不自信该怎么办

很不自信怎么办~

　　增强自信的十五种方法

　　增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

　　增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

　　增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

　　增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

　　增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

　　增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

　　增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

　　增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

　　增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

　　增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

　　增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

　　增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

　　增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

　　增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

　　增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

我从美国潜能大师安东尼罗宾那学到一个自信有效的方法，你把你自己自信，成功的事和感觉仔细记录下来，当你没自信，情绪低落的时候来回味那些。另外以下几点可以培养自信：1 挑前面的位置座 无论在教学 聚会 会议中 后排的座位怎么先被坐满吗 因为大部分占据后排的都希望自己不要“太显眼” 他们怕受注目原因是缺乏信心 SO 坐前面能建立自信 从现在开始尽量往前坐 记住 有关成功的一切都是显眼的 2 练习正视别人 眼神可以透露出许多信息 如果某人不正视你 你会直觉的问自己 他想要隐藏什么吗 他在怕什么吗 不正视别人通常意味着 在你旁边我感到自卑 不如你 怕你 躲避别人眼神通常意味着 愧疚 我怕你看穿我 我做了或想到什么你我不希望你知道的事 SO 正视别人等于告诉你 我诚实 光明正大 毫不心虚 同时正视别人也是尊重对方 3 把走路速度加快 1/4 心理学家说 改变姿势与速度 可以改变心理状态 身体的动作是心灵活动的结果 那些遭受打击 被排斥的人 走路拖拖拉拉 完全没有自信心 SO 抬头挺胸走快 25% 你就会感到自信心在滋长 4 练习当众发言 拿破仑指出 有很多天资很高的人 却无法发挥他们长处参与讨论 不是他们不想参与 而是 却是缺少信心 会议中沉默寡言的人都认为 我的意见可能没价值 如果说出来 别人会觉得愚蠢 这些人常对自己说 等下一次在发言 而每次不发言时 又是这样对自己说（其实他已中了缺少信心的毒素） SO 尽量发言 就会增加信心 而且不要最后发言 练习当众发言是信心的“维他命 ” 5 咧嘴大笑 笑不但能治愈不良情绪（事实上适度的哭也能缓解情绪 嘿嘿） 还能化解别人的敌对情绪 如果你能真诚的展颜微笑 他实在无法再对你生气 有许多人 在恐惧 郁闷时从不试着笑一下 我们常听到 当时我很害怕（或愤怒） 就是不想笑 当然 这时大多人都笑不出来 窍门就在于这时你要记得心里强迫自己 我要开始笑了 SO 要控制 运用笑的能力 咧嘴大笑 6 怯场时 不妨道出真情 把时刻都在变化的心理秘密 毫不隐瞒地用语言表达出来 那么就没有产生烦恼的余力了 这样驱除了恐惧感 这归功于坦白的功效 SO 怯场时 不妨道出真情 7 用肯定语气可以消除自卑感 价值的判断是非常主观而又含糊的 否定意味的语言 对于一个人的心理健康有百害无一利 运用肯定或否定的措辞 可将同一件事实 形容成有天壤之别的结果 SO 要对自己和他人常用有价值 肯定的措辞 可驱除自卑感 而令人享受愉快的生活 8 做自己能做的事 有些人好高骛远 定的事情 目标超大 实施过程中发现不能实现 就这样他因目标太高总失败 失败会导致他有挫败感 失去信心 SO 做自己能做的到事 个性就会显现出来 把能做到的有些甚至是小事做成功（有些人可能会不屑 认我最近从美国潜能大师安东尼罗宾那里学到一个自信有效的方法，你把你自己自信，成功的事和感觉仔细记录下来，当你没自信，情绪低落的时候来回味那些。另外以下几点可以培养自信：1 挑前面的位置座 无论在教学 聚会 会议中 后排的座位怎么先被坐满吗 因为大部分占据后排的都希望自己不要“太显眼” 他们怕受注目原因是缺乏信心 SO 坐前面能建立自信 从现在开始尽量往前坐 记住 有关成功的一切都是显眼的 2 练习正视别人 眼神可以透露出许多信息 如果某人不正视你 你会直觉的问自己 他想要隐藏什么吗 他在怕什么吗 不正视别人通常意味着 在你旁边我感到自卑 不如你 怕你 躲避别人眼神通常意味着 愧疚 我怕你看穿我 我做了或想到什么你我不希望你知道的事 SO 正视别人等于告诉你 我诚实 光明正大 毫不心虚 同时正视别人也是尊重对方 3 把走路速度加快 1/4 心理学家说 改变姿势与速度 可以改变心理状态 身体的动作是心灵活动的结果 那些遭受打击 被排斥的人 走路拖拖拉拉 完全没有自信心 SO 抬头挺胸走快 25% 你就会感到自信心在滋长 4 练习当众发言 拿破仑指出 有很多天资很高的人 却无法发挥他们长处参与讨论 不是他们不想参与 而是 却是缺少信心 会议中沉默寡言的人都认为 我的意见可能没价值 如果说出来 别人会觉得愚蠢 这些人常对自己说 等下一次在发言 而每次不发言时 又是这样对自己说（其实他已中了缺少信心的毒素） SO 尽量发言 就会增加信心 而且不要最后发言 练习当众发言是信心的“维他命 ” 5 咧嘴大笑 笑不但能治愈不良情绪（事实上适度的哭也能缓解情绪 嘿嘿） 还能化解别人的敌对情绪 如果你能真诚的展颜微笑 他实在无法再对你生气 有许多人 在恐惧 郁闷时从不试着笑一下 我们常听到 当时我很害怕（或愤怒） 就是不想笑 当然 这时大多人都笑不出来 窍门就在于这时你要记得心里强迫自己 我要开始笑了 SO 要控制 运用笑的能力 咧嘴大笑 6 怯场时 不妨道出真情 把时刻都在变化的心理秘密 毫不隐瞒地用语言表达出来 那么就没有产生烦恼的余力了 这样驱除了恐惧感 这归功于坦白的功效 SO 怯场时 不妨道出真情 7 用肯定语气可以消除自卑感 价值的判断是非常主观而又含糊的 否定意味的语言 对于一个人的心理健康有百害无一利 运用肯定或否定的措辞 可将同一件事实 形容成有天壤之别的结果 SO 要对自己和他人常用有价值 肯定的措辞 可驱除自卑感 而令人享受愉快的生活 8 做自己能做的事 有些人好高骛远 定的事情 目标超大 实施过程中发现不能实现 就这样他因目标太高总失败 失败会导致他有挫败感 失去信心 SO 做自己能做的到事 个性就会显现出来 把能做到的有些甚至是小事做成功（有些人可能会不屑 认为小事有什么好做 要做就做大事 那就错了） 你会因每次成功 获得成就感 从而获得信心 9 自信培养自信（哈哈） 缺乏自信时 一直做些没有自信的举动 就会愈来愈没自信 SO 没错 自信可以培养自信 为小事有什么好做 要做就做大事 那就错了） 你会因每次成功 获得成就感 从而获得信心

