85式太极拳步法
85式太极拳步法：左右倒撵猴身法步法。
首先，右手后展，自然弧形上提，二侧步，右手折叠，左手下落同时左腿转腰回抽。这是推掌，这是抽掌，右手要放松，二侧步，左手折叠，三，推掌抽手，随走随翻的同时转腰脚尖内收。
抽长推掌，左手后摆斜四十五度，右手放松，二侧步，左手折叠，右手下按同时左腿转腰，右手回抽，左手前按。这个动作名为倒碾头。
我们先做侧步，这是侧步的动作，我们来看看这个脚步的动作，脚的动作要注意不要晃动，慢慢地提起左脚，往侧边斜的方向移动，不要交叉，也不要太斜，自然斜着移动，然后脚掌着地，脚跟回收。
做腿转腰时，右脚尖内收，以脚跟为轴内收，成为一个左虚步。脚尖微微翘起，膝盖微屈，一脚着地，二脚脚跟内收，坐腿转腰，收左脚，一、二、三、四、二、三，这就是后侧的步伐。
在做这个动作时，一定要注意，两个脚不要站在一条线上，一定要有一个距离，后侧然后收脚跟，脚掌着地，转腰脚尖内收。完成后，两个脚之间要有一个距离，一定要清楚，自然地提起。不要这样提，没有这样的动作就直接向后移动，转腰胯，这就是我们的步伐。
在做这个步法时，一定要注意，前面的脚是以脚跟为轴，脚尖内收，脚尖微微翘起，膝盖微屈，后面的侧步动作是脚掌着地，大家要注意这个手的动作特别要注意，从肘底锤开始后转，这个动作手自然地下落，然后上挑，同时左手要放松，这就是重复到位。
右手折叠，横向折叠，不是这样折叠，是你手侧面的折叠，折叠的同时左手下落，转腰右手推掌，左手随走随翻，随翻推出，左手落在胯旁，不要贴着稍微在胯的位置上面，不要太高，要适中，这样适中。
拳之精华：
太极拳又是一门以“武”服务于提升生命质量、实现练武与养生健身最佳结合的生命平衡和谐之大道!那么，她的精华又是什么? 如今，太极拳已是我国乃至世界习练人数最多的拳种。
但若到公园、广场等公共场所看一看，那一拨一拨练太极拳的人，拱肩架肘者有之，曲背撅臀者有之，一边比画一边说笑者有之，一会儿练太极拳一会儿又跳舞又做操者亦有之，一身僵劲、“胸腰铁板一块”、动作直来直去者比比皆是。
太极拳基本功练法
八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。就比如，单鞭：勾手-上步（进）-推掌（挤），吴式的斜飞式：向左（右）开步（左顾...
太极拳步法
24式太极拳基本步法如下：1.起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌 2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手 3.白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手 4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘...
婚姻怎样挽救?越吵越相爱的5式夫妇太极拳
太极拳方法之--舍己从人 越吵越相爱之关键字：退一步海阔天空 有哪些比得上被自身我最亲近否认令人憋屈的?太极拳的“舍己从人”方法中最重要的一点是：当另一方加力于我身之某点，我也把这栋交给另一方，把这栋受压化掉，分毫没加抵御，让另一方的劲在我手上毫无作用，一瞬间付之东流。这都是...
太极拳的五个基本动作
1、双缠手圈；2、太极圈；3、开合圈；4、丹田内转圈；5、螺旋缠丝圈。 动作要领：虚领顶劲、舌抵上鄂、沉肩垂肘、含胸拔背、屈膝松胯、五趾抓地。要求：全身放松、身随手转，意守丹田、划圈要圆。练习熟练后,可结合步法练习(弓步\\虚步等) 。1、双缠手圈具体练法：初学者面...
56陈氏太极拳教学口诀
一、起式 1、并脚直立 2、开步站立 二、右金刚捣碓 1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳 三、揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂 4、马步立掌 四、右六封四闭 1、转体旋腕 2、下捋棚举 3、棚刁上托 4、虚步双按 五、左...
陈式太极拳手型、步型、步法、腿法
太极拳全身整劲的蓄发,要“一身备五弓”一一“身躯犹如一张弓,两手为两张弓,两足为两张弓”足弓以膝为弓把,跨骨与足跟为弓梢(顾留罄),就是要求周身均有拥劲,一旦发力,如离弦之箭,弹射而出。 脚法好,要有基本功,这要求合理地进行韧带拉伸训练。有的太极拳爱好者压腿将腿搁得过高,身体倾斜。正确的压腿不...
吴式太极拳的特点是什么?
上述5式太极拳的风格、姿势虽不相同,但套路结构和动作顺序基本一致,练拳目的皆为健身治病。 5式太极拳除拳套外,又各有推手和器械套路练法,如太极剑、太极刀等。 【发展】 中华人民共和国成立后,太极拳发展很快,打太极拳的人遍及全国。当前,仅北京市公园、街头和体育场就设有太极拳辅导站数百处,吸引了大批爱好...
太极拳85式口诀表
太极拳85式口诀表如下：第一节 1、预备式2、起势3、揽雀尾4、单鞭5、提手上势6、白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝步10、手挥琵琶11、左搂膝步12、进步搬拦捶13、如封似闭14、十字手 第二节 15、抱虎归山16、肘底看捶17、左右倒撵猴18、斜飞式19、提手上势20、白鹤亮翅...
