高血压患者吃什么零食好,比如麻花或饼干,面包?
饮食是人类维持生命的基本条件，对于高血压患者来说，食物不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，很多谨慎的患者对零食可能是敬而远之。其实，以下十类零食，都能吃点哦！
1、花生
营养看点：
花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
食用原则：
需要注意的是花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，建议每天食用10到15粒即可，否则肥胖还是会找上门来的。
2、海苔
营养看点：
海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
食用原则：
这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！
3、豆腐干
营养看点：
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
食用原则：
如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
4、牛肉干、酱牛肉
营养看点：
酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，需注意酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍，高血压患者不可贪食。
食用原则：
这两种零食适合在腹中空空时吃。
5、即食蔬果片
营养看点：
曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。
食用原则：
多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。
6、橄榄
营养看点：
橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。橄榄还能带来清新口气，尤其是办公室零食谱中不可或缺的品种！
食用原则：
每天2～3枚，在饭后食用。
7、黑巧克力
营养看点：
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
食用原则：
对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。
8、咖啡牛奶
营养看点：
有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。
食用原则：
准备一杯低脂牛奶 (比全脂牛奶减少2/3脂肪) ，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖 (安全的甜味剂) 来调味。
9、绿茶
营养看点：
茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。
食用原则：
当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。
10、燕麦片
营养看点：
麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。
食用原则：
错过了正餐，不妨吃碗麦片粥。
饮食是人类维持生命的基本条件，对于高血压患者来说，食物不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，很多谨慎的患者对零食可能是敬而远之。其实，以下十类零食，都能吃点哦！
1、花生
营养看点：
花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
食用原则：
需要注意的是花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，建议每天食用10到15粒即可，否则肥胖还是会找上门来的。
2、海苔
营养看点：
海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
食用原则：
这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！
3、豆腐干
营养看点：
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
食用原则：
如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
4、牛肉干、酱牛肉
营养看点：
酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，需注意酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍，高血压患者不可贪食。
食用原则：
这两种零食适合在腹中空空时吃。
5、即食蔬果片
营养看点：
曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。
食用原则：
多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。
6、橄榄
营养看点：
橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。橄榄还能带来清新口气，尤其是办公室零食谱中不可或缺的品种！
食用原则：
每天2～3枚，在饭后食用。
7、黑巧克力
营养看点：
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
食用原则：
对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。
8、咖啡牛奶
营养看点：
有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。
食用原则：
准备一杯低脂牛奶 (比全脂牛奶减少2/3脂肪) ，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖 (安全的甜味剂) 来调味。
9、绿茶
营养看点：
茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。
食用原则：
当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。
10、燕麦片
营养看点：
麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。
食用原则：
错过了正餐，不妨吃碗麦片粥。
建议少吃或者不吃，如果要吃的话建议不吃高脂肪，高糖类，高盐等食品
干膜片
高血压可以吃什么零食?
高血压是生活中较为常见的疾病，这种疾病会对生活造成很多不利的影响，对健康的危害也十分巨大，在生活中需要做好护理工作，特别是在饮食方面，有很多需要注意的地方，那么高血压可以吃什么零食？高血压吃什么零食好？高血压能吃的零食有很多，下面就来详细了解吧。1、水果最适宜高血压患者吃的是新鲜水果...
高血压哪些零食不能吃
高血压吃零食要注意什么 高血压患者吃完零食之后要记得多喝水。最好多喝白开水，当然，喝一些不太浓的茶配着吃也可以。如果有条件，也建议喝点牛奶、无糖豆浆或者自己熬的豆汤作为饮品。高血压不要吃什么食物 多盐食物食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。
高血压吃点啥休闲零食
二、坚果 在坚果当中含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素，这些都是高血压患者的理想食物，不过大家也要注意，在坚果当中含有大量的油脂，因此这类食物也不能多吃，每天只需要食用四十克就好，也就是不管什么坚果，都最好只吃一小把，对于板栗这种食物，淀粉含量比较高，如果充当零食，那么正餐的量一定要...
高血压患者能吃什么零食? 我爸爸60多岁了,血压有点高。平常有抽烟,但抽...