增强自信的十五种方法
增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

不要拿别人的眼光来审视自己，如果自己都不相信自己，别人凭什么给你赞誉。
自卑来源于你拿自己与他人对比，自信来源于别人总拿你跟自己比。你要多注意自己的优点，慢慢培养自己的自信，如果干好一件事的时候，你就对自己说：你看，我能行！时间长了，你会发现自己有很多优点！要在心理始终暗示：我能行！俗话说：说你行，你就行，不行也行！就是这个道理。
真正的自信，真正的改变，就从确立自己的目标开始吧。不折不挠的努力，当你成功的一天，所有人都会对你刮目相看，以你为荣，以你为榜样，自信当然随之而来。追寻成功的路是艰辛而漫长的，你要有明确的目标和坚持，才会达到成功的彼岸。
现在就确定你的目标吧，不要好高骛远，不切实际；不要只有眼光，不付诸行动。看好脚下，一步步实现目标。不要急功近利，只看结果，要学会欣赏和享受实现成功的漫长路程。
祝你早日成功，自信满满。

不自信首先我觉得你要多去参加朋友聚会或者其他的一些集体活动。在人多的地方不要想着隐藏自己，要大胆的走出去。你可以不去做那个话很多的人，刚开始可以去听别人说的话学习别人的说话技巧，慢慢的适当的插入自己的观点。同时自己平时可以多读多看多想。把别人的知识变成自己的财富，慢慢的你就会发现自己的不一样。

