怎样补气血？
1、食疗饮
气血不足可以通过饮食来调理。在日常生活中可以吃一些具有益气功效的食物来改善,因为很多食物属于药食同源,入药有补气血的作用。普通食物,如猪肚、山药、羊肉、驴肉等。山药具有健脾补肺、强筋健骨、益期补肾的功效。羊肉属于温热食物,入脾、肾,有补中益气、开胃健身等功效。驴肉具有补气养血、滋阴壮阳等功效,性味甘凉。另外,黑豆、黑米、枸杞、大枣等食物都可以起到补气血的作用。
2、正常运动
气血不足的人可以通过锻炼来调理。除了促进消化外,合理的运动还可以增强体质,促进机体新陈代谢,有助于改善气血虚的情况。日常生活中可以做一些有氧运动来调理,比如散步、慢跑、登山、游泳等。对中老年人来说,可以根据自己的体质情况,选择适合自己的运动方式进行锻炼,有助于气血的恢复。
3、中医药调理气血不足可以用中药来调理。
出现拉肚子、胃胀等症状时,可服用参苓白术散、香砂六君丸等中药进行调理。假如是肺气虚,经常会有感冒的症状,可以服用玉屏风散来调理。出现腰酸、乏力、出汗等症状时,可服用金水宝胶囊或金水宝胶囊进行调理。补气养血的四物汤、益气补脾汤、健脾养心的归脾汤等药膳也可作为药膳来调理。
根据中医的基本原理：气能生血，气能行血，气能载血,以上三个方面气对血的作用，可概括为“气为血帅”；血为气之母，是指血是气的载体，并给气以充分的营养。由于气的活力很强，易于逸脱，所以气必须依附于血和津液，而存在体内；气能生血`:气旺，则化生血的功能也强；气虚，则化生血的功能也弱，甚则导致血虚。因此在临床治疗血虚的病症时，常常配合应用补气的药物以提高疗效，这是气能生血理论指导临床的实际应用，
八珍汤是治疗气血双补最好的办法:八珍汤组成：人参9克白术9克白茯苓9克当归9克白芍药9克熟地黄9克炙甘草5克。用法;加生姜三片，大枣5枚，水熬服，饭前一个小时吃药最好，药效能充分发挥
功用：益气补血
主治;气血两虚证;面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力
不想熬汤药，吃八珍丸也可以
1.党参大枣汤：党参30克，大枣20枚，水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。
服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。
补血药
2.当归补血汤：当归6克，黄芪30克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。
肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。
调补气血的食物
红茶 红茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶（1杯40毫克）比选咖啡（1杯135毫克）更聪明。会失眠者，下午4点以后就别再喝茶。
水 睡得足、吃得好，还是觉得累，那你可能就要多喝水。脱水可能导致疲倦，自然疗法医师认为，大部分的人每天都处于低度的脱水状态。因此，建议你每天喝6至8杯的水（约2000cc）。
气血不足老得快,什么样的食物补气血又延缓衰老呢?
红枣与枸杞都是补气血的佳品，但一次不可食用过多，可以加米煮粥食用最佳。将数个红枣洗净并浸泡在冷水中以除去枣核。然后将米洗净，放入锅中，加水，红枣和枸杞，要煮至米熟烂后食用。这种粥非常适合气血两虚的人，它不仅具有补气养血的作用，还可以提高人体的免疫力。猪肝粥 猪肝作为动物肝脏的一种，...
5种红色食材,几乎每个家庭都有!一起吃快速补气血
1. 红枣桂圆茶 取红枣10颗，桂圆肉10颗，洗净后放入杯中，用开水冲泡，焖10分钟即可饮用。每天饮用1-2次，可以有效补气血，缓解疲劳。2. 红豆黑芝麻糊 取红豆100克，黑芝麻50克，洗净后浸泡一晚。第二天将红豆和黑芝麻放入破壁机中，加入适量水，打成糊状即可。每天食用1碗，可以补气血，润肠通便...
立秋想补气血,大家有什么试过的好办法?
2、中药调理法:气血不足的人其实可以适当的服用一些补气血的中药方。补气一般可以服用四君子汤、补中益气汤等等;补血则可以喝一些四物汤、当归汤。前些年,我到中医院看过医生后开的就是四君子汤的方子,就是用人参(党参也可以)、白术、茯苓和甘草加水煎煮制成的,对面色萎黄、气短无力有很好的调理作用。当然,使用...
女人怎么样补气血 四款乌鸡汤
1、鹿茸乌鸡汤。压力一旦过大，很多女性会出现闭经，经量少的问题。那么这款汤就非常适合这种女性了。它具有温宫养肾，补充气血的作用。2、参芪乌鸡汤。在乌鸡汤中在党参、黄芪等药材。这道汤具有补气健脾，润养精血，益卫固表的作用。3、花旗参乌鸡汤。众所周知，花旗参具有补气活血，滋阴养颜的作用，...
