每年定的年计划都完成不了怎么办？

每次定的计划都不能坚持完成，怎么办？~

是不是想要的或想做的太多了，我觉得应该定一个或几个目标（最好写个计划表），一步一个脚印，人生不长，青春更短暂，做为热血青年，看看人家成功人士，再想想年迈的父母，还有以后的生活，家庭，难道没压力吗？把压力化为动力，相信自己会做得很好。

制定的计划总是不能按期完成或无法完成，跟你制定的计划有很大关系，因为制定计划也是有讲究的。
1、把目标和计划清楚明确地写在一张纸上。写的过程会让你更好地进行思考，加深印象；写下来会给你视觉上的强化，让你更加重视。
2、找出你会面对的问题、需要克服的困难和排除的障碍。把实现目标的过程中可能或一定会面临的障碍一条一条的列出来，可能是时间不够用、钱不够花、精力有限等等。方便自己对此有个清楚的认知，不至于遇到困难就退缩。
3、细分目标/任务。如果你的计划不是每天，而是每周或每月要完成的，就需要把任务细分到天，以及每天的具体时间段。
比如：你想用一个月的时间训练“精英特速读记忆训练软件”，掌握3000字每分钟的快速阅读能力。那么你就要先明白自己的基本情况（当下阅读效率、可用时间等等），通过自己试用、分析，或者咨询老师，把具体的训练平均分配到每天要训练多久、主要训练什么、什么时间段来训练等等。
4、设定一个达成的时间。这个时间不能只是你希望，而是根据你的实际情况去考量（可以参考2、3项来具体设定）。
制定计划后，助你坚持践行的5个小策略。
1、把计划表张贴在房间的显眼处，无形中督促自己。
2、告诉你的亲人或朋友。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
3、每天检查自己的完成情况，每周回顾，回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题；
4、如果特殊情况，你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。
5、如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。

1）放下焦虑，停止自责

首先，很多人都会出现这样的情况，计划的目的，本就是一项工作的指导，让我们有更清晰的方向。

但是，如果以前的计划没有完成已经是既定的事实，那就不要再让自己陷在自责的情绪中了，先放下焦虑，停止自责，才能客观理智地来找到问题，分析问题，解决问题。

2）关注已完成部分——给自己信心

先看看，都有哪部分完成了，完成的原因是什么。我们既然做了计划，也去执行了，先不论结果如何，都会有一些收获的。

从已经完成的部分，吸取经验，同时，也可以给自己点信心哈~

3）拆解未完成部分——寻找原因

发现问题，找到未完成的原因，也是我们必须要做的事。不仅成功的事可以让我们成长，失败带来的价值，有时是更大的。

从各方面剖析、拆解，看看到底是哪一环节有纰漏，分析到位。

然后，依据问题，制定相关的应对策略、调整方法，避免下一次出现类似的失误。

4）调整计划，合理安排

分析过后，就是把分析结果运用到实际应用中——调整计划。

之前，或许是制定计划时太盲目，目标定的不切实际，或许是执行上没有考虑其他的情况。新的计划，就是要把这些考虑进去，合理安排。

5）提升执行力，及时复盘，及时调整

计划制定好之后，执行过程中，有一项重要的事，就是及时复盘，定期做回顾，把当前的进度和总计划做对比、分析。如果有较大偏差，要及时寻找原因，进行调整。

这样做，是为了避免到年末的时候，只是空感叹一句：啊，又没完成！

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‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍我是泠泠柒（公众号：泠泠柒007）‍‍‍‍‍‍‍‍

‍‍思维导图达人 自由配音员 终身学习实践者‍‍

期待与你更多的交流~‍‍‍‍

每年定的年计划都完成不了，这不只是个别现象，而是普遍现象吧，像我等普通人大多是到了年底都会进行深刻反思的吧。

那么就要看看如何能更好的完成年计划。首先订计划时先要考虑好目标实现的程度，如果你订的这个计划目标远超你的能力，那你付出十倍努力也不见得能完成。一般计划的制定，首先要保证你踮踮脚可以够上这块蛋糕，最少跳跃起来可以够上，这样在完成计划的过程中，你知道自己努力就可以实现那么就有拼一下的信心。如果计划定的好高骛远，那么完成过程中发现自己是无论如何也完不成时，就会失去信心，干脆放弃。

其次计划进行目标分解，可以把计划分成几个时段，给自己设个小奖励，在哪个时段完成哪些，可以奖励些自己喜欢的东西，一件新衣，或是一顿美食，更有利于计划的进行。也可以用储蓄零钱的办法，比如规定自己每天完成多少，完成了可以存十元钱，一月后可以用存下的钱来奖励自己，这都是推动自己完成的动力，当完成时小小的物质奖励会让你有成就感，带来计划落实的快感，推动计划的执行。

