陈荣洲的工作经历
副市长:陈荣洲协助分管发展改革、重点建设、统计等工作。协助市长抓泉州开发区、台商投资区和各县(市、区)开发区建设工作。协助分管外经、外贸、外事、侨务、口岸、打击走私,港、澳、台及对外开放工作,以及内贸、市场管理、市场整规、"菜篮子"工程,民政、双拥、支前、信访、法制、人防、地方志等工作。 分管部门(单位):市发改委、统计局、重点办、台办、外经贸局、外事侨务办、口岸与海防办(打击办)、贸易发展局、民政局(双拥办)、老龄办、信访局、法制办、人防办、支前办、方志委,泉州出口加工区,外经国投公司、外贸公司、中泉公司、华福公司、泉港公司等境外企业,商业总公司、物资总公司,财会分院(财贸干校)、泉州经贸职业技术学院。 联系部门(单位):市政府经济顾问组,国家统计局泉州调查队,老干局、档案局、保密局,市慈善总会,工商局、泉州海关、泉州海关缉私分局、石狮海关、泉州出入境检验检疫局、晋江检验检疫局、福建检验检疫局石狮办事处、泉州海事局、外管局、泉州边检站、肖厝边检站,军分区及驻泉部队(含预备役部队)、民兵,侨联、台联会、金联会、残联、贸促会,福建经贸学校。
中医认为,保肝养肝,基本上就是改善身体环境,维持正常的疏通调节功能,以增强对抗疾病的能力。
专家提到,简单来说就是减轻肝脏负担,这一点中西医看法相同,但中医在做法上,似乎较为多元丰富,只要从一些日常生活细节着手,就可能改善肝的状况。
一、情绪要平稳
中医提到“怒则伤肝”,情绪起伏过大,很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人,较容易产生焦虑、不安,这在中医里是属于较易产生肝火的体质。
“肝属木,木喜调达。”参与台大中西药合并治疗肝炎计划,台南医院新化分院副院长蔡宗龙,本身也是肝胆肠胃科医师,他认为可以把肝想象成一棵大树,树木喜欢自由、无拘无束,因此,养肝首重情绪调节、心情愉快。
行政、医疗工作繁忙,另外还有念书及研究工作,蔡宗龙个人调整压力的办法,是周末骑马。跃马驰骋的快感,让他可以得到释放,重新找回力量。
成功抗肝癌10年,财团法人国家政策基金会国家安全组召集人苏起认为,“不生气”很重要。担任公职六年半,无论面对立法院接受质询、挨骂等种种压力,苏起却很少失眠过。
“啊,恰到好处。”个性开朗的苏起,一进门就为我们介绍他特别喜欢的,挂在墙上的圣严法师题字。
对他而言,没有升官、下台,只是平行的从一个圈子转任到另一个圈子,“上班打领带和不打领带而已”,自己把工作尽量做好,得失心不要太重,就不会随情绪起舞。
二、睡眠要足够
肝主藏血,黄帝内经素问篇提到:“人卧则血归于肝。”足够的睡眠,肝脏才可以得到完全的修复。
以中医观点而言,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响,体力无法恢复,连带思考能力也会变得迟缓。
“在这段时间内要睡着才算,”林口长庚医院中医内科主任郭忠祯提到,他个人一定想办法尽量在11点前就寝,至少十二点半点前会睡着。
睡眠品质不佳,也会造成肝火上升。因此专家建议,晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作,容易影响睡眠品质。
身兼教学临床多职,治疗肝病经验20年,陈荣洲主任坦承,自己经常得忙到凌晨1点才能就寝,“但我一定会打坐半小时以上,”持续打坐20多年,陈荣洲相信打坐可以沈淀白天的纷扰,让自己静下心来,短时间内就可以进入梦乡,且一夜好眠。
三、适当的休息则有助于强化肝脏
“平时累了就要休息,”蔡宗龙建议,对肝最好的方式,就是每天找时间休息。他记得自己在当住院医师时,同事的肝功能指数飙到200多,他自己则是完全正常。后来他发现这位同事一开始上班,便拚命工作到晚上10点,中间不吃饭也不休息;他自己是三餐照常,中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下,即使工作到比同事还晚,可能要11点才能回到家,但是他的精神体力,还是比别人好。
“我们的身体很敏感,”大学时代检查出B型肝炎带原,国小任教的陈老师与肝炎病毒和平相处近20年,她坚持只要忙了、累了,就随时调节、抓空档休息,比如中午睡午觉,通常疲倦的感觉都可以清除。
四、饮食清淡
辛辣、刺激的食物,如油炸、咖啡、茶等,也是引起肝火的原因,尽量避免过量食用。
天然原味的绿色青菜和水果,不会增加肝脏负担,又富含抗氧化物,对肝细胞的修补有很大帮助。
从小生长在台东的蔡宗龙,吃惯食物原味,像是烧烤、加工品、油葱、油炸等,“凡是没有食物原味的食物”他一点也不碰。家里采低油低盐、不加味精的健康饮食,除此之外,蔡宗龙每天带便当上班,他认为可以因此减少外食对身体造成的负担。
“自己要懂得去平衡,”郭忠祯主任提到,自己平日饮食没有特别禁忌,今天吃得油腻点,明天便改吃些凉性食物如丝瓜、高丽菜,或是蔬果多一点,去平衡身体的酸碱值,他认为饮食均衡就好。
至于火气大需不需要吃药?专家认为,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的食物也有助于降火。绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、西瓜、芦荟、蚌类可以清热; 也可藉由调节身体水分(中医称为沥湿)的红豆、冬瓜,除去身体的湿热状况,郭忠祯医师提到。
此外,中医认为,强化肠胃功能,肝才可以得到充分营养。饮食清淡可以减少肠胃负担,四神汤中的的莲子、芡实、茯苓、山药,具有健脾效果,可以达到调理肠胃的效果。
拿着电话边讲边煮菜,拼布老师林丽贞去年才跟儿子共同经历肝癌开刀。笑声琅琅的她,提到20年前曾因急性肝炎住院,之后服药产生忧郁症副作用,连家里窗户都不敢开。一路历经肝硬化到肝癌,她承认自己花了很长时间才走出来。
以前她体力很差,“后来我练瑜伽,开刀半年之后体力很快就恢复,”脑子里总有不同的计划在打转,现任肝病防治学术基金会义工的林丽贞,十分推荐瑜伽的功效。
生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式及处事哲学,可能才是将人生从黑白转成彩色的契机。
1976年8月高中毕业后,陈荣洲回安溪县城厢公社同美大队务农;
1976年8月在安溪县同美学校初中部任代课老师;
1978年9月就学于上海第一医学院卫生系(现上海复旦大学医学部),
1983年7月毕业并获医学学士学位;
1983年7月任安溪县卫生防疫站流行病学医师,
1984年10月任安溪县卫生防疫站副站长;
1988月1月任安溪县卫生局副局长;
1989年5月任中共安溪县蓬莱镇党委书记、人大主席团主席;
1992年9月任中共泉州市第一医院党委书记(副处级),
1993年6月起兼任泉州市第一医院副院长;
1994年11月任泉州市卫生局副局长、市第一医院党委书记;
1995年6月任泉州市卫生局局长、市直卫生系统党委书记(期间于1998年8月—2000年7月就读北京科技大学管理学院工商管理硕士(MBA)专业课程进修班,成绩合格结业);
2001年9月任中共泉州市委委员、泉州市清蒙科技工业区党工委书记、管委会主任;
2003年9月任中共泉州市委委员、泉州经济技术开发区党工委书记、管委会主任;
2006年2月任中共泉州市委委员、中共泉州市鲤城区委书记;2007年1月任中共泉州市委委员、泉州市人民政府副市长、市政府党组成员,中共泉州市鲤城区委书记;2007年8月起任现职。
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