怎样做一个自律的学生？

如何做一个自律的学生~

自律对大学生的重要性谁都知道，那怎么才能做到自律呢

控制做决定的情境。在不同的情境下我们会表现出不同的控制力。有研究发现，对未来做规划的时候，做出远景的决定要比做出近景的决定更加容易，这就是为什么我们通常把明天要做的事情推到后天或者下周去做。你一定不会忘记这样的经历——定好的闹钟响了，本来是计划起床锻炼身体的，但是自己却关掉闹钟继续睡觉，并安慰自己道：明天一定起来锻炼。


我们通常觉 得同样一件事情，今天做和明天做效果上是一样的，而“明天做”这样的决定要比“今天做”更容易，因此，我们逐渐习惯了将事情推后。于此类似，对别人的约束要比对自己的约束容易。通常我们很容易替别人做出一些决定，但是事情落到自己身上就困难 了。人们都无意识地遵循这样的格言——按照我说的去做，而不要按照我做的去做。





通过上面两个方面我们不难看出心理距离和自我控制力之间的关系。如果我们要做出的决定和自己关系不大(较远的心理距离)那么我们表现出较高的控制力，而如果某个决定和自己有较近的心理距离，这就需要较高的控制力。通过抽象的思维，我们可以改变心理距离，即如果我们从抽象的角度来看待问题，我们与该事情的心理距离就会越远，相应的控制力就会得到提高。


大学生如何培养自我约束能力


远离手机。手机是使人堕落的温床，这里说的远离手机不是让你不玩手机，而是在办正事的时候远离手机。正事虽然有可能很枯燥，但那是你必须完成的事情，在这个时候你能抵制住手机的诱惑绝对可以事半功倍的


把自己沉入到正在做的事情中去。当你全身心的投入到一件事情中时，你会发现周围的一切都对你都没了吸引力，你想做的就是尽快把事情解决。这才是正道，把自己沉入到待解决的事情中，你会有很大的收获的。


不与周围人“同流合污”。当你发现大家要做的研究没有一个人人动手时，你不能像他们一样把事情丢在一旁什么都不管。即使你没用把握去一个人完成，但收集点有用的数据总是可以的吧?不要小看这点努力，他会让你做起事情来更加的有准备，有信心。


与勤奋者为伍。近朱者赤，当你周围都是勤奋的人时你不自觉的也会变得勤奋起来。而且你可以从他们身上学到很多你从未接触过的知识，这点是很重要的。


制定时间表。把自己一天的时间规划好，你可以空出来一段时间专门用来玩手机，但其他时间必须得到充分的利用。严格按照时间表上的任务来进行一段时间，你会发现你的整个生活都变得井井有条了呢。


怎样培养学生的自我约束能力


加强教师对这类学生的指导


我们教师往往接触面比较大，能够及时的发现学生不能够很好的自我约束，但是如果不能采取好的方式，也会起不到好的效果，所以我们教师要针对学生的行为习惯对症下药，因人而异，因材施教。


鼓励这样的学生进行自我约束


怎么约束，可以通过张贴纸条，提醒自己，还可以通过别人帮助来达到目的，当然应当建立在自我约束和互相信任的基础上，否则自己不能很好的约束自己，也会起不到好的效果，再者如果不能和别人进行沟通好，也会造成学生之间的矛盾。





激发他改正缺点的意志


这一点很重要，每一个人如果想改变自己，关键还是内心的动力，所以我们应当促进他内心的转变，通过让他感受到自己缺点受到的不良的影响，从而让他明白对自己的影响是多么的深刻，这样要想改变自己，就必须痛定思痛，狠下决心来实现真正的自我。


讲述名人故事


我们讲述名人故事，告诉他们每个人都会有很多的缺点，关键是能不能敢于改变自己，鼓励他想做大事的人，必须有坚强的意志力，这样的话才能够很好的成功，才能有所作为。用名人的故事起到良好的榜样的作用。


怎样增强自制力


做一件事情，你的目标是什么?早晨我们每天坚持晨跑，为的是什么?不就是想要拥有一个健康的身体和快乐的心情吗?如果我们只跑一两天叫了了结束，会达到我们坚持的目标吗?无论做什么事情，我们都得确定一个的目标，只有我们设定一个目标并不断的坚持下去，我们才可能取得成功。


你做这件事，是为了什么?如果你晨跑是为了拥有健康和快乐，那就朝着健康和快乐前进，不要为了离开温暖的被窝而苦恼，不要为了路上的一颗石头绊了一下你而烦气，不要为了一时的失败而懊恼，失败了我们明天可以继续，而你生气了今早的晨跑却白跑了。


