如何看待自己在感情中特别无力的时刻？

感觉自己在感情上很无力，怎么办？~

这是很正常的情况。
要知道，没有人能做到，完美地解决所有问题。更何况，感情问题往往并不是一个人能够解决的，很多时候这是牵扯到包括你在内，将第二乃至第三方牵连其中。遇到极其无力的状况，是必然的。
那么为什么，我们不能完美的解决所有情感问题呢？这里往往会遇到三种问题
1.每个人都会有心里倦怠期，很难长久保持很高的自我效能
2.相互之间认知会出现偏差，沟通并不能做到完美
3.立场不同的情况下，很多事情是无法达成共识的。
那么为什么这么说呢？
1.为什么很难保持较高的自我效能？
首先相信你在日常生活中，一定会发现有的时候，整个人就是会情绪很低落，我们常说的很“丧”。这是因为从心理上来说，人的情绪是处于波动状态的。负面情绪会不断的在你心中堆叠，总有有一天会爆发出来。
2.为什么认知交流会出现偏差？
并且在日常生活中，你和他人的交流总是会有壁垒和不便的，越是在你面对情感问题的时候，你越是会发现沟通会变的更加困难。所以经常会发生这样的情况，你所面对的问题，并不会向你期望的方向前进，进而给你带来巨大的困扰。这种情况下，你会产生无力感就会很正常了。
3.立场的不同又会造成那些困扰？
而沟通困难很大程度上，是来源于你们之间的立场并不统一。举个很简单的例子，相信不少人都遇到年假的时候，去谁父母家这个问题。当你站在自己角度，去看待这个问题的时候。你会发现有足够充足的理由，支持你的选择。可同样你的另一半在这个问题上，也具备充足的借口。往往到得最后，也没有获得统一。
相信在你的生活中，这种现象并不罕见，往往这个时候你很难说，双方有谁做错了。可是结果却总不尽如人意，这种情况下格外让人觉得无力。
那么难道说，面对一些棘手的感情问题，除了坐看事情的恶化就没有别的办法了吗？当然不是，我经常说没有解决不了的问题，只有没找对方法的问题。就像我们前面说到的，你有时会对感情问题感觉无力，这很正常。但是无力过后，怎么解决问题，走出无力的困境才是最重要的。
其实面对感情问题特别无力的时候，往往是因为你无法解决。能够解决的问题，是不会让你产生无力感的。那么既然问题解决不了，你为什么不换个角度，淡化问题呢？问题是客观存在的，但是你的心态却是主观的认知。
总结起来就是，当你不能解决令，你感到无力的客观问题时。你可以调动自己的主观认知，进而从心态上，摆脱无力的情绪。
想要做到这一点，你可以从三个方向下手
一.学会调整自我效能
首先你要培养的是，面对困难时不会陷入无力的心态。
1.学会转移注意力
不要让一件不开心的事，影响你一整天的心情。学会让自己的情绪，更加的自主和具有韧性。你越是专注于负面情绪，负面情绪对你产生的影响就越大。陷入心理上的“墨菲定律”，困于泥潭中无法自拔。
2.树立坚强的自信
要坚信自己不会被任何外来的的打击，所击败和摧毁。我相信你在面对那些看起来解决不了的情感问题时，一定会产生很大的挫败感，失去了自信心。
如果你对自己都丧失了信心，那么就遑论解决问题了。在面对问题的时候，首先你自己就不能丧失信心，这样会使本来能解决的问题，也会解决不了。
二.学会认清现实
面对那些情感中的无力时刻，你要明白，那些问题本质上来说，就是无法解决的。你越是因此而纠结，越是会感到无力。
1.先要保持心态上的冷静
在面对问题的时候，首先你要克制自己的冲动情绪，学会冷静。无数心理研究表明，冲动的情绪会让原本简单的问题，变的复杂数倍。所以当你面对问题的时候，你不妨先学会冷静下来，这样会对你之后解决问题的进程，提供很大的帮助。
2.做好自己的工作
就像前面反复强调的那样，许多感情问题是无法解决的。所以当问题发生后，你只需要做好你自己的事情就可以了。不让问题恶化，就是对此最大的帮助。当你端正心态去看待问题的时候，情绪就会平和很多，不再为不可能的事情做多余的努力，就不会引发心理上的挫败感，自然也就不会陷入无力的深渊。
三.学会转换立场
当然，仅仅靠出于自我安慰角度的树立自信，和自我要求上的心态控制。并不能彻底弥补你认知上的错位。因此仅靠前两点，你依然无法排解自我的负面情绪，长期积累还是会产生无力感。这个时候，你要学会转换立场来思考面对的情感问题。
1.站在对方的角度思考问题
当你发现面临的情感问题无法解决，又对对方的行为产生了不好的情绪。你不妨转换一下立场，将自己代入到对方的视角来思考问题。那就是如果你是他，会怎么看待这件事？他是处于什么原因，才做出这种选择？这种思考方式能够帮助你，很好的平和认知上的偏差。
2.善于使用共情手段
心理咨询上很重要的一种手段就是共情，所谓共情，不光指你学会站在对方角度思考问题。同时还要学会，如何让对方体会你的感受。当你们互相深入了解立场，理解沟通之后，许多问题自然就迎刃而解了。关于具体如何共情，受限于篇幅，以后我会再开专栏详细解释。
总之，你要明白的是。人与人之间，是一定会存在面对情感问题，感到无力的时候。所以你要做的是学会摆脱无力感和负面情绪，共同迎接光明的未来。而不是自怨自艾，在问题前选择放弃躺平。

