每年定的年计划都完成不了怎么办?
是不是想要的或想做的太多了,我觉得应该定一个或几个目标(最好写个计划表),一步一个脚印,人生不长,青春更短暂,做为热血青年,看看人家成功人士,再想想年迈的父母,还有以后的生活,家庭,难道没压力吗?把压力化为动力,相信自己会做得很好。
制定的计划总是不能按期完成或无法完成,跟你制定的计划有很大关系,因为制定计划也是有讲究的。
1、把目标和计划清楚明确地写在一张纸上。写的过程会让你更好地进行思考,加深印象;写下来会给你视觉上的强化,让你更加重视。
2、找出你会面对的问题、需要克服的困难和排除的障碍。把实现目标的过程中可能或一定会面临的障碍一条一条的列出来,可能是时间不够用、钱不够花、精力有限等等。方便自己对此有个清楚的认知,不至于遇到困难就退缩。
3、细分目标/任务。如果你的计划不是每天,而是每周或每月要完成的,就需要把任务细分到天,以及每天的具体时间段。
比如:你想用一个月的时间训练“精英特速读记忆训练软件”,掌握3000字每分钟的快速阅读能力。那么你就要先明白自己的基本情况(当下阅读效率、可用时间等等),通过自己试用、分析,或者咨询老师,把具体的训练平均分配到每天要训练多久、主要训练什么、什么时间段来训练等等。
4、设定一个达成的时间。这个时间不能只是你希望,而是根据你的实际情况去考量(可以参考2、3项来具体设定)。
制定计划后,助你坚持践行的5个小策略。
1、把计划表张贴在房间的显眼处,无形中督促自己。
2、告诉你的亲人或朋友。他们不仅可以监督你,还能够给你产生压力。当然,你也可以让他们一起来培养习惯。
3、每天检查自己的完成情况,每周回顾,回顾自己在过去一周取得的进展,遇到的问题;
4、如果特殊情况,你有几天空缺了习惯培养,千万不要放弃。
5、如果接连几天,都无法依照预定时间作息,应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于:结合自己的实际情况制定时间规则,“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。
1)放下焦虑,停止自责
首先,很多人都会出现这样的情况,计划的目的,本就是一项工作的指导,让我们有更清晰的方向。
但是,如果以前的计划没有完成已经是既定的事实,那就不要再让自己陷在自责的情绪中了,先放下焦虑,停止自责,才能客观理智地来找到问题,分析问题,解决问题。
2)关注已完成部分——给自己信心
先看看,都有哪部分完成了,完成的原因是什么。我们既然做了计划,也去执行了,先不论结果如何,都会有一些收获的。
从已经完成的部分,吸取经验,同时,也可以给自己点信心哈~
3)拆解未完成部分——寻找原因
发现问题,找到未完成的原因,也是我们必须要做的事。不仅成功的事可以让我们成长,失败带来的价值,有时是更大的。
从各方面剖析、拆解,看看到底是哪一环节有纰漏,分析到位。
然后,依据问题,制定相关的应对策略、调整方法,避免下一次出现类似的失误。
4)调整计划,合理安排
分析过后,就是把分析结果运用到实际应用中——调整计划。
之前,或许是制定计划时太盲目,目标定的不切实际,或许是执行上没有考虑其他的情况。新的计划,就是要把这些考虑进去,合理安排。
5)提升执行力,及时复盘,及时调整
计划制定好之后,执行过程中,有一项重要的事,就是及时复盘,定期做回顾,把当前的进度和总计划做对比、分析。如果有较大偏差,要及时寻找原因,进行调整。
这样做,是为了避免到年末的时候,只是空感叹一句:啊,又没完成!
