立秋节气将至，牢记“3要吃3不吃”，合理安排饮食，健康迎接秋季
8月7号，就是立秋节气了，立秋是二十四节气中第十三个节气，也是秋季的第一个节气，它是一年四季中的重要转折点，表示温度、湿度、降雨，都将开始发生变化，伴随着时间的推进，闷热、燥热的天气，开始有所收敛，取而代之的是凉爽的天气，秋高气爽，凉意正浓，当然，并不是立秋以后，马上就会转凉，因为大自然是有规律的，循序渐进，大概还要20天左右，真正凉爽的日子，要等一个月以后，大概白露节气，立秋节气将至，不管有钱没钱，牢记“3要吃3不吃”，为了家人的 健康 ，不妨看一看。
1、茄子
民间谚语“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，眼下正是吃茄子的好时机，茄子营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，对人体有非常大的好处，很多吃茄子，都喜欢把外皮去掉，其实茄子皮的营养，同样不可小觑，对延缓衰老有一定的帮助。
茄子的吃法很多，炒着吃、炖着吃、炸着吃，但多数不妥，烹饪时间长，不仅油腻，而且营养大量流失，最 健康 的吃法，当属清蒸，完事在砸点蒜泥，直接泼在上面，放生抽、香醋、食盐调味，吃起来那叫一个美味，看上去就有食欲，让人胃口大开。
2、莲藕
民间谚语“荷莲一身宝，秋藕最补人”，立秋以后有秋燥，适当地食用莲藕，可以养阴清热、润燥止渴，莲藕是秋天最佳的滋养品，因为这个季节，明显的干燥，莲藕的膳食纤维，可以促进消化，加速排便，防止了便秘的发生，在 历史 上的清朝，历代皇帝更是将莲藕列为御膳滋补贡品，厨子们常常变换着花样，做给皇宫贵族的人们享用。
莲藕的做法有很多种，炖着吃、炒着吃、凉拌、油炸，需要注意的是，市场上有七孔藕和九孔藕，两种藕的吃法和做法，大不相同，七孔藕偏糯，淀粉含量少，适合煲粥、粉蒸、桂花糯米藕等，而九孔藕水分多，淀粉含量大，口感偏脆，适合凉拌、清炒，而且还适合生吃，脆嫩香甜。
3、秋梨
秋燥会产生一定的肺气，秋季首当其冲的就是养肺，想要吃得更 健康 ，那就别错过秋天的梨，成熟时带点酸味，但更多的是甜味，在秋季皮肤干燥时，吃一个甜梨，或者喝一碗梨汁，能有效的缓解秋燥，有益 健康 ，除此之外，梨还能促进食欲，生津止渴。
平常工作不忙碌的时候，我会用银耳、红枣、枸杞、梨，煮一锅红枣热饮，分给家人们喝，梨对嗓子有好处，秋天气候干燥，部分人干咳现象加重，梨汁能缓解咳嗽，让嗓子变得更舒服，除了能补充水分，营养还特别丰富，银耳有“菌中之冠”的美誉，两者搭配，营养给的恰到好处。
1、西瓜
民间有“秋瓜坏肚”的说法，这个瓜多指西瓜，不信大家可以尝一尝，先不说坏不坏肚子，单从口感和甜度上来说，跟上个月的西瓜，已经不同了，嚼着如同棉花一样，水分蒸发了不少，而且甜度也降低了，最重要的一点，凉西瓜会刺激肠胃，引起腹泻。
2、生姜
人们常说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，很多人记住了这一定，也确实做到了，但是立秋节气以后，就别再吃姜了，秋季最重要的是养肺，辣椒、火锅、油炸、辛辣味的食材，统统少吃，或者不吃，夏季吃生姜有好处，秋季应当调整改变，少吃或者停止，阳气应该收敛了，毕竟节气到了，可以改吃蜂蜜，蜂蜜有润肺养肺的功效。
3、雪糕
秋天到了，冰箱中还存储着很多雪糕，这些生冷刺激性的食物，能不吃尽量不吃，能少吃尽量少吃，立秋以后的肠胃，会发生细微的变化，对生冷的食物，比较忌讳，因为早晚天气凉，肚子本身就怕受凉，如果再故意摄入凉气，腹泻拉肚子，自己难受自己知道。
身体是自己的， 健康 也是自己的，过去的人们不注重 健康 ，其实它就在我们身边，立秋节气将至，牢记“三要吃三不吃”，合理安排饮食， 健康 安稳的，迎接秋季的到来，秋季以养肺为主，梨、 百合、莲子、山药、藕、西红柿，都是很不错的食材选择。
立秋节气祝福语短信大全
枫树那飘落的树叶迎来了秋姑娘的祝福声,愿大家节日块乐,身体健康,桃花运旺盛! 5、秋姑娘穿着橙色的...心里时刻牵挂你,我的叮嘱要牢记。 19、立秋了,悦动了秋风,凉风习习,舒爽身心;祈来了秋雨,丝丝清爽,...48、"立秋将至,让初秋的风,吹开你紧锁的眉头;让初秋的雨,洗刷你心中的忧愁;愿初秋的梦,开始你每一天...
