我每天吃很多还是看起来很瘦 我想变丰满怎么办？
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瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
1，要改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。
2，多吃碳水化合物，面食最好。
3，蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食。
4，搭配 曼兰迪 做适量 运动按摩 于脸部，有规律地做环式按摩，能促进脸部血液循环，使脸部红润，见效也比较快。
瘦人并不是一个严谨的说法，是否偏瘦应根据BMI指数进行判断。体重指数小于或等于18.5 kg/m²为体重过轻；18.5～23.9 kg/m²为正常；24.0～27.9 kg/m²为超重；体重指数大于或等于28.0 kg/m²为肥胖。
瘦人可以认为是体过轻，排除疾病原因后，可通过健康饮食改善。《中国膳食指南（2016）》对于大多数健康人群的健康饮食的方法可概括如下。
1.食物多样，谷类为主。每日的食物摄入应包括谷物、薯类、蔬菜水果、蛋奶类和坚果等。
2.多摄入蔬菜、水果和坚果类食物。蔬菜摄入量不少于300克；水果每天摄入200克以上，不能用果汁代替鲜果；每天保持适量的坚果摄入。
3.适量吃鱼、瘦肉、鸡蛋等，少吃肥肉、熏制食品。
4.少油、少盐饮食，控制糖的摄入，限制饮酒。
5.保持健康体重，每天保持适量运动。
长胖应以增加肌肉含量为目标，而不是增加脂肪。并且，健康饮食需要长期的坚持才能实现良好的效果。
每天吃很多东西，看起来还很瘦。可能是消化吸收的问题，还有就是有的人就是显瘦。这是别人非常羡慕的体型。所以不要着急。慢慢的人就会胖起来了。
我每天吃很多，还是看起来还是我想变丰满怎么办？就是加强运动锻炼以后吃一些营养 丰富的含有脂肪的食品，就慢慢的可以长得丰满
要胖，要吃高蛋白，高脂肪，高热量的食物，但对健康不是很好。
这个主要是要多运动，然后提高自己对于食物的吸收能力。
主要的方法就是靠着。
如何在 30 岁看着像 20 多岁一样年轻?
凡是喜欢运动的女人，比起那些不爱运动的女人看起来更显得年轻。不信，你可以去试试呗！我的楼上和楼下，都住着两个单身女人，楼上的爱运动，每天都去跑步，楼下的不爱运动，连散步也懒得去。结果出来了，同样的年龄，楼上的看起来比楼下的年轻10多岁呢。6、对感情的事看得比较开。不为情所困...
如何提高记忆力?
前几天我给中央电视台一位主持人作记忆辅导,主持人确实需要超常的记忆力,因为每天都要在很短时间内记忆大量的主持稿,这位主持人希望能大幅提高工作效率,因此前来向我请教提高记忆力的方法,在了解了我们图像记忆技术的原理和方法之后,她对我说:“这个记忆方法看起来似乎有点复杂,在记忆之前还需要把记忆的东西转化为...
为什么有人吃很多还很瘦,有人喝水都长肉?
第二个就是饮食习惯的原因了。相信大家身边肯定也会有这种人:每天大鱼大肉的吃着，可就不长胖。这就是饮食习惯所造成的，我们只看到了他们吃什么，却没看到他们不吃什么。有些人虽然大鱼大肉吃着，但是他们却不吃主食，这也是有些人吃不胖的重要原因。其实米饭，面条之类的主食热量非常的高，并且会...
你会在饿的时候去看美食吃播吗?
不会，当饿的时候，有时间去吃饭的情况下，首先肯定想要吃自己平时喜欢吃的美食，没必要去看美食吃播；当没时间去吃饭的时候，更不能看了，不然越看越饿。
如何辨别男朋友是抠门还是真穷?
第一，看一个男人每天都在想什么，如果一个男人每天都在想着吃喝玩乐，想着去消遣时间，那他大概率会一事无成，因为这种男人有个致命的缺点，没理想没目标，女人和他在一起短时间内可能会比较享受，因为他很会陪你玩啊，但呆在一起的时间越长你就会越焦虑恐惧，因为你在他身上根本看不到未来，而且...
看起来胖了 但体重却轻了;每天吃的很少,也不瘦,为什么呢?
同意楼上所说的．你减的不是脂肪而是水分．建议你多运动增加肌肉．脂肪的体积要比肌肉大二到三倍
有些人看起来很健康,为什么会查出癌症呢?