有的。而且我还可以告诉你，所有人都有面对感情，特别无力的时候。这是很正常的情况。要知道，没有人能做到，完美地解决所有问题。更何况，感情问题往往并不是一个人能够解决的，很多时候这是牵扯到包括你在内，将第二乃至第三方牵连其中。遇到极其无力的状况，是必然的。那么为什么，我们不能完美的解决所有情感问题呢？这里往往会遇到三种问题1.每个人都会有心里倦怠期，很难长久保持很高的自我效能2.相互之间认知会出现偏差，沟通并不能做到完美3.立场不同的情况下，很多事情是无法达成共识的。 那么为什么这么说呢？1.为什么很难保持较高的自我效能？首先相信你在日常生活中，一定会发现有的时候，整个人就是会情绪很低落，我们常说的很“丧”。这是因为从心理上来说，人的情绪是处于波动状态的。负面情绪会不断的在你心中堆叠，总有有一天会爆发出来。2.为什么认知交流会出现偏差？并且在日常生活中，你和他人的交流总是会有壁垒和不便的，越是在你面对情感问题的时候，你越是会发现沟通会变的更加困难。所以经常会发生这样的情况，你所面对的问题，并不会向你期望的方向前进，进而给你带来巨大的困扰。这种情况下，你会产生无力感就会很正常了。3.立场的不同又会造成那些困扰？而沟通困难很大程度上，是来源于你们之间的立场并不统一。举个很简单的例子，相信不少人都遇到年假的时候，去谁父母家这个问题。当你站在自己角度，去看待这个问题的时候。你会发现有足够充足的理由，支持你的选择。可同样你的另一半在这个问题上，也具备充足的借口。往往到得最后，也没有获得统一。相信在你的生活中，这种现象并不罕见，往往这个时候你很难说，双方有谁做错了。可是结果却总不尽如人意，这种情况下格外让人觉得无力。那么难道说，面对一些棘手的感情问题，除了坐看事情的恶化就没有别的办法了吗？当然不是，我经常说没有解决不了的问题，只有没找对方法的问题。就像我们前面说到的，你有时会对感情问题感觉无力，这很正常。但是无力过后，怎么解决问题，走出无力的困境才是最重要的。其实面对感情问题特别无力的时候，往往是因为你无法解决。能够解决的问题，是不会让你产生无力感的。那么既然问题解决不了，你为什么不换个角度，淡化问题呢？问题是客观存在的，但是你的心态却是主观的认知。总结起来就是，当你不能解决令，你感到无力的客观问题时。你可以调动自己的主观认知，进而从心态上，摆脱无力的情绪。想要做到这一点，你可以从三个方向下手一.学会调整自我效能首先你要培养的是，面对困难时不会陷入无力的心态。1.学会转移注意力不要让一件不开心的事，影响你一整天的心情。学会让自己的情绪，更加的自主和具有韧性。你越是专注于负面情绪，负面情绪对你产生的影响就越大。陷入心理上的“墨菲定律”，困于泥潭中无法自拔。2.树立坚强的自信要坚信自己不会被任何外来的的打击，所击败和摧毁。我相信你在面对那些看起来解决不了的情感问题时，一定会产生很大的挫败感，失去了自信心。如果你对自己都丧失了信心，那么就遑论解决问题了。在面对问题的时候，首先你自己就不能丧失信心，这样会使本来能解决的问题，也会解决不了。二.学会认清现实面对那些情感中的无力时刻，你要明白，那些问题本质上来说，就是无法解决的。你越是因此而纠结，越是会感到无力。1.先要保持心态上的冷静在面对问题的时候，首先你要克制自己的冲动情绪，学会冷静。无数心理研究表明，冲动的情绪会让原本简单的问题，变的复杂数倍。所以当你面对问题的时候，你不妨先学会冷静下来，这样会对你之后解决问题的进程，提供很大的帮助。2.做好自己的工作就像前面反复强调的那样，许多感情问题是无法解决的。所以当问题发生后，你只需要做好你自己的事情就可以了。不让问题恶化，就是对此最大的帮助。当你端正心态去看待问题的时候，情绪就会平和很多，不再为不可能的事情做多余的努力，就不会引发心理上的挫败感，自然也就不会陷入无力的深渊。三.学会转换立场当然，仅仅靠出于自我安慰角度的树立自信，和自我要求上的心态控制。并不能彻底弥补你认知上的错位。因此仅靠前两点，你依然无法排解

