适合外出带的食物主食有哪些？
第一类：主食
推荐：谷类面包
推荐理由：谷类面包独富含纤维素的麸皮,能提供维生素B以及矿物质锌、镁、铬,具有抗氧化作用的维生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各种谷类面包如全麦面包、亚麻仁面包等,在旅途中能很好地补充身体缺失的营养。
食用时机：谷类面包卫生而且轻便,容易携带,且能很好地补充营养,适合在游山玩水的过程中用来补充能量。
第二类：辅食零食
推荐理由：熟肉类如包装精良的肉脯、肉松、肉罐头、香肠或者卤鸡、卤鸭,以及一些卤鸡蛋、茶鸡蛋等,这些食品不占地方,且能量高,富含蛋白质,轻便卫生。如果是肉类,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量来源,它的味道诱人,而且一块巧克力甚至比一块牛肉更能补充热量。
食用时机：再有大的体力消耗的时候吃,能很快补充能量。
第三类：外出旅游带什么水果
推荐：柑橘、梨、苹果
推荐理由：柑橘、梨、苹果等带皮水果,酸甜可口、润喉爽神,又能补充水分和各种维生素等。旅途中新鲜亮丽的水果,让人一见便垂涎欲滴。需要注意的是最好带硬实一点的水果,以免携带过程中压坏变质,影响卫生。
食用时机：如果是长途旅行,那么必须经常吃水果,以补充维生素,特别在沙漠和高原地区。
外出旅行一定要注意的四大注意事项
1、空气温度较高的时刻，食物容易变质。没有通过仔细精巧包装的食物，假如超过24钟头就要加意，一朝发觉糜烂、变质、味道变了的,就不要吃。有的食物固然没有味道变了，但有可能已变色，最好也不要吃，免得显露出来身板子不舒服。
2、购买小包装袋零食的时刻要注意看出产日子，以及是否有厂址、食物的成分是否合理、严密封闭行不行等。有的小包装食物虽在保质期之内，但假如严密封闭非常不好，有可能已经变质，因为这个在购买时要查缉一下子是否漏气，假如漏气就不要购买。
1、面包。
面包的味道很好吃，而且可以装在袋子里，非常的方便，另外面包可以很好地解决饥饿。
2、方便面。
携带方便面，吃起来是非常方便的，只要有热水，就可以泡出热气腾腾的一碗面条，而且对于充饥是非常好的选择。
3、饼干。
饼干也是对于外出很棒的食物，可以充饥，而且还携带方便，非常好吃。
4、烧饼
烧饼水分少，不易变质，携带方便容易保存，作为主食是不错的选择。
5、软麻花
软麻花口感有软、香、甜的特点，包装方便，便于携带，可以随时随地的吃，有效解决温饱问题。
徐州小吃排行榜前十名
徐州小吃排行榜前十名中,地锅鸡是其中之一。地锅鸡是徐州一道有名的风味小吃,最初是渔民们外出必备的食物,味道非常好,尤其是地锅上的饼,酥脆可口。地锅鸡的菜品主要包括饼、菜和主食,其中饼借菜味,菜借饼香,具有软滑与干香并存的特点。 把子肉 徐州小吃排行榜前十名中,把子肉是其中之一。制作把子肉需要将...
泡面最大的优点是什么?
泡面的最大优点，当然是方便了。在坐火车的时候可以带两桶泡面上火车，如果饿了，吃上一桶，就能够感觉十分的暖和，是很多人的选择，而且泡面能够让胃里十分的舒服，对胃病的人是很重要的一个食品。有的时候工作太忙了，没有时间做饭，就可以拿一桶泡面来泡，然后吃完继续的工作，而且吃完以后可以把...
藏族人吃饭用不用筷子?
4. 糌粑因其简单的食用方法和便于携带的特点，非常适合游牧生活。牧民外出时，常挂着装有糌粑的袋子，需要时可直接用手抓取食用。5. 在特殊场合，如藏历年，藏族人家会在柜子上摆放一个装满青稞、酒和其他食品的吉祥木斗，称为“竹索琪玛”。客人来访时，会从这个木斗中抓取一些糌粑，向空中抛撒，...