一.癌症的出现与人们不良的饮食习惯有很大的关系 我觉得在现在这个年代，爱情的出现，可能与现在很多人们的饮食习惯有很大的关系，因为有的人总是有不良的饮食习惯，每天工作都忘了饭店，每天每天每天吃的东西似的，总是喜欢吃一些油炸食品，不注意饮食的多样化。有的人还有吃宵夜的习惯，总之吃一些烧烤，...
每天固定一个时间会吃很多东西,吃了然后催吐,经常看见吃的就忍不住...
应该是交替性厌食暴食症，不用说你也知道对身体不好，最好的解决办法是你自己的心态要好，想想到底是为什么要这样折腾自己。
为了减肥,我每天只吃一顿饭,这样真的不合理吗?
不能吃夜宵!不能吃夜宵!就算水果也不能吃，因为夜宵时候胃已经准备休息了，你要是再填入食物，又是把它从即将入睡叫醒，这胃能好吗。还有就是在生活方面，自己的生活起居要有规律，每天多早睡睡到第二天多早都要有合理的安排，而且必须要早睡早起，一个成年人的睡眠时间一天七个小时就足够了；一日...
脸显得有点老,如何让自己看起来更年轻?
以下是一些让自己看起来更年轻的方法：1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪的食物，可以让皮肤更加健康。2. 多喝水：多喝水可以保持皮肤的水分，让皮肤更加光滑、细腻。3. 避免过度晒太阳：过度晒太阳会导致皮肤老化，所以要避免长时间暴露在阳光下，出门时要涂抹防晒霜。4....
门虾先嗪：中医认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,...
电白县18515798184： 我吃得很多,可还是很瘦,如何才能正确增肥? 应该怎样做啊? - ？
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电白县18515798184： 怎样可以增肥啊,我感觉我天天吃的是不少,怎么还是很瘦啊!!! - ？
门虾先嗪： 食物增肥一方 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖. 其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,...
电白县18515798184： 我吃的很多,但是很瘦,怎么回事?？
门虾先嗪： 吃多少都不胖原因: 1、身体因素 在生活中我们可以发现,有些人是光吃不胖的,吃得多,尤其多肉类,运动也不见得比别人多,可就是不发胖.而有些人刚好相反,吃得很少,已经很注意控制饮食了,可还是会胖.为什么呢? 原因就要从能...
电白县18515798184： 我每天都吃很按时的吃饭·怎么还是老瘦呢? - ？
门虾先嗪： 很多瘦人会问:该怎么增重?当然要增重,不是要增加脂肪,而是想增加肌肉的量,即是变的壮一点,其实增重比减重更困难.增重的条件跟减重一样,但要求更多 . 1、增重饮食 增重,必须跟减重相反,请把糖类食物跟蛋白质一起吃,如...
电白县18515798184： 我每天吃很多东西,主食外加零食,可体重就是不增加,我想增肥呢,怎么办啊. - ？
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电白县18515798184： 为什么我吃的东西很多,但是身体还是这么的瘦消,脸颊还是这么的瘦? - ？
门虾先嗪： 这和你的饮食和吸收有关联的 从饮食结构说:1、要想吃的胖点就要使身体消耗的能量小于你摄入的能量,比如你吃一斤蔬菜和一斤蛋或肉类所吸收的能量是不一样的,所以说尽管你每天饮食规律并且吃的还可以,但是总的来说还是摄入能量太少,或者说消耗太多造成的;2、你消耗能量太多并且有轻度的焦虑和失眠现象,从你每天1点才睡觉就可以明显的看出来,压力也是影响变胖的一个重要因素的.建议你合理的控制自己的感情,把其他外界对你的干扰合理的消化掉,然后跟上合理的饮食,相信你可以达到你的要求的
电白县18515798184： 我吃的很多很多,但是却还是很瘦,怎么回事? - ？
门虾先嗪： 可能是胃肠道消化不好,去医院检查一下,多喝带益生菌的酸奶
电白县18515798184： 为什么我每天吃的饭很多还这么瘦? - ？
门虾先嗪： 体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力,要想让自己胖一些,应该做好以下几点:1.身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和...
电白县18515798184： 我身体很瘦但不弱我吃在多都不胖,请问有什么好的建议让我增加体重???？
门虾先嗪： 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节过后开始喝D,一开始只是为了清肠,报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺),她竟然长了8kg 她从小到大一直非常瘦...
