不经营好“1”即使做再多也是空，没有办法平和。

照顾好自己身和心，让一切全力以赴有价值！

2.飘，用力向外、对物质的不信任。

永远向内问，你足够了？你相信？

1.16

1.生活如水，抗争只会留于原地，顺流而下只需向前！

无论做成了什么样都向前，做了比喜不喜欢、收不收获、重不重要都无关！

只与你享受做这件事儿吗？有关

做给不了做之外更多的了，就享受做的过程吧！

2.嘉许自己开启公众号，第一篇文字书写中，be youself

3.我以我的方式贡献这个世界，无论我认为是否对它都是最好的呈现。

4.生活给予我的礼物太多，我何必执着于一个礼物呢？

越来越热爱生活，不断看到生活中声、味、触、看……之美～

想要去共振更多的人/p>

1.17

1.整理资料本身很无聊，可是我做公众号开始整理感觉好多可以写的内容很有乐趣。

做事还是要有目标的，人都是期待为他人做些什么的，或者说表达自己被世界看到的。

开启公众号我很兴奋！

谢谢蓉蓉老师的期待也给了我推动。

2.凡事都是要有觉察的，习惯有觉察你就有了自己的选择权，选择你相信能促进你成长的行为。

保持觉察，看生活看行为看你说了什么。

3.能量是一种存在的状态。这点让我感觉能量不虚了他就是你眼前的呈现呀！

太棒了！

4.晚上读绘本，发现其实很多内容本就在身边，只是自己没有意识到。

自己戴了啥样的有色眼镜看世界呢？

眼盲，哈哈哈。

1.19

1.手的触摸会促进感情传递爱，不知道怎么提醒孩子写字坐姿，昨天突然把手放在她胸口提醒距桌子1拳，发现知道把手放在那孩子自然就坐直了，头也不低了。

用接触的提醒的方式，更直接更有爱(⑉°з°)-！

2.老师找会陷入焦虑，这次我选择投入公众号的编辑，专注力转变立刻感觉缓解了。

很神奇的是发了朋友圈，就吸引到一个一样情况的妈妈，开解 她的同时我也想明白了。

这是件好事儿，同时放手≠放爱，而是闭嘴手触摸孩让身体去交流。

行动治愈焦虑

助人就是助己

1.20

1.通过去解天赋与有缘人沟通，我发现每个人的光都是遮不住的。

当意识到这点我更多的回归爱自己，与倾听他人。双赢

2.写了两篇文章，梳理了梦想与生活。

看到感受到生活的美，就是在走向内心渴望的过程，无论是否明确梦想。

3.学习拒绝别人，对所有人都是有利的。

1.21

1.结缘了新的课程，透过解读及事儿的过程（包括最近经历）对自己有新的认识。

几点发现；

1.依赖外在的信息。

学习可以给我安全感，但要保持自己的中心知道自己终究要做的是什么，让课程为我所用而非我追着课程。

2.行动后的自我觉察让自己容易陷入质疑，当有质疑偶有全盘否定，要清晰的认清楚自己认同的是什么不认同的是什么；

5.我可以快速行动实现目标，很多时候会喜欢去临时抱佛脚。

行动快&行动前感受是可以平衡的。

3.当有与自己曾经想法相契合的点，容易忽略了解对方这件事儿直接切入，有时会让自己受伤。

总结：感性与理性的平衡，行动前暂停片刻，时刻保持觉察回归中心。生活是看到（被看到）——回归中心——清晰自己、梳理自己——输出（行动）的过程，不断循环。

顺流循环，不断允许梳理清晰～

对周围环境的感知很重要！

2.与孩子们的相处更加的和谐，为孩子们身上对于绘画这件事儿上保留了敞开而开心，嘉许自己。

验证了水彩是可以让人感受不收掌控到慢慢可控的，可以打破很多人的执念。需要很多体验的机会，找到梦想与现实的契合点。

梦想生活家——未来我会具备的一项能力，当然需要精进。

对于带领别人透过画画感受自己这件事儿越来越明确，并有所行动。

3.对于我的世界只关乎我的观点和感受这点我还是有怀疑的。

感觉有纠结和拉扯，感受到公婆的尊重，老公的信任，我问我自己要跟随他人的期望还是跟随自己的内心！

1.22

1.很多的东西都是工具是标准化之后的东西，比如玛雅、生命密码...

