喝咖啡对人有什么害处？

喝咖啡对人身体有哪些害处呢?~

1、每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。
2、早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。
3、酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。
4、喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5、勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
6、喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
7、服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
8、喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦！

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。

咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进，就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加，及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。建议不要过量喝咖啡。

喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产；哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

维生素B1缺乏者咖啡饮用过量，咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用；

癌症患者饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

体内咖啡因过多对神经系统有消极影响，会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。

大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染。

饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

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因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。

常喝咖啡会对身体的6个部位产生影响：

1. 心脏。咖啡因以两种方式作用于心脏，除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加 10~20 次心跳，并且可能使某些人短暂心律不齐。

2. 肾脏。早上喝咖啡后爱上厕所，是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。

3. 消化系统。咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病。

4. 呼吸系统。咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。 

5. 生殖系统。有研究指出，妇女怀孕期间喝咖啡，生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示，服用咖啡可显著降低妇女受孕的机会。

6. 眼睛。咖啡因会使眼部微血管收缩，使得进入眼睛细胞的营养物质减少，也会降低眼睛清除废物的速率。

咖啡是人们经常饮用的提神类饮品，但是经常喝会给身体带来很大的害处，所以要有节制的饮用。

加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

　　诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

　　这些人慎喝咖啡肝病患者咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。

　　消化系统疾病患者相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。

　　孕妇很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。

　　小孩因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。

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害处，对身体而言，有生理上的害处，如末尾所述。
当然又有心理上的害处，那就是依赖
试想，在你本该睡觉或者发困，也就是身体给出要休息的信号之后，咖啡强行带你飞，必然造成一定的不适，身体上的不适又必然影响到心情。
再试想，你已经没有咖啡干不了工作学不了习了，你不得不每天，或者某个时间段必须靠饮食咖啡，这种依赖，如果你自己甘之如饴，倒还罢了，如果你并不希望如此，这种违反身体正常休息机制的外部强力刺激所产生的依赖（我去，这句好长），必然又造成你心理上的阴影。
Tips：
1.喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠；
2.怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里；
3.咖啡好喝，但请适量饮用。
有研究表明：
早逝率、Ⅱ型糖尿病发病率以及某些癌症发病率的降低都与喝咖啡存在关联；
咖啡中的活性成分能有助于缓解氧化应激，即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象；
咖啡中的咖啡酸，还能提高肌肉对血糖的利用程度，除此之外，还含有促进免疫系统和抗炎的成分；
咖啡中含有咖啡豆醇和咖啡醇，具有抗癌和抗炎的作用；
咖啡能上调肝脏中的抗毒生化过程，保护身体免受黄曲霉毒素和其它致癌物质的影响；
咖啡中含有绿原酸，这种物质已被证明能够促进葡萄糖代谢和提高胰岛素敏感度，能提高肌肉对血糖的利用程度，从而降低人们患糖尿病的风险。
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过度饮用咖啡对人体的害处：
1.、咖啡因是一种低毒物质。
咖啡的一大部分效应是由咖啡因提供的，除了提神外，诸如咖啡敏感者出现的心悸、头痛、失眠等不适症状，绝大部分是咖啡因造成的。
2、紧张时候容易造成不良影响。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。
3、加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是咖啡因能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，患高血压的人群尽量不要喝咖啡。
4、诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，会增加骨质疏松的危险。
喝咖啡应注意：
1、服药时不要饮咖啡。
2、注意可以饮用低咖啡因咖啡。
3、每天饮用量不超过 5 杯。
4、尽量不要使用咖啡伴侣。
5、咖啡加糖要适量。
6、喝咖啡要掌握好时间。
怎样喝咖啡才健康：
1、下午2点之后不宜喝咖啡。如果在晚些时候喝咖啡，咖啡因可能会干扰的睡眠，睡眠不好会引发各种各样的健康问题。如果非要喝点什么来补充能量，可以选择脱因咖啡或茶，茶里面含有的咖啡因比咖啡少很多。
2、选择优质咖啡。咖啡也和其他食品一样，其生长条件和加工方式会影响其质量。咖啡豆上往往会残留一些杀虫剂、除草剂和和其他毒素，这些都不利于人体健康。
3、最好不用人工甜味剂。人工甜味剂也有可能会导致身体的健康问题。所以不要因为人工甜味剂（甜菊糖也是人工甜味剂）不含热量就毫无节制地食用。
4、避免使用人工奶精。市场上有些低脂肪的人工奶精，这些奶精往往是高度加工的，不天然，含有对人体有害的成分。

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夕京依膦： 咖啡中最有益的物质是咖啡因.在喝咖啡的多种方式中,饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分,最有益于健康.下面给您介绍它的几种功能: 提神醒脑——咖啡因刺激中枢神经,醒脑提高工作效率; 开胃助食——咖啡因刺激胃肠分泌胃酸,...

集安市17720464633： 喝咖啡对身体有什么坏处?？
夕京依膦：喝咖啡没什么不好的,只是以下六种人不宜喝咖啡: 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病--长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病. 老年妇女--咖啡会减少钙质、引起骨质疏松.妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量. 胃病患者--喝咖啡过量可引起胃病恶化. 孕妇--饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产. 维生素B1缺乏者--维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用. 癌症患者---饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险.

集安市17720464633： 喝咖啡有什么坏处 - ？
夕京依膦： 喝咖啡的好处和坏处 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉...

集安市17720464633： 喝咖啡对身体有哪些伤害?？
夕京依膦： 每天都喝咖啡不太好,因为咖啡有咖啡因,咖啡因使钙质流失,造成骨质疏松.虽然喝了咖啡人显得很精神,可是这都是咖啡因在体内发生作用的缘故.如果突然有一天没喝,或者忘记喝了,那么这一天人就会非常没有精神,眼睛都睁不开的样子,好像没有睡觉、迷迷糊糊的样子.以前我本人就是这样的感觉,而且头很痛,当补喝了一杯,感觉马上就会好了,也很精神了,头也不痛了,好像比吃药还好用.虽然这样,我还是把咖啡给戒掉了,一旦你戒掉了不喝也就没有关系了,现在改喝一点绿茶,因为喝绿茶能有效排除体内的毒素,不像咖啡因那么对身体不利.

集安市17720464633： 咖啡对人有哪些坏处? - ？
夕京依膦： 1.紧张时添乱2.加剧高血压3.诱发骨质疏松另外,以下六种人不宜喝咖啡:患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病.老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松.妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量.胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化.孕妇——饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产.维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用.癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险

集安市17720464633： 喝咖啡对人身体有什么影响? - ？
夕京依膦： 喝咖啡的利与弊 咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因.此外,还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物和毒素等.这就是说,咖啡没有任何营养价值,但由于咖啡因的作用,咖啡对身体有许多利与弊影响. 1.喝咖啡对身体有利的影...