高钠食物吃了变胖 盘点高钠食物有哪些
作者&投稿：徐雄 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
钠元素是我们人体必要的一种元素，平时我们会通过吃食盐来补充钠元素。钠元素虽然重要，但是也要提醒大家，钠元素补充要适量，高钠食物多吃也是有危害的。有些高钠食物会让人变胖，下面就为大家总结一下哪些高钠食物容易变胖。
1、白吐司
白吐司吃起来似乎没有味道，但光两片半也有超过600毫克的钠含量。早餐如果两片吐司涂花生酱，要不超量都难。而且面包的奶油愈多，盐分愈高。如果害怕吃面包会变胖的话，可以选择杂粮类的面包食用，虽然杂粮面包里面的钠元素比较高，但是它的钾含量也不低，和奶油的面包比起来更好一些。
2、柠檬夹心饼干
别以为不咸的食物，钠含量就比较低。像柠檬夹心饼干这类甜的点心，竟也名列高钠零嘴行列，因为制作过程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的钠。巧克力夹心饼干，也有500多毫克。在购买饼干的时候，大家要注意一下食品袋子上面的配料和含量，如果钠元素过高的话就不要购买，可以购买钠元素相对较低的饼干，这样可以减少钠元素，有些饼干钠元素高出甚至十倍以上。
3、零卡果冻
许多标榜低热量的零嘴如果冻、蒟蒻干，一看标示，竟含有约200毫克的钠。果冻本身就不是健康的食品，所以平时不要多吃，偶尔吃一次是可以的。果冻里面含有的钠元素也是比较多的，所以平时在选择零食的时候要选择钠元素相对较低的食物，这样可以避免不好的影响出现。
生活中不健康的食品是非常的多的，除了上述的这些食物以外，运动饮料以及一些常见的零食都是含有钠元素的，这些食物里面的钠元素很容易让人发胖，所以大家平时一定要少吃。上述就是含有钠元素的食物，希望上述的知识可以帮助到大家。
澹沈复方： 首先你要明白的是酸性食物和碱性食物的概念,食物种类繁多,硬记很难的.所谓食物的酸碱性,是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性.食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定:钾、钠、钙、镁、铁进入人体...
新津县18371029742： 高钠食品有哪些,什么食品中钠的含量比较高 - ？
澹沈复方： 除了食盐中含有钠外,钠还以不同量存在于几乎所有的食物中.按含钠量顺序:最大:鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉...
新津县18371029742： 高钠食物是指哪些? - ？
澹沈复方： “隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物.新鲜的玉米可能不含钠的成分,但是如果是罐装的、等量的玉米却含有将近500毫克的钠.圆白菜做成泡菜之后,其中的钠就可从十几毫克变成了1560毫克,增加近100倍之多.
新津县18371029742： ...其原因是 ;(2)碳酸氢钠是一种常见的疏松剂,在加热条件下产生气体,使食品变... - ？
澹沈复方：[答案] (1)高温或紫外线照射下,蛋白质变性,丧失生理活性,从而达到杀菌消毒的目的 (2)2NaHCO3Na2CO3+ CO2↑+ H2O ( 化学式错误不给分,未配平给1分,下同 ) (1)高温和紫外线都可以杀菌消毒,是因为能使蛋白质变性,丧失生理活性,从...
