身体营养吸收不好怎么办?
总的来说，营养、生活习惯、社会环境、心理与生理的因素（如病理的因素、基因的因素）等都与胖瘦有关系。
一般地说，比正常体重下降20%以上者视为消瘦。主要由于较长时间的营养摄取不足、消化吸收功能弱或者消耗大于吸收所引起，也可分为原发性与继发性，或者按生理年龄区分：
1、青年人消瘦：一是长期食欲不佳，消化不良；二是经常睡眠不规则或由于神经衰弱造成长期失眠；三是长期营养缺乏患上慢性病；四是在发育期缺乏体育锻炼，身体得不到充分的发育，肌肉无法增大；五是内分泌腺功能障碍。
2、中年人消瘦：一是因为脏器炎症或溃疡引起的消化吸收功能的障碍而消瘦，如口腔、食管、胃、肠、肝、胆、胰等炎症；二是长期的精神压力或体力透支导致营养不足、消耗过大；三是恶性肿瘤引起突然消瘦；四是遗传为主加上其它原因。
3、老年人消瘦：由于老年人器官系统功能均下降，如不是短期内出现明显的消瘦，多属正常现象。
由于不了解你的具体情况，如偏瘦的原因，所以我只能就身体无病的一般偏瘦者谈谈增胖的方法，也许对你有用。
食品多样，增加营养
不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。
还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。
其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、 *** 食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但应注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。
锻炼身体，增强体质
有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。
有关专家还为渴望增胖的青年编了一套健美操，现介绍如下：
第一节，两脚开立，距离比肩稍宽。双臂前平举，两手分别抓握橡胶带的一端（橡胶带中点固定在前方齐胸高度上）。两手（臂佣力左右侧平拉橡胶带，然后还原。
第二节，预备姿势同上节。两臂伸直用力上拉橡胶带，直至与身体成直线，再向左右两侧拉压，然后还原。
第三节，将橡胶带固定在长凳下，身体仰卧凳上。两手在体侧抓握橡胶带的一端，两臂伸直，用力向胸上方拉起橡胶带，然后还原。
第四节，预备姿势同上节。双手抓握橡胶带的一端向左右两侧平拉举。再屈肘将橡胶带拉至腰间，再屈膝踏地全身用力绷紧橡胶带，然后还原。
第五节，两脚分立，两手各握2－3公斤重的哑铃，分别置于腰间。两腿屈膝下蹲，然后还原。
第六节，预备姿势同上节。两手持铃向......
营养吸收不好怎么办
首先：胃不好的人群在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的人可多食用。
冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肠胃保养饮食小知识：
1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡。
2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
营养吸收不好，怎么改善？ 5分
首先：胃不好的人群在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的人可多食用。
冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肠胃保养饮食小知识：
1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡。
2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
身体吸收不好怎么办 5分
吸收不好，主要原因小肠吸收功能障碍，营养素不能顺利通过肠粘膜转运入组织，从粪便中排出，致营养素缺乏。
通常有几种情况：腹泻，腹痛，体重减轻，维生素及电解质丢失，水肿，脂肪吸收率改变。
营养治疗：
高蛋白能量，鱼，鸡肉，蛋清，豆腐，脱脂奶，植物油不宜过多，补充足够维生素。
少量多餐：以烧，煮，蒸等为宜，避免煎，炸，爆炒等，以减少脂肪供给量。
