权威焦虑症自测方法看看你与焦虑症的距离有多远？
首先，让我们明确焦虑症。焦虑症，也称为焦虑性神经症，主要表现为广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性恐慌状态（急性焦虑症）。常见的症状包括头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、颤抖和运动性不安等。这些焦虑并非由实际威胁引起，或者与现实情况相比过于夸张。
以下测试旨在评估你在不同社交场合中的紧张程度，以判断你的社会焦虑感。每题有三个选项，分别代表不同程度的紧张感。请根据自己的实际情况选择最符合的选项：
1. 警察向你走过来。
a. 一点不紧张
b. 有点紧张
c. 很紧张
2. 和熟人、同事随意聚会。
a. 一点不紧张
b. 有点紧张
c. 很紧张
3. 和一群陌生人坐在医院的候诊室。
a. 一点不紧张
b. 有点紧张
c. 很紧张
4. 和老板谈加薪的事或和老师谈你的分数。
a. 一点不紧张
b. 有点紧张
c. 很紧张
5. 跟你在鸡尾酒会刚结识的一个很有魅力的异性说话。
a. 一点不紧张
b. 有点紧张
c. 很紧张
6. 陌生人在旁边时，和你的情人打电话说甜蜜的话语。
a. 一点不紧张
b. 有点紧张
c. 很紧张
7. 为一份重要的工作面试。
a. 一点不紧张
b. 有点紧张
c. 很紧张
8. 与朋友们争论政治、伦理或其他非个人问题。
a. 一点不紧张
b. 有点紧张
c. 很紧张
9. 在一个新团体中，没有人和你一个种族、国籍或同一个宗教信仰。
a. 一点不紧张
b. 有点紧张
c. 很紧张
10. 购买某种个人物品而且还是潜在的“尴尬”物品，如内衣、女性用品或避孕套时，碰到了一个朋友。
a. 一点不紧张
b. 有点紧张
c. 很紧张
根据你的选择，计算总分：选择“a”得1分，选择“b”得2分，选择“c”得3分。然后根据得分判断你的社会不适感程度：
- 24-30分：社会焦虑感很重，可能过分担心他人怎么看你。过分关注他人对你的印象，内心有不安全感或担心自我形象不好。
- 18-24分：对他人对你的期望有足够的社会敏感度。你感觉自己被他人接受，并且相当满意你的社会形象，能够在新的场合顺利过关。
- 10-17分：非常自信，与他人在一起时非常放松。甚至有些无视他人对你的看法。你的自我形象由你的内在标准决定，与社会可能认可的可接受行为无关。
完成这套自测后，如果你得分较低，恭喜你是一个乐观自信的人。如果你的得分较高，就需要多关注自己的心理健康了。焦虑情绪需要及时处理，不要让内心承担过多负担。
焦虑症测试有什么方法
焦虑症可以通过GAD-7、SAS等抑郁自测量表进行简单监测，检测结果提示自身存在焦虑时，建议尽快前往医院与医生沟通。详细说明症状后，由医生根据患者身体状况和既往疾病情况，进行更有针对性、更个性化的检查。除自测量表之外，患者还需要进行血液化验、脑电图等检查，以便于医生做出更准确判断。在检查过程中医生...
怎么判断得了焦虑?
焦虑症作为一种精神病理现象具有以下五大特征:1、指向未来这种情绪指向未来,它意味着某种威胁或危险,即将到来或马上就要发生。经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等,而这些情况在常人看来很正常,即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。2...
强迫症和未来焦虑症怎么办?
上述情形一出现的时候就感觉思想不听使唤了似的，认为自己一定会这样的，自己没有办法控制它，感觉到深深的恐惧。我一天都要想到这个事情许多次，总是伴有焦虑的感觉，总是喜欢往这个事情上面去想，提不起精神来。我现在就觉得这种感觉就象除了我本身以外多出来的一个东西一样的，时不时的对我进行攻击。我...
感觉自己得了焦虑症
将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。三、焦虑症的自我心理治疗：1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误...
焦虑症的表现
焦虑不仅存在于大多数人的生活中,而且也是其他心理障碍共有的因素,如抑郁症与恐惧。焦虑是作为一种情绪感受,可以通过身体特征体现出来,如肌肉紧张、出汗、嘴唇干裂和眩晕等,焦虑也伴随认知成分,通过由多种成分构成,主要是以为将来会发生不愉快的事情。由于焦虑与恐惧、担心、惊慌等相关,也有人将担心看作焦虑的认知成...
得了焦虑症一般需要多久才能恢复?
你好,口服抗焦虑药物,二十天起效,一个月就可以恢复正常的情绪 焦虑症恢复需要多久 你好! 恢复时间会受焦虑症状的严重程度以及治疗方法影响。 要需要多久才能治好焦虑症 焦虑症即通常所称的焦虑状态,全称为焦虑性神经病。 焦虑症是一种具有永续性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调,常伴有运动性不安...
承受能力差的人是不是容易患焦虑症
引发焦虑症的原因很多,近年来的临床资料表明,社会交往能力较差的人比较容易得焦虑症。 社交焦虑障碍,西方国家资料调查其终身患病率为10%-13%,可见该病发病率之高。但社交焦虑障碍往往容易被人忽视,甚至认为是害羞或性格问题,因为每个人均在社交或职业场合体验过不同程度的害怕与焦虑,社交焦虑障碍患者的家人、朋友,...
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考试焦虑症心理训练方法 考试成绩的高低与个人对考试的想法、考试对我意味着什么、你的个性特质如何、个人是否存在对所学科目的喜欢和厌倦、家长和老师是否为分数论者等等这些都影响者你会以怎样的心态来面对考试。如下为考试焦虑症心理训练方法,仅供参考! 考试焦虑症心理训练方法 考试焦虑症心理训练一:自我心理调节方...
男性婚前焦虑症自测题是什么?
婚前焦虑症测试题（20题）： 请按照“很符合（A）”、“有点符合（B）”、“不符合（C）”对下面20条婚前焦虑症测试题进行自我评估： 1、结婚会花完我所有的积蓄。 2、婚姻会让我负债累累。 3、结婚会限制我的自由。 4、婚姻会让我失去自己的私人滚铅谈空间。 5、我还不能...