出院吃饺子和面条有什么讲究?
出门饺子回家面，其实就是家人把自己对外出之人和归家游子的爱融入到了食物中。孩子出门在外，父母能做的不多，他们只是希望孩子在外面可以顺顺利利，平平安安的。孩子回家，最开心的就是父母，可是他们却担心孩子不能久留家中。而且父母希望，外出的游子回来后能够感受到家的温暖，面条这种食物做着快，...
米饭、面条、馒头,哪一个是适合减肥的主食?
不知道这个故事的真假，而且也无从考证，不过在我的印象里看样有皮肤疾病是不能食用鹅肉的。哪些人不能食用鹅肉，为什么？一，鹅肉的营养价值 鹅肉的蛋白质含量很高，加上鹅的饲养也比较绿色，所以鹅肉是家禽里比较有营养的食物。给我感觉鹅肉在所有家禽里应该是最好吃的。鹅的生长和养殖年限比较长，加...
热量低,含糖量低的,能当主食的有哪些食物。
一、主食类 1、糙米 糙米的GI=47 糙米中含有大量的纤维素，而其胚芽能够改善肠胃机能，促进新陈代谢以及排毒。研究证明，糙米的血糖指数比白米饭低，使人的饱腹感增加，有利于控制食欲，可以帮助肥胖者减肥。2、燕麦 燕麦的GI=55 燕麦片能够降解血糖，具有很好的减肥功效；燕麦片粥有通大便的作用，...
米粉的历史
1.米粉的起源 米粉的起源 米粉的起源，是为了饮食的方便性。客人来了，洗米煮饭太慢了；米粉是熟的，煮起来方便，外出携带也方便。米粉在以前算得上是「高级食品」，只有喜庆宴客、特殊节日才会以“炒米粉”招待客人。根据记载，「米粉」这种食物的起源是： 当「五胡乱华， 华人南迁闽浙赣时，仍以...
早点主食有哪些东西
。1。早餐中有淀粉类主食，总量吃到50克以上，得20分，其中1\/3是杂粮或薯类，加10分。淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、馒头、燕麦、杂粮等，或者是富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等，也可以是富含淀粉的薯类，如马铃薯、甘薯、山药、芋头等。这类食物在早餐中的地位非常重要...
中国各省的特色食品?
中国各省的特色美食小吃, 吃过5道以上的请举手中国是一个美食大国,从北京烤鸭到海南文昌鸡,从新疆烤全羊到广东粉肠,从河南烩面到东北小鸡炖蘑菇,小鱼今天带你领略下中华美食文化:1、北京烤鸭:起源于中国南北朝时期,《食珍录》中已记有炙鸭,在当时是宫廷食品。用料为优质肉食鸭北京鸭,果木炭火烤制,色泽红润,肉质...
美国人每天吃什么食物
10. 在周末或假日，许多家庭只吃两顿饭，合并称为早午餐，比较丰富。有的家庭星期天不自己做饭，选择外出就餐。11. 逢节假日，美国家庭常举行野餐和户外烧烤餐。野餐是将熟食带到野外，烧烤餐则是在户外烤热食物。12. 一般而言，美国人的三餐比较随便和简单。早餐可能是果汁、鸡蛋、牛奶和面包。午餐在...
能征艾森： 野餐备忘录 地点:最好是人少而风景秀丽的郊外,如森林公园,海滩、小溪边,山脚下等.气氛的营造:有一辆越野车,带上精美的餐具和地毯固然理想;一个小背囊,装一块塑料布或方格土布,加上一次性餐具,也会有质朴的田园气息. 食...