——E N D——
我是泠泠柒(公众号:泠泠柒007)
思维导图达人 自由配音员 终身学习实践者
期待与你更多的交流~
每年定的年计划都完成不了,这不只是个别现象,而是普遍现象吧,像我等普通人大多是到了年底都会进行深刻反思的吧。
那么就要看看如何能更好的完成年计划。首先订计划时先要考虑好目标实现的程度,如果你订的这个计划目标远超你的能力,那你付出十倍努力也不见得能完成。一般计划的制定,首先要保证你踮踮脚可以够上这块蛋糕,最少跳跃起来可以够上,这样在完成计划的过程中,你知道自己努力就可以实现那么就有拼一下的信心。如果计划定的好高骛远,那么完成过程中发现自己是无论如何也完不成时,就会失去信心,干脆放弃。
其次计划进行目标分解,可以把计划分成几个时段,给自己设个小奖励,在哪个时段完成哪些,可以奖励些自己喜欢的东西,一件新衣,或是一顿美食,更有利于计划的进行。也可以用储蓄零钱的办法,比如规定自己每天完成多少,完成了可以存十元钱,一月后可以用存下的钱来奖励自己,这都是推动自己完成的动力,当完成时小小的物质奖励会让你有成就感,带来计划落实的快感,推动计划的执行。
尽量将工作进行量化,用具体数据进行验证考核。量化的数据更利于你分析计划的完成进度,和执行情况,哪里完成的不好,原因是什么,可以及时进行调整和改正。
制定计划也要考虑到一些可伸缩的空间,如果有某些方面完成不好,或是不能完成,在自己的考量范围内,这样也可以接受,不至于产生焦虑沮丧的情绪。
还有关键的一点,人都是有惰性的,所以一定要和自己的惰性做斗争,拒绝拖延症,请人对自己进行监督,当你习惯于做好某事时那按计划进行就成了你自然而然的行为。
这恐怕是很多人的通病,很多人会怪罪“拖延症”,今天我不来解释为什么年计划完成不了,我们来说点干货,说说如何完成年计划。
1、把年计划拆分成一个一个小计划。
很多人完成不了年计划,是因为年计划太大了。所以每当想去完成的时候,就会觉得太难了,一觉得难,就望而却步了。所以这里我建议大家,把年计划进行拆分,越小越好,比如拆分成月计划。如果你的目标是写一本书,那么你的计划可以是,每个月写多少个章节,拆分成每天,每几天完成多少页,诸如此类。
2、给自己充足的动力。
有时候年计划完不成,是因为动力不够。动力不够,有时候是因为,这个目标并不是自己真正想要的。还有一种原因是,对自己不够狠。如果这个目标并不是自己真正想要的,那就要好好问自己,自己想要的到底是什么。如果是因为自己毅力不够,那么就可以通过外力来帮助自己。
比如,找一个靠谱的朋友,给他1000元,如果你的计划完成了,这个1000元他会还给你。如果这个年计划没有完成,这1000元就归你的朋友了。这时候,你还会不加油嘛?如果你觉得动力还是不够,可以加码,2000、3000、5000都可以。不妨试一试。
每年定的计划都完成不了,对很多人来说应该都是常态。至少我到现在,我每年的年计划里也不是每一项都全部完成的。但是对于这个问题,我们应该从以下角度来看。
第一,先分析,通常完成不了的那部分计划,是因为什么原因?
是自己的执行力不行,还是计划本来就订得太过完美?还是说这本来就是一个被错订的计划?
如果是因为自己的执行力问题,那就想想如何更好地执行?你可以把大计划细分拆解,细到你要做的只是一个傻瓜式地执行某个动作就可以,这样对我们来说,做起来就要容易得多了。
如果是计划做得太满太完美,那就适当地调整计划。计划做出来后是为了让我们更好地行动,而不是为了挂在墙上好看。所以一个可行的计划比一个完美的计划更重要。不要害怕去调整计划,只要你觉得是有必要的。
如果是被错订的计划,直接大胆地删除这一项就好了,不用在心里有什么愧疚感。比如我原本很想跑马拉松,所以我定了这样一个年计划。但是,后来我发现马拉松实在不是我的菜,反而我喜欢练瑜伽。那么,此时我应该做的,是果断把跑马拉松改成练瑜伽,不是吗?
第二,是不是计划完成不了,那做计划就没有意义?
不是的。很多时候,我们要通过做计划来让自己明确一个行动的方向。哪怕我们的计划最终的完成率只有90%,甚至只有80%。但只要我们做的计划有被一部分执行,那做计划就是有意义的。因为如果我们不做这个计划,我们可能连80%都没有。所以,最重要的是一定要记得,做一份可行的计划,然后,尽量地去完成,但是不要把追求完美作为标准。
永远能量满格,成长,我一直在路上。--林小企在路上
其实这是一个非常常见的问题,很多人都会在年初的手账、日程本上制定很多计划,结果到了年末发现基本上没有完成什么。我之前也有这样的困惑,并且这种状态还持续了蛮久的,那么在今年年初的时候,我尝试了一些改进的方法。把我现在所用的方法分享给你,希望对你能够有所帮助。
1.年计划数量
我会选择只给自己制定三个年计划。可能会有人觉得三个是不是太少了,其实呢我们的目的是制定了年计划要把它完成,在自己刚开始制定的时候年计划一定不要多,不但会非常分散你的精力,而且只会让我们更加的焦虑。
我觉得三个计划这个数量是比较合适的,如果这一年完成的很好的话,下一年可以选择3到5个。
2.年计划要清晰
尽量制定落地的、清晰的年目标,最好是有一个确切的指标,这样的做法会利于我们把年计划进行分解,而不是空有一个理想化的想法。
3.细化年计划
在确定了年计划之后,将其逐步细化、分解分解为月目标、周目标、日目标,这样一步一步的分解,就会觉得最初的一个不确定的概念能够细化落地。分解年目标有一个好处,就会让它从一个单薄的、泛泛的计划变成一步一步有迹可循,而且也非常利于后期的回顾和复盘。
而且要注意的是年目标也不会是一成不变的,有可能会根据逐步的分解和后续的实施情况而进行微调。
以上,希望对你有点帮助~
微信公众号:昕爷Sophia
一年可以改变自己吗?
