长期疲劳如何让大脑得到放松？
人是会有疲劳期的，不会365天都是精力充沛的，毕竟不是机器，就算是机器也还要有使用期和保养期呢。你的问题客观的来看就是学习的压力大，负荷也随之加重了，要试着劳逸结合，注意适时休息。还有像你所说的一边听舒缓的音乐一边做作业，不会起到什么效果的，做作业不算紧张太累的事，只能扰乱自己，建议在闲暇时或睡前时待身体放松后听这样的音乐效会更好些，还有常吃些香蕉可起到缓解压力和紧张，调理肠胃的功效，虽然现在天气有些冷，为了自己把香蕉热热再吃吧，呵呵；主观上来看是你的身体状态现在不是很好，要根据自己的情况来调理，规律的高质量的饮食和休息必不可少，这样一来才有足够的精力来支撑自己迎接压力和挑战啊，希望对你能有些启发和帮助。
现在很多人总是觉得自己很累，想让大脑多休息，但是，又不想睡觉，或者是睡不了觉。这种人往往是用脑过多的，容易造成用脑部的氧气不足，造成头脑昏沉。特别是到下午的时候，会显得精力不济、注意力无法集中。
这个时候你应该到户外走走，或者到健身房健身，踢足球、打篮球、慢跑、游泳，或者是选择做些自己感兴趣的事情，比如像画画、听音乐、冥想、祈祷，还有也可以去洗澡哟~
相反，有一些错误的脑放松方式不建议你做，比如上网玩游戏、浏览新闻、刷微信微博、和朋友聊天。
@孙曼莉（电台节目主持人&声音美化导师）
在我看来，“让大脑休息”应该是“让大脑从正在关注的某件事情上转移注意力到另外一件事情上。”
1、比如，看书看累了，睡一会儿是一种休息方式，但，把书放到一边，“听听歌”也是休息，“出去走走”也是休息，“扫扫地”也是休息。特别是后两者，其实需要付出的体力比“看书”多得多，在很多人看来应该会累啊，但正因为转移让自己觉得疲累的事情的注意力，反倒觉得是休息。就像很多人锻炼身体大汗淋漓，却觉得神清气爽一样。
2、人有时候觉得累了需要休息，不一定是因为能量消耗大，而是长时间关注同一事物之后，大脑做出的一种保护和防御机制，需要通过转移视线或注意力来进行调整。那么，我们可以通过不同的时间切换注意力来提高办事的效率，而不是真的让身体和大脑停下来浪费费时间。比如，学习累了就出去跑步门槛政治课本累了就做个英语听力练习，带娃累了就跟闺蜜逛个街，跟配偶在一起疲了就……别想歪了，就一个人出去旅个行。
总之，科学合理的休息，会让自己的学习和生活更高效！更美好！
@蔬菜（房树人绘画心理分析师）
我觉得应该劳逸结合，休息时就什么都别干。且玩是劳，不是逸。
脑是有分区的，对应的功能有些差异。有些地方需要用到多个区域，越难的任务越是用的多。所以我们在大任务后最好躺下来，什么都别想，也别玩王者荣耀。至于有些任务，用脑的地区少，比如看久了，建议听听音乐，坐久了，可以出门走走，这些方式是通过身体的一些功能来反向调控大脑的。
人是一个整体，同时进行多个任务，或者持续消耗精力，对大脑和身体的伤害是很大的。也就是说，不应忽视人的整体性，身、心、情、意等等。
@九色鹿（中兴产品规划经理）
我们先来了解，什么是好的休息？好的休息是我们在休息后，能获得好的精力，专注于做某一艰巨的事情。在了解了什么是正确的休息后，我来分享3种休息方法：
1、睡好吃好。这样精神就会好。
2、左右脑的切换。比如文学切换到算数，踢球切换到看书。
3、情绪切换至高兴。本来做一件很艰巨、痛苦的事情，然后转换为做一件快乐的事情，人的兴趣所在，比如做完一次小考就大吃一顿，买一个心仪的东西，或者看一场期盼已久的电影。
总结下，有3种休息方法能帮助你获得好的精力，吃好睡好、左右脑的切换、情绪切换至快乐。
@乌素（秋叶团队成员&PPT设计师）
用一句话回答这个问题就是：工作时好好工作，休息时好好休息。
好好工作就是以一个单一任务的模式，比如说在一段时间里面，只专注当前的任务。不会接收太多杂乱的信息，效率也会比较的高。
好好休息也是一样的。不要去处理太多的信息。听high歌或者是玩微信，都会让大脑兴奋，是对休息没有帮助的。比较好的一些休息方法，比如你可以站起来走动一下，喝口水，看一看窗外的景色，然后也可以冥想一下、做一下瑜伽，这样轻微的锻炼。
重点是换换脑子，不要去想太多事情。
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如何有效让大脑变聪明
做好身体的“老板”，才不会遭“员工” *** 。纽博格博士表示，适当放松心情可以阻断大脑释放 *** 压力产生的神经化学物质。专家提醒，放松不是指窝在沙发当“电视虫”，而是用心感受身体每个部分，消除肌肉的紧张与身体的疲劳。研究发现，数念珠这个动作可以恢复大脑活力;编织衣物也具有相同的放松效果。
如何让大脑有效休息 怎么判断脑疲劳
大脑长时间持续运作会导致疲劳，影响身体表现和活力。有效休息和判断脑疲劳的方法至关重要。首先，利用新颖体验来刺激大脑，如观看幽默视频，尤其在工作间隙，短暂而愉快的视频能提升注意力。其次，适时从工作中抽离，避免检查邮件，让大脑暂时脱离压力。转换注意力模式，通过积极的白日梦或沉浸在大自然中，让...
