脚后跟干裂起皮,除了缺乏维生素,还有这5个原因
从小，小方的脚后跟就很容易干燥，尤其在寒冷的家庭环境里，脚部皮肤甚至会裂开并流血。成年后，虽然离开了家乡，情况有所改善，但一旦穿凉鞋或高跟鞋，脚后跟的干裂问题就会加剧。
许多人都有脚后跟干裂、起皮的问题，程度不一。那么，这究竟是怎么回事？我们又该如何应对呢？今天就来详细解析一下。
1. 缺水
缺少水分是导致脚后跟干裂起皮的一个主要原因。脚后跟及其周围皮肤的汗腺较少，因此皮肤相对较干燥，尤其在秋冬季节，容易因缺乏弹性而裂开。
建议：平时可以泡脚，时间不宜超过30分钟，泡完后及时涂抹含油脂成分高的保养品，保持皮肤湿润，预防干裂起皮；有条件可以做脚膜，补充水分。
2. 穿着不当
穿着不合适的鞋袜，如过紧或过高的鞋子，会导致脚部皮肤摩擦，从而引起干裂。经常进行户外活动或长时间站立的人更容易出现这个问题。
建议：选择鞋子时以舒适为主，避免过紧或过高的鞋子；袜子以纯棉为主，更透气且减少摩擦；长时间走路或站立要注意休息。
3. 血液循环不畅
长时间坐着、缺乏锻炼等会导致脚部血液循环变差，皮肤失去活力，皮脂分泌受影响，从而导致脚部干燥和裂开。
建议：多运动，避免久坐；晚上泡脚并按摩足部，以促进血液循环。
4. 真菌感染
足部真菌感染，如角化过度型足癣，会导致脚后跟皮肤干裂脱屑，常伴有瘙痒等症状。
建议：及时就医进行抗真菌治疗；注意个人卫生，勤换鞋袜；由于具有传染性，不要与他人共用擦脚布、脚盆，避免交叉感染。
5. 维生素B3（烟酸）缺乏
维生素B3是人体必需的营养素，缺乏可能导致皮肤病变，包括皮肤和粘膜发炎、皮肤干燥或皲裂等。
建议：烟酸广泛存在于动物性和植物性食物中，饮食要均衡，确保蛋白质摄入充足，以减少烟酸缺乏的风险。
6. 糖尿病
血糖长期较高可能导致血液循环不良，出现干裂症状。
建议：按时服用降糖药，控制饮食，多锻炼，将血糖控制在理想状态；泡脚后涂抹甘油制剂，保持湿润，避免开裂。
总之，导致脚后跟干裂、起皮的原因多样，解决方法也要针对具体原因。保持足部清洁、护理，定期泡脚，涂抹润肤乳等，有助于预防干燥和裂开。
脚干裂怎么办快速解决
还有可能是因为 穿的鞋子不合适 ，比如有些爱美的女性喜欢穿高跟鞋，导致脚部长期受到挤压和摩擦，或者有的人穿的鞋 不够透气 ，导致脚后跟干燥。此外，脚后跟干裂还 和职业有一定的关系 ，比如运动员需要长期训练，容易对脚后跟造成过度摩擦而干裂起皮。除了这些因素外，脚后跟干裂还有可能是疾病导致的...
为什么脚后跟容易“干裂”?
饮食上多吃含有维生素 A和维生素E 的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、牛奶等，多吃水果，对防治手足干裂有效。5. 其他方法 也可以在脚后跟干裂处粘贴伤湿止痛膏，可以起到一定的缓解疼痛，促进愈合的作用。总而言之，脚后跟干裂原因较多，如果是轻度干裂，可以首先尝试注意保暖，同时注意膳食平衡，...
脚后跟干裂起硬皮,该怎么办?
脚后跟干裂起皮的话,要磨皮,把脚后跟的厚皮磨掉,也就是听起来较为文雅的去角质,要每周磨2到3次。 磨皮很简单,用不着给美容院送钱去,找个磨石或者细砂纸,商店里有出售专门磨皮用的砂石和其他工具。磨以前先用温水泡脚10分钟,等硬皮软了后耐心地磨就是了。 讲究点的可以去买足底去角质、磨砂膏之类的商品,...