如果你是比较年轻的话，可以考虑喝点酸奶来调理，我以前也是常常不消化，在喝过一段时间后，感觉特别明显，每天的代谢都特别正常，而且胃口也改善了，真的很不错，你可以试试
身体营养吸收不好怎么办？
现在社会上，很多人都出现吃很多但是不长一点肉的现象。这种现象可能是由于胃肠道不好，导致消化吸收不良。可能也是其他原因导致的身体机能障碍，出现循环障碍，导致消化吸收障碍。还有就是无原因引起的消瘦。
你说的状况，还是先看看是不是胃肠道的原因，然后再根据具体的原因采取措施。还有平时也多加强运动，做一些适量的运动，使身体素质得以加强，促进身体的强壮。
希望对您有帮助，望采纳！
身体消化不良怎么办，如何吸收营养
1、定时定量
2、辅食短期添加清淡易消化的食物，最好是以粥，汤水类为主。
3、平时多做运动，有利于促进肠道蠕动
4、入睡前可以沐浴、放松之后让平躺床上做腹部的抚触
5.平时多喝水或水果汁，可以多添加水果蔬菜类减少肉类（蛋白质）或近期不添加。
6.可以吃些酸奶，益生菌，山楂或鸡内金等来帮助消化。
身体营养吸收不好怎么办
我很瘦，营养吸收也很差，主要是胃功能以及小肠功能问题，
记住多喝热水，调整胃液的浓度，吃饭之后别急着喝水，稀释的胃液消化能力差。
饭前喝汤，润肠道，促进吸收，三餐是早餐注意热量和营养，中餐可以吃肉，晚餐清淡为主，但是营养要均衡。
别边吃边喝哈，酒不要喝。
身体消瘦，营养吸收不好该怎么办？
身体消瘦可见于营养吸收不好导致，另外可见于胃肠道疾病、肝胆病变、甲亢、糖尿病和慢性消耗性疾病引起，另外平时生活压力大，思虑过多也可以出现消瘦。建议去医院检查一下，还可以吃AβD活性因子来进行调节。
身体营养吸收能力差怎么办
这说明吃的都未被吸收，营养都流失了。可能是你的脾胃功能差，建议找中医吃些中药，对症调理一下。
怎么才能身体吸收营养不好？？？？
你是 *** 啊
营养不良体质差怎么调养
营养不良体质差怎么调养1 第一、调理脾胃。有些人之所以会出现营养不良的问题，大多是因为脾胃功能不好，导致营养吸收不佳所引起的。因此大家可以通过一些饮食的方法来调理脾胃，这样就可以提高肠胃的吸收能力，比如山药，土豆，山楂等。也可以服用一些中成药来调理脾胃，最为常见的药物就是人参健脾丸。第...
营养吸收不好是什么原因
烹调方式 不同的烹调方式，对食物所含营养成分的破坏程度也不一样。破坏程度越轻，营养成分保持得越多，吸收率就越高。比如，将西红柿煮熟，其中的维生素C就会流失。饮食习惯 有定时、定量吃饭习惯的人，其营养吸收率肯定高过饮食无规律、暴饮暴食的人。同样，细嚼慢咽也比狼吞虎咽的吸收率高。
我的消化吸收能力很差,怎么才能更好的吸收营养呢?
2、运动。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，增加胃肠蠕动，促进消化吸收。 3、药物。某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放，提高消化吸收能力。 4、饮水。根据个人情况的不同，如果胃酸过多的多喝一些碱性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。 5、温...
身体营养吸收不好怎么办
营养吸收不好，主要是脾胃功能以及小肠功能问题。主要从以下几个角度解决：1、食物：规律的饮食和易消化的食物能够改善消化吸收环境，提高消化吸收功能；2、运动：适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，增加胃肠蠕动，促进消化吸收；3、药物：某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的...
肠胃功能差,难吸收营养的人应该怎么调理?
1、饮食调理 肠胃吸收能力差的人，生活中要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，多吃容易消化的软食，如稀饭、面条等，避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物，忌暴饮暴食，忌浓茶、咖啡、酒类。2、营养补充 肠胃吸收能力差的人，往往会因为无法吸收食物的营养而出现营养不良，对此，...
身体抵抗力差,肠胃吸收功能不好,该如何才能改善?
