我高三体育生，专项200米，体型偏胖，想在平时训练的时候吃点补品，提高成绩，不知道吃什么
饮食营养也是影响体力恢复的重要因素，要多吃一些高能量的食物，保证机体的能量供应。要吃好，多吃奶酪、海鲜、麦片之类的。多吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，饮食应以清淡而不失营养为原则。饮食少吃油腻的食物，尽量多喝白开水，多吃青菜，还有多吃些蛋白质含量高的食物最好是蛋白粉。
体育生饮食建议
1、应当平衡膳食 每天保证蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素的平衡，早、中、晚三餐能量和营养素的分配合理，在制定自己的饮食方案时，要结合你的运动量。
2、要注意钙和维生素的补充，少吃油腻、坚硬的食品。
3、要及时补充水分，多喝水或绿茶，这样可将身体中的毒素或其它有害物质稀释，利于排出。多吃含丰富维生素C和有润肺效果的水果，如杨桃、梨、马蹄等，香蕉也利于排毒。
4、适当增加营养，特别是蛋白质的供给。饮食应以清淡营养的食物为主，过分油腻的食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。
5、适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，这些都是很好的碱性食品。海带被称为“碱性食物之冠”。此外，将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲泡着吃，止渴又可充饥。
高三体育四项素质测试包括哪些
专项考试除田径、游泳外，采用等级宏观控制评定成绩的办法，即按一、二、三级运动员三个等级控制评分，各专项分值满分为40分。主考人员在考试时，参照考生获得的等级，根据考试的实际水平评定成绩，其成绩优异者参加复试，最终的考试成绩以复试为准。?(二)文化考试考生体育考试成绩达60分以上(个别少数民族...
我现在高三,是体育生,成绩 2,300分左右,考大学有前途吗,其实我想学计算...
个人经验而言 走体育生好像专业有限基本都是体育相关专业的 你这个分数文化课需要努力哟 想学习计算机 这个想法特别好 你很有目的性哟同学 即便上了体育专业也是可以自学计算机的呀 我现在毕业好几年了这不照样在自学计算机 我看好你哟 ...
我是高三专业体育生体育在380分左右专项发挥正常100.200能达2级文化...
去中国海洋大学吧，211的。 在青岛，你这情况很困难。去考单招还可以，报高水平很难。我是职业运动员一级的，有一级证双免。
高三体育生还有2个月高考这3个专项能有大突破吗?
这样来说要在短短的时间练起来很难。 我也是体育生 练了将近一年 就是实心球老提不起来 其他2项只要有时间的磨蹭要提是不成问题的。 我现在的百米11.44 实心球12.5米 立定三级跳9.11米。 你要想在短时间提高的话力量训练相当重要， 而且各项的动作你也必须好好领悟， 这样对你...
高考体育生训练总结?
搞好高考体育特长生的训练工作,教练的思想认识态度和科学的训练手段是关键,在高考激烈竞争的大背景下,面对高考的压力,体育特长的田径专项训练,既枯躁乏味,又非常辛苦,可以说是我们带队老师最头疼的事情,更不用说要取得好的成绩。就我今年的训练,共带11人参加高考体育加试考试,有9人专业课上线,2人专业课没上线、通过...
求高三体育生急训方法
第二阶段,十二月至次年二月,为冬训期,以耐力训练为主,发展特长生有氧代谢能力,提高心肺功能,为进一步训练打好基础。 第三阶段,三月至四月,为赛前训练期,这一阶段主要加强专项训练,强化各测验项目的训练,提高运动水平,积极备考。 三、训练内容与方法1、力量素质训练 在训练中,应先进行增大肌肉生理横断面的训练,有...
2021.1.23体育生下学期训练 安排展望
B组是仅下午训练，一周2次力量训练，没有安排专项训练时间。C组为可以选择篮球专业的兼顾体育高考的学生，特殊组别D"对一些学习差，文化差，根本不参加训练的人争取他们自动的离开,QI主要成分上C组的学生完全退出田径训练仅挂名体育生 同时向他们表明自己的态度以及自身情况的分析以及发展。没有人会愿意...
体育生是什么
招生学校根据该校高水平运动队项目建设需要，组成专家评审委员会制定测试标准和选拔办法，对符合该校高水平运动队报考条件的考生进行体育专项测试。组织进行体育专项统一测试的省（自治区、直辖市），其所在地招生学校体育专项测试的要求不得低于本省（自治区、直辖市）制定的统一测试标准。考生报名时须提供其...
高三体育生还有2个月高考这3个专项能有大突破吗?
所谓冬练三九 这个是很重要的 我当时训练也是这样 如果冬训有效果的话并不是在当时就能看得出来而是到春天天气变暖 所以首先不要着急只要努力恒定的训练下去你的成绩会有突破 关于100米你的成绩确实不怎么样 所谓的12秒挨边不是11S 和13s 这个差距是很大的 建议你看一下体育评分标准 每一届考生...