什么样的人才真正需要补气血?
看唇色当一个人的唇色出现了淡白色状况时，就说明这个人供血不足，需要及时补去血，如果一个人的唇色看起来非常红润，很饱满，那就说明他体内气血很足，这就如同电视剧中经常出现一个人唇色乌青，就判断它中毒了是一样的。那么为什么要补气血呢？如果人的气血不足，就会使整个人的精神状态看起来非常萎...
女人吃什么补气血最快
补气血较快的食物有：当归、黄芪、桂圆、阿胶。有助于补气血的食物还有：山药、葡萄、南瓜。1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归...
什么汤是可以补气血?有推荐的吗?
一、一些可以补气血的汤 当人们身体里面气血不足的时候，可能会出现身体不舒服的情况，而且脸色也不好看，所以我们可以吃一些养生汤来帮助自己补充气血，这个时候也可以让自己变得比较健康。首先我们可以准备比较好的食材，这个时候拧耳红枣汤是可以补充气血的，因为这两种食材都比较的好，里面再加上一些冰糖...
怎么样补气血最快最好
1、补气养血之前，我们先来看一下血气不足的外在表现：首先看一下眼睛的眼白的颜色，如果变得发黄有血丝，这就有可能表示你的血气不足了，此外还有：眼睛经常干涩无神、早晨起来眼袋很重等。粗糙没有光泽的皮肤;干枯发黄发白以及开叉的头发;有萎缩迹象并且斑点多、皱纹渐渐增多的耳朵，都代表着你的气血...
补气血有什么好办法吗?吃黄氏益血膏怎么样?
补气血方法 1、食养 人的脾胃是气血生化的源泉，所以补气血必须从饮食上进行调养，应该注意保证脾胃的健康，维持正常的食欲，做到科学的饮食，如果脾胃有疾病应该及时进行治疗。在日常的饮食中怎样补气血，需多食用有造血原料的食物，例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。2、睡养 补...
如何炖鸡汤放四样补气血的食材
鸡汤是一种极好的滋补之品，尤其是寒冬时节，炖上一锅热腾腾的鸡汤，不仅能够温暖身体，更能够补充身体所需的营养元素。在炖鸡汤的时候，若能加入一些滋补食材，则能够达到更好的滋养效果。那么，下面就为您介绍炖鸡汤放哪四样补气血的食材。1. 当归 当归是我国传统中药之一，具有补气血、调经活血、...
敖居新洛： 鸡蛋枸杞汤:鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚.先将枸杞,红枣用冷水煮约半小时,再将鸡蛋打破共煮至熟,一日2次.可以调补气血,增强体质. 如食羊肉、牛肉、狗肉之类温补气血的食物,再食绿豆、鲜萝卜、西瓜等,前者的温补作用就会相应...
莲湖区17647848567： 如何补气血？
敖居新洛： 贫血最好是吃一些补血食物,如大枣、甘蔗、南瓜、葡萄等.条件允许可以吃点膏体响,阿胶桂圆膏之类的,望采纳
莲湖区17647848567： 怎样补气血?？
敖居新洛： 平时注意饮食习惯的 、要注意饮食均衡 、多吃些水果、蔬菜、大豆类制品 、动物的肝脏以及富含蛋白质丰富的食物 . 气血是同行的 、气不通则血不足的 、你可以去试一下润色阿胶浆的 ,效果很好的 可以气血同补的 .增强免疫力的 .
莲湖区17647848567： 怎样补气血?？
敖居新洛： 红枣10个,莲子10克,芡实10克,桂圆肉10克,枸杞子10克,花生仁20粒,太子参15克,糯米100克,冰糖适量一起煮粥吃,健脾养胃,补气养血,药物可以用乌鸡白凤丸或八珍丸
莲湖区17647848567： 如何补气血? -- ？
敖居新洛： 指导意见:一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能. 避免过度劳累, 保证睡眠时间.
莲湖区17647848567： 怎么补气血 -- ？
敖居新洛： 气血双补需以食用补血、补气的食物慢慢调养,切不可操之过急.气血双补的食物既可补气,又能补血.常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,1.宜多吃具有补血、补气作用的食物.2.宜多食性平、味甘的温热食物.3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物.4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物.5.宜多吃山药、阿胶、桂圆、大枣等气血双补食物.
莲湖区17647848567： 怎么补气血 -- ？
敖居新洛： 指导意见:建议多吃瘦肉和猪 肝, 蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.