提高自己的认识能力。如果但你遇到一件事情时发现你的解决方法只有那么一两种的时候，那么就需要你对自己的思维进行强化了，如果不强化，你的思维会变得越来越狭隘，你的心情会变得越来越烦躁，你的自制能力会越来越差。


平时，可以多读读书、参加一些极限运动，来增强你。遇到事情的时候多想想自己的目标。当你遇到事情时，想想这件事会不会对你的目标有影响，如果有，那么，请你果断的放弃那件事，坚持自己的目标。

1、找个人来监督自己

这个时候 ，需要更加优秀的人，帮助自己规划学习时间，告诉自己高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。这个人可以是自己的老师，可以是自己的同学，还可以是父母，总之，能帮助自己一起学习，一起进步的就好。

2、不玩手机

指定时间内拿去手机会变成报警器，不放下手机就不会停，在需要专注的时间打开手机免打扰功能，早起和睡前不要碰手机。

3、倒数日

生活需要仪式感，记录一些重要的日子。比如纪念日，比如期末考试倒计时……

4、选择更为合适的休息方式

所有的事情都不想做，可以给自己定个闹铃，比如趴在桌子上5分钟，目视窗外5分钟等等。

5、挑选给自己的奖励

每天在学习之前给自己定一个奖励，比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。

在校大学生想要成为一个非常自律的学生，往往要比较严格的要求自己。那么我们该怎么做呢？

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1，控制时间--无论是工作、娱乐还是休息，都应该有个时间安排，不能想玩时就玩上一天，忘了学习，想学习时就学上一天，忘了休息。

2，控制思想--对于大脑进行思考的问题要有所控制，可以进行创造性的想像，而对于忧虑、苦恼则尽量少想。

3，控制接触的对象--选择自己喜爱的伙伴，结识对自己有帮助的朋友，对那些不利于成功的交往对象要加以控制。

4，控制沟通的方式--沟通的重要方式是聆听，交谈、观察，当你与他人交谈的时候，要控制自己的语言，使对方从你的话语中得到尊重并有收获。

5，控制承诺--不能随便承诺，一旦承诺了事情就要努力做到。

6，控制目标--科学的目标能帮助你保持愉快的情绪。

7，控制忧虑--无论周围发生了什么事情，都要保持乐观的精神。

1.加强思想修养。

人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2.提高文化素养。

一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3.稳定情绪。

用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4.要强化自我意识。

遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5.要强化实践锻炼。

一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6.要强化意志力量。

要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7.调整好需求结构。

当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。”

8.要强化积极思维。

俗话说：“凡事预则立，不预则废。”平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

进入大学后，同学们可以支配更多的时间，自律渐渐变得非常困难。 很难坚持行动。 熬夜、睡觉、玩游戏等看起来很爽的事，会偷走你的时间，让你越来越着迷。因此，对大学生来说，只有自律，才能实现一些美好的要求，减少学习中的不安全感。 萧伯纳曾经说过：“自我控制是最坚强者的本能。”我们作为大学生，要克制更多外界的诱惑，养成好习惯，成为自律的大学生，实现更好的自我。

　　1、生活习惯

　　合理安排休息时间，形成良好的休息规律，对促进身心健康非常重要。 我们应该培养早睡早起的好生活习惯。 科学研究表明，大学生的睡眠时间通常一天不得少于7小时。 如果条件允许的话，午饭后睡一会儿也可以，但是最好不要超过40分钟。

　　2、文体活动

　　我们也必须进行适当的运动和娱乐活动。 除了学习之外，还积极参加听音乐、跑步、打篮球、踢足球等文体活动。 这也有助于缓解紧张，放松心情，增加生活乐趣，提高学习效率。 也可以增强体质，增强对疾病的抵抗力。

　　3、健康饮食

　　我们也要保证合理的营养供给，养成绿色健康的饮食习惯。 营养学家们的研究表明，充分吃早餐和经常吃是维持血糖水平所必需的。 另外，吃饭时不能偏食。 必须多吃水果和蔬菜，加强营养的全面。

　　4、抵制诱惑

　　要防止或纠正吸烟、酗酒、沉溺于电脑游戏等坏习惯，可以通过转移注意力来采取这种方法。 积极参加户外活动，和同学朋友聊天，购物等等。 抵制不良诱惑，自律生活，促进身心健康。

　　很多优秀的人往往有足够强的梦想和动力来坚持提高自己，在这个过程中的行为表现是自律的。

1、学会拒绝别人：如果你想成为一个自律的人首先要学会的就是拒绝别人，拒绝当下与目标无关的人和事情，要学会对任何分散目标精力的人和事说不。只有这样你才能集中精力在规定的时间内把事情做完。