彬县17184462046： 长途旅游带什么食物最好 - ？
能征艾森： 首先要方便,方便面,茶干,压缩饼干等都可以选择.这些食品吃起来不要费太多的周折,大多数都是拆开了就可以吃.而不要选择一些大包装的食品,尽量是越轻巧越好. 其次就是要轻便.爬山涉水,谁想背着一包重重的食品呀,也许在买的...
彬县17184462046： 外出郊游时带什么食物好? - ？
能征艾森： 郊游准备食物的原则,我觉得应该具有热量高钉时候,卫生安全、制作简单,不易变质,包装严密易携带、占地小一些特点. 卫生安全是最重要的.保存携带上, 春秋及冬季,食品保质比较容易,夏季最好准备若干冰袋.如果是开车,经济许可,还可配备小型车载冰箱.易变质食物尽量不要带、疑似变质食物一定不要吃. 有烤箱的话,自己做面包、饼干、蛋糕很容易,主食就解决了. 煮些鸡蛋、新鲜的水果、蔬菜也是很容易准备的,如黄瓜、西红柿等等; 烧烤的话,提前腌制鸡翅、羊肉串、烤馒头片、在煮些方便面,就是一顿丰盛的美餐了. 适当配一些超市里购买的密封包装的肉食食品,还是很便利的, 热量高的巧克力、牛肉干、压缩饼干也是必不可少的. 当然食用水和清洗用水一定准备充足的.
彬县17184462046： 出去玩带点什么主食比较好 - ？
能征艾森： 蔬菜水果沙拉
彬县17184462046： 什么菜适合带饭 - ？
能征艾森： 最好不要带饭 要带尽量带蛋肉类 薯类 豆制品类 比如蛋饺 土豆烧肉 豆干炒肉丝等 蔬菜本身虽然健康 但是 当你吃的时候就会很不健康 因为蔬菜经过加热后 当中的水分 和盐 油作用 经过2-3小时会产生出亚硝酸盐 亚硝酸盐是高致癌物 长期吃含有亚硝酸盐的食物 将大幅提高患鼻咽癌的机率 所以 带饭不要带蔬菜 外出用餐打包 剩下的蔬菜类也不要带走 除非你在做好了以后3小时内吃掉 家里也最好不要剩下隔夜的蔬菜 如果要考虑到膳食的均衡 可以另外带些凉拌的菜 调料另外包 吃的时候再加 或者带根黄瓜 带个西红杮 带个水果
彬县17184462046： 野外旅游干粮 - ？
能征艾森： 主食 推荐谷类面包、消化饼干,包装轻巧易携带,拆开就能吃.谷类面包包含植物胚芽及纤维素的麸皮,能提供维生素B、维生素E及矿物质.各种谷类面包如全麦面包、黑麦面包、裸麦面包,轻便易携带,能很好地补充营养,适合在游山玩水...
彬县17184462046： 野餐适合带什么食物? - ？
能征艾森： 天气晴朗,约上朋友野餐去~
彬县17184462046： 旅游都需要带哪些食物 - ？
能征艾森： 第一类:主食 推荐:谷类面包 推荐理由:谷类面包独富含纤维素的麸皮,能提供维生素B以及矿物质锌、镁、铬,具有抗氧化作用的维生素E和硒,具有生物活性的植物化合物.各种谷类面包如全麦面包、亚麻仁面包等,在旅途中能很好地补...
彬县17184462046： 参加户外运动时吃什么食物比较合适? - ？
能征艾森： 1、户外食品配给采购原则:遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购. 2、户外食品科学配备原则:早、午、晚三餐,按照早占20%,午占50%,晚占30%配给. 3、人体每天消耗的能量与热...
彬县17184462046： 户外食品有哪些？
能征艾森： 主食:面包或快食面,有条件的可带米(前提是有带炊具) 主菜:罐头、火腿肠 零食:巧克力、薄荷糖葡萄干杏仁、香口胶(在艰苦条件下可代替牙膏牙刷) 配料:汤料包、小瓶食盐(放在胶卷筒里即可) 还有就是水. FB食品就更多了....