1、补充营养 肠胃吸收能力差的话，往往都没有办法吸收食物当中的营养，所以就很容易出现营养不良的现象，所以患者在平时一定要补充各种营养元素，比如说维生素以及微量元素，如果缺乏这些物质的话，那么就很有可能会出现缺铁性贫血，如果出现这样的症状，建议大家也应该在医生的指导下按时服用药物。、2、运动...
吸收能力差的人怎么增强吸收能力
人体的吸收能力差，主要是指肠道对食物营养的吸收能力较差。患者可以通过以下这几个方法来进行缓解：1、保持良好作息。患者需要从生活习惯上来进行改变，每天三餐需要定时定量，最好是根据自己的工作时间，设定休息和吃饭的时间表，每天定时进食能够让身体更加健康。2、少吃多餐。很多胃部吸收不好的患者，很...
怎么增强吸收?身体吸收不好是怎么回事?
不要暴饮暴食,平时吃的清淡一点.少吃辛辣刺激的东西,早上起来喝一杯蜂蜜水或者淡盐水,可以清理肠胃,睡前喝一杯热奶,人的身体状况好,生理代谢活动旺盛,消化吸收功能自然增强早餐吃一个鸡蛋，一杯奶，面包，水果之类的营养食物~午餐也不宜吃的过饱，刺激胃·多吃些水果蔬菜，至于“成年人每周不宜吃3只...
脾虚不吸收营养怎么办?
脾虚在平时是比较常见的现象，出现脾虚而且营养吸收不好这种情况下，如果想要改善的话，平时可以少食多餐，如果一次吃的太多的话，是很容易增加肠胃的负担，导致消化不良的，平时多吃比较容易消化的食物，而且多吃蛋白质含量比较高的食物，采用循序渐进的方式来补充营养。治疗脾虚快的方法脾虚呕吐饮食上稍有...
身体营养不良该怎么办?
长期的营养不良的话，你要做到以下几点\\x0d\\x0a1、多食维生素A、D的食物\\x0d\\x0a2、多食含钙较高的食物\\x0d\\x0a3、宜食含锌丰富的干果\\x0d\\x0a平时饮食上要忌讳！\\x0d\\x0a1、忌煎、炸、熏、烤类食物\\x0d\\x0a2、忌肥腻、过甜的食物\\x0d\\x0a3、忌香气浓郁的调味料\\x0d\\x...
籍以氨碘： 多吃补钙的吧!!
龙州县15122788048： 身体营养吸收不好怎么办? - ？
籍以氨碘： 现在社会上,很多人都出现吃很多但是不长一点肉的现象.这种现象可能是由于胃肠道不好,导致消化吸收不良.可能也是其他原因导致的身体机能障碍,出现循环障碍,导致消化吸收障碍.还有就是无原因引起的消瘦.你说的状况,还是先看看是不是胃肠道的原因,然后再根据具体的原因采取措施.还有平时也多加强运动,做一些适量的运动,使身体素质得以加强,促进身体的强壮.希望对您有帮助,望采纳!
龙州县15122788048： 身体营养吸收不好怎么办 - ？
籍以氨碘： 我很瘦,营养吸收也很差,主要是胃功能以及小肠功能问题,记住多喝热水,调整胃液的浓度,吃饭之后别急着喝水,稀释的胃液消化能力差.饭前喝汤,润肠道,促进吸收,三餐是早餐注意热量和营养,中餐可以吃肉,晚餐清淡为主,但是营养要均衡.别边吃边喝哈,酒不要喝.
龙州县15122788048： 身体营养吸收能力差怎么办 - ？
籍以氨碘： 按科学的角度来说如果你营养吸收能力差,就尽量吃一些容易吸收及促进小肠吸收营养的食物,人体生长发育中蛋白质是必不可少的,因此你可以常喝牛奶或酸奶(如果是乳糖不耐受就只能喝酸奶了)或者大豆类,骨骼发育应多摄入钙离子,要...
龙州县15122788048： 营养吸收不好,需要怎么调理? - ？
籍以氨碘： 吃软烂易消化的食物.