英语不行就要在这方面加大力度去攻关。早读晚读,多看一些美语视频教材。做练习做作业,坚持把课堂的知识完全吸收消化掉,然后再课后进行加深融会贯通,温故而知新。相信一年后自己的口语英语水平会达到进人的地步。有的女生因为颜值而不自信,懊恼不已,就制定一年的计划,做瑜伽做运动控制饮食,学会微笑...
1962年后国家为什么没有按期编制五年规划?而是到了1966年才编制第三...
公有化程度过高导致个体激励机制失效,农业生产关系脱离生产力现状导致农业生产出现困难。由于恰逢自然灾害与苏联撤走经济援助导致“二五计划”中后期出现三年经济困难,国民经济严重倒退,比例失调。不得不进行经济调整。围绕“调整、巩固、充实、提高”的八字方针展开的经济调整直到1963年才基本完成。
2022年终总结及2023年计划
2022年终总结及2023年计划(五篇) 制定好工作总结和下一步的工作计划,可以明确下一步的工作方向,少走弯路,少犯错误,提高工作效益,因此十分有必须要写一份总结哦。下面我为大家整理了2022年终总结及2023年计划,希望大家喜欢! 2022年终总结及2023年计划篇1 20__年即将过去,在上个月底我们公司也开了半年的销售会议...
第一个五年计划的伟大成就有哪些
粮食和棉花年平均增长速度,分别为3.7%和4.7%。五年内全国扩大耕地面积5867万亩,1957年全国的耕地面积达到16.745万亩,完成原定计划101%。五年内全国新增灌溉面积21.810万亩,相当于1952年全部灌溉面积的69%。成就之四:交通运输,到1957年底,全国铁路通车里程达到29862公里,比1952年增加22%。五年...
年度总结和下一年工作计划
有时候工作我总喜欢拖到晚上,宁愿用加班的时间完成,平时也不愿意多费一点心力。其实这个习惯是不好的,长期下去,会影响我们的工作效率。 三、2023年的新计划、新征程 其实我是很期待未来一年的,今年一结束,明年又会重新开始了。任何一次重新开始都让我们站在了相同的起跑线上,这时候就得看我们各自的努力了。这是...
2023年年终总结及2024年工作计划
(六)开拓创新能力不够强,在以后的工作当中,我们争取在完成好本职工作的同时,不断调整工作思路、改进工作方法,力争做到实事求是的同时,将眼光放得再长远一些,将思维放的再开阔一些,积极进取、开阔创新。 三、20xx年工作计划: (一)基于公司未来整体发展战略,制定符合公司整体发展战略的人力资源战略规划,20xx年战略的重...
1953-1957年为第一个五年计划时期任务是什么
发展部分集体所有制的农业生产合作社,并发展手工业生产合作社,建立对于农业和手工业的社会主义改造的初步基础;基本上把资本主义工商业分别地纳入各种形式的国家资本主义的轨道,建立对于私营工商业的社会主义改造的基础。到1957年底,第一个五年计划超额完成,社会主义改造和社会主义建设取得了巨大的成就,国民经济...
团支书年度述职报告(是否完成该年度工作计划、取得哪些成绩、下一年准...
首先是建立制度保障,我们通过周一上午的党群系统工作例会制度,周一下午团委系统工作例会制度,结合年计划,...在我的带动下,团委全体干部都能自觉遵守各项工作制度,使团委成为出勤情况最好的部门之一,也是办事效率...四、依法征收新型农村合作医疗保险,按时完成镇委下达的进度任务,并提前完成。五、落实2017年的甘蔗种植...
护理部年度工作计划范文2022年
让患者更能感受到护理人员的温暖,20__年计划50%的科室都能根据科室相关疾病与营养科协商制定相应药膳...都是送来我们科室,所以我下定决心,我要学习更多的急救知识,才能从容的面对更多的病情,为患者多争取...三、完成晋升,成为护师 我目前晋升护师的工作时间已经达标了,今年就是我在医院当护士的第三年,我就必须...
我国的5年计划从何年兴起?2018年是第几个五年计划?请详答五年计划的实质...