杨式太极拳口诀
杨式太极拳口诀 篇5 1、坐腿转腰胯。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟,腰右转,收右胯,撇右脚,渐渐坐实右腿(重心100%在右脚),右膝与右脚尖上下相应,臀部与脚跟齐平。 2、一动无有不动。当以右脚跟为轴外撇时,合左胯;当右脚掌一着地,左脚跟应随之离地外展,以便身法、步法相随,动作顺达。 3、肩胯相合。
太极共有多少式?分别是什么?
太极常见的位杨氏太极中的太极二十四式，招式如下：1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双风贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、...
雷狱复方： 传统的太极拳85式是杨氏太极拳的经典套路,人们常称其为八十五式太极拳.为适应广大群众健身活动的需要,在五十年代将流传较广的原有太极拳套路进行了整理.尤其在六十年代初,人民体育出版社把相关的太极拳套路汇编成《太极拳运动...
疏勒县15310836344： 杨氏太极拳85式和115式有什么区别 - ？
雷狱复方： 杨氏太极拳由河北邯郸永年广府镇杨露禅创建,到孙辈杨澄甫与几位高徒共同发扬光大,创建了重养生的杨氏太极拳大架,之后在永年等北方地区流传为85式,115式是杨澄甫高徒之一李雅轩将杨氏太极拳带到四川后,在西南地区普及的一套拳路,与85式基本相同,招式差别在85式左右为一式,115式为左右两式,“玉女穿梭＂在85式中为一式,115式为左右左右4式,另略有不同之处是对拳架的理解差别,如＂白蛇吐信＂(高探马穿掌),＂豹虎归山＂(抱虎归山)等.
疏勒县15310836344： 杨氏传统85式太极拳与88式太极拳有什么区别? - ？
雷狱复方： 传统的杨式太极85式,是杨澄甫宗师在南下后根据南方人的特点在杨式传统的大架子上简化的,晚年定型.故没有一些跳跃的和幅度过大的动作.因为有了这个过程,所以跟其他流派的太极拳传统套路稍稍有点不一样. 88式太极拳是国家体委在传统的85式上1956年简化创编的,是一套简化太极,同时一起还有24式.上面只是说了两者套路的名称,而忽略了一个重要的方面,就是动作的要求.简化是把太极的精华都去掉了.所以88式应该属于国家套路,和杨式太极区别开来. 请采纳答案,支持我一下.
疏勒县15310836344： 跪求李占英85式太极拳里各动作的确切名称 - ？
雷狱复方： 1、起势;2、揽雀尾;3、单鞭;4提手上势; 5、白鹤亮翅;6、左搂膝拗步;7、手挥琵琶; 8、左搂膝拗步;9,右搂膝拗步;10、左搂膝拗步; 11,手挥琵琶;12,左搂膝拗步13、进步搬拦捶; 14、如封似闭;15、十字手;16、抱虎归山...
疏勒县15310836344： 四十八式太极拳 - ？
雷狱复方： 很难一句话说清孰好孰不好. 如果您是初学,48式比88式好,理由是,88式是传统套路,里面有许多重复动作,对于初学者,既要熟记单个动作要领,又要记住动作先后顺序,记忆负担较重.48式中没有重复的动作,尽管也要熟记单个动作要领、记住动作先后顺序,但毕竟总量小一些,您可以用更多的精力将每一个动作学得更好. 如果您曾经练过太极拳,88式比48式好,理由是,88式锻炼时间长,锻炼效果显著. 其实,作为太极拳,没有哪个套路好与不好之说,只要适合您的需要,就是好的.
疏勒县15310836344： 向“toyo”请教:85式太极拳左棚的方向85式太极拳左棚的方向 ？
雷狱复方： 左鹏手定式朝向正南. 面朝南站立起式,右转体抱球,这时身体朝向西南,然后左棚... 太极拳要求放松的目的之一,就是达到让骨头支撑,不让肌肉支撑,从而体现大地的...
疏勒县15310836344： 杨式太极拳85式怎么练 - ？
雷狱复方： 【基本方法】 太极拳以“棚、捋、挤、按、瘛 、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法.动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境.清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”.同时,太极拳还很重视练...
疏勒县15310836344： 求教太极拳的步法要领 ？
雷狱复方： 对于太极拳来说,步法是稳定重心的基础,是支撑和平衡全身的根基.太极拳诀曰:迈步如猫行,其基本要领是步法轻灵、缓慢、平稳,提脚不蹬,落脚无声,平稳落地,轻起轻落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般. 太极拳的基本步法有:弓蹬步、骑马步、钉字步、并行步、平仆步、侧行步、上步、进步、跟步、退步等等.若是进步,须先提起向前迈进的大腿,蓄劲于膝,带起脚跟,再提足尖,由屈而伸缓缓踏出,足尖由下垂渐渐上翘,落地时则由脚跟先落地,然后逐渐到全脚掌落地.倘若退步或左右横向迈步时,则须先落脚尖,然后脚掌脚跟依次落地,要做到点起点落,松落松起.
疏勒县15310836344： 85式太极拳野马分鬃转揽雀尾右脚是否转动? - ？
雷狱复方： 一般而论,野马分鬃转揽雀尾右脚是不转动的. 脚是否转动,要看上个动作和下个动作之间是否对腿造成了扭转,如果对腿造成扭转,被扭转的腿就必须通过转动脚的位置来进行调节,以便使腿总是处在舒服的位置上;如果腿被扭转却不转动脚...
疏勒县15310836344： 怎样自学传统杨式八十五式太极拳 - ？
雷狱复方： 最好别自学, 特别是杨式太极拳. 自学太极拳没有意义.找个明师, 教个几式就足够练的了. 不需要练85式套路. 5-15式足够用了. 杨式太极拳主要是内在.其实比陈式更复杂,虽然表面上大方简单.所以不建议自学杨式.
