我经常晚上睡不着觉、心里总是像在想事情、明明特别累、但是闭上眼睛却怎么也不能入睡、然后脾气特别暴躁
这是生物钟紊乱造成的，最好的办法是改变生活节奏，逐渐调整回来
喝点安神补脑液吧，效果还不错
建议做点放松的事情 比如去保健中心 或是做点带娱乐性的运动
如果是很严重 建议在医生的指导下 服用安眠药
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
意见建议：
多和家人聊 天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您 的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
晚上睡不着觉是什么原因
原因一：钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡，所以当人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，就会导致晚上睡不着觉的情况。原因二：当人体的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴...
晚上睡不着觉,是什么病症呢?
1、环境因素，会出现过于吵闹，环境温度太高、太低，环境干燥或潮湿，都会引起失眠、睡不着。2、情绪波动，白天受到刺激，或者自身性格因素，会对一些事情耿耿于怀而带到晚上，晚上就睡不着觉。3、睡觉前喝了令人兴奋的饮料，如奶茶、咖啡、可乐、大量饮酒等，都会导致失眠、睡不着 。4、部分因为身体...
晚上睡不着觉怎么办?
1、在浴室或枕头上撒一些精油，如薰衣草精油，这样可以帮助你放松，有助于进入睡眠。2、睡觉前两个小时不要做剧烈的运动，因为这些剧烈的运动可以激活你的神经系统，可能难以入睡。3、我们可以阅读一些关于快速睡眠的书籍，学习一些治疗失眠的小方法，并将其应用于实践中。当然，看书可能会导致另一种原因的...
晚上睡不着觉怎么办啊?
那么，一般晚上总是睡不着是什么原因？1、饮食疗法晚上睡不着觉可以通过进食具有补心、安神效果的食物来帮助促进睡眠。下面的几款食谱可以参考，多加食用能够缓解晚上睡不着觉的情况。(1)干贝大枣鸡汤材料：鸡1只，干贝24克，大枣10颗，莲子60克，姜3片，盐适量。做法：1.将鸡宰杀干净后去除肥油，吊...
为什么晚上睡不着觉
晚上睡不着觉的原因有多种，主要包括生理、心理和环境因素。一、生理因素 1. 生物钟紊乱：人体的睡眠受生物钟控制，长期不规律的作息会导致生物钟紊乱，影响夜晚的睡眠质量。2. 身体不适：某些健康问题，如疼痛、呼吸不畅、消化问题等，都可能影响睡眠。二、心理因素 1. 精神压力过大：生活、工作中的...
晚上睡不着是什么原因
晚上睡不着 一般都是 这7大原因 从心理学原理出发 解析睡眠背后的问题。 01.舍不得睡 因为白天的时间都不是属于自己的。属于家人的,属于老板的,属于客户的等等。每当夜深人静、自己沉浸在影视剧或短视频当中,那种愉悦和满足是无可比拟的。 “晚上不想睡”,是因为我们觉得时间宝贵,恨不得增加“醒着”的时间,...
我为什么晚上睡不着觉?
患者在晚上就是睡不着属于睡眠障碍，引起的原因主要包括以下几方面：1、在临床上也是最常见的，与患者的精神、心理因素有关系，很多人当情绪紧张、精神压力比较大的时候会蚂握磨出现入睡困难，还有就是患者情绪比较焦虑、抑郁，也容易出现入睡困难的问题。2、晚上睡不着觉可能与患者生物钟紊乱有关，比如...
你觉得让你晚上睡不着的主要原因是什么?
作为长期失眠患者,我来回答你的问题,晚上睡不着的主要原因有: 兴奋:过度兴奋或紧张可能会导致失眠。例如,如果你明天有一个重要的相亲,你可能会因过度兴奋而睡不着。 消极情绪:悲伤、担心、烦恼等消极情绪也可能导致失眠。例如,如果你刚刚经历了一段困难的时期,房贷还不上,工资发不下来,(当然题主肯定不会的哈,这...
晚上睡不着觉怎么办
经常听到朋友说晚上睡不着，早上又起不来，严重的影响了日常生活跟工作，那么，晚上睡不着觉怎么办，下面给大家介绍一下晚上睡不着觉怎么办。方法\/步骤 精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种...
晚上失眠,一般都是什么原因造成的?
失眠是一种睡眠障碍,而引起失眠的原因很多,主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调而晚上睡不着多半都是这6个原因导致的。 1.工作压力太大 这类失眠人群是因为白天的工作压力太大,导致晚上也一直在不停的回想当前的工作,忧虑着未发生的事情,于是躺在床上感到焦虑,于是睡不着觉。 2,睡前饮食原因 这类失眠人群是因...
彩滢舒坦： 遇而安无为而治 有许多时候,在自然规律面前,你没有什么人为的办法可用.因为睡觉是一种不自觉中发生的事情,如果你有意地去做,人为的努力并不能产生好的效果,反而会让事情更不好办,则适得其反.其实,失眠这件事就是这样,你越是想睡着就越是睡不着,你的努力已经起不到什么作用了.这时候你也不必再做什么努力,随它而去好了.另外,有的时候,这时候.在这里,事情还往往会向好的方向发展.而这样一来,人为的努力有时非但不会有什么好的效果,反而会使你的警觉水平更高
临县15623165763： 晚上经常睡不着,心里老想事控制不了是不是心理疾病? - ？
彩滢舒坦： 是不是因为你白天过得不够充实? 做一些有意义的事情,不要偷懒.而且要把自己该做的事情做好,而不是去杞人忧天.这个不能算是心理疾病,你应该可以调整过来.至于＂有时候也不知道在想什么就是感觉心里压力大睡不着＂ -这就说明有些事情你没有做好,其实一直摆在心里,一直记着却很想忘掉.潜意识中忘不掉就会感到有心理压力.平时少去想一些你改变不了的事情或者是不切实际的事情.思想确实控制不了,可是你的行动是能被控制的,让自己多做事,不要闲着是最好的方法.
临县15623165763： 晚上总是睡不着觉,怎么办..感觉心里总是很多想？
彩滢舒坦： 放宽心吧,不要想那么多,想一些美丽的景色.或者心里数数也可以试试啊.
临县15623165763： 医师您好!我天天失眠睡也睡不实还做梦,夜里老胡思乱想,想不想,就感觉脑里心里自然想是的这是怎么了, - ？
彩滢舒坦： 问题分析: 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理意见建议: 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环 境,有利于减轻大脑兴奋状态 .
临县15623165763： 每天睡不着觉,脑子里总是胡思乱想怎么办 - ？
彩滢舒坦： 你的神经崩的太紧了吧.渐渐学会放松.白天也练习.慢慢你就会好的.你只需要闭上眼睛,深呼吸,想象自己躺在一望无际的大草原上,周围没有别人,然后对自己说:放松……放松……,想象把自己的混乱的思想都抓出来,揉吧揉吧扔的远远的,然后大脑中一片空白,就像桌面上除了我的电脑和回收站以外什么都没有...每天练习10分钟,期间什么也不想,什么动静都不要管.渐渐的会有效果.