我认为每个人都会有这种时刻，无论男女。而且，这种时刻的降临，通常是给人随机的，突然的，可能甚至有种“不至于这样啊”的感觉。对方可能完全察觉不到，甚至连你自己都会诧异：明明不算个大事，为什么我会产生这么失望的感觉？这不是你小心眼，而是因为无数诸如此类的事件发生后，你的情感机制达到了阈值，从而产生的反抗心理。这种反抗心理，有种“幡然醒悟”的意思。不论引起这种反抗心理的爆发点，是多么渺小，多么平凡，只要到了这个节点，你必然会觉得对这段感情身心俱疲。

那么，人在一段感情中，通常在哪些方面容易产生“特别无力”的感觉？1、对对方无力2、对感情无力力3、对感情无力每一方面，都涉及到很多双方日常间的交流，交错互补，完全构成彼此间的情感连结。一、对对方无力1、他没有责任感身为男友或女友，必然该存在此地位的责任感。这种责任感并不仅仅指大方向上对对方负责：非要遇到个未婚先孕、变心出轨之类的意外事件。而是在关系中的点点滴滴对对方负责：发挥自己作为男友的价值、因为有了女友，所以跟其他异性划清界限、尽量少做让对方担心的行为等等。无论何时，在做何事，都要做到心中有前提：我是有伴侣的人。然后再依照此前提做事。2、他只关心自己一段恋爱关系最怕的就是不平衡。这种不平衡，不是事事追求平等，而是双方感情达到的一种可以长期稳定、双方舒适的状态。也就是说，如果他真的自私自利，光靠你一个人死撑维持，只要你能永远毫无怨言，甘之如饴，也未尝不可。但人性无法忤逆，没有人会对一件事毫无回报，只会让自己伤心的事情做无用功。但你也许尚未发掘，依旧一次次的尝试、一次次的付出、一次次的失望，直到有一天你幡然醒悟，才发现自己其实是渴求他的反馈的。3、他不尊重你关系里，什么事都是他一个人说了算，如若不从，就发脾气、冷暴力，以暴制暴。他掌握着关系的大方向，像个话语权十足的领导。为了配合他这种独裁，你只能变得柔和。他不让做的事情就不做，他不开心的时候就不出现，他不喜欢的衣服就不穿。你没发现自己正在进入一种失去自我的状态。但当你有一天发现：自己借着“爱”的名义，接受着他的绑架；却没问问他，如果真的爱你，又为什么不尊重你的感受。4、他并没有那么喜欢你你们的感情，一直是你自己在骗自己。他真的那么喜欢你吗？你不确定，总是在对比，在推敲，在网上翻找各种资料去证实。在一次次的失望中想放弃，又在若有若无的希望中给自己打气。你还是不够清醒，归根结底是没有离开他的勇气，才会一再给自己找理由。直到有一天，这种痛苦超越了你自欺欺人的甜头，你就再也没了动力。

