我一碰到不舒服事件就反复思考，在意别人的想法怎么办？

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从你的描述里，可以感觉到你在很多事情上体验到了不确定感，比如有不舒服的事就反复思考，不确定事情到底是怎样的；很在意别人怎么看自己，也许是对自己的不确定；对方明明说了再见还留言，也许是不确定对方是怎样的。以上种种，可能都让你体验到不确定，而这些不确定使得你很焦虑，所以，要怎样才能让自己舒服一点呢？

我的建议是：

第一，可以在意识到自己反复思考的时候，对自己喊停，然后问问自己，我现在在干什么？可以干点什么让我舒服些？我内心的这么多猜想只是我自己的想象，哪个想象才是客观现实呢？可以试试去验证、核对，比如直接去做某事看看结果到底和想象的有无区别，比如直接告诉某人自己的想法，问TA是怎么想的等等。

第二，也可以学习增加自己的确定感，比如自我的确定感，你是如何看待自己的，自己有怎样的优势、独特的特质，自己擅长的领域是哪些，去练习完成一些自己掂一下脚就可以够到的目标，然后学习自我肯定。

第三，每个人活在这个世界上，有一个很重要的组成部分就是体验很多的不确定感，就像我们常常说的“明天和意外不知哪个会先来”。我们谁都无法预测下一秒会遇到什么人，遇到什么事，所以，对于每个人的生活功课之一就是，学习和不确定感相处。首先去承认我们常常会体验的不确定感，允许和接纳这个事实的存在，去承认我们在面对不确定感时，我们就是会忐忑、紧张、不安、害怕，在这样的前提基础上，我们还可以为自己找到哪些确定的地方，增加确定感，这会在一定程度上减小焦虑的强度。焦虑是不会也没必要被消除的，只需要在我们能承受的范围内就好。

你应该努力的克服这种不自在，不要在意别人的想法，日子是自己的，只要自己开心就可以了，你可以和别人说出你的想法坦然面对。

这时候我们应该放平自己的心态，做好自己份内的事情，尽量不要在意周围人的眼光，只有这样我们才能够活得更加开心自在。

可以转移自己的注意力，找其他的事情分散自己

碰到不舒服的事情就反复思考，太过在意别人看法的人，大都是善良而自卑的人。

他们内心敏感而警觉，很容易察觉到别人的真实情绪。一个眼神，一个表情就可以判断出对方是开心，还是愤怒。

他们内心也很脆弱，常常担心自己的行为是否有可能引起他人的恼怒或不满，害怕与别人发生冲突，害怕受到伤害。

他们的内心往往比较缺乏主见和自信，没有目标和方向，所以倾向于依赖于他人的评价，从外界寻求认可，以获得安全感和成就感。

过度在意他人的看法，会让自己的喜怒哀乐都受外界影响，活在别人的阴影下。

那么该怎样做，才能不那么在意别人的看法，找到真实的自我呢？
1. 别人对你作出评价，都是根据他自身的经验作出判断，而且非常轻易就下了结论。他们往往不够了解你，也不知道事情的全貌，所以他们大多数判断都是错误的。

2. 对于你的同一种行为，不同的人会有不同的解读，你不可能让所有人都满意，你也没有必要让所有人满意。

所以，你控制不了别人对你的评价和看法，也无需过度在意别人对你的眼光和评价。

一味追求外在的肯定，以为得到了就是快乐，这是一种错误的认识。一心都向外求，岂能得到安宁？你的价值是由你自己决定的，而不是由他人的关注和肯定决定的。

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临高县13667134435： 我有一个毛病,遇到不顺心的事老是挂在心里,然后憋的心情就不好了 - ？
前饱得斯： 这毛病我从前也有,但我现在看来所有的不顺心的事情会挂在心里是因为自己没有注意调节的方法,当不顺心的情绪在内心一直飘浮,你就会感到心情不好,所以这个时候应该去释放不顺心.向朋友诉说,听歌,自我调节,散步,这些都是调节的方法.不要老是去想它有多不开心,要去磨平你对它的不舒服的感觉.

临高县13667134435： 经常心里受了委屈就会一直反复的想,思来想去的想,就是非常不舒服.很痛苦,就是想不开.自己也想豁达一 - ？
前饱得斯： 我也经常遇到这种事,无论是生活还是工作上,但是只要想到一句话,既然无法改变那就接受吧,用这个思维去想了一下之后,就感觉也没什么了,有委屈又怎样?它改变了我什么?它影响了我什么?接受了之后,这些委屈自然就跑到一边去了,像什么事业没发生过,但是如果是困难之类的接受了就要去解决它,怎么解决呢?让我先吃顿好的慰劳自己再说,下一步要干嘛,那就一步步来.