寒露节气要开始养生 进入深秋保暖相当重要
另外，一旦双足受凉了，就会导致上呼吸道黏膜上的毛细管出现收缩，这是因为两者有密切的神经联系。进而导致人体免疫力下降，让人更容易生病。所以说，寒露节气将至，天气越来越凉了，人们需要及时做好足部保暖措施。建议每天晚上的时候多用热水泡脚，热气可以直接透过双足的皮肤进入足部，刺激足部血管扩张，...
124年最早秋分节气将至,对农业会有哪些影响?
2020年庚子鼠年，遇124年来最早秋分节气，对今年农作物有啥影响
2023九月白露温馨文艺的秋天说说80句,白露秋天早安心
24、 时节将至白露,漫天始起秋雾,从此别酷暑,短信送祝福,烦恼无藏处,快乐乐无数,忧愁已跑路,笑容满脸布,好运来追逐,幸福生活度,预祝:白露快乐。25、 白露随秋到,牵挂少不了:天凉需加衣,饮食注意好,锻炼不能少,过敏要防好;白露随秋到,祝福来送到:快乐围你转,健康伴你长,幸福随你愿,好运如你想。26、 ...
立秋将至什么意思
立秋将至指的是立秋时节快要开始了，秋高气爽，月明风清，此后气温由最热逐渐下降。立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，是古时“四时八节”之一。历史渊源：《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”立秋，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐...
立秋节气经典句子 2024今日立秋节气心情说说短语
立秋节气经,千树万树的红叶,愈到秋深,愈是红艳,远远看去,就像火焰在滚动。下面是小编给大家带来的立秋节气经典句子简短,欢迎大家阅读转发!立秋节气经典句子简短1、立秋早晚天气凉,天凉别忘加衣裳;都说春捂秋要冻,但惹上风寒自己痛;注意休息多运动,保证健康不得病;秋天了,为了人和自己的健康,请适当加衣!2、立秋...
中秋寄语摘录
28、仰望夜空,举杯成影,醉酒一秋,明年是否再聚首,让圆月记下,桂花香时,记得摘花,自酿桂花酒,好留下个秋。无论来年可聚首,牢记桂花香时,赏月,悲秋。神州...33、客户就是上帝,上帝也情义,情义印在心里,心里时常惦记,中秋佳节将至,祝节日快乐,合家团圆! 34、遥遥千里暂未聚,但邀明月代传情。月圆酒美共相福,...
立秋将至,还会热多久?什么时候出伏?今年的秋老虎有多厉害?
如果是公秋，那么接下来的秋老虎，也被人们称之为是“公秋老虎”；而如果是母秋，那么接下来我们需要迎接的就是“母秋老虎”。今年，我们遇到的是母秋，所以秋老虎也是“母”，所以，相对而言，我们今年的秋老虎，也会比较凶悍！二十四节气所显示的，并不只是农业和气象。经过几千年的发展，二十四节气...
秋分节气祝福句子【三篇】
秋分将至,秋意渐浓,带走初秋的淡雅,迎来深秋的斑斓,天凉记得添衣,用心照顾好自己! 7.凉风袭来,才惊觉秋分节气已至。一层秋雨一层凉,防寒保暖添衣裳,一日三餐加营养,爱惜身体莫要忘,愿你一生幸福安康。 8.我们来平分一下"秋色":分给你秋高气爽的心情,春华秋实的事业,秋月春花的生活。祝你秋分快乐,身体健康!
立秋将至,民间有“啃秋”之说,有什么说法?请看
事实上，立秋节气前，气温高的夏季，我们多数人吃西瓜，消暑没有什么副作用；而在立秋节气以后，早晚凉爽的情况下，吃西瓜的话，有些人就会出现闹肚子的情况。这就说明，以前人们在立秋节气啃秋吃西瓜，还是很有实际生活经验。大人啃秋——喜迎秋天的到来，消暑防秋燥上火，保证身体 健康 的同时，养好身体...
直肯津彤： 立秋是由炎热转凉爽的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期.根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,立秋时节为人体最适宜进补的时候,...
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直肯津彤： 立秋过后,天气依然以闷热为主,所谓“秋老虎”说的就是这段时间.这时起,饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基础.夏季主“长”,秋季主“收”,现在开始,饮食上应该注意三大要点: 多吃蜂蜜少吃姜 蜂蜜有润肺养肺的作...
南安市15675773953： 立秋了最应该注意啥 - ？
直肯津彤： 立秋后,人们对自身的保健更加注意了,因为很多疾病都会从秋后复发,医学界形象地称之为“多事之秋”.由于立秋之后会带来和“秋燥”有关的多种疾病,因此在饮食方面,市民可以适当多吃些润肺的食物,比如常吃些清热、生津、养阴的...
南安市15675773953： 立秋注意的健康饮食? - ？
直肯津彤： 健康膳食提醒 立秋的饮食注意,“一夏无病三分虚”,立秋饮食需注意,秋老虎肆虐,人极易倦怠、乏力、纳呆.民谚有:立夏栽茄子,立秋吃茄子.立秋正是吃茄子的好时候.民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚,于...
南安市15675773953： 立秋吃什么?各省立秋饮食习俗 - ？
直肯津彤： 过去民间对立秋养生有许多讲究,多数又与吃和防病有关,这与人们关注自己的生活健康不无关系.民以食为天,立秋是很重要的节气之一,人们当然忘不了吃.所以北京、河北一带民间流行贴秋膘.伏天人们胃口差,所以不少人都会瘦一些....
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