大脑疲劳吃什么补脑效果好?
维护脑细胞功能和神经功能的作用。另外可以服用脑清新，脑清新是专门为学生人群打造的一款纯生物绿色保健食品，主要功能是高效供氧，缓解大脑疲劳，消除焦虑，改善睡眠，纠正偏食厌食，从而实现学习上的良好学习状态，让思维更活跃，上课注意力更集中，记得牢，考得好。
缓解大脑疲劳的方法具体有哪些
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怎样消除大脑的疲劳
怎么让大脑快速消除疲劳？
如何锻炼自己脑子的灵活性?
大脑后动脉的血流量增加了9%。5、弹奏乐器。这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化。研究表明，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活质量也较高。参考资料来源：人民网-跳舞让人变得更聪明！大脑喜欢的6种运动 ...
怎样缓解大脑疲劳?
二、快速充电方法 为了解决电量不足的问题，我们可以采取以下几种快速充电方法：1. 休息和放松 短暂的休息和放松可以让你的大脑和身体得到恢复，减轻疲劳感。可以尝试做一些简单的伸展运动、闭目养神或者听一些轻音乐来放松身心。2. 补充能量 饮食是补充能量的重要途径。可以选择一些富含蛋白质、维生素和矿...
怎样增强大脑记忆能力以及抗疲劳的能力?(答案要详细)
要想学习时精力充沛，减少头晕、头疼、犯困等不良身体状态，你就要保证充足的睡觉时间，保持良好的睡眠质量。你有好心态，你要心境开阔、尽量保持轻松愉悦振奋的心情，不急躁、不生气。 某些人喜欢熬夜学习，熬夜时要遵循一些原则。 身体状态越好、心态越好，大脑清晰度保持的越久。 从心态上，学习时越平静...
可以让大脑清醒的方法有什么
适度紧张的运动对脑是有益刺激。但注意运动贵在平衡,动静结合。 ●应做到生活有规律,保证睡眠,让大脑也得到充分休息;膳食平衡,营养合理,提供足够的养分给脑组织;戒除烟酒,保护大脑。 如何让大脑清醒 头晕和熬夜关系不大,熬夜只能是大脑疲劳,但不会引起大脑供血问题。一般来说,头晕是因为脑供血不足引起的,因为供血...
大脑疲劳过度怎么恢复
闻花香 若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等花，使空间充满缕缕清香，学习者会头脑清新，精神振奋，有助健脑提神消除疲劳。按摩头部 每天只需要花短短几分钟的时间来对太阳穴、风池穴以及百会穴进行按摩，也可以选择使用手指来梳头。通过这些按摩的方式，能够有效的缓解大脑的疲劳，从而达到振奋...
糜蒲补肾： 充足睡眠充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益.此外,充足的睡眠还有助已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中.医学专家们建议,学生应每天有7-8小时的睡眠时间,午饭后应午睡1小时,晚上...
漳县19350711186： 我的腰疼一走路腿就特别困,做了 - 骨科 - 复禾健康？
糜蒲补肾： 多看下外面的风景,缓解下大脑疲惫.多看下绿色缓解眼睛疲惫,保护眼睛视力.且这样学习效率也高.
漳县19350711186： 大脑过度疲劳后怎么恢复 - ？
糜蒲补肾： 1,进行有氧运动. 2,睡觉也是方式之一,但是最好按时按量睡眠. 3,泡露天温泉. 4,喝点牛奶或者果汁 5,适当补充糖分,因为葡萄糖是大脑的唯一燃料. 6,饱餐一顿.