临高县13667134435： 经常一有不舒服就怀疑自己得病并会把事情想的很严重, 这样的情况是疑病症对吗?请问该怎么办呢？
前饱得斯： 那你是不是很久不怎么用心和别人相处 没有和别人交流过 总是喜欢自己一个人的呢

临高县13667134435： 最近感觉自己有些事情本来可以解决或者已经解决,还有一点点不顺心的事,我自己总是去想它.这是不是病? - ？
前饱得斯： 看过一篇文章,调节心情的最有效方法是听音乐、运动、找朋友交流.调整心态,个人经验来讲很重要的一点就是,控制好自己的情绪,遇事不要生气,不随便沮丧,也不要太过于兴奋、高兴.遇到任何影响心情的事情要多想想,想想这件事情对你的影响,对别人的影响,这件事情发生的根本原因是什么,更重要的是你想成为什么样的人,所以你该怎么去做?我朋友跟我说过一句话,我觉得受益很大:不管遇到什么急事、困难,停下来思考一分钟,为什么要着急为什么要有情绪?读看书,知识改变命运.

临高县13667134435： 心理是不是有问题,老是反复想一些没有实质意义的问题? - ？
前饱得斯： 首先,你自己发现了自己思维上的这个小问题,就说明你没有到达疾病的地步,可能仅仅是一段时间里养成的不怎么喜欢的思维方式,不去可以计较,可能一两周就过去了.如果现在还没有特别影响正常的生活的话,你已经发现这个小毛病了,可以试着在这个'想'的开始就转移,去做一些实际和他人互动的工作,或可操作性的工作,比如开始'想'了,就找个人来聊聊天,或者找个食谱来做道菜. 可能只是有一点点的强迫性思维,或许,还没有达到真正强迫的地步,所以再出现这样思考问题的时候,也不要特别在意,稍微想一会也无妨,但在任何时候,都尽量多和身边的人沟通,尤其是觉得无聊烦闷的时候,就去找个朋友吧.

临高县13667134435： 总因为一点小事纠结半天,怎么办? - ？
前饱得斯： 从您的叙述中,看得出您是个心思细腻的人,问题就在于您过分细腻了,这样的人通常记忆力很好,问题就是记忆力太好了,什么都记得也是一种痛苦.您可以尝试转移注意力,每次您纠结的时候不妨去做点别的事情,例如跳绳啦,看看电视剧啦什么的.还有您说您很在意别人的看法,从这一点可以看出您很不自信,甚至可以说是有一点自卑的,总是怕自己做的不够好,招来别人的闲话,我以前也有过这样的情况,但我现在想开了,别人怎么说就由着他们好了,每个人都有自己的生活方式,何必总为别人而活着,只要自己为心无愧就好了,不过还是要尽量把每件事都做好,要么不做,做就要做好.希望我的回答对您有帮助.

临高县13667134435： 对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考一定是强迫症的表现吗 - ？
前饱得斯： 这是一种非常正常的表现,是人就有好奇心,但如果夜里还经常探索,那你太“用功”了,反复思考能锻炼人的观察力和敏锐力,对心理健康有很重要的作用,但事事都有利弊,希望你能控制一下,有空进行一下体育运动,别以为是锻炼身体,进行体育锻炼可以增强大脑思维控制,有利于正确进行抽象判断和自控等.但那不是强迫症的表现,放心吧.

临高县13667134435： 我经常思考一下微不足道的事情 我感到很烦恼 我该怎么办? - ？
前饱得斯： 按心理疾病理论来说, 这属于强迫疑问性思维, 去医院看看吧, 有的时候特别忧郁的时候会总想类似的问题,这是大脑的分泌异常, 强迫性需要自己去克服, 虽然会很难受.

临高县13667134435： 男,30岁未婚,遇到事情的时候考虑事情,总是反复的考虑一遍又一遍,考虑的我头昏眼花,哪怕是很小的事 - ？
前饱得斯： 心细,谨慎,慎重...这也许是优点,只要不犹犹豫豫,一件小事情考虑很久,耽误了时间.那都不是事.适度也很重要.