对自已没有自信，那我们可以每天训练一些简单的事情，就好像走路一样，我们每天可以把走路二公里、慢慢拉长到三公里、五公里，而且选择在清晨五点出门，可以每天吸收相当新鲜的空气，久了，呼吸新鲜的空气，把走路当作散步一样在走，你就会觉得心情非常的好，所以我们可以训练很简单的事情开始慢慢练习，久了我们就可以挑战比较困难的事情。
当自已要求自已开始，把简单的事情，慢慢延伸配合困难的事情，每天一直练习，久了，你就会觉得你训练自已的事情，是非常有价值，因为在你不断要求自已不断做、不断的实行，你就会觉得，原来要求自我，就是那麼简单，只是由简单慢慢延伸到难的事情，而且每完成一件事情，会让你非常有自信，这就是大家所谓追求的平常心。
例如：你每天喜欢吃东西，那麼你可以把你每天赚到的钱，用分配的方式，在一天分好几个时间下去吃，把吃东西当作休闲的活动一样，每天配合吃不一样的东西，让自已少量多餐的方式，尽量避免暴饮暴食的方式，避免让自已的身材走样，当你三餐之外，不断搭配一些点心饮料下去吃，你每天就会觉得很有充实感，而且每天过得很充实，自然而然就会心情好。
例如：每天把当志工的事情，当作一种娱乐，看见别人高兴，自已也跟著高兴。你也可以去应徵志工，不管是接电话、不管是骑摩托车当送餐志工，或者是家访志工，只要觉得自已过得充实，也看见别人过得充实，那麼你看见别人因为你自已的帮助，感觉生活相当的充实，这就是助人快乐，你自已的心情也相当的快乐，所以一些零零星星，简单又再简单的事情，每天一直训练，自已也会觉得你的生活，原来是那麼充实。
假如生活上种种不开心的事情，都要自已承受，那麼你自已，自然就不会觉得快乐，不如把你的烦恼分享给你的家人、朋友、同事。当他们运用自已的经验，教你如何走出难关的时候，你自然而然就会觉得生活上的种种，不过就是一种过程而已，只要抱持自我肯定上的态度，自然而然不会让你独自去承受问题。

• 经常微笑    我们都知道一个爱笑的人运气一般都不会太差，所以作为一个不自信的人首先要做的就是要经常微笑，让别人感受到你的乐观和善良。

• 每天坚持跑步   一个人不自信大多来自自我的否定和内在的驱动力，当我们每天都能坚持跑步的时候你会感受到你觉得自己越来越好了。

• 培养一项特长 在我们日常的工作和生活中，不自信的原因之一就是看到别人会很多东西，但是自己却一样都不会。所以想要变得自信就把自己的一项兴趣爱好培养成为一项专长，能够让自己在一些场合展现才艺。

• 正视自己的不足  每个人都有自信的地方和不自信的地方，这是因为我们每个人都有自己的长板和短板。当我们用到自己长板的时候就会特别自信，但是用到自己短板的时候就会显得有点蔫。所以面对自己的短板要敢于正视，毕竟谁都有自己的短板。

• 假装自信   当我们不自信的时候要假装自信满满的样子，这样时间长了你自己也会慢慢变得自信起来。

• 多和自信的人接触   如果你觉得自己不够自信的话平时可以多好自信的人接触，慢慢的感受别人的自信，让自信的人把你带动起来，必要的时候还可以向自信的人请教经验。

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海沧区18426688701： 我总对自己不自信 没主见 该怎么办??急 - ？
揣莲莱阳： 我自己也是一个不太自信的人,总结下自己在克服这个问题上的一些心得吧.首先不要给自己心理暗示,不要给自己定性说是个不自信的人,什么事都做不好,认为不自信是自己最大的弱点,不要这样想.不自信的人一般都有另一项优点,就...

海沧区18426688701： 缺乏自信 我应该怎么办 - ？
揣莲莱阳： 挫折中成长呗,如果是追女生,看到喜欢的就上呗,被拒绝多了,其实拒绝前一般还是会聊一个两个月的,自信其实就是厚脸皮,你就练出来了.如果是学习,书山有路勤为径,学海无涯苦作舟,只要心中有货,什么都好解决.如果是长相,你就看看比你还丑的,都有人要,都可以成为成功的人.调整一下,心理平衡就来了.反正一句话,自信就是你厚脸皮的敢去干以后,第二次就容易了,就像上讲台讲话一样.一回生二回熟.