一味地求他们的答案就偏离了方向，是向外再向内复杂了。

可以直接向内要答案，不必要找完再向内。

我喜欢简单点，就要不断的提高自身的觉察力。

丢掉梯子～

2.最近和几个妈妈聊孩子发现至高的学习在生活中，至高的梦想也在生活中。

方向、天赋基于对自我和个体的观察。

3.看到自己的点

能量高高的时候会容易被搞，哈哈哈。

高高金刚罩护体～

今日复盘换了种方式，手帐的方式开启。

用自己熟悉的方式去不断在生活中挑战自己、提升自己。

开始认识到自己巨大的学习力，太牛了。

1.31

1.从小区广场—社区活动—城市绿地，随着范围增大，周围环境因素的增多，可控性降低感觉范围增大疗愈镇定性增强。

不同空间尺度相识度降低，人的可选择性增加。

2.你只能让自己开心，为自己负责！

对他人对孩子只能建议，决定权回归他人双方自由自在。

3.敞开所有才能来，来了你选你所用。

我一直在第一步，你向外敞开，让别人向你敞开。

2.1

1.所有的真相都是简单、明了、纯粹的。

我个人很喜欢简单直接的东西，可能也是我喜欢画画的一个原因。

老师今天用一个手势让我感受到了和平与混乱，太牛了！

2.自由是什么？

  如何去得到自由？

这是今天的一个很大的收获源于与孩子们的一段互动。

自由是能够为自己的决定负责！

你拿起勺子吃饭，你就有了吃的自由；你能够自己和穿上裤子，你就走了穿的自由；你可以自己上厕所，就有了走的更远的自由；你能够透过自己流动到钱，你就拥有了更多的自由！

自由是如此的当下，如此简单的落地。

3.有限能让人感受到珍惜，存在即合理。

评判让我们看到自己的视角，也让我们看到我们看到的只有我们自己。

4.蓉蓉老师上面的这段话让我感受到教练的高维能量。

也明白为什么自己走不出自己，越抠越深。

2.2

1.认命这件事儿，是允许自己的最终吧。

2.等待外在的提示、看到外在的呈现永远是一个观众的心态。

看最终的目的还是为了改行为改运。

3.兴奋高点是我容易滑落的点，越是兴奋越要觉察和平衡。

如何平衡回到生活、当下的流里自然可以平衡。

4.人生是复杂的可又是简单的，简单在于当下的你只可能呈现一种能量，每个当下每个当下在转变的。

越学习越清晰，越清晰越觉察，越觉察生命之流越顺畅。

动＞看＞想

内耗来自无明！

我对于“运”是什么仍有疑问

很多时候很多课程是告诉我们为什么的，可为什么真的那么重要？

更多的看见来自对外界的觉察，外界的输入。

我真的开始内在的觉察？

答案是没有～

可是这一月仍旧让我收获很多，我开始客观的观察不评判，我开始只是去记录不去质疑，我开始只是去学习而不去想，我开始更多的做！

仍旧觉得自己在寻求什么？

放下寻求回到内在的1%完整自己，更多的是去感觉自己聆听自己！

很喜欢2月，已经开启一周了感觉自己无比的幸福。

3号一起去做游戏

4号在家里款待爸爸妈妈一顿丰盛的午饭，下午一起去逛花卉市场

5号和孩子们一起去爬山

6号和老公默契做饭，和孩子们一起去亲子瑜伽

7号清晨静心，感觉到身体向上生长的感觉内心轻松释放，手脚发热的感觉。

每一天都很幸福，幸福的忘了记录。

昨天的一件事儿让我意识到我终究是我，老公爱我却永不及我爱我自己的力量之大。

让我忽然感觉断了想依赖的念想，巨大的裂缝让我感觉到我要爱自己、回到我自己。

也希望自己能在这一个月里更多的问问自己内心想要什么？

我感觉到了什么？

坚持记录的习惯！

2021的日日是好日开启！

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