尽量将工作进行量化，用具体数据进行验证考核。量化的数据更利于你分析计划的完成进度，和执行情况，哪里完成的不好，原因是什么，可以及时进行调整和改正。

制定计划也要考虑到一些可伸缩的空间，如果有某些方面完成不好，或是不能完成，在自己的考量范围内，这样也可以接受，不至于产生焦虑沮丧的情绪。

还有关键的一点，人都是有惰性的，所以一定要和自己的惰性做斗争，拒绝拖延症，请人对自己进行监督，当你习惯于做好某事时那按计划进行就成了你自然而然的行为。

这恐怕是很多人的通病，很多人会怪罪“拖延症”，今天我不来解释为什么年计划完成不了，我们来说点干货，说说如何完成年计划。

1、把年计划拆分成一个一个小计划。

很多人完成不了年计划，是因为年计划太大了。所以每当想去完成的时候，就会觉得太难了，一觉得难，就望而却步了。所以这里我建议大家，把年计划进行拆分，越小越好，比如拆分成月计划。如果你的目标是写一本书，那么你的计划可以是，每个月写多少个章节，拆分成每天，每几天完成多少页，诸如此类。

 

2、给自己充足的动力。

有时候年计划完不成，是因为动力不够。动力不够，有时候是因为，这个目标并不是自己真正想要的。还有一种原因是，对自己不够狠。如果这个目标并不是自己真正想要的，那就要好好问自己，自己想要的到底是什么。如果是因为自己毅力不够，那么就可以通过外力来帮助自己。 

比如，找一个靠谱的朋友，给他1000元，如果你的计划完成了，这个1000元他会还给你。如果这个年计划没有完成，这1000元就归你的朋友了。这时候，你还会不加油嘛？如果你觉得动力还是不够，可以加码，2000、3000、5000都可以。不妨试一试。

每年定的计划都完成不了，对很多人来说应该都是常态。至少我到现在，我每年的年计划里也不是每一项都全部完成的。但是对于这个问题，我们应该从以下角度来看。

第一，先分析，通常完成不了的那部分计划，是因为什么原因？

是自己的执行力不行，还是计划本来就订得太过完美？还是说这本来就是一个被错订的计划？

如果是因为自己的执行力问题，那就想想如何更好地执行？你可以把大计划细分拆解，细到你要做的只是一个傻瓜式地执行某个动作就可以，这样对我们来说，做起来就要容易得多了。

如果是计划做得太满太完美，那就适当地调整计划。计划做出来后是为了让我们更好地行动，而不是为了挂在墙上好看。所以一个可行的计划比一个完美的计划更重要。不要害怕去调整计划，只要你觉得是有必要的。

如果是被错订的计划，直接大胆地删除这一项就好了，不用在心里有什么愧疚感。比如我原本很想跑马拉松，所以我定了这样一个年计划。但是，后来我发现马拉松实在不是我的菜，反而我喜欢练瑜伽。那么，此时我应该做的，是果断把跑马拉松改成练瑜伽，不是吗？

第二，是不是计划完成不了，那做计划就没有意义？

不是的。很多时候，我们要通过做计划来让自己明确一个行动的方向。哪怕我们的计划最终的完成率只有90%,甚至只有80%。但只要我们做的计划有被一部分执行，那做计划就是有意义的。因为如果我们不做这个计划，我们可能连80%都没有。所以，最重要的是一定要记得，做一份可行的计划，然后，尽量地去完成，但是不要把追求完美作为标准。

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永远能量满格，成长，我一直在路上。--林小企在路上

其实这是一个非常常见的问题，很多人都会在年初的手账、日程本上制定很多计划，结果到了年末发现基本上没有完成什么。我之前也有这样的困惑，并且这种状态还持续了蛮久的，那么在今年年初的时候，我尝试了一些改进的方法。把我现在所用的方法分享给你，希望对你能够有所帮助。

1.年计划数量

我会选择只给自己制定三个年计划。可能会有人觉得三个是不是太少了，其实呢我们的目的是制定了年计划要把它完成，在自己刚开始制定的时候年计划一定不要多，不但会非常分散你的精力，而且只会让我们更加的焦虑。

我觉得三个计划这个数量是比较合适的，如果这一年完成的很好的话，下一年可以选择3到5个。

2.年计划要清晰

尽量制定落地的、清晰的年目标，最好是有一个确切的指标，这样的做法会利于我们把年计划进行分解，而不是空有一个理想化的想法。

3.细化年计划

在确定了年计划之后，将其逐步细化、分解分解为月目标、周目标、日目标，这样一步一步的分解，就会觉得最初的一个不确定的概念能够细化落地。分解年目标有一个好处，就会让它从一个单薄的、泛泛的计划变成一步一步有迹可循，而且也非常利于后期的回顾和复盘。

而且要注意的是年目标也不会是一成不变的，有可能会根据逐步的分解和后续的实施情况而进行微调。

以上，希望对你有点帮助~

微信公众号：昕爷Sophia

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博乐市17759177314： 为什么自己明明制定了计划却做不到呢?有什么办法可以改正吗? - ？
逮夜磷酸： 你想想你是不是也存在这样的问题?常常计划的前几天很有冲劲完成很好,却坚持不下来?如果是这样,那么你就需要做到这样几件事情: 1、制订自己肯定可以完成的计划,遵循由容易到难的规则. 别让自己的计划太难以完成,因为人都是有...