二、对自己无力1、焦虑型依恋者恋爱并没有带给你快乐，反而给你带来了前所未有的难过。你每天提心吊胆，恐惧对方离开；每天计算推敲，恐惧对方懈怠；每天视奸前任，恐惧对方联系；用尽不恰当的各种方式，像个哗众取宠的小丑一样，胁迫对方关注。你活在自己的小剧场里，焦虑难当。为了缓解这种焦虑，你恨不得每时每刻挂在对方身上，像个挥之不去的包袱。自己也累，对方也累。但最令人无力的，是这种难过并不是对方施加给你的，而是你病态的依恋类型产生的精神内耗，谁也帮不了你。2、付出型人格或讨好型人格恋爱里，最“想”遇到的就是这两种人格的人：他们几乎能包揽所有他们力所能及的一切。但对于当事人来说，这种付出和讨好极有可能是建立在自己的能力范围之外的。即便很累了，很不情愿了，很崩溃了，还是觉得自己“有责任”去为对方营造出一个完美的环境。她们可从来学不会做娇滴滴的捞金女，哪怕节日收个礼物都想着怎么还给人家，恐怕自己多收了一点就打破了对方对自己的良好印象，然后抛之离开。在她们的世界中，想维持感情的方式只有一条：把自己弄得筋疲力尽，付出一切，才能“对得起”这段感情。所以，通常来说，这两种类型人格的恋爱很难长久，因为她们真的太累了。3、平衡好恋爱和生活的关系我见过许多许多的女生，本身没问题，对方也没问题，但两人之间就是频频出错。最根本的原因出在：两人的节奏不同。男生可能对爱情和生活的把控是平衡的，该恋爱时不含糊，但也影响不了自己看球打游戏、跟兄弟们扯皮喝酒的时间。但很多女生却平衡不好这个关系：有了恋爱，没了生活，失去了朋友，失去了事业，失去了自我提升的时间。

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社旗县13869739993： 我面对感情特别无力,这样正常吗? - ？
占艳唯地： 有的.而且我还可以告诉你,所有人都有面对感情,特别无力的时候.这是很正常的情况.要知道,没有人能做到,完美地解决所有问题.更何况,感情问题往往并不是一个人能够解决的,很多时候这是牵扯到包括你在内,将第二乃至第三方牵...

社旗县13869739993： 感情里,真的会有无力感吗? - ？
占艳唯地： 大多数女性在面对自己婚姻和情感时,常常会有一种深深的无力感.这种感觉真的非常糟糕,无论对于当事人还是对于我来说都是一种打击.明明一个非常简单的问题,一个可以解决的事情,可是却只能任由其恶化.还是要弄明白一些的好....

社旗县13869739993： 面对感情我很无力 - ？
占艳唯地： 嘻嘻,你要知道,老师其实也不是善类!我也是大专毕业,我现在在一家小企业学习,我的目标就是先房奴,再车奴.每到看见报纸上面登记有买房信息,我就特兴奋!我的同事说,其实我一个女孩子,要买什么房啊,以后嫁个有房的老公不就行了.其实我成为房奴不是为我自己,而是在帮我爸爸妈妈买养老房,以后我有没有房子住无所谓!不知道该怎么说 你呢,是说你有个帮你买房的好父母,还是你本来就是不思上进,是一个啃老族?!(不好意思,可能过于激动!)所以我经常我弟弟说,如果你以后有什么对不起爸妈的,我铁定叫我老公回来打他!!至于你说的感情问题,其实没谈过,我也不知道,我只知道在读书的时候我想的就是快点赚钱养家啊!

