吃南瓜子有哪些好处？

吃南瓜子的好处和坏处~

吃南瓜子有哪些好处？

南瓜子的营养价值有哪些呢？秋季有较高的营养价值的南瓜成为了百姓餐桌上的一道美食，当然会吃的人是不会放过连南瓜子的。南瓜子是南瓜的种子，其营养价值也不亚于南瓜，具有可防治牙龈萎缩、改善精子质量、保护男性前列腺等功效。下面让我们一起来了解一下吧！

1、南瓜子可防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

2、南瓜子有助改善精子质量

专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

3、南瓜子保护男性前列腺

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。

南瓜子的营养价值

南瓜子的营养价值比较高，其中富含脂肪酸，可使列腺保持良好的功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用；南瓜子对于男性朋友来说还有一项非常重要的功效，可预防和治疗前列腺炎，营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统有很大的帮助,可以提高性欲。

南瓜子中还含有丰富的泛酸，该物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用；南瓜子还具有很好的杀灭血吸虫的作用，对于血吸虫病有非常好的治疗功效，它也是有效的驱绦虫剂，而且没有毒性和任何副作用的，因此适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。

南瓜子油中含有大量的不饱和脂肪酸与植物性蛋白，常食有助于降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化等心脑血管疾病。南瓜子所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的最佳食用品。所以我建议糖尿病患者应该适当的吃一些南瓜子，这样可以有效的缓解病情。

南瓜子具有驱虫的功效。相关实验法证明，从南瓜子中提取的乙醇有驱虫的作用，还具有改善秋燥症状的功能。秋天气候比较干燥，很多小朋友就会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等多种症状，这时候是“流感”的高发季节，妈妈非常担心宝宝的身体健康，营养专家建议，给孩子增加含有丰富维生素a、e的食品，可使儿童增强机体的免疫力，对改善秋燥症状有很大的好处。我建议家长们可用南瓜子熬粥给你的宝宝食用，这样更有助于消化吸收。

南瓜子的吃法

我们对南瓜子的营养价值有了一定的了解，下面就来看看南瓜子的食用方法有哪些吧。南瓜子生吃、熟吃均可以，一般是炒熟后作为零食食用，而且方便携带，还可以剥皮取南瓜子仁做各种糕点。你可以根据自己的喜好，选择你自己的喜欢的食用方法来食用南瓜子哦。

椒盐南瓜子

材料：南瓜子100千克、花椒粉5千克、食盐15千克、开水50千克。制作方法：1、把盐、花椒粉放在缸中，冲进开水，再倒入南瓜子拌匀，静置5小时左右，中间翻转2次，取出后摊铺竹席上晾干。2、然后倒进锅中旺火将沙炒至火热，再将南瓜子倒进翻炒。直至听到噼啪响声时，再加紧炒5分钟左右，即离火、筛去沙子，摊开冷却后即成为成品。

玉米南瓜仁材料：玉米100克、南瓜子50克、枸杞少许、植物油、盐适量制作方法：1、将玉米入锅中煮熟，掰下玉米粒；枸杞子泡发洗净；2、锅上火，加油烧热，再加入南瓜子和枸杞，入味即可出锅。效用：玉米中富含氮基酸、粗纤维以及植物蛋白，而且其中含有的维素A及叶黄素对宝宝的智力、视力均有好处。

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南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。
营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。
每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。老年前列腺肥大患者服药后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。服食期间如多食番茄会提高疗效。该方是民间流传下来的验方，颇具神效。
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。
营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。
每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。老年前列腺肥大患者服药后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。服食期间如多食番茄会提高疗效。该方是民间流传下来的验方，颇具神效。
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

营养专家指出，男性最佳零食首推南瓜子。南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石，还可促进已有结石排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。研究表明，当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，对男性前列腺也有好处。一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。
英国营养学家撰文指出：南瓜子富含锌和磷。这两种微量元素对人体的生殖系统很有帮助。营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对性欲缺乏的女性也有帮助。女性卵细胞的形成和生长也需要大量的锌元素。
每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次，一周为一个疗程。可连续服2～3个疗程，无不良反应。

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