我参加100米跑 赛前和红牛好还是葡萄糖好 ，喝多少红牛或葡萄糖好？
作者&投稿：才旦送 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
单说对速度有帮助的话，肯定是红牛好一些，但是红牛里面含有兴奋剂，不建议比赛时喝，相对的高糖就要好一些
你好，正常的跑步锻炼前只需要补充低度水分就可以，跑步过程中感觉疲劳了可以补充一些含有糖份或盐份的水。
100米跑步属于短跑，短跑对能量消耗较少，比拼的是爆发力以及短跑技巧。所以无需在赛前纠结喝红牛还是葡萄糖。
在赛前只要准备好热身，起跑不要落后，赛中注意跑步频率以及步幅，最后注意用身体压线即可。
注意如果赛跑在上午，早饭无论如何都要吃。如果个人不吃早饭的话，建议还是在赛前半小时来一只20%浓度的葡萄糖，再喝250ml的水。注意补充一下身体的能量和水分。
100米跑步属于短跑，短跑对能量消耗较少，比拼的是爆发力以及短跑技巧。所以无需在赛前纠结喝红牛还是葡萄糖。
在赛前只要准备好热身，起跑不要落后，赛中注意跑步频率以及步幅，最后注意用身体压线即可。
注意如果赛跑在上午，早饭无论如何都要吃。如果个人不吃早饭的话，建议还是在赛前半小时来一只20%浓度的葡萄糖，再喝250ml的水。注意补充一下身体的能量和水分。
葡萄糖和红牛长期饮用对身体都有依赖性，大多数都喝浓度40%-60%的葡萄糖，能保证比赛时的状态，掌握好饮用时间，一般在赛前半小时左右，个人不太喜欢红酒偶尔喝，当中含有咖啡因的成分，个人之言仅供参考，满意给分。
这，怎么说呢
喝红牛谁都知道了，可是我想说，喝那种东西自身感觉不大，甚至没有……有人喝了还会吐……如果你想试试，尽管作用不明显……
还有有人说葡萄糖，也有人说巧克力
当然要看你参加什么项目了……
长跑之前吃这些东西是无所谓，这并不能提高你的成绩，只是说可以在跑的是后减少点痛苦，再者跑完之后能较快的恢复
至于短跑之类的，你比赛前喝点葡萄糖试试看，是会有些作用，比赛之后喝也可以起到恢复体力的功效……
兴奋剂，你自己倒是可以配制，不过多喝有生命危险……
我就不告诉你，其实很简单的两个物品加起来就可以了还有，如果你执意要喝……建议赛前半小时喝……其实比赛前几天就可以开始在喝了（喝的时间要选在，比赛开始的那段时间，容易调兴奋点）
或者呢，你去药店，专门买药盒上写着“运动员慎用”的药物，有些感冒药就有……
OK，还有提醒你，适时的心理作用，比喝这种东西好……
提醒：喝盐水有提高兴奋度的作用，因为盐水里有钾嘛……你自己可以配制0.9%的盐水喝，会有效果的！！！！！
吃香蕉有补充能量的作用，也是对比赛之前或者之后又帮助的
如果有不懂HI我
没什么大用，不过红牛和葡萄糖比起来的话，还是喝红牛吧，葡萄糖的话应该提前一段时间喝才能起作用。红牛喝一罐。
酉奚乐息： 运动前喝红牛是最好的了.跑100米最费体力的了,喝上一罐红牛能快速补充你的体力,说不定还能拿第一名呢.哈哈
相城区13231495981： 跑100米前喝红牛好不好? - ？
酉奚乐息： 两方面.第一、从成绩方面考虑,喝了红牛,它里面的激素刺激你的身体,能跑的更快,成绩也就更好.第二、从身体健康方面考虑,喝了红牛,它对身体的刺激很大,容易使你的生理代谢出现紊乱.最终看法,你来决定..
相城区13231495981： 长跑前喝红牛还是葡萄糖? - ？
酉奚乐息： 两样都喝,长跑前半小时喝葡萄糖(它的反应较慢),长跑前十多分钟的时喝红牛(它的反应非常快), 两样都喝比较好,因为一个是加体力,一个是加兴奋成度的,所以两样都要喝
相城区13231495981： 跑步前喝红牛还是跑步后 - ？
酉奚乐息： 看你想要实现什么样的效果,如果你想增加跑步时的耐力,那就跑前喝,人体吸收以后发挥作用,正好是跑步的时候.如果你想恢复疲劳状态,那就跑后喝,没有什么特别讲究.红牛不是神药,权当饮料喝就可以了.咖啡因可以增加一点兴奋度,然后成分里有一些营养元素比如氨基酸和维生素.
相城区13231495981： 明天我会有几场一百米的比赛,想问下红牛是在赛前喝还是赛后喝?？
酉奚乐息： 你可以赛前赛后都喝..这个没什么必要去思考,百米虽然会很累,但也是一鼓作气跑下来的..别乱吃补充营养的东西
相城区13231495981： 跑100米喝红牛好还是葡萄糖 - ？
酉奚乐息： 你好朋友!我是体育狂人,20年的教学训练了.你的问题:跑100米喝红牛好还是葡萄糖? 我的回答:我最近回答了很多关于体育中考的问题,主要都是问如何短时间内提高成绩和喝什么能提高成绩的问题.作为体育工作者,我感到悲哀,为什...
相城区13231495981： 跑步前喝什么好?红牛还是葡萄糖? - ？
酉奚乐息： 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了.你的问题: 我的回答: 我最近回答了很多关于体育中考、比赛的问题,主要都是问如何短时间内提高成绩和喝什么能提高成绩的问题.作为体育工作者,我感到悲哀,为什么我们的学生不能通过...
相城区13231495981： 明天运动会,跑100米什么时候喝红牛效果最好(急!!) - ？
酉奚乐息： 呵呵,喝红牛真的有效果~ 我说几句,看看是否对你有用. 一、注意呼吸方式 用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子. 二、准备活动 1.先慢跑微出汗就可以. 2.做压腿、压腰、转体...
相城区13231495981： 我们学校100米跑步比赛(初一),赛前喝红牛可以吗? - ？
酉奚乐息： 如果真想喝的话,最好是比赛前20钟喝2只50%葡萄糖,运动消耗的主要是碳水化合物.
相城区13231495981： 女子一百米跑喝红牛还是力保健好? - ？
酉奚乐息： 说实话,都没用,心理作用大于实际作用.很多人过于紧张,喝这些不过是平静心理.巧克力可以帮助恢复体力,不过100米不是长距离跑步,用不着.跑前拉拉韧带,有一定帮助.另外,如果你一定想喝一些东西的话,可以喝一些运动饮料,帮助比红牛大.运动前后喝都可以,不过跑前最好至少提前个十分钟,否则部分人有反胃的情况.祝成功~