海沧区18426688701： 一个不自信的人该怎么办? - ？
揣莲莱阳： 寻找自信,希望下面的信息对你有所帮助.(1)给自己以积极的暗示:一个人如果总想着自己不行,总是给自己这种消极的暗示,就会陷入到恶性循环的怪圈中,这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己,就会打破恶性循环中的一...

海沧区18426688701： 不自信怎么办? - ？
揣莲莱阳： 其实不自信的人,多数是因为小时候不被父母认可,做什么事情家人都说不好,因此长大了才会做什么事情做什么决定之前都会自我怀疑,自己怀疑自己做的对不对,好不好,害怕做错事情,也害怕听到别人的不认可言辞. 其实这类人也可以...

海沧区18426688701： 对于不自信这个问题应该怎么解决 - ？
揣莲莱阳： 学会爱自己,但也不能过分自恋 相信自己,应该跨越自己这一关 同时也要提高自身的素质水平 有仗可依,自身强大了,也能更加自信的 总之,不自信的人达成这件事可能需要战胜自己

海沧区18426688701： 总是不自信怎么办? - ？
揣莲莱阳： 如果小时候总是被父母打击,长大后人很容易有自卑心理.人有自卑心理也是正常的,但是不能太多了,那么如何克服自卑心理?1、人要不自卑就要建立自信心,自卑的人往往都是觉得自己不如别人从而不自信,所以要改变认知,不要总是觉...

海沧区18426688701： 没有自信怎么办 - ？
揣莲莱阳： 要知道自己为什么没有自信.如果别人不鼓励自己就自我鼓励.如果不想说话就写纸条告诉自己.要多去夸奖别人,这样别人也会多发现你的有点,进而会鼓励你的.多结交好朋友.说说心里话.不要因为没有自信而去做那些不应该做的是事情或者使自己对任何事情没有兴趣误了自己的前途.加油.对自己狠一点,加油.自己去寻找那些方法,可以多看看一些访谈节目,看看那些名人如何处理这些事情或者应急事物.

海沧区18426688701： 非常不自信,怎么办? - ？
揣莲莱阳： 呵呵呵!首先我想说的事:“自信不是别人给你的,而是你自己给自己的”我们生在这个拥有13亿人口的国度.人多得可以随时将人相互淹没.如果你自己都不相信自己.你凭什么要别人相信你呢?你想别人在意你关注你你就必须在她面前推销自己.让她知道你是很不错的.是值得她喜欢的!不自信,每个人都会不同程度的出现这个问题.这种时候,别人只能给你鼓励,帮你分析问题出在哪儿.只有你最清楚自己是一样什么样的人,只你自己才知道自己什么病,该下什么药.如果你饿了,别人吃饭并不能填饱你的肚子.所以,勇敢一点.学着自信一些,让这种自信表现出.表现出自信才是真正的自信.

海沧区18426688701： 我太不自信了,怎么办 - ？
揣莲莱阳： 寻回自信的重大前提是,首先要肯定自己的优点和存在价值.何为自己的优点,当然是你比别人要好的某些方面特长.其实一个人的优点不需要太多,那怕是只有一个,只要你巧搬活用,它也可以让你拙笔逢露,信心满满.一般来说,个人优点...

海沧区18426688701： 我很不自信,该怎么办? - ？
揣莲莱阳： 这可一定要改了,你要知道不自信 会错过很多能成功的事.比如:你想追一个人,你以为自已追不上或配不上他,导致你不敢去追他. 你想创业或做什么,你以为自已做不了或做了也不能成功,导致自已不去行动,……这些明明可以成功,却因为不自信而隔绝了.所以你不管做什么都要相信自已,相信自已做什么都能成功,如果失败了,那是因为方法不对或努力不够.你还要努力想一下自已为什么不自信,找到后从根本上解决.好了,总之一句,一定要自信. 嘻嘻嘻……顺便再说一下,我很自信你能采纳我,如果你没 采纳我,那就是我努力不够或跟你说的方法不对. 哈哈……记住一定一定要自信哦,因为自信是成功的法宝.