博乐市17759177314： 每当年初都制定计划和目标,到年底了始终没完成一拖再拖怎么办? - ？
逮夜磷酸： 明日复明日,明日何其多.既然这么多,不妨再拖拖

博乐市17759177314： 每年都制定学习计划,但是总也完不成怎么办 - ？
逮夜磷酸： 其实不只是学习计划,我们几乎大部分人都有过自我励志的精力,但是无论想法多么好,真正的落实到实际行动中都很难坚持到最后,最终不了了之.很多人认为这是执行力、意志力的问题,其实不然,很多人在某些方面意志力很好,执行力也不错,但就是不能完成这些计划,主要是因为,一个人在学习的过程中很难发现自己一点一点的改变,久而久之也就对计划丧失了信心,认为做不做都一样,其实是没有了动力.所以,要解决这个问题就要从计划本身入手,让自己的变化可视化.比如日 事 清的四象限工作计划表,我想应该会对你有帮助.

博乐市17759177314： 自己给自己定的计划却总是不能做不到、怎么办呢? - ？
逮夜磷酸： 原因可能有以下几点:1、计划制定的动因不清晰,你的计划不是你的本意,你的目标不是真实的你想要的目标; 2、计划不科学; 3、缺乏有效地行动机制和监督机制; 4、是否有有效地验证方法、及激励措施.你可以从以上几个方面分析一下原因,看看问题到底出在哪里,然后修正.

博乐市17759177314： 自己下决心给自己定的计划就是完成不了,怎么办,自己也很苦恼. - ？
逮夜磷酸： 看来你的毅力和定力比较差,另外定计划要根据自己的实际来定,开始从难度上和量上要好好考虑,不要太多,不要太难,尽量少而轻,就是在自己能完成的范围内,以后再慢慢的加码,试试吧,相信你行的

博乐市17759177314： 有一个问题要向大家请教,总喜欢给自己定计划,但是每次都完不成,有什么办法可以制止这样的问题?？
逮夜磷酸： 要安排一个在自己承受范围内,切实可行的计划,并且每完成一个计划,就做一个标记,然后给自己一点奖励,比如买一个自己特别喜欢的东西,如果没有完成,就画一个叉,并惩罚自己.每周或每月做一下统计,看完成情况多一点还是未完成情况多一点,以此激励自己.

博乐市17759177314： 制定的计划一直做不到该怎么办? - ？
逮夜磷酸： 首先,你要知道,人都有堕落的一面,其实说实话,我的自制力也是很差的,我也在一直找解决的办法,下面是我自己总结出来的方法,对我还是挺有帮助的,希望能帮助到你吧 1 找父母帮忙,把自己的情况如实告诉父母,他们一定会督促你的...

博乐市17759177314： 在一段规定的时间内,自己计划的事情总是不能做完,该怎么办? - ？
逮夜磷酸： 不要灰心,每天都把你完成的事写下来,并尽量能让之前落下的进度赶回来,如果你定的计划里面有休息日的话,就在休息的时候把未做完的补回来吧~多想一想为什么要定这个计划,那是你动力的源泉!加油,相信自己!你可以做到!

博乐市17759177314： 制定的计划总是不能按时完成,怎么办? - ？
逮夜磷酸： 得找到自己的问题 是不是制定的计划 超出了自己的能力范围 或者说 是自己的时间安排的不合理 还是怎么样 然后重新制定一份 最好是找朋友一起来执行 这样相互监督 效率可以提高很多

博乐市17759177314： 我是一名高中生,我很苦恼,我总是定计划,但是总完不成,我该怎么办,怎们才能让自己的计划实现? - ？
逮夜磷酸： 我也一直这样..给点小建议.计划要尽量详尽精确到每天做哪些事.写的大一点贴在墙上.告诉你的父母你开始了学习计划并希望他们监督你.这样不容易放弃.当然如果他们之前已经经历过你放弃计划的事.(比如我- -)会表现出不相信你的话.那还是算了.那种别人说不行反而要成功给人家看也是蛮难的.看你个人适合怎么样了.当自己个人意志力不够的时候.还是要适当寻求外力帮助的.