以防止血压反弹，限制吃盐，每日不超过3克，清谈饮食，少吃高脂食物，不要抽烟，戒烟限酒最好了，还要适当运动。零食不能吃吃太辣、太咸、太甜、太油腻的，以低盐、低脂、高维生素饮食为佳。这些是在果淘淘上看的，有许多这方面的介绍，也有零食，你可以去看看，希望能帮到你。
挂霜花生仁适合人群
挂霜花生仁是一种营养丰富的零食，适用于一般人群食用。首先，它适合营养不良、食欲不振和咳嗽的人群食用，能帮助改善体质，增强免疫力。其次，对于脚气病患者，挂霜花生仁也具有一定的辅助治疗作用，能帮助缓解症状。对于产后乳汁较少的女性，食用挂霜花生仁能促进乳汁分泌，对哺乳期的母亲有帮助。对于高血...
高血压患者吃坚果,真的会导致血压升高吗?
如果血压太高就特别容易引发脑溢血，可能会导致人们瘫痪在床。所以如果你的工作压力过于大，一定要定期测量自己的血压，监控自己的血压，不能够让血压过高。因为工作压力过大是特别容易引起高血压的，很多上班族的血压就比较高。那高血压患者吃坚果，真的会导致血压升高吗？高血压患者吃坚果会导致血压升高吗...
谁能告诉我高血压患者能放心吃什么零食??
只要别吃太辣、太咸、太甜、太油腻的零食就可以。
血压高,血糖高的老人适合吃什么零食
吃得清淡一些的 建议不要买零食了 最多就是买点天然维生素 因为避免吃含糖水果对于维生素的摄入会有影响 祝好！
提醒|高血压吃什么零食好?劝告:这两种再馋也要少吃
即使是身体健康的人群，在生活中也要控制果脯等腌制食物的摄入量，尽量少吃或者是不吃。高血压可以吃什么零食？水果 对于高血压患者而言，在生活中可以多吃一些新鲜的水果。比如山楂、苹果以及香蕉等，这些水果内的钾元素含量都很丰富，对于高血压患者的病情控制是很有利的。但是水果虽然好，也要注意每天...
高血压,高血脂,但有贫血的老人能吃什么零食?
高血压高血脂糖尿病的饮食很大一部分都是通的。你可以买一些添加苦荞成分的零食。例如现在很多老人首选的苦荞沙琪玛（木糖醇）的，再或者买些龟苓膏之类的也是很不错的选择。在糖尿病专柜可以买到的饼干、桃酥、蛋糕、苦荞茶、八宝粥、奶粉都是比较适合三高人群食用的。再就是你还可以买一些水果。老人吃的...
地裕重组： 病情分析:葵花籽仁含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、多种微量元素及维生素等营养元素,其中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,以达抗动脉硬化,防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用.指导意见:故您不必担心,可以让您父亲吃,但要记住任何食物都不能因为有好处而过食,饮食还是宜多样化,以低盐、低脂、高维生素饮食为佳.平时体育运动可采取慢跑,打球,骑车等.祝您一家人健康快乐!
杨浦区18576282054： 如何确诊是不是寄生虫引起的 - 风湿免疫科 - 复禾健康？
地裕重组： 你好,高血压的饮食就是低盐低酯.过到以上两种基本上是没有问题的.当然就好不要吃刺激性的食物,刺激性食物也会引起血压的波动. 祝身体健康!
杨浦区18576282054： 检查血液可以检查出有没有心脏病?还是说血液检查只是检查有没有感...？
地裕重组： 高血压患者是不适合吃零食的,零食含有添加剂是过多的,注意平时需要低盐低脂饮食,增加运动量,保持合理体重,正规服用降压药物,定期复查血压、肝肾功能等.
杨浦区18576282054： 高血压可以吃什么零食 - ？
地裕重组： 零食最好要控制,少吃为妙,可当加餐用.肥胖伴有轻度并发症者或老年者,日主食限定在200~250克以内,蔬菜400~500克,肉蛋105克,烹调油30克.经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜.荤菜每餐100克(带骨).保证每...
