你最近 几点起床几点睡觉？

最近睡觉起来都很累~

有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生 。建议你到医院看医生检查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。另外与你平常弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的啊。
建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

年底了，也许他最近工作很忙，两夫妻互相包容和相互信任是最重要…亲。望采纳

5：45起床10：00睡觉

成年后睡够6~7个小时就长寿

12点睡觉7点起床

12点睡。，，

六点起床，12点睡觉

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雁峰区13059628792： 你最近 几点起床几点睡觉? - ？
巧索塞来： 5:45起床10:00睡觉

雁峰区13059628792： 每天几点起床几点睡觉最好 - ？
巧索塞来： 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.

雁峰区13059628792： 大家每天都几点起床?几点睡觉? - ？
巧索塞来： 根据易经八卦养生说,人一年四季睡觉不是都是早睡早起都合理,根据季节而变.春:早睡早起 夏:晚睡早起 秋:晚睡晚起 冬:早睡晚期 每天晚上8-10点是最佳入睡时间,早上5-7点是最佳起床时间.早晚就是这个区间内的差别.

雁峰区13059628792： 你几点起床几点睡觉? - ？
巧索塞来： 我建议你早点睡'10点就要睡,早上6点半起来差不多 附排毒表 每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的...

雁峰区13059628792： 早上几点起床,晚上几点睡觉？
巧索塞来： 每天晚上10:00至凌晨2:00是整晚睡眠最重要的4个小时.这4个小时被称作长寿觉也叫做美容觉.如果10:00不能上床睡觉的话最晚不要超过11:00,早上起床的时间就可以视个人的情况而定了,只要起床后不觉得困,又不会迟到就好了!健康的一种境界就是,每天睡到自然醒.

雁峰区13059628792： 正确的作息时间,早上几点起床,晚上几点睡 - ？
巧索塞来： 各种最佳睡眠时间一览 一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长...

雁峰区13059628792： 你每天几点睡觉、早上几点起床? - ？
巧索塞来： 冬天一般晚上9点半睡觉,早上7点20起床

雁峰区13059628792： 通常,你早上几点起床,晚上几点睡觉? - ？
巧索塞来： 7点起床,11点前睡觉呗...

雁峰区13059628792： 你们现在都几点起床几点睡觉? - ？
巧索塞来： 6点前起床 晚上11点前睡

雁峰区13059628792： 每天几点起床几点睡觉才最健康? - ？
巧索塞来： 睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳...