脚底'有哪些减肥穴位?
2009年01月06日 中国几千年来,把一日的时间分为十二时辰,是因为人的身板大抵可分为十二个脏腑,而每一个脏腑,分别在此中段时间内功能最强。 11:00pm-1:00am 宜深度睡眠中 「胆为中正之官,五脏六腑决定于於胆。气以壮胆,邪不能侵。胆身体虚弱则怯,气短,谋而不能决断。」 胆经畅旺时,胆汁就会推陈出新,当人胆气足便会有决断力,深度睡眠充足,胆气强壮,病毒不容易入侵。 相反胆身体虚弱弱,则容易怯懦,疑虑而不能作出判断,所以:「胆有多清,脑有多清。」所以充足深度睡眠,必会胆色傲人。 如果过了10月1日时仍然不睡,容易面色清白。假若要养生调理身板的时候,必需10月1日时前入睡。 1:00am - 3:00am 宜深度睡眠中 「肝主流泄,主藏血」,主筋。」 肝主管全身的舒畅通达,一但肝脏疏通宣泄不好,容易引致肝气郁结,同时肝有调治血的功能,人的身体的筋是支配全身关节的运动,并靠肝血滋养。当肝经畅旺时,肝血推陈出新,将旧血陶汰,令新血孕育发生,而人躺胆休息则将血液热带肝脏处置惩罚。 所以丑时前未能入睡,面色大部分变得青灰,所以一时前必需入睡,否则人因肝血不足容易造成皮下出血,齿龈出血,眼底出血等症状,因肝脏将新鲜血液供应给各个器官。 夜睡之人亦会出现情绪及心志疲乏、懈怠、容易急躁,肝阳上亢,甚致孕育发生肝病。 3:00am - 5:00am 宜睡醒 (深呼吸、出行运动散布最佳) 「肺主气,肺朝百脉,主肃降,通调水道。」 肺的主要功能是掌控呼吸,即让身板进行气体互换。当肺经畅旺时,便将新鲜的肝血输送到身板百脉,来迎接新的一天,而且将水份下送至膀胱排出体外使身板内部水道畅通,避免水湿停滞。 所以,人应早睡夙起,有充足的深度睡眠习惯时,清晨起来面色红润,精力充沛。 肺部强壮能孕育发生卫气(保卫之气),滋养保护肉皮儿,使肌肉外貌坚固密实,抵抗力强,不易受病毒入侵身板。有患肺病者於寅时反应较强,较难入睡。 5:00am - 7:00am 宜排便及早餐时间 「肺与大肠相表里」 肺的正常功能是以清肃下降为畅顺,如果肺气相反上逆可导致气喘、咳嗽等病。 当肺气下降畅顺则导致大肠功能正常,大便通畅,若大肠积滞不通或有便秘,反过来亦会影响肺气下降。 所以,早睡夙起,肺功能强壮便可以或许防止便秘,而排便时间最幸亏每朝大肠经畅旺时进行 7:00am - 9:00am 宜进餐 (此时为消化食物最佳时间点) 胃的主要功能是容纳所有食物而将其消化。胃等同一处加工厂房,将营养输送到肺,肺便把营养传送其他脏腑。胃喜爱潮湿而厌恶燥热。 当胃经畅旺时,适宜进行消化,有帮助身板将吸收养份。农村人民多吃早餐而起头一天的工作。 故饮食养生提议早餐、午饭吃得像王帝(份量多),晚饭吃得像平民(份量少),是有其道理的,切勿早上捱饥抵饿,晚上却狼吞虎咽,大吃大喝。 9:00am - 11:00am 宜的消化食物 「脾主运化、统血、主四肢肌肉」 脾是主管食物的消化、吸收、排泄。食物由胃初步消化后,再由脾进一步消化,并将营养吸收,再通过肺部输送到全身各部位,而且与肺、肾共同配合,维持身板内水份津液的平衡,而且脾有统领血液的功能,让血循著经络运行,所以脾虚可引致各种出血症状。当脾功能正常,肌肉变得健壮饱满,四肢有力。 当早餐过后,脾经畅旺时,消化及吸收杰出,导致血液质素提升,人会面色红润。如果上午九点钟到十一点仍然入睡,使脾不能正常运作,因而导致肌肉消瘦、四肢无力、面唇淡白或萎黄、没有光彩。 (消化力最佳的时间,如果这时在睡中,脾不能正常运作,因而导致肌肉消瘦、四肢无力、面唇淡白或萎黄、没有光彩。) 十二经是源於中国最古老的一本医学钜著:「黄帝内经」。人若按著一日十二时辰进行饮食、运动、休息,必可活至足够寿数,无病无痛,无疾无终,平安百岁,喜乐轻松。中国人所讲的养生,不单注重作息时间,同时亦统筹小我私家生活、情智、人伦关系、运动,劳逸均要平衡发展。 真正的康健定义是身、心灵「灵、魂、体」完全活在正常状况中,所以聪明人投资康健,明白人关注康健,蒙昧人莫视康健,糊途人透支康健。 人们不是死於疾病,而是死於蒙昧,正如:人生中的烦脑是想出来的,遗憾是造出来的,疾病是吃出来的,康健是走出来的,在适当时间饮食有帮助於消化、吸收、而且将营养输送全身,所以中国人养生,有「过午而不吃」,或是「甚麼都吃,适可宜止。」或是「每餐一荤一素一菇,荞麦瓜果豆腐。」或是「有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱」的原则。 饮食可按自己的环境自行调配。 除开休息和饮食,运动和生活型式亦要多加注意,我们亦可以坚持4个八的生活原则:「日行八千步、夜眠八小时、三餐八分饱、一日八杯水」。 步行是城市人最佳的运动,现代人生活节拍急速,要避免超载、超速和委顿驾驶,要使自己的心理、生理平衡发展,多做适合自己体能的运动,去调剂身心,同时亦要注意家庭,以削减家庭进入亚康健状况(即介乎康健与疾病之间)。 逐日与配头「早上出门牵牵手,精神气爽往前走,晚上回家牵牵手,劳顿全消无忧愁,灯下两人牵牵手,彼此沟通共白头。」 记著4个康健根基:合理膳食、数量适宜运动、戒除恶习、心理平衡。 500)thisxwidth=500;else if(thisxwidth 以上文章感谢网友辛苦编辑xx 真是让我方便了许多!!! 呵呵xxxXD笨女孩是很懒的! 不外以下就是我自己打的罗 ~"~ 也算将功抵过吧!! 补充说明(附上每时辰提议穴位推拿) 提议穴位约於脚背面小脚趾上三指凹处即临泣穴~ 「心主神态、主血脉」 心气可鞭策人的身体血液运行、养神、养气、养筋骼,假若神态强,则情绪偏向踊跃,可以或许蒙受任何外界压力,所以心经旺时,有帮助於全身的血液循环,所以午间小睡半晌有帮助心脏养生,可使下战书至晚上能精力充沛,可以或许应附任何工作。 (帮助病症:中风瘫痪、脾寒、头痛、目外眥痛、目炫、乳廱、瘰癧、痹痛、足跗肿等症状者可多推拿此穴。) 提议穴位约於握拳时小纸处旁突来由即后蹊穴~ 小肠的功能是接受胃输送来的食物,将其分门别类,吸收其营养,水液归去膀胱,糟粕送入大肠,英华上输往脾脏,所以,未时是全身的营养进行调整,所以我们要在小肠经旺的时候进餐午饭,有帮助於营养的吸收。 (帮助病症:精神错乱、痫症、热病、盗汗、脾寒、耳聋、目赤、目翳、目炫、目赤烂、疥疮、黄疸、头项强痛、腰酸背痛、膏盲痛、肘臂、手指挛急、风湿腿痛等症状者可多推拿此穴。) 提议穴位约於外脚踝下方凹处即申脉穴~ 膀胱的功能是贮存及排泄尿液,当膀胱经畅旺时,有帮助於卸掉身板的水液和全身的 “火气”,而且将身板的津液(身板用作润滑的水份)在身板内循环,凡阴虚火旺者,申时的体温会较热。 (帮助病症:痫症、精神错乱、掉眠、目赤痛、项强、头痛、晕眩、腰痛、足胫寒、不能久立等症状者可多推拿此穴。) 提议穴位於脚踝部内侧处下凹处即照海穴~ 「肾主藏精、主水、主骨、生骨髓」 肾脏藏有生殖和五脏六腑之英华,为先天之泉源,而且调治人的身体水份,当肾的英华充足,体头、体髓、大脑都会充实健壮,四肢有力,步履敏捷,精力充沛,心明眼亮。所以,肾经畅旺时,有帮助於人的身体贮藏所有脏腑的英华。人经过申时泻火排毒,酉时可顺遂进入贮藏英华的阶段。 (帮助病症:痫正夜故、嗜卧、惊恐不宁、月经不调、赤白带下、阴挺、阴养、疝气、小便频数、咽喉乾燥、目赤肿痛、脚气、梅核气、掉眠等症状者可多推拿此穴。) 提议穴位约於手腕内面间隔手腕三指处即内关穴~ 心包是心脏的外膜,附有不同的脉胳,是人的身体血气通行之道,任何疾病都不能包涵,否则会危险心脏,而心包就是心脏的保护组织,所以心包经畅旺时,可断根心脏周围的病毒,使心脏进入一个完好的状况,有帮助於一小我私家进入深度睡眠阶段。 (帮助病症:心痛、心悸、不寐、精神错乱、痫症、胃痛、呕吐、热病、肘臂挛痛、头晕等症可多推拿此穴。) 提议穴位约於手腕背面间隔手腕背面三指处即外关穴~ 「三焦通百脉」 三焦为六腑中的最大,主持各种人身板的气,疏通体内的水道,三焦中,上焦指心肺,负责营养物的输送;中焦指脾胃,负责消化功能;下焦指肝、肾,膀胱和大、小肠,负责排泄功能。所以,三焦经畅旺时适宜养精蓄锐,让所有器官进入深度睡眠状况,而人应该在此时入睡。古语有云:「百岁老人亥前睡觉。」 (帮助病症:伤寒、热病、头痛、颊痛、耳聋、耳鸣、目赤肿痛、协痛、肩背痛、太阳穴痛、肘臂屈伸不利、手指疼痛、手颤、五指酸麻症状者可多推拿此穴。) 穴位推拿的时辰为24小时合用,白昼皆可运用,不指定只在白日或者晚上。 人的身体穴位的文章比较烦杂,日后会在补上更详细的资料,如有不足之处还请多多见谅。 500)thisxwidth=500;else if(thisxwidth看完以上文章,感谢您的支持,美人另外强力推荐您几篇文章: (都是很基本的知识,一定要看喔!) 常用催进健康穴位 -有图片看得比较清晰唷- 脚底推拿穴道图 -穴位主要功能解说- 全身穴道推拿主治病痛 - 附全身穴位图、脚底穴位图暨详解- 双手的康健密码五脏六腑与神经器官反射分配於摆布手掌的161个部位解说- 各种体质特徵详细解说了解自己的体质,康健或美容调养才能对症下药xxx功效加倍喔!