我国的5年计划从1953年兴起。2018年中国正在实施第十三个五年计划(2016年-2020年)。2018年的五年计划内容:阐明国家战略意图,明确政府工作重点,引导市场主体行为,是2016-2020年中国经济社会发展的宏伟蓝图,是各族人民共同的行动纲领,是政府履行经济调节、市场监管、社会管理和公共服务职责的重要依据。...
逮夜磷酸: 你想想你是不是也存在这样的问题?常常计划的前几天很有冲劲完成很好,却坚持不下来?如果是这样,那么你就需要做到这样几件事情: 1、制订自己肯定可以完成的计划,遵循由容易到难的规则. 别让自己的计划太难以完成,因为人都是有...
博乐市17759177314: 每当年初都制定计划和目标,到年底了始终没完成一拖再拖怎么办? - ?
逮夜磷酸: 明日复明日,明日何其多.既然这么多,不妨再拖拖
博乐市17759177314: 每年都制定学习计划,但是总也完不成怎么办 - ?
逮夜磷酸: 其实不只是学习计划,我们几乎大部分人都有过自我励志的精力,但是无论想法多么好,真正的落实到实际行动中都很难坚持到最后,最终不了了之.很多人认为这是执行力、意志力的问题,其实不然,很多人在某些方面意志力很好,执行力也不错,但就是不能完成这些计划,主要是因为,一个人在学习的过程中很难发现自己一点一点的改变,久而久之也就对计划丧失了信心,认为做不做都一样,其实是没有了动力.所以,要解决这个问题就要从计划本身入手,让自己的变化可视化.比如日 事 清的四象限工作计划表,我想应该会对你有帮助.
博乐市17759177314: 自己给自己定的计划却总是不能做不到、怎么办呢? - ?
逮夜磷酸: 原因可能有以下几点:1、计划制定的动因不清晰,你的计划不是你的本意,你的目标不是真实的你想要的目标; 2、计划不科学; 3、缺乏有效地行动机制和监督机制; 4、是否有有效地验证方法、及激励措施.你可以从以上几个方面分析一下原因,看看问题到底出在哪里,然后修正.
博乐市17759177314: 自己下决心给自己定的计划就是完成不了,怎么办,自己也很苦恼. - ?
逮夜磷酸: 看来你的毅力和定力比较差,另外定计划要根据自己的实际来定,开始从难度上和量上要好好考虑,不要太多,不要太难,尽量少而轻,就是在自己能完成的范围内,以后再慢慢的加码,试试吧,相信你行的
博乐市17759177314: 有一个问题要向大家请教,总喜欢给自己定计划,但是每次都完不成,有什么办法可以制止这样的问题??
逮夜磷酸: 要安排一个在自己承受范围内,切实可行的计划,并且每完成一个计划,就做一个标记,然后给自己一点奖励,比如买一个自己特别喜欢的东西,如果没有完成,就画一个叉,并惩罚自己.每周或每月做一下统计,看完成情况多一点还是未完成情况多一点,以此激励自己.
博乐市17759177314: 制定的计划一直做不到该怎么办? - ?
逮夜磷酸: 首先,你要知道,人都有堕落的一面,其实说实话,我的自制力也是很差的,我也在一直找解决的办法,下面是我自己总结出来的方法,对我还是挺有帮助的,希望能帮助到你吧 1 找父母帮忙,把自己的情况如实告诉父母,他们一定会督促你的...
博乐市17759177314: 在一段规定的时间内,自己计划的事情总是不能做完,该怎么办? - ?
逮夜磷酸: 不要灰心,每天都把你完成的事写下来,并尽量能让之前落下的进度赶回来,如果你定的计划里面有休息日的话,就在休息的时候把未做完的补回来吧~多想一想为什么要定这个计划,那是你动力的源泉!加油,相信自己!你可以做到!
博乐市17759177314: 制定的计划总是不能按时完成,怎么办? - ?
逮夜磷酸: 得找到自己的问题 是不是制定的计划 超出了自己的能力范围 或者说 是自己的时间安排的不合理 还是怎么样 然后重新制定一份 最好是找朋友一起来执行 这样相互监督 效率可以提高很多
博乐市17759177314: 我是一名高中生,我很苦恼,我总是定计划,但是总完不成,我该怎么办,怎们才能让自己的计划实现? - ?
逮夜磷酸: 我也一直这样..给点小建议.计划要尽量详尽精确到每天做哪些事.写的大一点贴在墙上.告诉你的父母你开始了学习计划并希望他们监督你.这样不容易放弃.当然如果他们之前已经经历过你放弃计划的事.(比如我- -)会表现出不相信你的话.那还是算了.那种别人说不行反而要成功给人家看也是蛮难的.看你个人适合怎么样了.当自己个人意志力不够的时候.还是要适当寻求外力帮助的.