社旗县13869739993： 为什么对于自己的感情很无力? - ？
占艳唯地： 爱情友情,一切的感情都是有限度的,踩踏了这个底线,那么就会看到,你所不愿意直面的真实,即自私.除了你自己,没有人会维护你,维护你,也只是因为与你站在同一条战壕,如此. 这话不是我说的,但我喜欢,我认为说这话的人相当有水...

社旗县13869739993： 爱情里,觉得无力怎么办? - ？
占艳唯地： 磨合期.很正常哦.不管谁对谁错.他主动向你道歉.你就要接受.如果他时间长了不道歉.可能是真的生气了..但是千万不要他跟你道歉不理对方..吵架很正常.主要还是最后要怎么处理.怎么和好..感情都是吵出来的.每次吵完.感情都会深一次..一定要处理好.处理不好结果只能是分手.只要心里有分手的想法了..或是提出来了..那么你们几乎就完了..记住,吵架正常,关键在后面怎么处理...不要难为对方..

社旗县13869739993： 当爱情特别无力的时候怎么办? - ？
占艳唯地： 这样吧,举个例子,河南卫视的开年大戏《我的娜塔莎》,高满堂写到:生活的许多矛盾积累到一起,在爱情面前显得更加杂乱无章、束手无策.娜塔莎说,我们是战友,也是情人,但不再是夫妻.我们的激情已经在寻找和等待中被岁月燃烧尽了.我们都想回到当年,可是已经不可能了.娜塔莎含着泪说,庞,我还想跟你做情人.庞天德说,分手吧.

社旗县13869739993： 面对无力的感情我该怎么办 - ？
占艳唯地： 4,似乎已经对你失去耐心了,就难以更上一层楼; 2,习惯的和左手摸右手一样,就没有兴趣去摸了,不要等失去了才去后悔; 6,现在你要做的就是继续持续表达对她的爱与依恋,呵护备至; 3,她威胁你无条件接受你的决定,建议你俩可以考虑结婚生子的问题了; 5,一定要珍惜拥有的一切1,似乎你俩在恋爱期间太熟悉了,如果没有新意

社旗县13869739993： 为什么在感情的世界里,我总是感觉疲惫,怎么样调整,怎么样快乐?????？
占艳唯地： 工作上遇到了麻烦,你无力改变 感情上遇到了挫折,要自己坚强的面对 原本幸福的生活,突然间被命运打破 这可否是生活的无奈 无法去逃避 正苦苦寻觅心情的出口 看了你不长的言语,感觉你的心态还好,心理健康等级也不低. 对于那些我们...

社旗县13869739993： 对于无力的感情你如何对待?？
占艳唯地： 有一些隔绝在人与人之间的东西 可以轻易地就在彼此间划开深深的沟壑下过雨 再变成河 就再也没有办法渡过去 我们都会讨厌这个虚伪的世界.总觉得幸福离我们好远好远 怎么努力也到不了我们梦中的城 就像是断了线的风筝 即便转身回不到故乡....

社旗县13869739993： 当一段感情很疲惫了,心已很累了.是该继续还是放弃? - ？
占艳唯地： 生活都是双方面的,有好有坏,随着年龄的增长以及社会阅历的丰富,你可能会明白很多道理,也知道曾经的某些想法或许并不能成为现实,但是保持童真还是很好的,因为,不管社会多复杂,你的心里够清澈,其实就已经足够了. 感情中,其实,美好的想法谁都有,但不是每个人得到的爱情都入自己所设想的那样完美,大家都是对等的两面,需要共同努力去用心经营,需要你的付出与理解,相互包容、相互理解,你会发觉,你们的爱情能走得更加长远. 但是,如果真的觉得很累,不妨放开你的手,让自己静静,也许,当双方都冷静下来了再谈,效果会好的多,退一万步说,真不适合在一起的话,如果你爱他(她),何不放他(她)去飞,这样也是一种解脱,能看到对方幸福,也是会让你轻松下来的.