脚底穴位按摩减肥法
原理:通过刺激穴位达到减肥的效果
人体的每个器官都有相应的神经延接到双脚,而人们常说反射区就是末梢神经区块。经实验证实,人的双脚就是身体器官组织立体分布的缩影。当腺体或体内器官出现异常后,其相应的足部反射区也会出现反应,就是疼痛点,也就是说按足部的各个部位,如哪个部位感到疼痛,就说明该点对应的身体相关器官出现了问题。另外每一个疼痛点的触感反应并不相同,有些是颗粒型,有些则像细沙,还有些会有肿胀的感觉。经常按摩足部的穴位,便可以起到排除体内毒素和废物的作用,从而起到治疗疾病的作用。
下面分别来介绍一下5种足底穴位按摩减肥的方法,每天坚持进行这样的按摩,一个月后便可减轻10斤。
脚底穴位按摩减肥方法一:按摩脚趾
按摩脚趾可以想到减肥瘦身及增强记忆力的效果。
方法:双手握住大脚趾并来回进行按摩,一天可以进行很多次,一次2分钟,可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧,小脚趾是小脑的反射区,而人的记忆力与小脑有关联,所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。
脚底穴位按摩减肥方法二:双脚晃动
如果身体的血液循环不佳,就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况,使体内的毒素不能很好的及时排出体外,新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪,造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环,增强新陈代谢速度。
方法:平躺在地板或床上,抬起双脚,并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动,一次做2分钟,便可以起到促进血液循环的作用,不但可以帮助燃烧脂肪,还有助于睡眠。
脚底穴位按摩减肥方法三:敲击脚底
每天晚上在临睡觉前进行一次,手握成拳头并轻轻敲击脚底,这样做可以促进全身的血液循环,有效排除身体内脏的毒素,还能消除一天的疲劳,畅通血管排泄功能,促进脂肪的燃烧,从而快速减肥。
方法:以脚掌为中心,用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感觉到疼痛才行,一只脚敲击100次,大约总用时为2分钟左右。
脚底穴位按摩减肥方法四:摩擦双脚
让双腿对在一起互相进行摩擦,可以起到促进血液循环的效果,当双脚感到微热的时候,便说明体内的排毒开始燃烧。
方法:平躺在地板或床上,抬起你的双腿互相摩擦,也可以用双手来帮助摩擦,这样效果会更好,一次按摩20下,大约用时2分钏,这个方法还可以帮助睡眠。
脚底穴位按摩减肥方法五:赤脚行走
赤脚行走这个方法主要是锻炼脚掌,脚掌心是起到保持平衡的重要部位,在行走的时候尽量对脚掌心刺激,比如经常走卵石路,也可以在家中准备一块带突起的垫子。
方法:为了健康和减肥,在家中的时候尽量不要穿鞋袜,进行赤脚走路。
这些穴位按摩减肥法具有身体保健作用,即使不是为了减肥瘦身,也可以经常采用强身健体,排除疾病。
找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。充分地刺激这几大脏器的反射区,能帮助人们平衡内分泌系统,促进血液循环;
使用带有凸起的脚步按摩设备,赤足或穿薄袜,将脚部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上,脚掌中部踩在脚部按摩棒上,直接作用于脚底,来回滚动,以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。左右脚各5分钟为一组,每天3至5组;
或让他人用手指以中等力度直接作用于甲状腺穴位(下图所示位置),来回揉搓,至双耳微红为宜。(大约20分钟);
大墩穴、公孙穴,主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。按摩时,作用于两穴位(下图所示),画圆轻柔10分钟即可;
心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区(见脚部穴位图),不用很准确地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之类的适合按摩的棒子搓揉,或在小石子路上行走20分钟左右,就能达到很好的效果。
底是什么意思
底的意思是指物体的底部或最下面的部分。以下是详细的解释:一、基本含义 “底”作为一个汉字,其基本含义指的是物体的底部或最下面的部分。在日常生活中,我们经常会使用这个词语来描述物体的位置,比如杯底、碗底等。二、在语境中的应用 除了基本含义外,“底”在不同的语境中还有其他的含义。例如...
底的部首是什么
1、底字的部首是“广”字。2、释义:(1)最下面的部分:底层、底座、底下(a.下面;b.以后)、海底、底肥。(2)末了:年底、月底、到底。(3)根基,基础,留作根据:刨根问底、底蕴、底稿、底版。(4)图案的基层:白底蓝花的瓶子。(5)何,什么:底事伤感。(6)古同“抵”,...
底的组词有哪些?
1. 底蕴:指事物内在的涵养、历史积累和文化积淀。2. 底事:指事情的真相或内情。3. 底线:指最低的限度,原则上的最低要求。4. 底细:指事情的详细情况或细节。5. 底气:指自信或自负的内在资本。6. 底定:指确定无疑或安定的状态。7. 底蕴:同“底蕴”,指事物内在的涵养、历史积累和...
“底”字能组哪些词?
