最近心情低落，容易发火，心里有种很压抑的感觉

最近一段时间不知道怎么了心情很低落，有一种莫名的紧张感，心里不安，脾气也变的狂躁，心里感觉好压抑。~

你好，就你所说的症状，是有可能是抑郁症，要想确诊是否是抑郁症，一是可以去医院做心里检查，用不了多少钱的，二是可以自查。自查的方法：
你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊....还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候
你可以去超好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情

心情不好的时候
你可以去大街上走走,看看周围的人都在做什么,他们的忙碌或许能分散下你的心情

心情不好的时候
你可以找个没人的地方,痛快的哭一场,哭出你不好的心情

心情不好的时候
你可以去做你喜欢做的事情,唱唱,听听音乐,弹吉他,把心情关注在你做的事情上,或许能忘记让你心情不好的原因

心情不好的时候
去找你做好的伙伴,把心情诉说出来,让朋友帮你分担下,或许会好些

心情不好的时候来百度知道发发帖子,帖子,看看别人的坏心情,并帮助别人从坏心情中走出来
或许别人从坏心情中走出来的时候,你也出来了呢



然后~~~下面是一些名言~~~楼主可以参考下~~

六十七条闯天下
1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶。
3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。
5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）。
6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
8，令狐冲说"有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。"
9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。
10，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
11，鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
12，快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
13，死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣~！
14，你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回!!!! 我们都在轮回中!!!!
15，男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多。
16，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。
17，每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨。
18，人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
19，《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
20，真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。
21，生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
22，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
23，我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程；我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。
24，后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。
25，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦

26.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
27.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
28.发光并非太阳的专利，你也可以发光。
29.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。
30 .你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
31 .真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。
32.爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
33.不论你在什麽时候开始，重要的是开始之后就不要停止.不论你在什麽时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
34.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
35.有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。
36.上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
37.美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。
38.世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。
39.觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。
40.少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
41.人只要不失去方向，就不会失去自己。
42.如果你曾颂黎明，那麽也请你拥抱黑夜。
43.问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人。
44.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
45.当你能飞的时候就不要放弃飞。当你能梦的时候就不要放弃梦。当你能爱的时候就不要放弃爱。
46.人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
47.一个今天胜过两个明天。
48.要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子。
49.乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
50.有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧。
51.人生最大的错误是不断担心会犯错。
52.把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
53.经验是由痛苦中粹取出来的。
54.用最少的悔恨面对过去。 用最少的浪费面对现在。 用最多的梦面对未来。
55.如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。
56.不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
57.要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
58.因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。
59.要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
60.你不能左右天气，但你能转变你的心情。
61.孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。
62.得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
63.希望，是一种甜蜜的等待；想念，是一份温馨的心情；朋友，是一 生修来的福分；爱情；是一世难解的缘分。祝你在人生的道路上多点快乐！多点开心！
.世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。
65.分离对爱情的作用和风对火的作用相同：熊熊烈火被风越吹越旺，小火苗被风一吹就灭
66.1头狮子领导下的只绵羊，要比1只绵羊领导的头狮子可怕得多
67.我们向来喜欢崇拜自己的人，但我们不一定喜欢自己崇拜的人

这可能是抑郁症，抑郁症的治疗措施： 心理疏导、行为疗法、家庭疗法、饮食疗法、音乐疗法、药物治疗。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。建议你去医院看一下心理医生，积极进行心理疏导，多与人交流为好的多参加活动运动，可以中医治疗。首先，每天要做心理暗示，早中晚各做100次，每天一共做300次的心理暗示心理暗示的内容就是我已经很优秀，我也很努力了我要自己慢慢的从生活中寻找快乐，让自己开心的过好每一天。然后说完心理暗示之后就听听心理放松治疗音乐可以去喜马拉雅听书app里面下载。