脚后跟经常“干裂”可能与哪些因素有关呢?该注意些什么?
缺乏维生素，受到了真菌的感染，用脚不当，都会导致脚后跟经常干裂的情况出现；我们一定要注意脚部的卫生，要经常的用热水泡脚，而且不要让脚过度的劳累，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素B维生素E和谷维素。
双脚的后脚跟,粗糙、起皮、干裂怎么办?
在严重的情况下,可能还会出现脚后跟失去知觉、皮肤感染、糖尿病足溃疡等并发症。 除了季节干燥,脚后跟粗糙、起皮还可能是因为缺乏维生素B。或是几天不换袜子,不洗脚,在家习惯光脚活动,极易引发真菌感染。 还有一些疾病,比如高血糖和血液循环不良会导致脚部皮肤干燥开裂。此外,糖尿病患者通常伴有神经损伤,这会阻止你对...
脚后跟干裂起硬皮怎么办
脚后跟干裂起硬皮怎么办脚后跟干裂起硬皮可涂抹润肤霜，起到补水的作用，也可在睡前用白醋或是橘子皮泡脚，坚持一段时间可改善脚后跟起皮的现象，也可自制甘草甘油清晨以及傍晚各涂抹一次，连续3～4天便可痊愈。1、涂抹润肤霜脚后跟干裂起硬皮主要是皮肤过于干燥所导致的，此时可以适当的涂抹一些润肤霜，...
脚后跟干燥涂什么能缓解?
1.补充维生素 如果是缺乏维生素引起的脚后跟干裂起皮，就可以适当补充维生素。可以选择吃维生素片，或是通过吃维生素含量高的水果蔬菜。2.白醋泡脚 白醋泡脚对缓解脚后跟干裂起皮也有一定的作用。白醋泡脚可以增加皮肤的弹性，防止皮肤开裂。热水水温在40度左右，热水与白醋比例大概为10：1，泡20-30分钟左右...
脚后跟有干皮怎么办
3 .其次，如果你的脚后跟干裂到了出血严重的地步，已经影响了平时的生活，最好到医院请大夫开一些含抗生素的、油脂含量高的药膏，在这期间，最好是不要经常洗脚，让这个部位保持湿润。4.对于夏天脚后跟干裂起皮的情况，有可能是因为脚部有脚气的情况，可以使用一些药膏对脚气进行治疗。5.对于夏天脚后跟...
脚后跟干燥脱皮开裂是什么原因
脚后跟干燥脱皮开裂是什么原因1 脚底板脱皮、脚后跟干裂的原因 脚底板干燥起皮属于比较轻的情况，而脚后跟开裂甚至出血、疼痛则属于中重度皲裂。这是因为：1、气候变化，身体缺少水分 秋冬季节脚部脱皮和干裂的情况尤为严重，这是由于天气干燥的原因，同时身体补充水分不足，更加容易加速角质层中的水分...
脚后跟干裂起硬皮怎么办?
你可以去修脚的地方去这个角质，我会定期做效果挺好的，也就几十块钱。
舒心磷霉： 病情分析:,您好.(1) 皮肤干燥、脂肪分泌少、出汗少、皮肤增厚或颜色变浅、还容易生脓疮等 ,是维生素 A 缺乏. (2) 脚底有火辣辣的感觉 ,有甚者表现气短 ,或患脚气病 ,是维生素 B1 缺乏.
金川区13749208692： 请问脚后跟起皮/开裂,是缺少什么引起的?？
舒心磷霉： 不知道缺啥,不过可以用醋泡脚,就是洗脚水里加1-2调羹白醋...
金川区13749208692： 脚后跟干裂起硬皮是身体缺什么营养素造成的 - ？
舒心磷霉： 这是角质层太厚了温水泡软后用刀子修掉 比较厚的地方用天健 脚垫净 脱离 涂上保湿霜即可
金川区13749208692： 脚后跟干裂缺什么维生素 - ？
舒心磷霉： 缺少维生素C,主要生理功能 1、促进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合; 2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命. 3、改善铁、钙和叶酸的利用. 4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病. 5、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血.; 6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力. 建议多吃水果蔬菜.