海枯见底、石沉海底、寻根问底、归根到底、水底捞月、井底之蛙。1、海枯见底 拼音:hǎi kū jiàn dǐ 释义:比喻人心难测。出处:唐·杜荀鹤《感遇》:“海枯终见底,人死不知心。”2、石沉海底 拼音:shí chén hǎi dǐ 释义:比喻从此没有消息。出处:元·王实甫《西厢记》第四本...
鞋底什么材质好
鞋底的材质种类很多,可分为天然类底料和合成类底料两种。天然类底料包括天然底革、竹、木材等。合成类底料包括橡胶、塑料、橡塑合用材料、再生革、弹性硬纸板、EVA、TPR、PHYLON、PU等。一、EVA材料:乙酸乙烯共聚物,高分子材料。常用于慢跑、慢步、休闲鞋、足训鞋中底。优点:轻便、弹性好、柔韧好...
等腰直角三角形底边怎么算?
等腰直角三角形底边怎么算?知道腰数,求底的长度 解:这里的腰就是直角边,这里的底就是斜边。显然,用勾股定理就可以得出斜边(底)的长度。设等腰直角三角形腰长为a,则斜边(底)的长度为b=√(a^2+a^2)=√2 a
深不见底的意思
深不见底的意思是深得看不见底。一个城府深不见底的人的特征是:他是能让你不自觉产生敬畏感的人,让你表现不自然的人。出场自带BGM的人!思维缜密能很快看透人的心思,还是个隐藏的杠精,能把人脉搞得四通八达,也能怼到你自闭,彻底丧失战斗力。知行合一却有心口不一,言出必行必要时也会不择...
TPR底就是牛筋底?
TPR底就是牛筋底。热塑性弹性体TPE\/TPR,又称人造橡胶或合成橡胶。其产品既具备传统交联硫化橡胶的高弹性、耐老化、耐油性各项优异性能,同时又具备普通塑料加工方便、加工方式广的特点。可采用注塑、挤出、吹塑等加工方式生产,水口边角粉碎后100%直接二次使用。既简化加工过程,又降低加工成本,因此热塑性...
篮球鞋中常说的中底,外底,大底等底子各是指什么部位?可以给详细的图解吗...
大底就是鞋的底部了,也就是鞋最重要的部分。耐磨性及保脚性是考核的关键指标。中底是鞋中间用作减震和缓冲的,内底是保护脚掌的。详细的技术是如下的:BRS1000 碳素纤维橡胶:在制作橡胶的过程中,加入碳素纤维材料或碳单质粉末。这种橡胶耐磨、抓地力好,但是剧烈摩擦时会在地面留下黑色印记。多用...
证件照片为什么要求红底,白底,蓝底的?
2、蓝色背景:用于毕业证、工作证、简历 港澳通行证 护照 等(蓝色数值为:R:0 G:191 B:243 或C:67 M:2 Y:0 K:0);3、红色背景:用于保险、医保、IC卡、暂住证、结婚照 (红色数值为:R:255 G:0 B:0 或C:0 M:99 Y:100)。简单说,常用的一般是红色背景底,教育机构一般的蓝色底,...
红景济尼: 找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区.充分地刺激这几大脏器的反射区,能帮助人们平衡内分泌系统,促进血液循环; 使用带有凸起的脚步按摩设备,赤足或穿薄袜,将脚部摩棒置于平地上.坐在能使大小腿呈90°的椅子上,脚掌...
孟连傣族拉祜族佤族自治县18724977567: 按摩脚底哪个部位能减肥? - ?
红景济尼: 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的. 首先...
孟连傣族拉祜族佤族自治县18724977567: 按脚的穴位可以减肥吗?
红景济尼: 常用的减肥穴位 足三里:膝盖外侧下方1根手指处.是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状. 中医减肥也是不错的选择~要有耐心和毅力
孟连傣族拉祜族佤族自治县18724977567: 哪些穴位是减肥的呢 ?
红景济尼: 到底哪些穴位是可以用在平时我们减肥的时候呢?相信很多身材不好的人都不满意自己的现状,身材肥胖的话,那么整个人会看起来衰老很多岁,而身材变好了,那么整个...