每个人都有很不高兴的情绪，如果不发泄出来，很可能转化为很抑郁的情绪。我也经常有这种感觉，因为一些事情很不高兴，就感觉心里火热，看什么都不顺眼，看见人就想发火，而且憋不住。通常，出现这种情况，我都会看看自己喜欢的小说，看看会心情好些，还有就是去户外活动活动，看看漂亮的景色心情也会好。我也会约自己谈得来的朋友，一起聊聊天。这些都能使我高兴起来。
所以，出现抑郁得情况基本每个人都有。要自己想办法解决自己的压力，缓解自己内心得不高兴情况。适当的发泄是最好的。千万不要自己窝着胡思乱想。要行动起来，多走走看看流好啦。

可能是压力大了，这个时候要学会调节自己，给自己放松放松心情。你可以去吃点好吃的，去约朋友逛街，也可以打电话向人聊聊心事，不要什么事情都放在心里

还是因为年轻人压力太大 发泄不出来 有时候你可能自己就没有发觉到 生活各方面带给我们的压力 我真的是深有体会 压抑了很久 可能因为一点点小事就会让自己爆发 你们这也是属于你那种压抑了很久的情绪 需要释放一下 建议你先放下手中的工作 先休息几天 实在不行就先休息个一两天也可以 我是缓解一下压力 去想去的地方游玩一下 或者现在城市里有很多那种游乐的地方你都可以去释放一下 找个朋友和你一起 说说话 谈谈心 吃个饭 千万不要做任何傻事 有很多方法可以帮助到你 我前段时间去那个蹦床乐园 最近很流行 可以说是流行了一段时间了 你可以去尝试一下和您的朋友一起 希望我的答案能帮助到你 加油

你可能有点儿小抑郁。俗话说“解灵还需系灵人”想一想究竟是什么事什么人从什么时候开始你才这样，重新考虑一下或是找个知心人帮你分析分析原因，尽快从心结中走出来。

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昂仁县13842006933： 最近总会莫名其妙心情低落,有种随时想发泄的冲动,以前几乎没有这样的现象,虽然自己也烦这样,但是就是 - ？
印珊复方： 找到合理的方式,在不影响自己和他人的情况下宣泄出来 做自己喜欢做的事情 轻音乐 锻炼身体 和朋友一块出去玩 骑行等等

昂仁县13842006933： 最近感觉自己心情很低落,脾气很暴躁,很莫名的 - ？
印珊复方： 人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的. 脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多. 脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.

昂仁县13842006933： 感觉最近一段时间心情总是很低落 会莫名其妙的发脾气 该怎么办 - ？
印珊复方： 1.要从心理上去自我调节,给自己一点时间,找一个可倾诉的对象把你最近所有的烦恼与痛苦倾诉出来,得到安慰与理解,你内心就会得到平衡.就会感觉生活的另一面其实你很幸福.多户外走一走,换个角度看看世界,或与单纯的孩子多亲近,让自己保持简单的想法.生活里总有许多复杂与压力,让人觉得身心疲惫.要学会适度的发泄情绪与自我调节,才能够积极的面对未来.多告诫自己,许多事情许多挫折是考验与锻炼,你体会了其中的痛苦滋味,体会了其中的各种感受,你才会深有感触,才会更理解别人的感受,懂得别人的需要.2.在健康方面,多注意休息,不要熬夜,不要过度劳累,肝火旺可喝点清热去火的茶,也可多吃点清火的水果.充足的睡眠也能够帮助改善爱发脾气.

昂仁县13842006933： 为什么最近心情越来越低落了,很容易就发脾气呀? - ？
印珊复方： 我给你的意见,你看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开...

昂仁县13842006933： 请问我是什么病?最近每天觉得自己好孤独.情绪容易低落.容易发脾气.每天都会责备自己没用.今年24岁 - ？
印珊复方： 有没有什么爱好? 天赋之类的?从自己会的技能找找相应的工作还有就是,长期手淫太平凡肯定有影响,导致心神不...