2、不要妄想自己很快能成为一个特别自律的人：很多人在坚持做事情的时候就很希望自己在很短的时间内就能够成为一个极度自律的人，事实上，这是不可能的，也是不科学的。我们大多数人都是只能部分自律，而不是全部的自律。

3、一次养成一个习惯：对于习惯的养成常用的是21天养成一个习惯的理论，在实际的工作和生活中想要让一个习惯能够完全养成是需要90天的。所以不要着急，也不要贪心，一个习惯就照着90天的时间去养。等完全养成一个习惯了之后再开始下一个习惯。

4、耐心培养每个习惯：我们想要过的更好，也是需要更好的培养我们的诸多的习惯的，因为当很多事情都变成一个习惯之后做起事情的时候就没有那么困难了。对于习惯的养成一定要有足够的耐心，不要三天打鱼两天晒网。

5、工作和生活之间的平衡：很多职场人士都希望自己能够很好的平衡工作和生活的关系，其实平衡本身就是不可能的事情，选择了甲就没有办法去选择乙，对于工作和生活，我们要做的就是制衡。

1、早起1小时
每天多出两个小时学习，这段时间用于制定当日计划，读书，早起的好处是我要争取到生活的掌控感，否则将成为时间的奴隶
2、坚持运动
这里的坚持要放在一个长线里看，不是说每天你都得锻炼身体，有多少人是认为坚持一件事需要每天按部就班执行就吓跑了，实际上每周2到3次，每次半个小时的运动量就足够了
3、做笔记
常用的笔记分两种，记事跟学习笔记本；记事笔记本主用于制定当日计划，做笔记一定要定期翻阅，一是避免任务遗漏，二是要不间断重温

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清流县17246699522： 怎样是学生学会自律? - ？
陶泻海普： 首先,学生要有责任意识,自己讲话做事,都要对其可能的后果负责;第二,学习自己解决自己的困难与问题,不要事事依靠父母或老师;第三,做事要有计划性.事先有计划,事后有总结,分析做事过程中的得失.以备下次发扬或避免.

清流县17246699522： 初三学生如何学会自律? - ？
陶泻海普： 从本质上讲,自律就是你被迫行动前,有勇气让自己去做必须做的事情.自律往往和不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系. 如何管好自己学会自律一个人管好自己***的方法就是自律如“自己不想做一件事时想想这事的成就与后果,...

清流县17246699522： 怎样学会自律 - ？
陶泻海普： 不断提醒自己想要的是什么,自己想要工作好一点,那就需要多努力提升自己的能力,想要让生活过得更加优越,那就必须重视生活,好好把生活过下去,那才有可能让生活变得更好,只是无所事事的,没有什么压力,那么自己就永远达不到理想的彼岸.

清流县17246699522： 自律有什么技巧?有经验的回答 - ？
陶泻海普： 在学习方面,我们一要独立,独立思考、独立解题、独立完成作业;二要自觉,自觉做好自己该做的事情,包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业.在行为上,我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止,做到文明礼貌、爱护公物.在外表上,我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质.

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陶泻海普：[答案] 怎样自律 纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的.很多事实都能说明这个道理,比如买票要排队;走在马路上要遵守交通规则;甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束,否则任何事情都毫无秩序可言.而我们作为在校的学生...

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陶泻海普： 一、认真安排好时间.首先要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表.在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等.安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成正常的阅...

清流县17246699522： 如何让孩子成为一个更自律的人 - ？
陶泻海普： 让孩子学会自己约束自己,自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵守中学生日常行为规范,拿它来约束自己的一言一行.

清流县17246699522： 如何自律的学习? - ？
陶泻海普： 在学习和生活中当然需要自律精神,没有自律,人会变得懒散,贪婪,自私,猥琐,等等,一切人性的丑恶都会因为不自律而放大;而自律会让你的生活规律充实,让你的学习更有效率,让你的生活更加有意义,让你的家人和朋友获得更多更好的帮助,和体贴,所以自律理应成为人生走向完美的行事原则.

清流县17246699522： 如何做到自律? - ？
陶泻海普： 自律是一种自我约束,不以规矩不能成方圆,必须要设置自己的底线和原则,任何事情面前不可打破. 2/3把自律当成是一种好习惯,每当你为着一个目标努力的时候,你就想着哪些事情有利于它,哪些事情不利于它,不利于的为什么要做呢? 3/3要渴望成长,渴望成功,你的意念越强烈,那你越能约束住自己,就越能战胜自己,成为一个自律的人.

清流县17246699522： 怎么保持自律的学习习惯? - ？
陶泻海普： 自律就是克制自己,不做不该做的事情.比如买票要排队,不能插队;走在马路上要遵守交通规则;