安徽体育生综合分怎么算
体育生的文化课要过文化考试最低录取控制分数线，由招生院校根据招生计划及考试成绩来确定，考生在文化考试成绩达到最低录取控制分数线基础上，招生院校根据考生的体育专项成绩及综合成绩确定录取标准。安徽高考志愿批次设置：2023安徽高考本科第一批平行志愿包含A、B、C、D、E、F六所院校，2023安徽高考本科第...
堵凌烟酸： 如果你想在训练时候吃点儿补品还是增加点儿其他的营养吧在你的饮食上多吃一些高蛋白的食物多吃一些水果蔬菜这样的话你的成绩会提高很快的.
山海关区13016822317： 体育高考专项200m跑25s的成绩怎么样? - ？
堵凌烟酸： 200m 25S啊,叫中等偏下吧,如果是专项的话,200最快是19s多一点,一般跑到23-24S,算是专项大众了
山海关区13016822317： 200米要怎么跑啊?我是高三的体育生,还有一个多星期就运动会了,虽然是体育生,但心理素质不是很好!总是 - ？
堵凌烟酸： 短跑是有很多技巧的,首先起跑的姿势要正确,要在最短的时间里提高你的速度,紧接着就是加速度,这要求平时的训...
山海关区13016822317： 我是一名高三的体训生.我100m 稳定在11'90”我想提高自己的200m 专项我平常的成绩是25 - 26左右.就要... - ？
堵凌烟酸： 百米11秒9,200米也才25~26秒?!!噢,我的天呀!那是我高一百米12秒68时候的成绩,200米,你就主攻100米和400米,百米起跑加速要快,目标11秒6.400米就练最后100米的冲刺,因为200米要跑快的话基本上可分为弯道100米用尽100...
山海关区13016822317： 体育高考到底有没有200米这个专项.老师为什么说可以报.我现在200米27秒,属于后劲不足,如何快速提高后 - ？
堵凌烟酸： 哦,一般来说都可以的,你的成绩很好了,但是,我想你训练的不多吧,你要多加强你的了,200M爆发力也很重要的,你应该多练练你的下身肌肉了,你学校如果有健身房的话,你就借助仪器来练练,我觉得有没有也一样吧,没有200你就换100啊,反正练到的是你的成绩啊,
山海关区13016822317： 如何提高200米成绩？
堵凌烟酸： 我是体育生高三的!200米跑其实和一百一样速度我就不说了,耐力也是必须的!技巧:多压腿!把腿打开来跑!摆臂一定幅度要打频率要快!大腿太高,平时多做高抬腿!后登跑!把步子拉开!就这吧看你能否接受!谢谢!如果你觉得我说的对就给分吧!谢谢
山海关区13016822317： 求男子200米训练方法!!!!!! - ？
堵凌烟酸： 我原来 高考时也是体育生专业就是200米 鉴于你是中考 那么我小建议就是周1到周3你可以每天下午放学以后以100米为训练基础 3趟就够了中间可以休息到你脉搏达到平常值就行 但中间不能休息时间过长不要让身体凉了 然后周四周五可以尝试跑400米2趟就够了 如果有条件可以在星晴天到外面有环山的公路去冲刺跑也叫冲坡50距离要进全力冲刺 到考试前几天好好休息恢复体力就行 祝你中考能考个好成绩
山海关区13016822317： 我今年高三 体育特长生 专项200 理转体 成绩25秒 感觉很烂 怎样才能提高更快 - ？
堵凌烟酸： 兄弟25秒还不错拉,我最快也就22秒,我也是高三特长生,200米我都是这么练的:斜坡跑90到130米,这有助你的爆发力,平地跑230米,这有助你的后劲力,还有就是复重半蹬跳,这有助你腿的力量.你就多练练这些吧,加油兄弟,要高考了,努力点…
山海关区13016822317： 冬训200米具体的练法 - ？
堵凌烟酸： 先热身跑三圈,在拉韧带.在原地高抬腿50至60次,在跨步跳50米,二次.高抬腿跑30米冲刺50米,做3到5组.休息3分钟 在跑3到4个100米,跑2到3个200米,150米全速冲3个. 卧起坐,一个星期最少3次.每次做5到6组,每组20到25个.俯卧撑一个星期最少做5次.每次做5到6组,每组20到30个. 跳绳每次跳150到300个,也可以用时间来算原地跳三分钟.跳3组,跳绳可以增加自己的弹跳力 增加身体的协调性. 蛙跳一个星期最少2次,每次跳3组,每组30到50米 练习弯道技术,和蹲踞式技术. 大力量每个星期压一次杠铃做深蹲,半蹲
山海关区13016822317： 我高考体育选什么专项啊?我175高一百四十多斤,一百米十二秒五,铅球八米二,三级跳六米五, 我该... - ？
堵凌烟酸： 选择足球、乒乓球 都行吧,你铅球仍不远,何况高考专项扔的铅球是15斤的,百米更是不行 冬训都过了 你百米数不着的 所以选技巧的专项比较适合你.我是08年高考体育,专项800米,跑了2分09秒,百米电计时11秒80
